Soi kèo, dự đoán Macao Talleres Cordoba vs Union Santa Fe, 6h ngày 30/7

Việc ăn sáng tùy vào nhu cầu, sở thích của từng người, song đây được đánh giá là bữa quan trọng, giúp nạp năng lượng để duy trì một ngày mới. Một người trưởng thành trung bình cần nạp 1.600 - 2.000 Kcal/ ngày, tập trung vào ba bữa chính. Vì vậy, bữa sáng chiếm 30-40% tổng năng lượng cơ thể, cân đối sẽ khoảng 300-500 Kcal, số còn lại từ các nguồn khác như trái cây, bữa phụ, ăn vặt.

Với 500 Kcal, bạn có thể tham khảo một số món phổ biến như: bún bò huế, bún chả, phở bò, phở xốt vang. Món bún cá, bún bò, bún riêu khoảng 400 Kcal. Các món cháo lòng, cháo thịt băm, cháo chim, cháo gà... dao động 250 Kcal cho một bát tô đầy. Các món xôi thịt, xôi lạp xưởng... thường sẽ có lượng calo nhiều hơn (khoảng 600 Kcal).

Với trẻ nhỏ, một cốc sữa bột đảm bảo đủ 300-400 calo tương đương bát phở nhỏ, đủ năng lượng cho trẻ hoạt động, vì vậy nên cân đối giữa việc ăn và uống.

Nhiều người có thói quen ăn sáng bằng bún, phở, xôi, bánh mì, mà thiếu rau xanh, vì vậy cần cân nhắc đưa rau vào các món ăn của mình để đa dạng dinh dưỡng, đủ 4 nhóm chất, gồm: bột đường, protein, chất béo, vitamin và khoáng chất. Tự chuẩn bị một bữa sáng cho gia đình là tốt nhất, giúp kiểm soát năng lượng đầu vào tốt hơn cho các thành viên trong gia đình, giảm nguy cơ béo phì. Lưu ý bạn nên hạn chế sử dụng lại thức ăn thừa.

Một gợi ý bạn có thể tham khảo cho bữa sáng là món bánh mì kẹp trứng, hoặc bánh mì lát kết hợp trứng ốp. Nhóm tinh bột từ bánh mì kết hợp cùng protein, chất béo trong trứng và dầu rán, vitamin và khoáng chất từ các loại rau gia vị như đu đủ, cà chua, dưa chuột, rau mùi, giúp bữa sáng đầy đủ, đa dạng và cân bằng. Các món phổ biến như xúc xích, bánh rán được xếp vào loại thực phẩm kém an toàn, lâu dài không tốt cho sức khỏe.

Sáng 13/11, Viettel High Tech đã tổ chức sự kiện "5G Open Ran Connect 2024", nhằm thảo luận về xu hướng công nghệ đang được cộng đồng viễn thông thế giới quan tâm chính là Open RAN.

Đồng thời, Viettel đã công bố triển khai thương mại diện rộng trạm phát sóng 5G Open RAN mang thương hiệu "Make in Vietnam, Made by Viettel". 

Dự kiến, đầu năm 2025, Viettel sẽ triển khai và phát sóng thử nghiệm trạm 5G Open RAN tại một số tỉnh thành, tiến tới bao phủ toàn quốc và hướng ra quốc tế.

Trong khuôn khổ sự kiện, các chuyên gia đã thảo luận, chia sẻ nhiều vấn đề như: Hiện trạng và xu hướng toàn cầu của Open RAN; vai trò của Open RAN trong lộ trình chuyển đổi từ 5G đến 6G. Nhiều vấn đề đã được các chuyên gia mổ xẻ, phân tích và đưa ra hướng giải pháp.

Giám đốc về Chính sách của GSMA tại châu Á - Thái Bình Dương, bà Jeanette Whyte chia sẻ: "Ngày càng có nhiều nhà mạng triển khai Open RAN, đây sẽ là xu hướng trên thế giới. Open RAN giúp các quốc gia và các nhà mạng chuyển đổi mạng lưới của mình. Công nghệ này tách rời phần cứng và phần mềm để giúp các nhà mạng linh hoạt chọn đối tác và giảm giá thành đầu tư".

Tuy nhiên, Open RAN cũng đối mặt với không ít rào cản như cần có một hành lang pháp lý, mức độ tích hợp vào hệ thống, độ tin cậy… Các chuyên gia đồng tình rằng, để có thể giải quyết những thách thức, không thể làm trong "một sớm một chiều" mà cần phải có những quy trình cụ thể; đặc biệt là sự phối hợp của các quốc gia.

