2. Động tác ngồi căng người (Sit - stretch)

3. Động tác xoay ghế (Chair - twist)

4. Động tác co chân (Leg - up)

5. Động tác đẩy tường (Wall - Press)

Ngoài ra, một điều đơn giản nhất nhưng bạn không được bỏ qua trong thời gian làm việc là ngồi đúng tư thế.

(Nguồn: DailyMail)

Nếu không thể ra ngoài để thể dục thì bạn có thể tập những động tác thể dục sau đây ở ngay tại nơi làm việc để đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe của mình.

Hiệp hội Vật lý Trị Liệu (CSP) và Quỹ Tim mạch Anh khuyên những người làm việc hầu hết thời gian trong tuần ở văn phòng nên thực hiện các động tác thể dục tại chính nơi làm việc của mình nếu như không có thời gian hoặc không muốn ra ngoài tập.

1. Động tác căng ngực (Chest stretch)

2. Động tác ngồi căng người (Sit - stretch)

3. Động tác xoay ghế (Chair - twist)

4. Động tác co chân (Leg - up)

5. Động tác đẩy tường (Wall - Press)

Ngoài ra, một điều đơn giản nhất nhưng bạn không được bỏ qua trong thời gian làm việc là ngồi đúng tư thế.

(Nguồn: DailyMail)

Nền tảng vận hành bảo mật mới của Keysight cho phép các tổ chức đo lường và cải thiện hiệu quả hệ thống vận hành bảo mật (Nguồn ảnh: Keysight Technologies)

Một nghiên cứu mới của Keysight Technologies đã chỉ ra rằng, các nhóm vận hành bảo mật đang phải đối diện với một môi trường mạng ngày càng phức tạp, liên tục bị tấn công bởi vô vàn các mối đe dọa phát sinh cả từ bên trong và bên ngoài tổ chức. Nền tảng vận hành bảo mật mới Breach Defense của Keysight được thiết kế để giúp các doanh nghiệp, tổ chức nâng cao hiệu quả vận hành hệ thống bảo mật.

Là một bộ phận của nền tảng vận hành bảo mật Breach Defense, giải pháp Threat Simulator cung cấp cho các nhóm vận hành bảo mật của doanh nghiệp một phương pháp kiểm thử công cụ bảo mật nhằm xác định hiệu quả của chúng trong việc bảo vệ tổ chức. Giải pháp cũng cung cấp một đánh giá bảo mật liên tục và tự động về hạ tầng an ninh mạng toàn diện, cho phép tổ chức nhanh chóng phát hiện những lỗ hổng và sai lệch môi trường của cấu hình bảo mật, điều thường phát sinh do ai đó trong bộ phận IT hoặc một nhóm có liên quan vô tình thực hiện một thay đổi, và công cụ (đã được cấp bằng sáng chế) sẽ đề xuất những bước khắc phục rõ ràng.

Được xây dựng trên một nền tảng phần mềm dạng dịch vụ (software-as-a-service), Threat Simulator sử dụng một số phần mềm chiếm ít tài nguyên của máy để mô phỏng các cuộc tấn công trên một mạng thực tế mà không khiến cho máy chủ hay các thiết bị đầu cuối tiếp xúc với các cuộc tấn công hay các mã độc.

Nền tảng vận hành bảo mật mới của Keysight cho phép các tổ chức đo lường và cải thiện hiệu quả hệ thống vận hành bảo mật (Nguồn ảnh: Keysight Technologies)

Một nghiên cứu mới của Keysight Technologies đã chỉ ra rằng, các nhóm vận hành bảo mật đang phải đối diện với một môi trường mạng ngày càng phức tạp, liên tục bị tấn công bởi vô vàn các mối đe dọa phát sinh cả từ bên trong và bên ngoài tổ chức. Nền tảng vận hành bảo mật mới Breach Defense của Keysight được thiết kế để giúp các doanh nghiệp, tổ chức nâng cao hiệu quả vận hành hệ thống bảo mật.

Là một bộ phận của nền tảng vận hành bảo mật Breach Defense, giải pháp Threat Simulator cung cấp cho các nhóm vận hành bảo mật của doanh nghiệp một phương pháp kiểm thử công cụ bảo mật nhằm xác định hiệu quả của chúng trong việc bảo vệ tổ chức. Giải pháp cũng cung cấp một đánh giá bảo mật liên tục và tự động về hạ tầng an ninh mạng toàn diện, cho phép tổ chức nhanh chóng phát hiện những lỗ hổng và sai lệch môi trường của cấu hình bảo mật, điều thường phát sinh do ai đó trong bộ phận IT hoặc một nhóm có liên quan vô tình thực hiện một thay đổi, và công cụ (đã được cấp bằng sáng chế) sẽ đề xuất những bước khắc phục rõ ràng.

Được xây dựng trên một nền tảng phần mềm dạng dịch vụ (software-as-a-service), Threat Simulator sử dụng một số phần mềm chiếm ít tài nguyên của máy để mô phỏng các cuộc tấn công trên một mạng thực tế mà không khiến cho máy chủ hay các thiết bị đầu cuối tiếp xúc với các cuộc tấn công hay các mã độc.