Người bị tăng huyết áp và mỡ máu nên ăn gì?

Chia sẻ với VietNamNet, bà Chu Thị Xuân Hường, Hiệu trưởng Trường THCS Hoàng Mai cho hay, đây là thành quả ngọt ngào với cô trò chỉ sau gần 2 năm trường thành lập.

“Để có được kết quả này, tập thể cán bộ, giáo viên nhà trường đã rất cố gắng, nhưng các em học sinh còn nỗ lực nhiều hơn”, hiệu trưởng trường nói.

Thành lập từ tháng 7/2021 - đúng giai đoạn dịch bệnh Covid-19 diễn biến phức tạp, bà Hường cho hay, tập thể nhà trường đã phải vượt qua nhiều khó khăn. Thách thức là trường mới lại tuyển sinh muộn, trong khi học sinh đa phần gắn bó ở các trường cũ,...

Bà Hường cho hay: “Đội ngũ giáo viên giỏi là điều rất quan trọng. Trường THCS Hoàng Mai cũng nhận được sự quan tâm của quận khi định hướng, đầu tư trường thành trường chất lượng cao nên luân chuyển các giáo viên giỏi đến từ các trường trên địa bàn”.

Mặt khác, trường cũng tìm nhiều cách để động viên, khích lệ học sinh hàng ngày trong học tập.

“Chúng tôi luôn nói với các học sinh rằng hãy cố gắng, các em sẽ làm được. Nhà trường thường xuyên đưa ra các nội dung khen thưởng học sinh. Với những học sinh giỏi, có thành tích học tập là giải thưởng các cấp quận, thành phố, quốc gia, quốc tế việc khen thưởng là đương nhiên, nhưng chúng tôi cố gắng động viên cả những học sinh chưa đạt tới mức đó.

Ví dụ khối 7 của trường có 170 học sinh, chúng tôi tuyên dương top 60 học sinh có điểm kiểm tra kỳ học cao nhất - tức gần 1/3 học sinh toàn khối. Bởi có những học sinh để chạm tới giải các cấp thì khó nhưng các em cũng cần được khích lệ với những cố gắng so với chính bản thân mình. Chắc hẳn mọi học sinh đều muốn được lên sân khấu vinh danh một lần”, cô Hường nói.

Theo bà Hường, cũng vì thế, như là “liều doping”, cứ sau mỗi kỳ kiểm tra giữa kỳ và cuối kỳ, nhiều học sinh nóng lòng hỏi cô đã có thống kê danh sách học sinh “lọt top”.

Với học sinh khối 9, nhà trường đưa ra nhiều bài kiểm tra khảo sát chất lượng. “Mỗi tháng, chúng tôi có một bài khảo sát để đánh giá chất lượng, qua đó điều chỉnh việc dạy học. Những học sinh có kết quả tốt hoặc top dưới nhưng có tiến bộ sẽ được khen thưởng”, nữ hiệu trưởng nói.

Cũng theo bà Hường, trường cũng thường xuyên có hình thức để động viên các giáo viên một cách xứng đáng. “Mức tiền thưởng dù không nhiều, nhưng cũng là cách để động viên, khích lệ các nhà giáo cho những cống hiến, sáng kiến, đổi mới trong dạy học. Ngoài ra, chúng tôi còn động viên bằng tuyên dương hay sự ghi nhận.

Muốn ghi nhận đúng và trúng, không cách nào khác, ban giám hiệu nhà trường, tổ chuyên môn phải bám trường, bám lớp, theo dõi chất lượng giảng dạy, sát sao với giáo viên, biết được họ tiến bộ những gì.

Chúng tôi nắm thông tin về chất lượng giảng dạy qua dự giờ, thăm lớp, hỏi trực tiếp học sinh và phụ huynh. Kết quả cho thấy, khi mình biết và động viên kịp thời các giáo viên cống hiến rất tốt”.

Vị hiệu trưởng cho hay, tương tự như vậy, các giáo viên cũng truyền năng lượng tích cực tới các học sinh.

Bà Hường nói thêm, để một trường học tốt lên, đầu tiên người hiệu trưởng phải yêu học sinh, yêu đồng nghiệp là các giáo viên của mình. 

