本文仅代表作者观点，不代表本站立场。
本文系作者授权发表，未经许可，不得转载。
Nhận định, soi kèo Genoa vs Empoli, 21h00 ngày 2/3: Khó có bất ngờ
Sự việc xảy ra vào khoảng 7 giờ sáng khi nạn nhân đang trên đường tới trường.
Theo ghi nhận, 3 người đàn ông đeo mặt nạ đã đẩy cô giáo vào một chiếc xe tải Maruti màu trắng và chạy tới một cánh đồng mía hoang vắng.
Trong khi hai kẻ dùng súng đe dọa để hãm hiếp cô thì kẻ thứ ba chụp ảnh lại.
“Cô ấy đang trên đường tới trường vào buổi sáng. Ba người đàn ông đeo mặt nạ đã đẩy cô ấy vào trong xe tải và hãm hiếp tập thể. Chúng cũng quay phim lại toàn bộ sự việc” – người nhà nạn nhân cho hay.
Các sĩ quan cảnh sát cấp cao cùng những người khác đã tới hiện trường để điều tra.
“Hôm nay, khoảng 5 giờ 30 phút chiều, nạn nhân tới đồn cảnh sát và nói rằng có 3 người đàn ông đi trên chiếc xe tải Maruti và bắt cóc cô ấy. Sau đó, chúng cưỡng hiếp tập thể và ghi lại toàn bộ sự việc” – thông tin từ phía cảnh sát.
Sự việc xảy ra chỉ sau gần 3 ngày diễn ra câu chuyện đau lòng về hai mẹ con bị 5-6 kẻ hiếp dâm tập thể trong suốt 3 giờ sau khi kéo họ ra khỏi xe hơi của mình ở Bulandshahr vào hôm 29/7.
Cô giáo 19 tuổi bị hiếp dâm tập thể trên đường tới trường
“Cậu bé này mới 11 tuổi và cậu ấy là sinh viên trong lớp hóa học hữu cơ của tôi” – Cigdem Kahyaoglu, 19 tuổi đã chia sẻ bức ảnh chụp sinh viên nhỏ tuổi nhất lớp mình và đăng tải trên Twitter.
“Cậu ấy nói rằng nếu chúng tôi có câu hỏi gì, hãy email cho cậu ấy”. Bức ảnh và chú thích của Cigdem đã nhận được hơn 230 nghìn lượt “like”.
  |
Daniel hiện đang học phổ thông, nhưng thỉnh thoảng có tham gia một số khóa học của bậc đại học. Cậu bé này đã nổi tiếng từ lâu. Thậm chí, cậu còn từng được gặp Tổng thống Obama sau khi nhận được học bổng 10 ngàn đô la trong Hội chợ Khoa học Nhà Trắng.
Thần đồng 11 tuổi nổi tiếng khắp cộng đồng mạng
Uống một cốc nước ấm sau khi ngủ dậy sẽ giúp cơ thể nhanh chóng bổ sung độ ẩm, tăng sự trao đổi chất và giảm nguy cơ mắc các bệnh như đột quỵ. Lượng protein cho bữa sáng rất quan trọng để giảm béo, kiến nghị mọi người đảm bảo ít nhất 20 - 35 gram lượng protein, có thể lựa chọn trứng, các sản phẩm từ sữa, thịt nạc, bột đạm whey…, không chỉ giúp bạn ngăn ngừa sự cố cơ bắp, cải thiện sự trao đổi chất, mà còn tăng cường cảm giác no.
Khoảng thời gian này phù hợp hơn cho việc tập thể dục buổi sáng cường độ thấp. Vận động cơ thể tích cực trong vòng nửa giờ rất tốt cho việc đốt cháy chất béo, đi bộ có thể đánh thức cơ thể, tiêu thụ chất béo hiệu quả, và việc thể dục ngoài trời còn đem lại hiệu quả về sức khỏe.
7h – 9h: Thời gian uống nước
2 cốc nước sau khi ngủ dậy, điều này không chỉ làm sạch ruột mà còn ngăn ngừa sỏi mật. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người thức dậy và uống nước dễ giảm cân hơn những người không uống nước.
10h – 11h: Uống trà nóng để tăng cảm giác no
Não đói và trung tâm khát nằm ở vùng dưới khâu não. Nếu bạn nghĩ rằng khát là đói, hãy chọn đồ ăn nhẹ, uống trà nóng, vừa giải quyết được cơn khát vừa làm tăng cảm giác no.