Tổng giám đốc Tổng công ty Công nghiệp công nghệ cao Viettel (Viettel High Tech), ông Nguyễn Vũ Hà cho biết: "Giải pháp 5G Open RAN của Viettel đã đạt đến mức độ thương mại hóa sau quá trình phát triển và thử nghiệm nghiêm ngặt.

Điều này có được nhờ sự hợp tác giữa Viettel High Tech và Qualcomm Technologies đã giúp cả hai bên rút ngắn chu kỳ phát triển sản phẩm trong nhiều năm. Hợp tác này giúp hai bên cung cấp các giải pháp 5G chất lượng cao, chi phí hiệu quả cho thị trường quốc tế và xây dựng một hệ sinh thái bền vững".

Hơn 500 kỹ sư đầu ngành của hai tập đoàn cùng tham gia phát triển sản phẩm. Các kỹ sư của Viettel đảm nhiệm việc thiết kế hệ thống, phát triển phần mềm, phần cứng. Trong khi Qualcomm đảm nhiệm các hạng mục về chipset 5G.

Không chỉ triển khai diện rộng tại Việt Nam từ đầu năm 2025, sản phẩm này cũng sẽ được hai bên triển khai tới các khách hàng quốc tế từ năm 2025. Điều này sẽ giúp thế giới biết đến sự phát triển công nghệ của Việt Nam, nâng cao uy tín của đất nước trong sản xuất thiết bị viễn thông 5G.

 - Nữ rapper sinh năm 1990 đã được người dẫn chương trình Kristie Lu Stout phỏng vấn trực tiếp trên kênh CNN tối qua về phần giao lưu với TT Obama. 

Suboi là nhân vật trẻ cuối cùng được mời đặt câu hỏi với TT Obama trong buổi trò chuyện của ông với nhóm thủ lĩnh trẻ YSEALI sáng 25/5 tại TP HCM. Phần giao lưu của Suboi đặc biệt hơn so với các phần hỏi đáp khác khi cô vừa giới thiệu mình là rapper. Ông Obama đã đề nghị cô thực hiện ngay một đoạn rap. Trước đề nghị khá thú vị và sự hưởng ứng của các đại diện trẻ khác, nữ rapper đã không ngần ngại rap một đoạn lời ngắn trong sự hân hoan của cả khán phòng.

Suboi được CNN phỏng vấn ngày 25/5 sau buổi giao lưu với Tổng thống Mỹ Obama.

Tiết mục này sau đó đã được đăng tải trên nhiều phương tiện truyền thông trong nước sau đó.

Tối 25/5, CNN có cuộc phỏng vấn trực tiếp với Suboi để tìm hiểu về đoạn rap cô đã thể hiện trước TT Mỹ.  Suboi đã chia sẻ ý nghĩa phần rap mà cô đã thể hiện rằng trong cuộc sống hiện nay có những người có điều kiện về vật chất nhưng họ chưa hẳn đã thực sự có một cuộc sống hạnh phúc. 

Trước lời đề nghị thể hiện lại đoạn rap đã biểu diễn trước TT Mỹ, Suboi nhiệt tình thể hiện trước hàng triệu khán giả đang theo dõi chương trình.

Trước câu hỏi có hài lòng với câu trả lời của TT Obama về câu hỏi của mình hay không? Suboi bày tỏ câu trả lời của Tổng thống vượt ngoài sự mong đợi của mình và cả những khán giả Việt Nam có chung mối quan tâm.

Trước câu hỏi về cảm xúc khi được tiếp cận Tổng thống Mỹ đọc rap và đặt câu hỏi, Suboi bày tỏ sự bất ngờ cũng như sự lo lắng của mình. Cô sợ rằng mình quên mất cả câu hỏi và sẽ làm mất thời gian của mọi người lúc đó. Cho tới tận bây giờ, cô vẫn trong cảm giác choáng ngợp. 

Được hỏi về mong ước trong công việc hiện tại của bản thân, Suboi bày tỏ: "Tôi muốn giới thiệu âm nhạc Việt Nam đến với thế giới. Tôi sẽ cố gắng có thể biểu diễn được ở nhiều quốc gia trên thế giới. Tôi muốn để mọi người thấy được những người trẻ Việt Nam hiện nay rất tài năng. Tôi muốn mọi người sẽ nhìn Việt Nam theo một cách khác, sau 40 năm chiến tranh đã đi qua. Chúng tôi có thể là những đứa trẻ sinh ra trong chiến tranh nhưng chúng tôi không phải là hình ảnh của chiến tranh". 

Bảo Hoàng