Soi kèo phạt góc Leicester vs Aston Villa, 1h45 ngày 5/4

Có nhiều biện pháp  được sử dụng nhằm kiểm soát ung thư, giảm các triệu chứng và nâng cao chất lượng cuộc sống cho bệnh nhân:

Phẫu thuật

Phẫu thuật là biện pháp điều trị chủ yếu ung thư thực quản. Thông thường khối u được lấy cùng với một phần hoặc toàn bộ thực quản, tổ chức bạch huyết kế cận và các tổ chức khác trong vùng.

Sau đó phần còn lại của thực quản sẽ được nối với dạ dày giúp bệnh nhân vẫn tiếp tục nuốt như bình thường. Trong một số trường hợp đoạn nối có thể được tạo bởi một đoạn ruột non hoặc một ống nhựa. Phẫu thuật viên có thể mở rộng đoạn nối giữa dạ dày và ruột non giúp thức ăn đi xuống dạ dày dễ dàng hơn. Phẫu thuật có thể được thực hiện sau các biện pháp điều trị khác.

Xạ trị

Xạ trị là biện pháp sử dụng nguồn tia có năng lượng cao để tiêu diệt tế bào ung thư. Xạ trị chỉ ảnh hưởng đến các tế bào trong vùng điều trị. Tia phát ra có thể xuất phát từ máy xạ trị (xạ ngoài), hoặc từ hoạt chất có hoạt tính phóng xạ được đặt vào khối u (xạ trong). Một ống nhựa được đặt vào thực quản giúp thực quản luôn mở.

Xạ trị có thể được điều trị đơn thuần hoặc kết hợp hóa chất như một biện pháp điều trị khởi đầu thay cho phẫu thuật, đặc biệt khi khối u lớn và ở vị trí khó khăn cho phẫu thuật. Thậm chí cả khi khối u không thể lấy bỏ được bằng phẫu thuật hoặc xạ trị thì điều trị tia xạ có thể giúp giảm đau và giúp bệnh nhân nuốt dễ dàng hơn.

Hóa trị

Hóa trị liệu là biện pháp sử dụng các hóa chất kháng u để tiêu diệt tế bào ung thư. Các hóa chất thường được sử dụng bằng đường tĩnh mạch và sẽ lưu thông khắp cơ thể. Hóa chất có thể kết hợp xạ trị như biện pháp điều trị khởi đầu thay cho phẫu thuật hoặc nhằm làm giảm kích thước u trước phẫu thuật. 

Điều trị Laser

Sử dụng ánh sáng năng lượng cao tiêu diệt tế bào ung thư. Laser chỉ ảnh hưởng đến các tế bào trong vùng điều trị và được sử dụng nhằm phá hủy tổ chức ung thư và giải phóng vùng tắc nghẽn của ung thư thực quản giúp làm giảm triệu chứng khó nuốt.

Điều trị quang động học

Sử dụng một số thuốc được hấp thụ chủ yếu bởi tế bào ung thư. Khi các tế bào này được chiếu dưới ánh sáng đặc biệt, các thuốc sẽ trở nên có hoạt tính và có tác dụng tiêu diệt tế bào ung thư. Có thể sử dụng liệu pháp quang động học giúp giảm các triệu chứng khó nuốt của ung thư thực quản.

Để thực hiện tư thế con bướm:

- Bắt đầu ở tư thế ngồi.

- Nhẹ nhàng uốn cong đầu gối của bạn và ấn lòng bàn chân vào nhau.

- Đan các ngón tay quanh phía ngón út của bàn chân hoặc đặt tay lên mắt cá chân hoặc cẳng chân.

- Kéo dài cột sống của bạn và mở ngực.

- Kéo vai của bạn xuống và đóng ngực lại.

Bạn hãy giữ vị trí này trong tối đa 5 phút. Hoặc bạn cũng có thể nhịp đập hai đầu gối lên xuống liên tục.

Lợi ích của tư thế cánh bướm

Theo Healthline, tư thế con bướm mang lại một số lợi ích và là tư thế phổ biến trong các lớp yoga như Hatha, Vinyasa và Yin. Ngồi thẳng và kéo dài cột sống của bạn trong tư thế cánh bướm giúp cải thiện tư thế và nhận thức về cơ thể.

Tư thế này nhắm vào các cơ lưng dưới, hông và đùi, giúp giảm đau, khuyến khích sự linh hoạt và tăng phạm vi chuyển động. Nhìn chung, tư thế này có tác dụng xoa dịu, thư giãn cả về thể chất lẫn tinh thần. Nó cũng có thể giúp giải phóng sự căng cứng ở hông và các khu vực xung quanh.

Để tăng cường tác dụng giảm căng thẳng này, hãy tập trung vào việc hít thở sâu hoặc tập bài tập thở khi bạn đang ở tư thế này.

