TS.Lương Y Phùng Tuấn Giang, Chủ tịch Viện nghiên cứu phát triển y dược cổ truyền Việt Nam, cho biết, một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng bổ sung chiết xuất trà xanh có thể giúp điều trị một số bệnh gan.

Một nghiên cứu ở 80 người mắc bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu cho thấy bổ sung 500mg chiết xuất trà xanh mỗi ngày trong 90 ngày làm giảm đáng kể các dấu hiệu tổn thương gan ALT, AST (chỉ số men gan). Mặc dù nhóm dùng giả dược cũng nhận thấy mức AST và ALT giảm nhưng không đáng kể.

Uống trà xanh cũng đã được chứng minh là có tác dụng bảo vệ chống lại các bệnh như ung thư gan, viêm gan, xơ gan, gan nhiễm mỡ…

Để thấy được những lợi ích tuyệt vời của trà xanh, hãy uống một tách trà hàng ngày. 

Nước ép cà rốt

Beta-carotene, một chất chống oxy hóa mạnh giúp giảm căng thẳng oxy hóa và viêm ở gan, có nhiều trong nước ép cà rốt. Ngoài ra, bằng cách khuyến khích giải độc và tăng cường tổng hợp mật, các vitamin A, C và K có trong nước ép cà rốt giúp tăng cường chức năng gan. 

Nước ép cà rốt là một sự bổ sung tuyệt vời cho đồ uống mùa hè của bạn vì nó có thể giúp ngăn ngừa nhiều bệnh về gan và duy trì chức năng gan khi tiêu thụ thường xuyên.

Nước uống bạc hà, dưa chuột

Ngoài tác dụng làm mát và dưỡng ẩm, nước bạc hà dưa chuột còn có tác dụng làm sạch. Dưa chuột và bạc hà phối hợp với nhau để hỗ trợ các hoạt động giải độc tự nhiên của gan bằng cách loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. 

Hơn nữa, chất chống oxy hóa trong bạc hà có thể giúp cải thiện chức năng gan, khiến loại đồ uống tự làm này trở thành một lựa chọn sảng khoái và lành mạnh cho sức khỏe nói chung, đặc biệt là vào mùa hè.

Cà phê

Theo Medical News Today, cà phê là một trong những đồ uống tốt nhất bạn có thể uống để tăng cường sức khỏe gan.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống cà phê bảo vệ gan. Ví dụ, các nghiên cứu trong một đánh giá nghiên cứu năm 2016 đã chỉ ra rằng uống cà phê giúp giảm nguy cơ xơ gan hoặc tổn thương gan vĩnh viễn ở những người mắc bệnh gan mạn tính.

Uống cà phê cũng có thể giúp giảm nguy cơ phát triển một loại ung thư gan phổ biến. 

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng nó thậm chí còn liên quan đến nguy cơ tử vong thấp hơn ở những người mắc bệnh gan mạn tính. Những lợi ích lớn nhất được thấy ở những người uống ít nhất 3 tách cà phê mỗi ngày.

Những thực phẩm và đồ uống bạn nên tiêu thụ ở mức tối thiểu để bảo vệ gan tốt nhất:

- Thực phẩm và đồ uống chứa nhiều đường

Theo Health, tiêu thụ quá nhiều đường, đặc biệt là ở dạng fructose, có thể gây hại cho gan và dẫn đến tích tụ mỡ trong gan. Lượng đường fructose cao có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ.

Các nghiên cứu cho thấy những người tiêu thụ đồ uống có đường, như soda, hàng ngày có nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ cao hơn 50% so với những người không tiêu thụ đồ uống có đường.

- Thịt đỏ và thịt chế biến sẵn

Thịt đỏ và thịt chế biến sẵn có nhiều chất béo gây viêm và các hợp chất khác góp phần gây viêm và tổn thương tế bào. Ăn nhiều thịt đỏ và thịt chế biến sẵn có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu và ung thư gan cao hơn.

