6 huyệt đạo quan trọng giúp giảm cân thần tốc
Giảm cân nhờ thay đổi thói quen ăn uống
Ăn gì để giảm cân ngay bây giờ?

Việc tập thể dục đều mang lại lợi ích về sức khỏe cho bạn, đặc biệt là cho những ai muốn lấy lại vóc dáng và giảm cân. Ngoài ra, tập luyện còn cải thiện được giấc ngủ, não bộ, cảm xúc và giúp tinh thần bạn phấn chấn hơn.

Tuy nhiên nếu bạn chỉ chú trọng vào việc giảm cân nhanh thì bạn có biết nên tránh bài tập nào không? Không hẳn là bạn không được tập, bạn chỉ nên tập chúng trong một khoảng thời gian ngắn mà thôi bởi vì đôi khi sẽ có những tác dụng phụ khi dành quá nhiều thời gian cho những động tác này.

Crossfit

Đây là bài tập số một bạn cần tránh. Nếu bạn mới chỉ bắt đầu hành trình giảm cân, bạn sẽ khó lòng mà đủ sức để thực hiện bài tập này mà không bị thương. Mặc dù nó rất là phổ biến tại các phòng gym bởi vì Crossfit mang tính thử thách rất cao thế nhưng cách thực hiện bài tập này lại rất nguy hiểm, đặc biệt là đối với những người không có được lỉ lệ cơ hoàn hảo.

Yoga

Yoga có rất nhiều tác dụng nhưng giảm cân không nằm trong những tác dụng này. Mặc dù sức mạnh của bạn sẽ được tăng lên và cơ thể sẽ nhịp nhàng hơn nhưng nếu bạn muốn giảm cân thì bạn cần phải hoạt động nhiều hơn thế để kích thích sự trao đổi chất của mình. Yoga có thể hỗ trợ nhưng không thể giúp bạn làm được điều này một cách nhanh chóng.

Đạp xe trong nhà

Những lớp học đạp xe trong nhà rất tốt cho những người đã tập luyện trong một khoảng thời gian dài, nhưng đối với những người mới bắt đầu thì các lớp học nà có thể khiến họ mắc phải những chấn thương không đáng có. Căn phòng sẽ rất nóng, các động tác đôi khi sẽ rất mạnh đối với vài người và sẽ khiến bạn rất đói, đói đến lả người.

Chỉ tập cardio

Nếu bạn chỉ muốn giảm cân thì việc chỉ tập cardio là điều bạn không nên làm. Bởi vì tập cardio sẽ đốt rất nhiều calo và làm bạn thường xuyên cảm thấy đói, khiến cho bạn muốn ăn nhiều hơn sau buổi tập. Thêm vào đó nếu chỉ tập cardio mà không cân bằng với những bài tập sức mạnh cho cơ sẽ dấn đến việc mất cơ.

Và điều này sẽ phá hủy sự trao đổi chất của bạn. Vì vậy nếu như bạn tập cardio hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ các một huấn luyện viên cá nhân chuyên nghiệp.

Lưu ý với các bạn là các bài tập trên rất tốt nhưng cần phải tập luyện đúng cách, đúng thời điểm để phục vụ cho mục đích phù hợp với bài tập. Thêm vào đó một việc bạn tuyệt đối không được làm bốn bài tập trên nếu như muốn giảm cân. Điều này cực kì có hại nhé. Chúc bạn có một thân hình chuẩn không cần chỉnh trong thời gian tới.

Thái Thị Hậu

- Thu Trang – bà xã anh phản ứng thế nào trước vai diễn lần này của chồng?

Khi phim chiếu cho truyền thông xem, mọi người có khen nhưng tôi nghĩ do ưu ái nên không vội mừng. Tôi mong chờ phản ứng của Thu Trang vì cô ấy cũng làm nghề và khá khó tính. 

Đôi khi tôi làm được 10 điểm cô ấy chỉ cho 8 điểm. Khi xem xong, vợ nói: "Vai này ngon nha". Tôi thở phào nhẹ nhõm.

Tôi từng thắc mắc tại sao anh Nguyễn Quang Dũng lại mời mình cho vai diễn này. Ban đầu tôi sợ làm không được vì khán giả đã quen với hình ảnh hài hước của Tiến Luật. Bà xã đã động viên, khuyên tôi nên thoát ra vai hài và lối diễn quen thuộc để tạo sự đột phá. Tôi phải đọc lại kịch bản, tự thu âm rồi nằm nghe thử trước khi phim bấm máy.