12h - 13h: Bữa trưa bổ dưỡng
Trước khi ăn trưa nửa tiếng uống 2 cốc nước giúp tăng sự trao đổi chất, tăng cảm giác no và giúp bạn ăn ít thức ăn hơn. Bữa trưa cần giàu chất dinh dưỡng, bao gồm thực phẩm chính, rau và đạm. Thực phẩm chính chủ yếu là thực phẩm GI thấp như: yến mạch, gạo lứt, khoai lang và các loại ngũ cốc thô khác, thực phẩm chứa đạm chủ yếu là thịt chất lượng cao như thịt gà, thịt bò và cá, trứng và các sản phẩm từ sữa.
Không ăn quá nhiều thực phẩm chính cho bữa trưa, điều này sẽ làm tăng cơn buồn ngủ và ảnh hưởng đến việc học và làm việc buổi chiều của bạn. Buổi trưa nên tiêu thụ nhiều chất đạm. Sau bữa trưa, bạn có thể tập luyện cơ bắp đúng cách, chẳng hạn như đi bộ khoảng 10 -30 phút (lưu ý sau bữa ăn khoảng 30 phút).
13h – 14h: Ngủ trưa
Thời gian nghỉ trưa tốt nhất là ngủ trong khoảng 20-30 phút, điều này sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng. Nghiên cứu cho thấy, thời gian ngủ buổi trưa tương đương gấp 4 lần giấc ngủ ban đêm. Tuy nhiên, ngủ trưa không nên quá lâu, bằng không sẽ gây đau đầu, đồng thời còn ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ ban đêm.
14h – 16h: Trà chiều tốt cho sức khỏe
Một miếng trái cây, bánh mì nguyên hạt,… và một tách trà chiều sẽ khiến bạn không đói vào buổi tối, vì vậy bữa tối bạn không cần ăn nhiều.
18h – 20h: Bữa tối + thời gian tập thể dục
Đừng nghĩ rằng vì giảm cân nên không ăn tối, ăn bữa tối cũng tương tự như bữa trưa, tuy nhiên bạn nên ăn nhiều rau, thông thường, lượng rau ăn bữa tối nên gấp đôi so với thực phẩm chính.
Tập thể dục để ra mồ hôi, sau khi ăn 30 phút tốt hơn so với tập thể dục trước ăn, cơ bắp có thể tăng 22%, đồng thời có tác dụng trong việc tiêu thụ thức ăn và đốt mỡ.
20 – 21h: Ăn một cốc sữa chua
Sữa chua giúp tiêu hóa và giảm mỡ trong dạ dày. Uống sữa chua ít béo trước khi đi ngủ không chỉ tốt cho việc tiêu hao thức ăn mà còn giúp não tiết ra melatonin và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Vì vậy, đừng quên đến một cốc sữa chua ít béo trước khi đi ngủ.
21h – 22h: Tránh xa các sản phẩm điện tử
Cố gắng tránh xa TV, máy tính và điện thoại di động,.. sau 21h. Sau tất cả, những thứ này dễ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Tốt nhất bạn có thể đọc sách và nghe nhạc trước khi đi ngủ.
22h – 23h: Sẵn sàng để ngủ
Thời gian đi ngủ cố định, giúp duy trì chất lượng giấc ngủ cao hơn, không chỉ có lợi cho quá trình trao đổi chất của da, mà còn là một tiêu chí chính để duy trì bảo vệ cơ thể.
Hà Vũ (Dịch theo QQ)
Cùng nhau đi tìm những loại thực phẩm vừa tốt cho sức khỏe lại giúp quá trình giảm cân nhanh của bạn dễ dàng hơn bao giờ hết.
">Rất nhiều người không biết cách giảm cân nhanh nhờ thời điểm đốt cháy mỡ tốt nhất trong ngày
Nhận định, soi kèo Western Sydney vs Perth Glory FC, 13h00 ngày 2/3: Trôi dần về đáy bảng
Dự án cao ốc văn phòng và căn hộ hạng sang DB Tower nằm trên đường Điên Biên Phủ (quận Bình Thạnh, TP.HCM) có quy mô xây dựng gồm 3 tầng hầm và 22 tầng cao. Cùng nằm trong dự án, tòa nhà văn phòng V-Ikon hạng A, có chiều cao đến 125,8 m, gồm 4 tầng hầm và 26 tầng cao.
 |
Cao ốc văn phòng và căn hộ hạng sang DB Tower nằm trên đường Điên Biên Phủ, quận Bình Thạnh bị bỏ hoang hơn 4 năm nay |
Dự án này do Công ty TNHH thương mại và đầu tư Cận Viễn Đông làm chủ đầu tư với tổng số tiền lên đến 689 tỷ đồng.