Mặc dù nghiên cứu về các tư thế yoga riêng lẻ còn hạn chế, nhưng có nghiên cứu đáng kể về các thói quen yoga bao gồm tư thế con bướm.

Tăng cường sức khỏe vùng chậu

Một nghiên cứu nhỏ đã tạo ra một chương trình yoga trị liệu cho phụ nữ bị đau vùng chậu mãn tính. Những phụ nữ tham gia các lớp yoga hai lần một tuần với 12 tư thế yoga, bao gồm cả tư thế con bướm. Các giảng viên hướng dẫn các chị em tập yoga tại nhà 1 giờ mỗi tuần.

Sau 6 tuần, những phụ nữ này đã giảm mức độ nghiêm trọng của cơn đau vùng chậu và tác động của nó đến các hoạt động hàng ngày, sức khỏe tinh thần và chức năng tình dục.

Tốt cho nam giới

Bài tập giãn cơ háng này có lợi cho hầu hết nam giới - đặc biệt là nhân viên văn phòng và vận động viên - vì nó giúp hông săn chắc và cải thiện khả năng vận động. Thực hiện động tác giãn cơ này cả trước và sau khi tập luyện để vận động hông và giảm áp lực ở lưng dưới hoặc bất cứ lúc nào bạn cảm thấy căng cứng và muốn giãn cơ nhanh chóng.

Cải thiện chánh niệm

Bạn có thể sử dụng tư thế này để phát triển nhận thức bên trong và chuẩn bị cho cơ thể ngồi trong thời gian dài khi thiền định.

Trong một nghiên cứu nhỏ khác, những người tham gia chương trình kéo dài 6 tuần bao gồm lớp yoga Vinyasa kéo dài 60 phút, sau đó là thiền có hướng dẫn trong 30 phút đã trải qua sự gia tăng đáng kể về kỹ năng chánh niệm và giảm mức độ lo lắng và căng thẳng.

Giảm căng thẳng

Tư thế canh bướm giúp thả lỏng lưng dưới, hông và đùi trong của bạn, điều này có thể làm giảm sự khó chịu và giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn về tổng thể. Nó cũng có thể có tác dụng xoa dịu, thư giãn, giúp bạn quản lý và xả stress.

Theo một đánh giá nghiên cứu gần đây, hầu hết các loại hình yoga đều có lợi trong việc giảm căng thẳng ở những người khỏe mạnh.

Giảm trầm cảm

Thực hành tư thế con bướm như một phần của thói quen yoga có thể giúp cải thiện tâm trạng và giảm trầm cảm.

Kết quả của một nghiên cứu nhỏ cho thấy yoga có thể làm giảm mức độ trầm cảm ở những người bị trầm cảm nặng từ nhẹ đến trung bình. Những người tham gia các lớp yoga Hatha 90 phút hai lần một tuần trong 8 tuần đã giảm đáng kể mức độ trầm cảm.

Tốt cho thai phụ

Bạn có thể đưa tư thế cánh bướm vào thói quen tập yoga trước khi sinh một cách an toàn trong suốt thai kỳ. Nó giúp giảm căng thẳng và căng cứng ở lưng dưới, hông và đùi trong, giúp tăng tính linh hoạt và thúc đẩy thư giãn.

Tư thế này cũng giúp tăng cường sức mạnh và tăng cường lưu thông ở cơ sàn chậu của bạn. Những lợi ích này có thể giúp bạn chuẩn bị về mặt thể chất cho quá trình sinh nở và có thể giúp quá trình sinh nở diễn ra suôn sẻ.

Yoga trước khi sinh cũng có thể giúp giảm căng thẳng, lo lắng, trầm cảm và giảm phản ứng với cơn đau đồng thời cải thiện khả năng miễn dịch và sức khỏe tinh thần.

Chia sẻ tại buổi tọa đàm, Bác sĩ Ngô Tiến Thái, chuyên gia sức khỏe cộng đồng, cho biết, tại Việt Nam, thời gian gần đây, đặc biệt là sau Covid-19, nhu cầu tập luyện thể thao của người dân tăng lên nhiều. Nhiều người bắt đầu quen dần với các thuật ngữ trước đây chỉ có "dân chuyên" quan tâm, như nhịp tim tối đa, SpO2, Vo2MAX…

Từ đó, các hãng công nghệ phát triển mẫu đồng hồ thông minh có kích thước nhỏ gọn, tăng sự chính xác để người dùng có thể có con số khá chính xác để theo dõi quá trình tập luyện của bản thân.

Trong đó, chỉ số thường dùng nhất với đồng hồ thể thao là nhịp tim, từ đó chúng ta có thể hiểu được tình trạng sức khỏe của mình có nên tiếp tục hay không hay cần thay đổi bài tập. 