- Phim liên tiếp vướng tranh cãi những ngày qua. Giữa ý kiến khen - chê, ủng hộ - phản đối, là người trong cuộc, anh có nhìn nhận thế nào?

Tất nhiên một bộ phim thành công sẽ có hai luồng dư luận khen chê. Ở góc độ cá nhân, tôi cho rằng việc phim tranh cãi là tốt. Bởi lẽ một bộ phim gây tranh cãi chắc chắn nó hot. Khán giả khi xem xong, họ có quyền đưa ra quan điểm.

Những ồn ào về trang phục, nội dung cũng là dễ hiểu. Dù vậy, mỗi một bộ phim đều có người tư vấn, nghiên cứu rồi mới làm. Không ai dám làm ẩu với một dự án lớn như vậy.

Tôi và nhiều diễn viên cũng luôn chuẩn bị sẵn tâm thế để đón nhận. Ngoài lời khen, nếu ý kiến chê, hay góp ý đúng chúng tôi sẵn sàng đón nhận. Còn với một số bình luận chỉ trích nặng nề tôi không quan tâm vì tiêu cực quá.

Tôi chỉ sợ một bộ phim ra rạp, mọi người cứ im im, như vậy càng đáng lo hơn. Các phim lớn như Hollywood cũng có tranh cãi mà, rất nhiều là đằng khác.

- Làm việc với Trấn Thành, anh cảm nhận thế nào về người đồng nghiệp này?

Tôi nghĩ Trấn Thành đã nỗ lực, tâm huyết với dự án này. Đóng vai bác Ba Phi chỉ vài phân đoạn nhưng bạn ấy đã dời nhiều lịch trình để theo đoàn phim. Có hôm hơn 2 giờ sáng, tôi đã thấy Thành thức dậy để trang điểm, chuẩn bị kỹ lưỡng cho vai diễn. 

Trấn Thành là người rất thông minh. Nếu là đầu bếp, cậu ấy là người có khẩu vị nêm nếm rất đậm đà. Với Thành, mọi thứ với nghệ thuật phải đậm vị, đau phải thật đau, sướng phải thật sướng. Trấn Thành thích như thế và khán giả của cậu ấy cũng cùng gu. Bằng chứng là phim của cậu ấy ra mắt được rất nhiều người ủng hộ.

Tôi và Thu Trang không phân chia vai vế

- Nhiều người cho rằng, vì phim có Trấn Thành nên tranh cãi nổ ra lớn hơn bình thường, anh thấy sao?

Bản thânĐất rừng phương Namđã là một dự án lớn, dễ gây chú ý. Hơn ai hết, Trấn Thành cũng phải chấp nhận áp lực từ dư luận. Tôi lấy ví dụ khi đang nói chuyện với mọi người, tôi liếc mắt một cái, vốn dĩ nó rất bình thường. Còn nếu rơi vào Trấn Thành, mọi người sẽ có phản ứng tiêu cực hơn. 

Showbiz là thế, nếu không nổi tiếng, không có sức hút thì không ai để ý. Ngược lại, càng nổi tiếng, càng được nhiều người yêu quý thì sẽ càng bị soi mói, ghen ghét. Cho nên phải chấp nhận, không than vãn.

- Thu Trang – bà xã anh gặt hái nhiều thành tích ở mảng điện ảnh, anh có mong đợi mình sẽ được vinh danh hay có vị trí cao hơn một ngày không xa?

Tôi mong lắm chứ! Từ ngày đầu tiên làm nghề, tôi đã khát khao được ghi nhận. Tất cả các giải thưởng của anh em đồng nghiệp, tôi mừng cho họ và mong mỏi cho bản thân. Nó là cột mốc trong cuộc đời làm nghề, dù có thể không quá cao về vật chất tiền bạc. 

Song thú thật tôi không chạnh lòng. Có thể mình giỏi song chưa chắc nhận được vai hay vì nhân vật do đạo diễn chọn và nó phải có duyên với diễn viên nữa. Tôi quan niệm cứ làm biết đâu có vai phù hợp và phong độ ở lúc tốt chắc chắn sẽ làm được. Tôi luôn có niềm tin một ngày nào đó sẽ chinh phục các giải thưởng lớn.

