您的当前位置:首页 > Thế giới > Những thực phẩm cần hạn chế để kiểm soát huyết áp 正文
时间:2025-01-25 04:45:56 来源:网络整理 编辑:Thế giới
Tăng huyết áp có thể gây biến chứng nghiêm trọng như đột quỵ,ữngthựcphẩmcầnhạnchếđểkiểmsoáthuyếtátintin thể thao hôm naytin thể thao hôm nay、、
Tăng huyết áp có thể gây biến chứng nghiêm trọng như đột quỵ,ữngthựcphẩmcầnhạnchếđểkiểmsoáthuyếtátin thể thao hôm nay nhồi máu cơ tim. Theo Thạc sĩ, bác sĩ Đoàn Vĩnh Bình, Trung tâm Thông tin Y khoa, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, một trong những yếu tố quan trọng giúp kiểm soát tình trạng này là ăn uống khoa học, hạn chế những thực phẩm dễ làm tăng huyết áp dưới đây.
Cơm trắng cung cấp nhiều carbohydrate có thể gây thừa glucose khi ăn quá nhiều. Glucose không được tiêu thụ hết chuyển hóa thành chất béo, làm tăng chất béo trung tính (triglyceride) - yếu tố nguy cơ gây xơ vữa động mạch. Bệnh xơ vữa động mạch khiến mạch máu hẹp và kém đàn hồi, cản trở lưu thông máu, buộc tim phải hoạt động mạnh hơn, tăng nguy cơ cao huyết áp.
Muốilà tác nhân chính gây tăng huyết áp. Khi hấp thụ nhiều muối, lượng natri trong máu cao khiến cơ thể giữ nước để duy trì cân bằng, từ đó tạo áp lực lên thành mạch máu, dẫn đến huyết áp cao.
Đường tinh luyệntrong đồ uống có gas, bánh kẹo, nước ngọt có khả năng làm tăng huyết áp thông qua thúc đẩy tăng cân. Đường bổ sung còn có tác động trực tiếp đến huyết áp làm tăng chỉ hai chỉ số huyết áp tâm thu và tâm trương.
Bánh mì và mì ống trắngđều được làm từ bột mì tinh chế, có chỉ số đường huyết cao, ít chất xơ. Lượng đường trong máu tăng cao, mỡ thừa tích tụ do ăn những thực phẩm này thường xuyên có thể dẫn đến hệ quả là huyết áp cao.
Các sản phẩm từ bột tinh chếnhư bánh mì trắng, bánh mì ngọt, bánh quy, bánh ngọt... khiến lượng mỡ trong cơ thể tăng, ảnh hưởng tim mạch, gia tăng nguy cơ cao huyết áp. Thay các loại tinh bột tinh chế bằng bánh mì nguyên cám hoặc sản phẩm từ ngũ cốc nguyên hạt để cung cấp cho cơ thể nhiều chất xơ.
Soi kèo phạt góc PSG vs Man City, 3h00 ngày 23/12025-01-25 04:28
Tỷ phú Phạm Nhật Vượng lần đầu tiết lộ chuyện phá sản thời sinh viên2025-01-25 04:22
Cả thế giới đang phát cuồng vì ứng dụng loại bỏ lớp trang điểm trên mặt, chị em phụ nữ nên cẩn thận!2025-01-25 03:51
Sản lượng smartphone toàn cầu sẽ giảm mạnh trong năm 20192025-01-25 03:31
Siêu máy tính dự đoán Chelsea vs Wolves, 3h00 ngày 21/12025-01-25 03:19
Lịch thi đấu Asian Cup 2019 hôm nay 11/12025-01-25 02:47
Tiết kiệm pin cho iPhone chạy iOS 11 hiệu quả nhất2025-01-25 02:43
Game thủ Việt chú ý: có thể mua game trên Steam bằng thẻ điện thoại Viettel, Mobi và Vina2025-01-25 02:43
Nhận định, soi kèo Galatasaray vs Dynamo Kyiv, 22h30 ngày 21/1: Hết động lực thi đấu2025-01-25 02:33
Jaguar Land Rover bắt đầu thử nghiệm xe tự lái2025-01-25 02:27
Nhận định, soi kèo Bologna vs Dortmund, 3h00 ngày 22/1: Vẫn chưa thể thắng2025-01-25 04:26
ViOlympic năm học 20182025-01-25 04:22
Bom tấn 3400 tỷ đồng Star Citizen mở cửa thử nghiệm bản 3.02025-01-25 04:08
Bên trong ‘giáo phái Facebook'2025-01-25 03:51
Soi kèo phạt góc Liverpool vs Lille, 3h00 ngày 22/12025-01-25 03:51
GM giới thiệu SUV Baojun 530 giá bình dân2025-01-25 03:44
Microsoft hợp tác cùng chuỗi cửa hàng tạp hóa lớn nhất nước Mỹ để đấu Amazon2025-01-25 02:32
LG hình dung về tương lai con người “dễ thở” hơn nhờ AI2025-01-25 02:24
Soi kèo góc RB Leipzig vs Sporting Lisbon, 0h45 ngày 23/12025-01-25 02:18
Rộ tin Facebook xóa tài khoản cá nhân dùng mail Yahoo2025-01-25 02:05