- Thực phẩm "siêu chế biến"

Thực phẩm "siêu chế biến" (ultra-processed foods) là các thực phẩm đã qua nhiều quy trình chế biến, được thêm nhiều phụ gia và có thể ăn liền. Thực phẩm "siêu chế biến" có liên quan đến một số tình trạng sức khỏe, bao gồm cả bệnh gan. Vì thế, bạn nên sử dụng thực phẩm này ở mức tối thiểu để bảo vệ sức khỏe tổng thể, trong đó có gan.

- Rượu

Uống quá nhiều rượu sẽ làm tổn thương gan và làm tăng đáng kể nguy cơ mắc các bệnh về gan, chẳng hạn như ung thư gan và xơ gan do rượu.

Các nghiên cứu cho thấy phụ nữ uống nhiều hơn một ly mỗi ngày và nam giới uống hai ly trở lên mỗi ngày có nguy cơ mắc ung thư gan tăng 42% và nguy cơ tử vong do ung thư gan tăng 17% so với những người uống ít rượu.

Tại đây, câu chuyện về hành trình chữa lành cơ thể và tâm hồn được AMARE khéo léo xây dựng thông qua tổ hợp dịch vụ toàn diện, tập trung vào hệ giá trị chăm sóc sức khỏe thuần tự nhiên bao gồm trị liệu, nghỉ ngơi và thưởng thức.

Việc kết hợp tinh tế những liệu pháp hàng đầu của Nhật Bản và Hàn Quốc vào trong hành trình nghỉ dưỡng khép kín giúp AMARE đón đầu xu hướng đưa phương pháp chăm sóc sức khỏe thuần tự nhiên trở thành một phần của cuộc sống hàng ngày.

Điều đó cũng cho phép khách hàng có thể tiếp cận và tận hưởng những trải nghiệm tích cực mà không cần bỏ ra quá nhiều thời gian và công sức như trước đây.

Tận hưởng dịch vụ trị liệu thuần tự nhiên

Khác biệt với những dịch vụ trị liệu sức khỏe đã quen thuộc trên thị trường, AMARE cung cấp cho khách hàng Thủ đô những liệu pháp trị liệu và spa mang màu sắc riêng, giúp nâng cao sức khỏe thể chất, đồng thời chú trọng vào kiến tạo sự cân bằng của thân - tâm - tuệ.

Chắt lọc tinh hoa từ những phương pháp nổi tiếng trên thế giới, kết hợp với sự am tường sâu sắc nhu cầu của khách hàng bản địa, AMARE lựa chọn Thủy trị liệu - Onsen Nhật Bản và Nhiệt trị liệu - Jjimjilbang Hàn Quốc làm trung tâm của hệ thống dịch vụ.

Với hệ thống bể tắm khoáng nóng trong nhà có diện tích lớn cùng loạt phòng xông hơi được đầu tư thiết kế theo 9 phong cách, chức năng, sử dụng những loại vật liệu mang năng lượng tích cực của tự nhiên, AMARE hứa hẹn sẽ đem đến những trải nghiệm trị liệu đúng chuẩn Nhật - Hàn, hướng đến hiệu quả thanh lọc và cải thiện cơ thể từ trong ra ngoài.

Thông qua nỗ lực chuyển giao tiêu chuẩn, khách hàng khi sử dụng dịch vụ tại AMARE còn được hòa mình trong không gian đặc trưng, mở ra chuyến du lịch văn hóa - trải nghiệm đặc sắc.

Ngoài ra, tại tổ hợp chăm sóc sức khỏe AMARE, khách hàng cũng có thể tận hưởng loạt dịch vụ độc đáo bao gồm hệ thống nhà hàng đa văn hóa, chuỗi spa, chăm sóc tóc và nhiều tiện ích mang đậm giá trị văn hóa truyền thống khác.

Trong quá trình sử dụng dịch vụ, khách hàng cũng sẽ được tư vấn về sức khỏe, chữa lành tâm hồn, tìm về và tận hưởng những giá trị nguyên bản cùng đội ngũ chuyên gia và nhân viên chăm sóc nhiều kinh nghiệm.