- Anh và bà xã luôn song hành trong công việc và cuộc sống. Anh chị làm thế nào giữ sự hòa hợp trong hôn nhân?

Ngoài vợ chồng, chúng tôi còn là tri kỷ. Chúng tôi có thể nói tất tần tật mọi thứ với nhau, từ chuyện lớn đến chuyện bé. Khi gặp khó khăn gì trong cuộc sống, tôi nghĩ ngay tới vợ và Thu Trang cũng vậy. Điều tiên quyết dành cho hai con người sống chung một mái nhà là phải thông cảm và biết nhường nhịn nhau.

Vợ chồng tôi là chỗ dựa cho nhau, không phân chia rõ vai vế. Tôi không quan tâm tiền bạc, cát-sê bao nhiêu đều đưa hết cho vợ giữ. Tôi nghĩ phụ nữ quản kinh tế, tiền bạc tốt hơn đàn ông nên không có gì phải lăn tăn.

- Anh chị từng mong muốn sinh thêm con, đến nay kế hoạch ra sao?

Chúng tôi trì hoãn việc sinh con tận 2 năm. Hai vợ chồng chủ động tìm bác sĩ để được tư vấn, kiểm tra sức khỏe và các thủ tục cần thiết. Tôi và Trang còn sang Thái Lan để tiêm kích trứng theo hướng dẫn của bác sĩ. 

Đôi lần tôi đã do dự, thậm chí can ngăn vì biết quá trình này không dễ. Thú thật tôi bị ám ảnh trước việc phụ nữ sinh con. Trong khi đó, Trang rất quyết tâm và mong mỏi có thêm một cô con gái. 

Tôi biết khán giả rất quan tâm đến tin vui của hai vợ chồng. Trong năm sau, chúng tôi sẽ thực hiện kế hoạch này và mong sẽ báo tin vui với mọi người. 

Với sự trợ giúp của công nghệ và thiết kế cảnh nhập vai, người tham quan sẽ được thấy công tác cứu chữa bệnh nhân nhiễm Covid-19 trong phòng điều trị tích cực, những hình ảnh xúc động được ghi lại tại các bệnh viện dã chiến, cũng như được chiêm ngưỡng lại quá trình xây dựng thần tốc hai bệnh viện Hỏa thần sơn và Lôi thần sơn.

“Vé vào cửa sẽ được miễn phí, và người dân có thể đăng ký qua mạng bằng chứng minh thư. Số người được vào thăm quan sẽ ở mức 3.000 người/ngày, và được chia làm hai buổi sáng và chiều”, một nhân viên thuộc ban tổ chức triển lãm trả lời phỏng vấn Thời báo Hoàn Cầu nói.

Dự kiến, đợt triển lãm này sẽ kéo dài trong 3 tháng.

Người dân Trung Quốc tham quan triển lãm hôm 15/10. Ảnh: THX

Nhiều hiện vật được trưng bày trong buổi triển lãm. Ảnh: THX

Người dân tham quan triển lãm hôm 15/10. Ảnh: THX

Một số chuyên gia y tế Trung Quốc được vinh danh vì nỗ lực chống dịch bệnh. Ảnh: THX

Video: Triển lãm Covid-19 tại Vũ Hán, Trung Quốc. Nguồn: Haokan

Tuấn Trần

Thành viên đội tranh cử của cựu phó tổng thống Mỹ Biden mắc Covid-19

Tính tới 6h sáng nay (16/10), dịch Covid-19 đã lây nhiễm cho hơn 39,1 triệu người trên khắp toàn cầu, trong đó 1.102.225 người tử vong. Số ca hồi phục là hơn 29,3 triệu người.

Vợ chồng Lý Hải được biết đến như đại gia trong giải trí với loạt tài sản "khủng": biệt thự 40 tỷ đồng ở Quận 10 - TP.HCM, kinh doanh đa lĩnh vực, nhà đất ở nhiều nơi... Cả hai ghi dấu ấn với loạt dự án Lật mặtcùng doanh thu cán mốc hơn 1.000 tỷ đồng. 

Lý Hải từng thổ lộ, tài sản quý giá nhất của vợ chồng anh sau hơn 10 năm chung sống không phải nhà lầu, xe hơi mà chính là 4 thiên thần nhỏ. 

