Trước giờ làm việc

Tắm buổi sáng

Tắm sáng giúp bạn tỉnh táo hơn sau giấc ngủ dài. Hành động này có thể làm hormone endorphin tăng cao tương đương như khi vừa tập thể dục. Trong đó, endorphin là chất dẫn truyền thần kinh trong não bộ, tạo cảm xúc tích cực, cải thiện tâm trạng, giảm đau…

Làn nước mát lạnh giúp hạ nhiệt cơ thể cũng khiến mỗi người nhanh chóng thoát khỏi trạng thái ủ rũ, ngái ngủ. Tuy nhiên, hãy rưới nước chậm từ chân lên, để tránh bị cảm.

Đi làm sớm hơn

“Dậy sớm để thành công” là khẩu hiệu quen thuộc. Mùa hè càng là thời điểm thích hợp để thử điều này. Như tại Hà Nội, 8h sáng nắng đã chói chang, nhiệt độ có thể đạt 33 - 34 độ. Nếu có thể, hãy đi làm sớm hơn một chút so với ngày thường để tránh nắng, tránh nóng và nguy cơ tắc đường cũng thấp hơn hẳn.

Khi dậy sớm, bạn sẽ có nhiều thời gian hơn để không phải “vắt chân lên cổ” cho kịp giờ chấm công. Căng thẳng vì chấm công cũng là một việc căng thẳng không cần thiết, mà còn gây thêm năng lượng tiêu cực cho cả ngày làm việc.

Làm phần việc quan trọng nhất vào đầu giờ sáng

Hãy cố gắng hoàn thành những đầu việc quan trọng nhất ngay khi đến văn phòng, thậm chí là trước khi đi làm nếu bạn có thời gian rảnh lúc sáng sớm. Khi trời nóng bức, càng đến cuối ngày bạn càng oải hơn. Do vậy, sẽ thuận lợi hơn nhiều nếu hoàn thành việc quan trọng vào thời điểm sung sức nhất.

Trong giờ làm việc

Làm mát

Nếu hệ thống điều hòa và thông khí trong văn phòng thất thường, hãy để ý điều chỉnh nhiệt độ cho phù hợp.

Với một số văn phòng sử dụng điều hòa tổng khiến bạn không thể tự điều chỉnh, hãy tự điều hòa cơ thể cho phù hợp với nhiệt độ phòng: một chiếc áo khoác mỏng nếu lạnh hoặc một chiếc quạt cá nhân khi quá nóng.

Uống đủ nước

Uống đủ nước là “chìa khóa thành công” cho bộ máy cơ thể. Nước giúp các cơ quan hoạt động trơn tru, duy trì sức bền trong mùa hè khô nóng.

Bên cạnh nước lọc, hãy bổ sung vitamin C từ cam, chanh để hỗ trợ phòng ngừa cháy nắng, ngăn ngừa nhiễm trùng đường hô hấp và tăng cường hệ miễn dịch - những tác dụng có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là trong mùa dịch Covid-19.

Dọn dẹp bàn làm việc

Bàn làm việc ngăn nắp loại bỏ các yếu tố gây xao lãng, giúp bạn tập trung hơn vào công việc. Trước khi tan làm, hãy sắp xếp sổ sách, giấy tờ theo thứ tự rõ ràng để bạn có thể tìm kiếm dễ dàng khi cần.

Các vật dụng cá nhân như chuột máy tính, bàn phím, lọ hoa, tranh ảnh, mỹ phẩm… nên được xếp gọn và lau dọn thường xuyên. Đây cũng là cách thể hiện bạn là người có trách nhiệm và biết giữ gìn vệ sinh chung.

Tích cực trao đổi với đồng nghiệp

Dịch Covid-19 có thể khiến các cuộc họp và tụ tập với đồng nghiệp bị hạn chế. Nhưng đừng để mối quan hệ với đồng nghiệp cũng “thinh lặng” trong cơn nóng mùa hè. Hãy tích cực trao đổi với đồng nghiệp qua email, ứng dụng chat hoặc họp trực tuyến.

Vốn dĩ ai cũng uể oải hơn khi trời nóng, bởi vậy, cập nhật tiến độ công việc với đồng nghiệp và cấp trên liên tục sẽ giúp nhóm của bạn luôn “tỉnh táo” - hành động - kết nối, đảm bảo các kế hoạch diễn ra đúng như dự kiến, bất chấp thách thức từ thời tiết.

Đánh giá năng lực

Hầu hết các công ty đều thực hiện đánh giá năng lực nhân viên khi hết 6 tháng đầu năm và 6 tháng cuối năm. Trong bản đánh giá này, công ty sẽ rà soát hiệu suất công việc của bạn trong 6 tháng qua và đặt mục tiêu cho thời gian tới.