Hệ sinh thái đa trải nghiệm đáng mong chờ 

AMARE đã tạo nên một hệ sinh thái nghỉ dưỡng và trải nghiệm đáng mong chờ giữa lòng Thủ đô, nơi sức hấp dẫn bắt nguồn từ sự hòa quyện giữa vẻ đẹp văn hóa Á Đông và chất lượng dịch vụ chăm sóc sức khỏe hàng đầu.

Đây là cơ hội giúp bất cứ vị khách nào cũng có thể tận hưởng một kỳ nghỉ trọn vẹn, để cuộc sống đô thị không còn là những áp lực, mà trở thành điều kiện để bạn tìm lại sự cân bằng và hài hòa trong cuộc sống.

Với mục tiêu đưa trị liệu sức khỏe và tinh thần trở thành một phần của phong cách sống, AMARE hứa hẹn sẽ là sự lựa chọn đáng giá để khách hàng cùng gia đình trải nghiệm phong cách nghỉ dưỡng trọn vẹn, tái tạo năng lượng tích cực và hòa mình trong hành trình khám phá văn hóa Nhật - Hàn.

Trong chuỗi hoạt động mừng khai trương, tổ hợp chăm sóc sức khỏe AMARE triển khai loạt chương trình khuyến mãi và tri ân hấp dẫn, chi tiết xem thêm tại đây 

Thận hoạt động như thế nào?

Theo Trường Y Harvard (Mỹ), mỗi ngày, một quả thận khỏe mạnh lọc tổng cộng khoảng 200 lít máu, loại bỏ các chất thải, nước dư thừa và một số hóa chất. Nếu thận không giữ mọi thứ cân bằng, bạn sẽ dần dần "đầu độc" chính mình.

Thận có khả năng đặc biệt để tiếp tục hoạt động bất chấp các điều kiện thay đổi, chẳng hạn như huyết áp giảm. Các ống lọc nhỏ trong thận, được gọi là cầu thận, thích ứng theo nhiều cách khác nhau.

Trong tình trạng khủng hoảng sức khỏe nghiêm trọng, thận có thể ngừng hoạt động hoàn toàn như một động thái phòng thủ để giữ chất lỏng trong cơ thể. Đó gọi là chấn thương thận cấp tính và nó thường xảy ra với những người nhập viện.

Nguyên nhân gây ra chức năng thận suy giảm?

Một nửa số người Mỹ trên 75 tuổi có thể có chức năng thận dưới mức bình thường. Một số tình trạng hoặc yếu tố có thể làm tổn thương thận, dẫn đến chức năng thận suy giảm và có thể mắc bệnh thận mãn tính.

Trong đó, bao gồm các bệnh tiểu đường, hút thuốc, tiêu thụ rượu quá mức, tăng huyết áp không kiểm soát được, cholesterol cao. Ngoài ra, một số loại thuốc có thể gây tổn thương thận.

Nếu bạn đang có một lối sống lành mạnh cho tim (tập thể dục thường xuyên và chế độ ăn uống bổ dưỡng dựa trên thực vật), điều đó sẽ giúp bảo vệ thận của bạn.

Chức năng thận thấp là như thế nào?

Thận khỏe mạnh lọc chất thải từ máu với tốc độ 90ml mỗi phút hoặc hơn. Điều này được gọi là mức lọc cầu thận, hoặc GFR. Theo thời gian, thận của nhiều nam giới bắt đầu suy giảm chức năng nhưng bạn sẽ không cảm nhận được tác động ngay lập tức.

Mặt khác, việc thiếu cảnh báo sớm từ các triệu chứng có thể khiến bạn mất cơ hội làm chậm các tổn thương. Hầu hết mọi người không bắt đầu cảm thấy thực sự bị bệnh cho đến khi chức năng thận còn dưới 10%.

Kiểm tra chức năng thận như thế nào?

Là một phần của xét nghiệm máu tiêu chuẩn, bác sĩ có thể kiểm tra mức creatinine để đánh giá chức năng thận. Creatinine được giải phóng từ tế bào cơ vào máu.