“Tôi muốn chính các giáo viên cũng thực sự yêu học sinh. Bởi chỉ khi mình cảm thấy hạnh phúc trong công việc, đến trường làm việc sẽ không cảm thấy mệt và có động lực đổi mới”.

Bà Hường cho rằng bản thân cũng gặp may mắn khi tập thể trường đoàn kết và đồng lòng phát triển chất lượng giáo dục.

Có lẽ cũng vì vậy, trong năm đầu tiên thành lập, ở mùa tuyển sinh năm ngoái, cả 2 lớp 9 (với 53 học sinh) của trường không chỉ 100% đỗ vào các trường công lập mà còn có kết quả trung bình điểm thi vào lớp 10 cao nhất TP Hà Nội (43,01).

Tuy nhiên, theo bà Hường, kết quả cũng một phần đến từ số học sinh ít so với các trường khác. “Song may mắn đó cũng sẽ không đến nếu tất cả học sinh không cùng cố gắng và không có thực lực. Chúng tôi luôn nhắc học sinh nhìn gương thế hệ trước để cố gắng”.

Năm nay, Trường THCS Hoàng Mai cũng đặt mục tiêu đạt trung bình điểm thi vào lớp 10 lọt nhóm top đầu của Hà Nội.

Hà Nội công bố tỷ lệ chọi thi lớp 10 từng trường năm 2023

Theo 90min, ở cuộc trò chuyện mặt đối mặt này, ngoài thông báo về chiếc băng đội trưởng MU, Erik ten Hag cũng thẳng thừng với Harry Maguire: anh không có trong kế hoạch của ông nên tốt nhất hãy tìm đường rời Old Trafford hè này sẽ tốt cho cả đôi bên.

Ở vị trí trung vệ, Erik ten Hag tin dùng cặp Lisandro Martinez cùng Raphael Varane, với Victor Lindelof dự phòng, bên cạnh Luke Shaw được dùng khi cần.

West Ham cho thấy quan tâm trung vệ tuyển Anh hơn cả, bên cạnh Newcastle và một số đội bóng Serie A được nhắc đến.

Để có thể chiêu mộ thêm những bản hợp đồng mới, Erik ten Hag cùng MU cũng cần phải bán đi những cầu thủ dư thừa ở chuyển nhượngmùa hè.

 Trong khi Mason Mount đã có màn ra mắt, Andre Onana kiểm tra y tế vào hôm nay, thuyền trưởng Quỷ đỏ thực sự muốn ký một tiền đạo đẳng cấp.

Một tiền vệ phòng ngự và một cầu thủ tấn công đa năng cũng được Erik ten Hag tính đến để xây dựng một MU chắc chắn, có chiều sâu hơn.

Tuy nhiên, việc bán Harry Maguire được cho là sẽ không dễ dàng, do liên quan đến tiền lương, nhất là khi các cầu thủ MU được tăng lương sau khi giành được vé tham dự Cúp C1 mùa tới.

Ngoài ra, Quỷ đỏ được cho đưa ra mức giá quá cao với Harry Maguire: 50 triệu bảng. Trong trường hợp khó bán, việc cho mượn cầu thủ này có vẻ là một giải pháp.

Các hệ thống trinh sát Ukraine sau đó đã theo dõi hướng di chuyển của đoàn xe đối phương, đồng thời cung cấp tọa độ cho lực lượng pháo binh và máy bay không người lái (UAV) để thực hiện đòn tập kích vào đoàn xe.

“Kỹ năng của các binh sĩ Ukraine khiến đối phương không có cơ hội chiến thắng”, ông Syrskyi viết trên Telegram, đồng thời đăng đoạn video Lữ đoàn không vận số 46 Ukraine đánh chặn đoàn thiết giáp đối phương.

Video: Oleksandr Syrskyi/Telegram

Nhà đại sứ Estonia ở Kiev bị UAV tấn công

Chính quyền Estonia cho biết, cuộc tấn công UAV của Nga nhằm vào thủ đô Kiev hôm 7/11 đã làm hư hại tòa chung cư nơi đại sứ nước này ở Ukraine sinh sống.

