Nguyễn Xuân Trung được đưa đến hiện trường

Tại cơ quan công an, Trung khai khoảng 18h ngày 23/10, Trung rủ Quân đi trộm cắp 2 bộ cốp pha công trình ở xã Tiền Phong, huyện Thường Tín. 

Sau đó Trung, Quân dùng xe máy mang đồ trộm cắp đi tiêu thụ. Đến đường đê Sông Nhuệ, thuộc địa phận xã Nguyễn Trãi, Trung thấy nữ sinh Trần Thuý Hiền đang đứng nghe điện thoại nên đã nảy sinh ý định cướp tài sản.

Trung nói với Quân: “Anh ơi chỗ kia có con bé nó đang đứng không biết làm gì, anh em mình ra đấy đẩy nó xuống mương rồi lấy xe”. Nghe Trung nói, Quân trả lời: “Nếu cảm thấy làm được thì làm, không thì thôi”. 

Khu vực phát hiện thi thể nạn nhân

Sau đó, Quân đứng lại trông xe máy, Trung đi bộ đến nơi nữ sinh Hiền đang đứng, đẩy rơi điện thoại, ngã xuống bờ sông Nhuệ. Thấy Hiền kêu “tha cho em”, Trung nhảy xuống dìm Hiền xuống nước.

Khoảng 10 phút khi thấy Hiền không cử động, Trung đẩy Hiền ra lòng sông. Sau đó, Trung lấy điện thoại và xe đạp điện của Hiền mang đi bán. Điện thoại bán với giá 500.000 đồng, xe đạp điện bán được 2,8 triệu đồng. 

Đến 21h cùng ngày, Trung gọi cho Quân đến đón rồi cả hai ra khu vực nghĩa trang Hà Hồi sử dụng ma túy. Tại đây Trung chia cho Quân số tiền 700.000 đồng.

Đến trưa hôm nay, lực lượng chức năng đã tìm thấy thi thể nữ sinh Trần Thúy Hiền cách hiện trường xảy ra vụ án khoảng 5km. Thi thể nạn nhân ở đối diện cổng vào làng nơi nạn nhân sinh sống.

Chi tiết lời khai của hai kẻ sát hại nữ sinh Học viện Ngân hàng

Nghi phạm Nguyễn Xuân Trung khai đã dìm nữ sinh viên Học viện Ngân hàng xuống sông Nhuệ đến tử vong để cướp tài sản. 

Đặt ra nhiều tiêu chí nên việc chọn một căn hộ ưng ý không dễ dàng, dù tài chính không phải là áp lực với gia đình chị. Sau một thời gian nghiên cứu, chị Nhi nhắm tới khu đông nam Hà Nội, nơi tập trung nhiều khu đô thị mới, hiện đại của thành phố. 

“Với yêu cầu về mặt phong thủy có thể hài hòa cả gia đình, cũng như bản thân là người làm kinh doanh nên tôi ưu tiên tìm nhà hướng Đông, vừa hợp tuổi với hai vợ chồng, vừa là hướng vượng khí sinh tài, mang tiềm lực phát triển. Nhờ bạn bè giới thiệu, tôi đã tìm hiểu và lựa chọn căn hộ tại Sunshine Garden”, chị Tuệ Nhi chia sẻ. 

Toạ lạc ở trung tâm quận Hai Bà Trưng, kết nối với các quận nội đô dễ dàng nhờ hạ tầng phát triển đồng bộ, Sunshine Garden thu hút rất đông những gia đình đa thế hệ tới sinh sống nhờ những căn hộ có diện tích lớn, hệ thống tiện ích đa dạng từ 100 -120m2. 

Điều đặc biệt, nhiều căn hộ dự án Sunshine Garden được khách hàng quan tâm bởi phong thủy đẹp với các căn hộ hướng Đông, rất nhiều căn góc hai mặt thoáng, sở hữu tầm nhìn đa diện và thông thoáng để đón không khí từ hồ điều hòa rộng lớn. Đúc kết kinh nghiệm của một người “đỏ mắt” tìm nhà, chị Tuệ Nhi còn thấy mình hưởng lợi bởi nơi đây có cộng đồng văn minh hiện hữu.