Creatinine là một trong những chất được thận lọc từ máu. Nếu thận bắt đầu mất một số chức năng, mức creatinine trong máu sẽ tăng lên. Mức creatinine được sử dụng để tính toán ước tính GFR và đưa ra ước tính về chức năng thận của bạn.

Hầu hết những người bị suy giảm nhẹ chức năng thận đều có thể thực hiện các bước để không khiến thận trở nên nặng hơn. Nếu chức năng hơi thấp nhưng ổn định, bạn có thể chỉ cần gặp bác sĩ mỗi năm một lần. Nếu GFR giảm hoặc đã dưới 50, tốt nhất bạn nên đi khám bác sĩ thận.

Cách bảo vệ và cải thiện chức năng thận

Nếu chức năng thận bắt đầu suy giảm, bạn có thể thực hiện các bước sau.

- Giữ huyết áp và lượng đường trong máu ở mức bình thường

Điều này sẽ giúp làm chậm sự suy giảm chức năng thận. Đặc biệt, giữ huyết áp ở mức dưới 130/80.

- Giảm cholesterol của bạn

Việc giảm cholesterol LDL "xấu" có thể giúp bảo vệ thận. Ngoài ra, những người bị suy giảm chức năng thận có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn, vì vậy việc giảm các yếu tố nguy cơ về tim là rất quan trọng.

- Cân nhắc dùng thuốc

Một số loại thuốc kê đơn có thể bảo vệ thận. Những loại thuốc này làm giảm áp lực trong bộ lọc thận và hạn chế tổn thương thêm. Đối với thuốc kê đơn, bạn cần có sự hướng dẫn chặt chẽ của bác sĩ chuyên khoa.

- Ăn chế độ ăn dựa trên thực vật, hạn chế ăn chất đạm

Protein từ thực vật thay vì protein từ động vật có thể ít gây căng thẳng hơn cho thận yếu.

- Thận trọng khi sử dụng các thuốc NSAID

Thuốc chống viêm không steroid (NSAID), chẳng hạn như ibuprofen và naproxen, cản trở chức năng thận. Dùng chúng khi cơ thể đang cạn kiệt chất lỏng có thể dẫn đến ngừng hoạt động của thận và bạn có thể phải nhập viện.

Để giảm đau, acetaminophen (không quá 3.000 miligam mỗi ngày) sẽ an toàn hơn. Nếu bạn phải dùng NSAID, hãy nhớ uống nhiều nước.

Ngoài ra, theo Healthline, để bảo vệ thận, bạn cần duy trì lối sống luôn năng động và khỏe mạnh. Tập thể dục thường xuyên không chỉ tốt cho vòng eo của bạn, nó có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh thận mãn tính. Nó cũng có thể làm giảm huyết áp và tăng cường sức khỏe tim mạch, cả hai đều quan trọng để ngăn ngừa tổn thương thận.

Bạn không cần phải chạy marathon mới có được phần thưởng từ việc tập thể dục. Đi bộ, chạy, đạp xe và thậm chí khiêu vũ đều rất tốt cho sức khỏe của bạn.

Đồng thời, bạn cần lưu ý uống nhiều nước. Không có phép thuật nào đằng sau lời khuyên uống 8 ly nước mỗi ngày, nhưng đó chính xác là một mục tiêu tốt vì nó khuyến khích bạn giữ đủ nước. Uống nước thường xuyên và đều đặn sẽ tốt cho thận của bạn.

Nước giúp loại bỏ natri và độc tố khỏi thận của bạn. Nó cũng làm giảm nguy cơ mắc bệnh thận mãn tính.

Bạn hãy đặt mục tiêu uống ít nhất 1,5 đến 2 lít mỗi ngày. Chính xác lượng nước bạn cần phụ thuộc phần lớn vào sức khỏe và lối sống của bạn. Các yếu tố như khí hậu, tập thể dục, giới tính, sức khỏe tổng thể và việc bạn đang mang thai hay đang cho con bú đều rất quan trọng để cân nhắc khi lập kế hoạch uống nước hàng ngày.

Những người trước đây đã bị sỏi thận nên uống nhiều nước hơn một chút để giúp ngăn ngừa sự tích tụ sỏi trong tương lai.