“Rất may, Đại sứ Estonia tại Ukraine Annely Kolk không bị thương… Ukraine cần thêm các hệ thống phòng không để bảo vệ người dân”, Ngoại trưởng Estonia Margus Tsahkna viết trên mạng xã hội X hôm 8/11 , kèm theo bức ảnh chụp một tòa nhà cao tầng ở quận Pecherskyi thuộc thủ đô Kiev bốc cháy.

Theo thông tin trước đó từ Cơ quan quân sự thủ đô Kiev, cuộc tấn công UAV của Nga rạng sáng 7/11 đã khiến nhiều công trình tại 5/10 quận trong thành phố này bị hư hại nghiêm trọng do hỏa hoạn. Riêng ở quận Pecherskyi, hỏa hoạn “xảy ra tại nhà hàng nằm ở tầng 32 của một công trình, đồng thời khiến cấu trúc tầng 33 tòa nhà đó bị hư hại nặng”.

Nga dần khép vòng vây ở Kurakhove, Ukraine đẩy lui đoàn thiết giáp tại Kursk

Ở V-League 2023/24, cầu thủ người Thanh Hóa đá chính 20 trong tổng số 21 lần ra sân trong màu áo TP.HCM, góp công lớn giúp "Chiến hạm đỏ" chỉ thủng lưới 26 lần và trở thành hàng thủ chắc chắn nhất giải đấu.

Từng lên đội U23 và ĐTQG, Minh Tùng cũng 3 lần vô địch cúp Quốc gia vào các năm 2013 (cùng Ninh Bình), 2016 (cùng Than Quảng Ninh) và 2023 (cùng Thanh Hóa).

Trong khi đó, Bùi Văn Đức vừa có 2 mùa giải ấn tượng với CLB Hà Tĩnh và từng lọt vào đội hình tiêu biểu V-League mùa 2023/24. Cầu thủ sinh năm 1997 được ví như “máy chạy” bên hành lang cánh trái với nền tảng thể lực, tốc độ ấn tượng cùng khả năng chơi tốt ở vị trí hậu vệ lẫn tiền vệ.

Đánh giá về 2 tân binh này, HLV Nguyễn Đức Thắng cho biết: "Minh Tùng là cầu thủ có nhiều năm kinh nghiệm thi đấu, có khả năng chỉ huy, thông tin và nhắc nhở các đồng đội trên sân.

Văn Đức có sự quyết đoán, tốc độ và khéo léo của một hậu vệ tấn công cánh trái. Đó cũng là vị trí mà Thể Công Viettel cần bổ sung để làm dày thêm lực lượng và đảm bảo sự cân bằng cho đội hình mùa giải tới”.

Liên quan tới trường hợp của Hoàng Đức, lãnh đạo đội bóng cho biết đồng ý cho Quả bóng vàng Việt Nam 2023 được ra đi sớm 6 tháng, tuy nhiên hai bên vẫn còn những cuộc làm việc với nhau về vấn đề đền bù hợp đồng, một khi Hoàng Đức rời Thể Công Viettel. 

Thời gian qua, thị trường chuyển nhượng V-League khá sôi động. Đáng chú ý, trung vệ Đình Trọng cập bến CAHN. Đội bóng ngành công an cũng đôn 3 gương mặt trẻ là thủ môn Hà Mạnh Trường, tiền vệ Hoàng Trung Anh và Phạm Minh Phúc lên đội 1, đồng thời chia tay Tô Văn Vũ.

Trong khi đó, Hà Nội FC công bố 2 bản hợp đồng đầu tiên là Chu Văn Kiên và Hồ Thanh Minh. Trước đó, đội bóng Thủ đô bổ nhiệm HLV Lê Đức Tuấn ngồi ghế thuyền trưởng. CLB Hà Tĩnh ra mắt 6 tân binh gồm: Hậu vệ Mai Sỹ Hoàng (1999), tiền vệ Bùi Duy Thường (1996), tiền vệ Huỳnh Tấn Tài (1994), tiền vệ Nguyễn Hoàng Trung Nguyên (2001) và hậu vệ Nguyễn Thành Công (2001).

Hoàng Đức chính thức rời Thể Công Viettel sau 13 năm gắn bó