Sunshine Garden - lựa chọn của cư dân hiện đại

Hiện hữu như khu vườn châu Âu xinh đẹp tại đông nam Thủ đô, dự án Sunshine Garden có vị trí đắc địa kết nối trực tiếp tuyến đường Minh Khai - Cầu Vĩnh Tuy (quận Hoàng Mai, Hà Nội). Sở hữu kiến trúc tân cổ điển thanh lịch cùng hệ sinh thái Smart Homes - Smart Living 4.0 thời thượng, Sunshine Garden khiến cư dân và khách hàng hài lòng bởi chất lượng bàn giao cao cấp, nội thất đến từ thương hiệu cao cấp như Kohler, Daikin, Porta Door, Eurowindow… nâng tầm chuẩn sống thời thượng. 

Hướng tới trải nghiệm sống trọn vẹn cho người dùng cuối, Sunshine Garden ghi điểm với hệ thống tiện ích nội khu như hồ nước, khu vườn ánh sáng, thác tràn nghệ thuật ấn tượng, khu vui chơi trẻ em, siêu thị, nhà trẻ, ngân hàng số “không ngủ” STM… 365 ngày tại đây, con trẻ được nô đùa trong bầu không khí trong lành, nơi cha mẹ, ông bà thư thái bên vườn cây xanh đầy sức sống, mang đến cho cư dân những phút giây an yên, thanh bình.

Chính sách ưu đãi hút khách hàng có nhu cầu ở thực

Trên thực tế, khách hàng tìm kiếm và chọn mua căn hộ đa phần giống chị Tuệ Minh - là những người dùng cuối có nhu cầu ở thực. Họ rất quan tâm tới vấn đề minh bạch pháp lý, cấp sổ đỏ sau khi nhận căn hộ. 

Theo đại diện Sunshine Group, hiểu được tâm lý khách hàng, Sunshine Garden luôn bảo đảm tính pháp lý cho mỗi căn hộ, tạo sự an tâm cho chủ nhân khi xác lập sở hữu căn hộ cao cấp đắt giá. Là dự án đã đi vào hoạt động, khách hàng có thể kiểm chứng chất lượng cũng như dịch vụ, tiện ích hiện hữu tại dự án.

Nhà sang ở ngay, chìa khóa trao tay, khách hàng đặt mua căn hộ sẽ được hưởng chính sách ưu đãi hấp dẫn. Cụ thể, khách hàng được hỗ trợ vay vốn lên tới 65% giá trị hợp đồng, hỗ trợ lãi suất 0% trong 18 tháng; chiết khấu tới 6% khi thanh toán nhanh 95% giá trị hợp đồng bằng vốn tự có (Áp dụng với khách hàng không vay); được miễn phí quản lý dịch vụ trong vòng 2 năm. Đặc biệt, đối với sản phẩm căn góc, khách hàng sẽ nhận được quà mừng tân gia là gói nội thất trị giá tới 250 triệu đồng. 

Xuân Thạch

Ngỡ ngàng lạc vào siêu biệt thự ngoại ô bốn bề sóng nước

Kiến trúc sư kiêm nhà thầu xây dựng Bryne Ardern rất thích cuộc sống trên đảo nên khi gia đình cần phải chuyển vào đất liền đã sửa lại ngôi nhà vùng ngôi ô tràn ngập nắng với thiết kế mở tận hưởng nhiều không gian sinh hoạt ngoài trời.

- Đang mang trong bụng đứa con thứ 2 mới được 6 tháng, thế nhưng sức khỏe của cô gái trẻ đang ngày càng suy kiệt bởi căn bệnh hiểm nghèo và tính mạng của hai mẹ con như “ngàn cân treo sợi tóc”.

Nghẹn lòng!

Theo lời khẩn cầu, chúng tôi tìm đến thăm chị Nguyễn Thị Tâm (SN 1995), trú thôn Phú Hưng, xã Tam Xuân 1, Huyện Núi Thành, Quảng Nam. Vừa thấy khách đến, cụ bà Nguyễn Thị Kiểm (71 tuổi, bà nội của chị Tâm), chạy ra sân níu lấy tay tôi, nghẹn ngào: “Tôi lạy cô chú, làm ơn làm phước cứu cháu tôi với, giờ nó yếu lắm rồi, nếu không có tiền đưa đi viện thì chắc hắn đứa con trong bụng chết quá…”. Vừa nói dứt lời cụ bà ngã khụy xuống đất, phải mất một lúc lâu thì tôi và những người hàng xóm mới trấn an được cụ bình tĩnh lại…