Công trình bắt đầu được khởi công từ năm 2010 nhưng đến năm 2012, khi đã đổ xong phần sàn thô thì chủ đầu tư bất ngờ dừng thi công.
Có mặt tại công trình này, PV nhận thấy tòa cao ốc này giống như một đống “phế thải” nằm trơ trọi giữa lòng thành phố hiện đại.
 |
Công trình mới xây dựng được phần thô nên sắt thép vẫn ngổn ngang, nhô ra ngoài |
Công trình đến nay vẫn nham nhở, bề bộn khi chỉ mới xây dựng được phần thô bên ngoài. Bên trong tòa cao ốc, gạch, vữa vẫn ngổn ngang, lõi sắt thép nhô ra khỏi lớp bê tông đã hoen rỉ.
Bên cạnh đó, một số hộ dân sống quanh công trình thường phải hứng chịu bụi bặm bay vào nhà.
 |
Dù chưa xây xong nhưng có nhiều chỗ xuất hiện rạn nứt, xuống cấp |
“Tôi không hiểu sao một tòa cao ốc được đầu tư hàng trăm tỷ đồng lại bỏ hoang một cách lãng phí như vậy. Mỗi khi có gió, bao nhiêu bụi bẩn từ toà nhà này lại trút hết xuống nhà chúng tôi. Mặt khác tòa cao ốc này làm lãng phí tiền của, xấu mỹ quan đô thị”, ông Nam, một người dân sống gần tòa nhà này cho biết.
Dưới đây là một số hình ảnh PV ghi nhận chiều 8/6:
 |
Cao ốc bỏ hoang nằm ở khu vực trung tâm, đông dân cư  Qua 4 năm tòa cao ốc vẫn không được thi công trở lại, trơ trọi giữa khu dân cư  Dự án tòa nhà văn phòng V-Ikon hạng A, có chiều cao đến 125,8 m, gồm 4 tầng hầm và 26 tầng cao  Công trình cao ốc bỏ hoang làm khổ những hộ dân sống xung quanh khi trời gió, bụi bay khắp nhà  Công trình hàng trăm tỷ chỉ là đống phế liệu phơi giữa trời  Mỗi khi đi qua tòa cao ốc này người dân đều lắc đầu ngao ngán trước sự lãng phí, mất mỹ quan của công trình |
Theo VTC News
">Cao ốc trăm tỷ bỏ hoang giữa TP.HCM
Thanh Hoa
">Nhan sắc 'búp bê Nga' lọt top 4 gương mặt đẹp nhất thế giới 2022
Học viên tại đây chủ yếu là trẻ vị thành niên, dưới 18 tuổi, vi phạm pháp luật, từ trộm cắp, gây rối trật tự tới hiếp dâm; vận chuyển, tàng trữ, buôn bán ma túy; giết người. Các em thường mang tâm lý nặng nề, tự ti.
Thường bỏ học lâu ngày, nhiều em thiếu kiến thức cơ bản, không có động cơ, mục đích học tập. Có em còn tái mù chữ.
Vào dạy học, cô Lụa cũng làm quen việc đối diện với những học viên tay chân đầy xăm trổ, lầm lỳ.
Không phân biệt độ tuổi, qua các chương trình rà soát trình độ, học viên được nhà trường chia vào các lớp học chữ. Việc học kết thúc khi học viên hoàn thành chấp hành theo mức độ vi phạm (từ 6 tháng đến tối đa 2 năm).
Song song với việc việc giảng dạy văn hóa, cô Lụa cùng các đồng nghiệp kết hợp giáo dục đạo đức, pháp luật, định hướng cho các em lối sống lành mạnh, có trách nhiệm hơn.
“Chúng tôi không chỉ dạy kiến thức mà còn đan xen những bài học cuộc sống, để cảm hóa, động viên các em trở thành người biết yêu thương, sống có ích cho gia đình và xã hội”.