Các con của anh dù sinh ra trong gia đình có đủ điều kiện nhưng được bố mẹ giáo dục cách tự lập từ nhỏ. Nam đạo diễn và vợ chọn cách tôn trọng sở thích và sự lựa chọn của các bé, thay vì bắt ép chúng theo ý mình.

Cặp vợ chồng thống nhất cho con học trường công như phần đông bạn bè đồng trang lứa. Lý Hải khẳng định, khái niệm "rich kid" không tồn tại trong gia đình mình. Các con của anh không biết đến đồ hiệu, sản phẩm công nghệ đắt tiền. Trang phục và đồ chơi của các bé đều được mua với giá cả phải chăng, quan trọng là chúng cảm thấy thoải mái, sạch sẽ và vui vẻ.

Xuất hiện trước truyền thông mới đây, các con của Lý Hải gây chú ý với vẻ ngoài chỉn chu, giản dị. Khi trả lời phỏng vấn hay trên livestream, 4 nhóc tỳ đều tỏ ra ngoan ngoãn, không thể hiện là tiểu thư, cậu ấm. 

Trong dịp trả lời phỏng vấn VietNamNet, nam đạo diễn chia sẻ vợ chồng anh không dạy con điều gì cao xa. Các bé học trường bình thường, ăn uống bình thường, giao tiếp bình thường, mọi người thế nào mình như vậy. 

“Quan trọng là làm sao trở thành người chứ không phải để giàu có hay nổi tiếng. Điều cơ bản nhất là các con phải biết xin lỗi và cảm ơn. Chúng tôi dạy các con hiểu giá trị trong cuộc sống và trân quý mọi thứ trên đời dù đó là mình hay người khác làm ra”, anh kể. 

Minh Hà cho các con theo mẹ trong nhiều chuyến từ thiện. Cô cho rằng khi nhìn thấy hoàn cảnh của những người khó khăn, các bé sẽ học được sự đồng cảm, thương yêu người khác, đồng thời biết bằng lòng với cuộc sống của mình, không hoang phí.

Trong chuyện dạy con, vợ chồng Lý Hải quan tâm từng sở thích, năng khiếu của mỗi bé. Chẳng hạn, Rio và Sunny giỏi vẽ, viết, chơi các môn trí tuệ và đọc sách, còn Cherry thích làm đẹp, điệu đà. Điểm chung của 4 nhóc tỳ là đều mê vận động, đặc biệt là đạp xe, bơi lội và thích chơi đùa ngoài thiên nhiên.

Vợ chồng Lý Hải thường đưa các con du lịch kết hợp trải nghiệm, khám phá. Nam đạo diễn chú trọng phương pháp thực hành, giúp các bé tăng cường vốn sống. Thỉnh thoảng, anh đưa con ra vườn trồng trọt, làm vườn để các bé quý trọng công sức lao động. 

“Tôi thích dạy cho con những kỹ năng sinh tồn hơn là cho tiền. Mình muốn trang bị đầy đủ vốn sống để khi không có ba mẹ ở bên, các con vẫn có thể đứng vững trên đôi chân của mình”, anh nói. 

Các con Lý Hải nhảy trong showcase 'Lật mặt 7'

Lê Minh

Ảnh: FBNV

Sau khi cho con uống thuốc nhưng tình trạng bệnh không thuyên giảm, chị đã đưa con đến Bệnh viện Đa khoa thành phố Vinh cấp cứu.

Tại đây, các bác sĩ chẩn đoán cháu bị sốc phản vệ độ 3 với cua cá, mạch đập chậm, có lúc không bắt được mạch, huyết áp tụt, chân tay lạnh ngắt và tím tái, co giật...

Sau khi tiêm bắp hai lần, huyết áp của cháu bé vẫn giảm và có chiều hướng xấu, các bác sĩ đã kịp thời điều xe cấp cứu đưa xuống Bệnh viện Sản nhi Nghệ An để tiếp tục cứu chữa.

Nhờ được xử trí ban đầu đúng hướng, chuyển tuyến kịp thời, bệnh nhi T.Đ.H.P đã được các bác sĩ nỗ lực điều trị. Hiện sức khỏe cháu bé đã hồi phục. 

Cảm kích trước sự giúp đỡ, cứu con mình vượt qua cơn hoạn nạn. Chị Nguyễn Thị Thắm (mẹ cháu bé) đã viết thư cảm ơn đội ngũ y, bác sĩ 2 bệnh viện.