Mới đây, Huawei ra mắt dòng sản phẩm có thể theo dõi huyết áp. Theo BS Thái, đây là sự phát triển rất tốt, người dân đeo đồng hồ có thể theo dõi sự biến thiên huyết áp, có thể cộng trừ chút xíu sai số nhưng nó đưa ra định hướng về huyết áp để có tham vấn ngay lập tức với bác sĩ.

Chẳng hạn, sáng bệnh nhân uống thuốc, huyết áp ổn định ở mức 120 là tốt, nhưng chiều chưa uống thuốc mà huyết áp tăng vọt lên, nhờ có đồng hồ thông minh chúng ta thấy được sự tăng lên của huyết áp, từ đó tham vấn bác sĩ để xem cần can thiệp như thế nào?

Ông cho rằng, đây là công cụ tốt không chỉ với vận động viên mà người dân có bệnh lý như tăng huyết áp.

Ông La Hồng Hưng, Trưởng Bộ phận Phát triển Sản phẩm, Nhóm Kinh doanh Tiêu dùng Huawei Việt Nam, cho biết thêm, ngay từ năm 2015, Huawei đã bắt đầu nghiên cứu công nghệ đo huyết áp cho thiết bị đeo, và mang đến đột phá trong công nghệ này vào năm 2019. 

Năm 2020, quá trình xác minh nguyên mẫu đã hoàn tất và bắt đầu chuyển đổi sản phẩm thương mại và thế hệ đồng hồ có tính năng đo huyết áp đầu tiên của HW - Huawei Watch D đã được ra mắt vào năm 2021.

Huawei Watch D2 là sản phẩm theo dõi huyết áp động, có thể đo được 24/7. Điều này liên quan đến nhiều năm tích lũy kỹ thuật, thử nghiệm lâm sàng, phản hồi của người dùng và hiểu biết về thị trường, trong thời gian đó Huawei đã thúc đẩy nghiên cứu sức khỏe huyết áp.

Theo ông, chiếc đồng hồ Huawei Watch D2 đo huyết áp bằng túi khí cơ học siêu mỏng được tích hợp ngay trên dây đeo, khi người dùng tiến hành đo huyết áp; túi khí sẽ phồng lên từ từ giống bóp cao su trên máy đo huyết áp; bóp sát lấy cổ tay để đo áp lực máu hiệu quả.

Túi khí này được kết nối với máy bơm mini bên trong, loại dây đeo đặc biệt này mô phỏng chính xác cách hoạt động của quả bóp cao su trong các máy đo huyết áp truyền thống, cho phép đo áp lực máu trực tiếp và hiệu quả. Túi khí nằm gọn trong dây đeo và chúng ta có thể đo 24/7 trong những trường hợp cần thiết. 

Theo BS Thái, cơ chế của đồng hồ mang tính chính xác tương tự như thiết bị đo bằng cơ tại bệnh viện. Nó hữu dụng hơn là có thể đeo hằng ngày, chứ không phải kè kè bộ đo huyết áp bằng cơ khi đi làm, đi du lịch, thiết bị nhỏ gọn đi theo mình suốt cả ngày.

Bên cạnh đó, theo ông Hưng, đồng hồ có tính năng Quản lý sức khỏe toàn diện, chỉ cần một chạm có thể kiểm tra lên đến 9 chỉ số sức khỏe như nhịp tim, SpO2, nhiệt độ trên da, tình trạng căng thẳng, huyết áp, điện tâm đồ… giúp người dùng có cái nhìn tổng quát về tình trạng sức khỏe của bản thân trong một lần chạm như vậy.

Đồng hồ sẽ đưa ra sự nghi ngờ bất thường nếu có.

Hơn thế nữa, khi người dùng đeo khi ngủ, đồng hồ với khả năng theo dõi giấc ngủ khoa học, nhận biết hơi thở bất thường khi ngủ để từ đó giúp phát hiện hội chứng ngưng thở khi ngủ. Một số sản phẩm đặc thù của chúng tôi sẽ đo lường thêm điện tâm đồ (ECG) và huyết áp, để có thể theo dõi sức khỏe một cách toàn diện

"Nếu người dùng yêu thích các bộ môn thể thao, chúng tôi có dòng Huawei Watch GT, các bạn trẻ yêu thích thời trang, năng động thì có thể sử dụng các sản phẩm dòng FIT hoặc vòng đeo tay thông minh Band.

Nếu người dùng đam mê công nghệ và những cải tiến thì có thể chọn dòng Watch Digit cũng như Watch Ultimate và quan tâm đến những người thân trong gia đình chúng tôi có đồng hồ thông minh trẻ em và đồng hồ với những tính năng chăm sóc sức khỏe nâng cao", ông Hưng nói.