Dìu cụ Kiểm vào căn nhà cấp 4 tuềnh toàng, hình ảnh đầu tiên đập vào mắt tôi là một người phụ nữ với thân hình tiều tụy đang nằm thoi thóp trên chiếc giường gỗ mục nát. Thấy người lạ, như cố vắt kiệt chút sức lực còn sót lại, Tâm đưa tay xoa xoa cái bụng của mình rồi liếc mắt nhìn chúng tôi, miệng ú ớ “cứu con em với!”.

Không có tiền để tiếp tục chữa bệnh, tính mạng của chị Tâm và đứa con trong bụng đang “ngàn cân treo sợi tóc”.

Tại cơ quan công an, Trung khai khoảng 18h ngày 23/10, Trung rủ Quân đi trộm cắp 2 bộ cốp pha công trình trên địa bàn xã Tiền Phong, huyện Thường Tín. 

Sau đó Trung, Quân dùng xe máy mang đồ trộm cắp đi tiêu thụ. Đến đường đê Sông Nhuệ, thuộc địa phận xã Nguyễn Trãi, huyện Thường Tín, Trung thấy nữ sinh Trần Thuý Hiền đang đứng nghe điện thoại nên đã nảy sinh ý định cướp tài sản.

Trung nói với Quân “Anh ơi chỗ kia có con bé nó đang đứng không biết làm gì, anh em mình ra đấy đẩy nó xuống mương rồi lấy xe”. Nghe Trung nói, Quân trả lời: “Nếu cảm thấy làm được thì làm, không thì thôi”. 

Sau đó, Quân đứng lại trông xe máy, Trung đi bộ đến nơi cháu Hiền đang đứng, đẩy cháu Hiền rơi điện thoại, ngã xuống bờ sông Nhuệ. Thấy cháu Hiền kêu “tha cho em”, Trung nhảy xuống dìm cháu Hiền xuống nước.

Khoảng 10 phút khi thấy cháu Hiền không cử động, Trung đẩy cháu Hiền ra lòng sông. Sau đó, Trung lấy điện thoại và xe đạp điện của Hiền mang đi bán, điện thoại được bán với giá 500.000 đồng, xe đạp điện bán được 2,8 triệu đồng. 

Trung tại hiện trường vụ việc

Đến 21h cùng ngày, Trung gọi cho Quân đến đón rồi cả hai ra khu vực nghĩa trang Hà Hồi sử dụng ma túy, tại đây Trung chia cho Quân số tiền 700.000 đồng.

Đến trưa ngày 27/10, sau nhiều ngày tìm kiếm lực lượng chức năng đã tìm thấy thi thể nữ sinh Trần Thúy Hiền cách hiện trường xảy ra vụ án khoảng 5km. Thi thể nạn nhân ở ngay vị trí đối diện cổng vào làng nơi nạn nhân sinh sống.

Xác định hai nghi phạm sát hại nữ sinh Học viện Ngân hàng, cướp tài sản

Lực lượng công an TP Hà Nội đã bắt được hai nghi phạm nghi sát hại, cướp tài sản nữ sinh Học viện Ngân hàng. 

Thực đơn trường thọ gồm những gì? 

Thực phẩm trong chế độ ăn kiêng này bao gồm rau xanh, trái cây, các loại hạt, đậu, dầu ô liu và hải sản ít thủy ngân.

Như vậy, hầu hết các loại thực phẩm trong thực đơn trường thọ đều có nguồn gốc từ thực vật. Chế độ ăn dựa trên thực vật thường có hàm lượng vitamin, khoáng chất, chất xơ, chất chống oxy hóa cao hơn và ít chất béo bão hòa, muối hơn, mang lại lợi ích cho sức khỏe.

Thực phẩm không được khuyến khích là quá nhiều thịt và sữa, món ăn có nhiều đường chế biến và chất béo bão hòa.

Đối với những người không muốn loại bỏ sữa, tác giả chế độ ăn khuyên chuyển từ sữa bò sang sữa dê hoặc sữa cừu, có thành phần dinh dưỡng hơi khác một chút. Nhưng có rất ít bằng chứng sữa cừu và sữa dê mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe hơn.