Ngoài những tiết lên lớp, cô Lụa sẵn sàng chia sẻ với các em trong giờ ra chơi, sinh hoạt ngoại khóa hoặc bất cứ khi nào học viên cần hỗ trợ. “Tôi luôn nghĩ mình không chỉ là người truyền thụ kiến thức mà còn như người mẹ thứ hai, động viên, giúp đỡ các em vượt qua mặc cảm để học tập, rèn luyện thật tốt”.
Ngoài việc uốn nắn từng con chữ, truyền đạt kiến thức gắn với cuộc sống, cô Lụa kịp thời khen ngợi các học viên để tạo không khí tiết học sôi nổi, giúp các em dễ tiếp thu bài hơn.
Trong suốt hơn 10 năm gần gũi, chia sẻ với những mảnh đời lầm lỡ, cô Lụa nhận ra nhiều em có hoàn cảnh đặc biệt. “Có em mồ côi cả cha lẫn mẹ. Nhiều em dù có gia đình nhưng chưa được người thân một lần vào thăm. Biết các em tủi thân, chúng tôi đã động viên, khích lệ rất nhiều. Mỗi ngày, bước chân vào trường, tôi cảm nhận được niềm tin trong ánh mắt học viên nên càng muốn giảng dạy cho các em những kiến thức, bài học để làm lại cuộc đời”, cô Lụa chia sẻ.
Là cô giáo trong ngành công an, cô Lụa cho hay, dù buộc phải mạnh mẽ nhưng nhiều lúc cô không khỏi xúc động trước hoàn cảnh của học sinh. “Không phải lúc nào cũng dùng đến các biện pháp cứng rắn, chúng tôi gần gũi các em qua những lời tâm tình, động viên, cũng như sự thấu hiểu, đồng cảm. Không ít em vào đây do hoàn cảnh đưa đẩy, nhận thức không đầy đủ chứ không phải do tâm ý sinh ra hành vi như thế”, cô Lụa chia sẻ.
Với những học viên khó bảo, sau nhiều lần nhắc nhở không thành, ngoài việc kèm cặp trên lớp, cô Lụa tìm cách gặp riêng. Cô tranh thủ những ca tối trực văn hóa để gặp, trao đổi, khích lệ điểm tích cực để các em lấy lại tự tin.
Tâm huyết với các học viên, cô giáo chấp nhận đôi khi đánh đổi thời gian dành cho gia đình nhỏ, dù luôn cố gắng để không ảnh hưởng giữa công việc và gia đình.
Nỗ lực của cô Lụa được đền đáp khi cô chứng kiến những đứa trẻ ngày đầu thậm chí phải cầm tay nắn từng nét chữ, nay đã biết đọc, biết viết, thành thạo các kỹ năng cộng, trừ, nhân, chia. Nhiều học viên bày tỏ mong muốn ra trường có việc làm tử tế, sống có ích.
Học viên N.K.C.Đ (đến từ Lạng Sơn, thời hạn chấp hành giáo dưỡng 18 tháng) chia sẻ đầy biết ơn khi được cô Lụa giúp có thêm kiến thức, hiểu hơn về pháp luật. Nam sinh được cô Lụa chủ nhiệm từ lớp 1 đến lớp 3 này thổ lộ: “Sắp kết thúc thời gian kỷ luật, em đã biết tính toán, đọc, viết. Em muốn làm việc tốt, sống có ích cho xã hội, không vi phạm pháp luật sau khi ra trường”.
Cô Lụa vui nhất khi nhận được cuộc gọi, tin nhắn của cựu học viên báo đã có công việc ổn định, có gia đình riêng hạnh phúc.
“Có lẽ đó là điều hạnh phúc nhất của những giáo viên tại các trường chuyên biệt. Đây là động lực để chúng tôi thêm cố gắng, trau dồi chuyên môn, hoàn thành tốt nhiệm vụ”, cô Lụa xúc động.
Cô giáo Lê Thị Hồng Lụa là một trong 60 giáo viên được tuyên dương trong chương trình “Chia sẻ cùng thầy cô” năm 2024 do T.Ư Hội Liên hiệp Thanh niên Việt Nam, Bộ GD-ĐT và Tập đoàn Thiên Long tổ chức.
Cô giáo “làm mới” những đứa trẻ ngỗ ngược, lầm lỡ
友情链接
