Vì thế áp lực là rất lớn giành cho thầy trò HLV Ronald Koeman

Trong suốt hiệp một, không sao Barca ghi nổi bàn thắng

Chỉ 5 phút sau khi hiệp 2 bắt đầu, bất ngờ đã xảy ra khi Valencia vươn lên dẫn trước nhờ cú đánh đầu của cựu sao Arsenal Gabriel Paulista

Barca tiếp tục hưng phấn khi họ lần đầu tiên vượt lên dẫn trước nhờ tình huống ra chân cận thành của Antoine Griezmann ở phút 63

Niềm vui của các cầu thủ Barca

Thủ thành Ter Stegen hai lần phải vào lưới nhặt bóng

Phút 69, Messi hoàn tất cú đúp bằng pha đá phạt đưa bóng dội cột dọc bay vào lưới để hạ gục thủ thành Cillessen

Ngôi sao người Argentina đang hồi sinh mạnh mẽ cùng Barca

Thắng kịch tính Valencia giúp Barca tiếp tục bám đuổi hai đội bóng thành Madrid sau vòng 34

Ghi bàn:

Valencia: Paulista (50'), Soler (83')
Barcelona: Messi (57', 69'), Griezmann (63')

Đội hình ra sân:

Valencia: Cillessen, Gaya, Guillamon, Paulista, Correia, Lato, Racic, Soler, Wass, Gomez, Guedes

Barcelona: Ter Stegen, Alba, Lenglet, Pique, Araujo, Dest, Busquets, De Jong, Pedri, Griezmann, Messi

LaLiga 2020/2021Vòng 34
#	Tên Đội	ST	T	H	B	TG	TH	HS	Đ
1	Atlético Madrid	34	23	7	4	61	22	39	76
2	Real Madrid	34	22	8	4	58	24	34	74
3	FC Barcelona	34	23	5	6	80	33	47	74
4	Sevilla FC	33	22	4	7	49	26	23	70
5	Real Sociedad	34	14	11	9	51	35	16	53
6	Villarreal CF	34	13	13	8	51	38	13	52
7	Real Betis	34	14	9	11	43	46	-3	51
8	Granada CF	34	13	6	15	43	55	-12	45
9	Celta Vigo	34	11	11	12	46	51	-5	44
10	Athletic Bilbao	33	10	12	11	43	36	7	42
11	CA Osasuna	34	10	10	14	31	41	-10	40
12	Cádiz CF	34	10	10	14	29	49	-20	40
13	Levante UD	34	9	11	14	38	48	-10	38
14	Valencia CF	34	8	12	14	43	51	-8	36
15	Getafe CF	34	8	10	16	26	40	-14	34
16	Real Valladolid	34	5	16	13	32	46	-14	31
17	CD Alavés	34	7	10	17	28	52	-24	31
18	SD Huesca	34	6	12	16	32	50	-18	30
19	Elche CF	34	6	12	16	29	50	-21	30
20	SD Eibar	34	5	11	18	26	46	-20	26

Chuyên gia này cũng khuyên nên chọn đệm và gối chất lượng giúp nâng đỡ cơ thể.  

Nằm nghiêng

Ảnh minh họa: Bestmattress

Nằm nghiêng khi ngủ là một tư thế khá phổ biến. Tư thế này làm giảm đau khớp và lưng, đồng thời hạn chế nguy cơ ngủ ngáy.

Ngủ ngáy không chỉ gây khó chịu cho người ngủ chung mà còn ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe. Ngáy có thể tạo ra sự gián đoạn trong hô hấp, dẫn đến các biến chứng như bệnh tiểu đường, các vấn đề về tim và nhận thức.

Nằm sấp

Tư thế ngủ sấp ít phổ biến hơn và không phải cách nằm có lợi cho sức khỏe. Khi đó, bạn không thể giữ cột sống của bạn ở vị trí phù hợp.

Với tư thế này, nhiều người sẽ ngủ nghiêng đầu sang một bên để thở thoải mái. Điều đó có khả năng gây áp lực cột sống và ảnh hưởng đến sự thẳng hàng của đầu và cổ. Nằm sấp khi ngủ dễ gây đau đầu, đau vai, cánh tay và đầu gối.

Sao biển

Nằm giang rộng tay chân trên giường khiến người ngủ chung giường không thoải mái. Tuy nhiên, đây là một trong những cách ngủ tốt nhất cho những người dành cả ngày để viết hoặc đánh máy trên bàn làm việc.

Bà Jennings giải thích: "Ngủ với cánh tay của bạn vươn trên đầu có thể chống lại các cơn đau vai, lưng dưới và cổ. Đây là lựa chọn tuyệt vời cho những người muốn giảm bớt bất kỳ cơn đau không mong muốn nào ở những khu vực này”.

Người lính

Một số người khi ngủ nằm ngửa, hai cánh tay để xuôi ở hai bên và hai chân duỗi thẳng. Tư thế này có lợi cho sức khỏe vì phân tán áp lực đồng đều trên chiều dài của cột sống, cổ và cánh tay.

Cuộn tròn

Một trong những tư thế ngủ phổ biến nhất, tư thế nằm của thai nhi, được cho là giảm đau nhức cũng như ngáy ngủ. Tuy nhiên, bạn cần thả lỏng cơ thể, nếu không có thể hạn chế việc hít thở sâu của bạn.

Nếu bạn có bất kỳ vấn đề gì về khớp, việc ngủ trong tư thế thai nhi ôm sát sẽ khiến bạn cảm thấy đau hoặc căng cơ vào buổi sáng.

An Yên(Theo Express)

Giờ đi ngủ để tránh nguy cơ đột quỵ và đau tim

Theo các chuyên gia, đi ngủ thường xuyên vào 22-23h giúp bạn có sức khỏe tốt.