Nhận định, soi kèo nữ Jiangsu Wuxi vs nữ Shanghai RCB, 15h00 ngày 8/6: Cửa dưới thắng thế

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến nghị người trưởng thành nên ăn 200-250g rau mỗi ngày. Ăn đủ rau có liên quan đến nhiều lợi ích sức khỏebao gồm tiêu hóa tốt hơn và giảm nguy cơ mắc bệnh tim, ung thư.

128 trong số 181 quốc gia và vùng lãnh thổ được xếp hạng (tương đương 70%) ăn lượng rau ít hơn một bông cải xanh. 11 trong số 20 quốc gia tiêu thụ rau hàng đầu ở châu Á. 

Mỹ đứng thứ 44 trong danh sách. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) cho biết chỉ 10% số người Mỹ trưởng thành ăn đủ lượng trái cây và rau củ được khuyến nghị. 50% số trẻ em nhận đủ lượng rau quả cần thiết. 

CDC Mỹ đã gióng lên hồi chuông cảnh báo về xu hướng này: “Trẻ nhỏ cần các chất dinh dưỡng cụ thể để hỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển tối ưu. Một chế độ ăn nhiều rau quả có thể cung cấp các dưỡng chất đó. Hạn chế hoặc giảm thực phẩm, đồ uống có nhiều đường bổ sung rất quan trọng vì đường bổ sung có liên quan đến tăng nguy cơ béo phì, sâu răng, tiểu đường và bệnh tim mạch”.

Đây là tình huống tương tự ở Anh khi mọi người cũng lựa chọn thực phẩm chế biến sẵn và có đường nhiều hơn rau quả.

Ở cuối bảng xếp hạng chủ yếu là các quốc gia châu Phi khi phải đối mặt với tình trạng mất an ninh lương thực do biến đổi khí hậu và xung đột địa phương. Chad đứng cuối danh sách, đứng trên là Cộng hòa Dân chủ Congo và Ethiopia. 

Danh sách 10 quốc gia và vùng lãnh thổ tiêu thụ rau nhiều nhất (số liệu năm 2020): 

Trung Quốc: 384,25kg

Croatia: 350,57kg

Albani: 337,77kg

Guyana: 276,33kg

North Macedonia: 273,2kg

Tajikistan: 267,16kg

Tunisia: 264,24 kg

Thổ Nhĩ Kỳ: 258,19kg

Uzbekistan: 254,93kg

Bosnia and Herzegovina: 252,25kg

Xếp hạng các nước tiêu thụ nhiều trái cây nhất: Vị trí của Việt Nam

Ngoài đợt thi lần này, Trường THPT chuyên Khoa học Tự nhiên sẽ còn tổ chức thêm 1 đợt thi nữa cho các thí sinh ngoài Hà Nội.

Sau đây là hướng dẫn giải đề thi toán chuyên vòng 2 vào lớp 10 Trường THPT chuyên Khoa học Tự nhiên (Đại học Quốc gia Hà Nội) năm 2021 do Câu lạc bộ Toán A1 (Hà Nội) thực hiện. 

CLB Toán A1-Hà Nội

Hướng dẫn giải đề Toán vòng 1 vào chuyên Khoa học Tự nhiên

Sáng nay 15/6, gần 2.000 thí sinh đăng kí dự thi vào các lớp 10 chuyên của Trường THPT chuyên Khoa học Tự nhiên (Đại học Quốc gia Hà Nội) đã hoàn thành bài thi môn Toán điều kiện.

Tinh dầu hạnh nhân làm mịn và đẹp da

5. Mặt nạ bột đậu xanh và bột nghệ

Mặt nạ bột đậu xanh và bột nghệ là công thức làm đẹp đã được kiểm chứng. Bạn trộn 1 thìa canh bột đậu xanh và 1 thìa cà phê bột nghệ cùng với sữa tươi hoặc nước. Đắp hỗn hợp này lên mặt và để trong 15 phút. Bạn sẽ cảm nhận được làn da trắng sáng ngay sau khi rửa mặt.

6. Mặt nạ đu đủ và mật ong

Đu đủ có chứa một loại enzym hỗ trợ quá trình tái tạo da mới. Thêm vào đó, đu đủ có tác dụng như một loại kem chống nắng tự nhiên, hiệu quả nên giúp bảo vệ cho da không bị cháy nắng.

Nghiền một nửa ly đu đủ chín và cho 1 thìa cà phê mật ong vào trộn đều. Đắp hỗn hợp nhão này lên mặt và để trong 20 phút. Sau khi rửa mặt sạch, bạn sẽ thấy rõ sự khác biệt trên da mặt.

7. Mặt nạ cà chua và sữa chua

Hỗn hợp bột cà chua tươi nghiền và sữa chua sẽ mang lại kết quả làm trắng da tuyệt vời cho bạn. Cả cà chua và sữa chua đều có các chất làm trắng giúp làm sáng da hiệu quả. Không những thế, cả hai nguyên liệu này còn có tác dụng dưỡng ẩm hoàn hảo, làm cho luôn mịn màng. Bạn nên sử dụng mặt nạ từ hỗn hợp cà chua và sữa chua 2 lần/tuần để cho kết quả tốt nhất.

Làm trắng da từ tự nhiên đơn giản tại nhà

Hãy tham khảo những cách làm đơn giản tại nhà đưới đây để áp dụng thử và chờ hiệu quả nhé.