Mùa hè là thời điểm thích hợp để làm điều này bởi đây là thời điểm ít bận rộn ở nhiều ngành hàng.

Ngay cả khi công ty không có truyền thống này, bạn cũng nên chủ động tự đánh giá bản thân. Việc này có thể giúp mỗi người tìm ra được những thành quả mà chính bản thân chưa chú ý. Ví dụ, một chỉ số cho thấy sự tiến bộ sẽ khiến bạn có cảm hứng hơn để phấn đấu; còn nếu kết quả cho thấy hiệu quả đang giảm sút, bạn sẽ tự nhận thức cần tập trung cải thiện cho công việc 6 tháng tiếp theo.

(Nguồn: Careerbuilder.vn)

Như vậy, chiến lược gia người Thái Lan không thể chỉ đạo trực tiếp ở trận đấu với SLNA. Đây là một tổn thất lớn với đội bóng phố Núi.

HAGL cũng vắng mặt của trung vệ Hữu Tuấn vì mắc Covid-19. Bên cạnh đó, trợ lý thân cận của HLV Kiatisuk là ông Bundit Thiabthong cũng phải cách ly vì lý do tương tự.

HLV kiatisuk mắc Covid-19

Thời gian qua, không chỉ cầu thủ mà nhiều HLV ở V-League mắc Covid-19. Trước HLV Kiatisuk có HLV Trương Việt Hoàng (Viettel), Nguyễn Đức Thắng (Bình Định) trở thành F0.

HAGL đầu tư mạnh ở mùa giải năm nay nhưng chỉ có 2 trận hòa, không ghi được bàn thắng nào ở hai vòng đấu vừa qua. Chuyến làm khách trên sân Vinh được đánh giá rất khó khăn với Công Phượng, Tuấn Anh, Xuân Trường và các đồng đội.

Lịch thi đấu vòng 3 Night Wolf V-League 2022

S.N

Trực tiếp SLNA vs HAGL: Công Phượng đá chính

Trực tiếp bóng đá Sông Lam Nghệ An vs Hoàng Anh Gia Lai - vòng 3 Night Wolf V-League 1 2022, sân Vinh, 17h00 ngày 6/3.

Solskjaer đánh giá cao khả năng của Maguire

Thủ môn De Gea đã phải vào lưới nhặt bóng 54 lần ở Ngoại hạng Anh mùa trước. Hệ quả là MU để tuột tấm vé dự Champions League và bị Barca loại khỏi tứ kết cúp châu Âu.

Thời điểm hiện tại, Quỷ đỏ đang tỏ ra chiếm ưu thế hơn Man "xanh" trong cuộc đua giành chữ ký Maguire. Guardiola cũng muốn chiêu mộ tuyển thủ người Anh thay thế cho cựu thủ quân Kompany nhưng sẽ không trả số tiền quá 65 triệu bảng.

Theo giới truyền thông xứ sương mù, có 3 lý do chính khiến ban huấn luyện MU "chấm" Maguire, thay vì những cái tên khác như Koulibaly, Samuel Umtiti hay Toby Alderweireld.

Ưu điểm đầu tiên của cầu thủ 26 tuổi này là sự tin cậy. Tại Old Trafford, những trung vệ như Phil Jones, Chris Smalling, Marcos Rojo hay Eric Bailly đều có sức mạnh thể chất tốt nhưng thi thoảng lại mắc những sai lầm sơ đẳng.

Ngay cả Victor Lindelof - người được xem là chơi ổn định nhất dưới hàng thủ mùa trước cũng thường gặp khó khăn khi đương đầu với các tiền đạo cao to lực lưỡng.

Bởi thế, Quỷ đỏ mới cần Harry Maguire vì anh thuộc mẫu trung vệ chơi chắc chắn với các thông số ổn định.

Harry Maguire là trung vệ chơi ổn định, ít mắc sai lầm

Lý do thứ hai mà Solskjaer rất ấn tượng là Harry Maguire chiến thắng hầu hết trong các cuộc đấu tay đôi cũng như không chiến với đối phương.

Cuối cùng, MU đánh giá Maguire thuộc mẫu trung vệ hiếm khi mắc lỗi. Đây là phẩm chất then chốt, đặc biệt trong các trận cầu lớn trước những đối thủ cạnh tranh trực tiếp.

Tuy nhiên, hành trình chiêu mộ Harry Maguire vẫn còn khá gian nan. Hồi đầu tuần, MU đã đặt lên bàn đàm phán số tiền 70 triệu bảng. Nhưng phía Leicester đang đòi mức phí kỷ lục đối với một hậu vệ - khoảng 90 triệu bảng Anh.

* Đăng Khôi