Sữa lên men (phô mai và sữa chua) được khuyến khích do cung cấp một hệ vi sinh vật tốt, phong phú hơn bất kỳ loại sữa nào.

Nhịn ăn gián đoạn

Một khía cạnh khác của chế độ ăn kiêng kéo dài tuổi thọ là áp dụng một khoảng thời gian nhịn ăn, được gọi là nhịn ăn gián đoạn.

Thông thường, những người nhịn ăn gián đoạn sẽ không ăn trong 16-20 giờ với thời lượng ăn từ 4 đến 8 giờ. Một lựa chọn nhịn ăn gián đoạn khác là chế độ ăn 5:2, trong đó việc ăn uống bị hạn chế trong 2 ngày; ăn uống bình thường trong 5 ngày còn lại.

Theo ABC, bằng chứng cho thấy nhịn ăn gián đoạn có thể cải thiện tình trạng kháng insulin, từ đó giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn. Điều này làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 và các bệnh mạn tính khác như bệnh tim và béo phì.

Duy trì cân nặng hợp lý

Chế độ ăn kiêng kéo dài tuổi thọ khuyến nghị những người thừa cân chỉ nên ăn 2 bữa một ngày - bữa sáng và bữa trưa hoặc bữa tối - cộng với 2 bữa ăn nhẹ ít đường.

Ngoài ra, bạn nên giảm ăn vặt, đặc biệt là các loại thực phẩm giàu chất béo bão hòa, muối hoặc đường. Những thực phẩm này cung cấp ít giá trị dinh dưỡng và một số trường hợp ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. 

Rau trái 7 sắc cầu vồng 

Chế độ ăn kiêng trường thọ khuyến nghị ăn các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, mà hầu hết các hướng dẫn chế độ ăn uống quốc gia cũng ủng hộ. Điều này có nghĩa áp dụng chế độ ăn uống giàu thực vật và nhiều loại thực phẩm.

Mỗi loại rau quả có màu sắc chứa các chất dinh dưỡng khác nhau, vì vậy nên ăn các loại có màu sắc khác nhau. Khuyến nghị chọn nhiều loại ngũ cốc nguyên hạt thay vì ngũ cốc tinh chế. 

Hạn chế ăn nhiều protein

Lượng protein nên ở mức 0,68-0,8g cho mỗi kg trọng lượng cơ thể mỗi ngày. Theo đó, một người 70kg nên hấp thụ 47-56g protein mỗi ngày. 10g protein có thể tương đương 2 quả trứng nhỏ hoặc 30g pho mát, 40g thịt gà nạc, 250ml sữa, 120g đậu phụ, 60g các loại hạt hoặc 300ml sữa đậu nành. 

Điểm cần lưu ý

Chế độ ăn kiêng này khuyên bạn nên bổ sung vitamin tổng hợp và khoáng chất 3 đến 4 ngày một lần. Nhà hóa sinh Longo nói rằng điều này ngăn ngừa suy dinh dưỡng và sẽ không gây ra bất kỳ vấn đề nào. 

Tuy nhiên, nhiều cơ quan y tế bao gồm Quỹ Nghiên cứu Ung thư Thế giới, Quỹ Tim mạch Anh và Hiệp hội Tim mạch Mỹ không khuyến khích dùng thực phẩm chức năng để ngăn ngừa ung thư hoặc bệnh tim.

Việc sử dụng thực phẩm chức năng nên thực hiện theo lời khuyên của bác sĩ, sau khi xét nghiệm máu cho thấy sự thiếu hụt của một chất dinh dưỡng cụ thể. Điều này do một số vitamin và khoáng chất có thể có hại nếu dùng với số lượng nhiều. 

Nếu đang ăn nhiều loại thực phẩm, bạn đáp ứng được tất cả các yêu cầu về chất dinh dưỡng và không cần bổ sung.

Chế độ ăn uống kéo dài tuổi thọ này là tổng hợp nhiều khía cạnh của mô hình ăn uống lành mạnh dựa trên bằng chứng. Điều không được đề cập đến là tầm quan trọng của tập thể dục để có sức khỏe tốt và sống lâu.

Những đại kỵ khi ăn chuối có thể bạn chưa biết