Sử dụng đồng hồ thông minh thế nào cho đúng? 

Theo các chuyên gia, bên cạnh tham khảo các chỉ số này chúng ta cũng cần lắng nghe cơ thể mình. Ví dụ, theo BS Thái, nếu chúng ta là người tập luyện trong thời gian dài, nếu ngày hôm đó cảm thấy đuối sức thì chúng ta nên dừng tập.

Còn nếu là bài tập dành cho một số người muốn làm cơ thể thích nghi sự khắc nghiệt để tham gia cuộc thi cạnh tranh như 3 môn phối hợp (bơi-đạp-chạy) hoặc đòi hỏi cường độ cao để quen với sức tải thì chúng ta nên tùy vào mục đích của vận động viên để có phương án tập luyện tiếp hay dừng lại.

Tuy nhiên, ông cũng lưu ý, trong y văn, thậm chí ở cả vận động viên thành tích cao, luôn có trường hợp có tiềm ẩn bệnh lý tim mạch.

Khi tập luyện ngưỡng khu vực thì sức tải, sức chịu đựng thích nghi tốt nhưng trong một ngày xấu trời, sự gắng sức hơi quá đáng khiến hệ tim mạch của vận động viên không chịu được, dẫn đến tình trạng sức khỏe tệ đi, thậm chí có trường hợp trụy tim mạch, tử vong.

"Vì thế, chúng ta cần trang bị các thiết bị để theo dõi sự thay đổi về tình trạng sức khỏe, nhịp tim… như sản phẩm của Huawei sẽ ghi được điện tâm đồ, không chính xác bằng điện tâm đồ y tế nhưng chúng ta biết được nhịp tim đó, tần số tim đó có ổn để tiếp tục vận động một cách khắc nghiệt như vậy", BS Thái chia sẻ.

Ông Hưng cũng cho biết thêm, biến thiên nhịp tim tùy thuộc vào từng cá nhân, theo dõi liên tục sẽ phù hợp với cá nhân riêng biệt, mỗi người có chỉ số khác nhau. Nếu chúng ta theo dõi khoảng 3 ngày và nhận thấy có sự thay đổi thì chúng ta nên cần phải lưu ý và kiểm tra tại cơ sở y tế.

"Việc chúng ta theo dõi sự biến thiên nhịp tim, nhịp tim quá nhanh hoặc quá chậm là tín hiệu của bất thường, chúng ta nên đến tham khảo các chuyên gia y tế và dựa vào đó để hiểu bản chất tại sao nhịp tim nhanh hoặc chậm", ông Hưng nhấn mạnh.

Ông lấy ví dụ, đồng hồ Huawei có khả năng đưa ra những nghi ngờ, nguy cơ về rung nhĩ hay ngoại thu tâm thất. Ngoại thu tâm thất có thể xảy ra ngay cả ở người khỏe mạnh, có nhiều nguyên nhân như căng thẳng lo âu, mất ngủ, làm việc quá sức hay uống rượu bia.

Nếu sau khi theo dõi nhịp tim 3 ngày trở lên, kết quả đo cao hơn 10% kèm cảm giác khó chịu thì bạn hãy tìm kiếm sự trợ giúp y tế.

"Mỗi cá nhân có con số riêng, một chút thay đổi có thể gây lo lắng nhưng để biết chắc chắn chúng ta cần tham vấn của chuyên gia y tế. Việc quá phụ thuộc vào các thiết bị thông minh mà quên mất lắng nghe cơ thể mình là điều không nên.

Vì thế, chúng ta cần lắng nghe cơ thể mình, yêu thương bản thân mình hơn", ông Hưng nói.

Độc giả có thể theo dõi lại toàn bộ cuộc tọa đàm tại đây.

Chương trình giao lưu trực tuyến "Đồng hồ thông minh theo dõi sức khỏe: Lợi ích và những điều cần lưu ý" có sự đồng hành của Nhóm Kinh doanh Tiêu dùng Huawei Việt Nam.

Mới đây, Huawei ra mắt dòng sản phẩm có thể theo dõi huyết áp HUAWEI WATCH D2 hiện được mở bán với giá niêm yết 9,9 triệu đồng.

Từ ngày 1/11 đến 1/12, người dùng khi mua HUAWEI WATCH D2 sẽ nhận được ưu đãi giảm 1 triệu đồng kèm gói bảo hành mở rộng trị giá 1,9 triệu đồng và quà tặng cân điện tử HUAWEI Scale 3 trị giá 549.000 đồng. 

Người dùng có thể mua sản phẩm tại hệ thống: CellphoneS, Hoàng Hà Mobile, FPT Shop, Di Động Việt, Thế Giới Di Động, và sàn thương mại điện tử Shopee, Lazada và TikTok.