1. Lo lắng sức khỏe

Nếu chị em thấy một nốt ruồi đáng ngờ, một khối u trong bú hay bất cứ một “triệu chứng” khó hiểu nào đó, cô ấy sẽ thường chỉ chia sẻ với mẹ hoặc tảng lờ nó.

Phụ nữ sẽ giấu chồng mối lo ngại này vì họ muốn bảo vệ chồng khỏi những lo ngại, đặc biệt là nếu họ cảm thấy đó là vấn đề to tát”, chuyên gia tâm lý Kristen Carpenter, Giám đốc Sức khỏe hành vi của phụ nữ, TT Y tế Wexnr, bang Ohio (Mỹ), nói.

Việc im lặng trước những lo lắng sức khỏe để giữ sự êm ấm cho gia đình không phải là một ý tưởng hay. Đừng cắn răng chịu đựng bởi bạn xứng đáng có 1 bờ vai để nương tựa và sự hỗ trợ nhau chính là một phần ý nghĩa của hôn nhân.

2. Gặp rắc rối trong mối quan hệ

Theo Jodie Voth, một nhà trị liệu sống tại Canada, nếu phụ nữ không thể trò chuyện với người bạn đời về sự đương đầu – đối phó với sự gây hấn; không hài lòng nơi đang sống – tương lai của con cái... thì hẳn là họ đang tự tìm cách giải quyết một mình,

“Mặc dù tự làm những điều này vẫn có hiệu quả nhưng nếu muốn duy trì niềm tin với người bạn đời thì tốt hơn hết hãy để anh ấy được song hành cùng bạn".

Phụ nữ giấu những điều này vì họ nghĩ rằng sẽ thật mạo hiểm”, Voth nói. “Nhưng nam giới cũng cần có cơ hội bình đẳng trong mối quan hệ này và xứng đáng được tham gia khi anh ấy cũng là một phần của gia đình”.

3. Sở thích tình dục

Carpenter cho biết nhiều phụ nữ đến văn phòng của cô phàn nàn về những điều không hài lòng trong đời sống tình dục.

“Chị em thường không nói nhiều về tình dục và rất hiếm khi nói đến tình dục như một niềm vui. Với họ tình dục chỉ là sự đối phó”.

Có lẽ phần lớn vấn đề là ở chỗ các bà vợ không muốn nói với chồng về những hành động mà họ không thích. Đó là lý do vì sao tôi luôn đề nghị nên có một cuộc trò chuyện về tình dục bên ngoài phòng ngủ, “đẩy” dần vấn đề lên đến mức có thể nói với chồng những gì bạn không thích”, Capenter nói.

4. Thành công cá nhân

Dù tin tưởng hay không, chị em cũng ít khi có khuynh hướng về nhà và kể lể về sự thăng tiến trong công việc hay một bước tiến lớn hay thậm chí là một khoảng thời gian dài nỗ lực.

“Họ không muốn chia sẻ thành công bởi họ không muốn tạo ra một cuộc đua với người bạn đời và nghĩ rằng nói về thành công của mình là đang hạ thấp vai trò của nam giới”.

Và đó là sự thật. Nếu người phụ nữ thành đạt hơn, thành công hơn thì một số nam giới sẽ cảm thấy bị đe dọa.

“Rất nhiều nam giới nói rằng: Tôi muốn một người phụ nữ thông minh, một người phụ nữ tài giỏi nhưng không được hơn tôi.

Câu trả lời tốt nhất là hãy tìm đúng người bạn đời – người có suy nghĩ cởi mở về giá trị bản thân là từ nhiều khía cạnh, không chỉ là trong lĩnh vực mà bạn đang thành công. Khi đó, họ sẽ không “cản trở” những năng lực thực sự của con người bạn”, Carpenter nói.

5. Tài khoản ngân hàng

“Phụ nữ giữ bí mật tài khoản ngân hàng vì nhiều lý do nhưng có lẽ một phần xuất phát từ mẹ của họ”, nhà trị liệu Tomanika Witherspoon nói, “Đối với một số người, nguyên tắc vàng là luôn có “quỹ đen” và chỉ sử dụng khi họ mất việc làm”.

Điều này tạo cho phụ nữ cảm giác an toàn, một cái ổ để đỡ quả trứng đang rơi. Tuy nhiên, nếu ông chồng phát hiện ra quỹ đen này, anh ta có thể nghĩ rằng bạn không tin tưởng vào cuộc hôn nhân này - Đó là một cảm giác bị phản bội. Người chồng sẽ nghĩ rằng vợ mình còn đang giấu giếm những bí mật lớn hơn thế”.

Vấn đề tài chính luôn làm cuộc hôn nhân trở nên phức tạp vì vậy nên cân nhắc khi số tiền đưa vào quỹ đen có liên quan đến đối tác.

Tất nhiên, bạn không cần phải tiết lộ tất cả mọi thứ nhưng hãy chắc chắn rằng nó sẽ không ảnh hưởng đến cuộc hôn nhân. Và nếu có một cơ hội để tạo ra mối quan hệ bền chặt hơn thì tại sao bạn không thử?

Nhân Hà

Theo FN

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng bạch đậu khấu có tác dụng tích cực đối với sức khỏe con người nhờ chứa các hợp chất chống oxy hóa, kháng viêm và kháng khuẩn. Dưới đây là những lợi ích đáng chú ý.

Hỗ trợ tiêu hóa

Bạch đậu khấu từ lâu đã được sử dụng trên thế giới để giảm các triệu chứng khó tiêu, đầy hơi và buồn nôn. Theo một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Y học Thực vật, bạch đậu khấu có khả năng kích thích sản xuất enzyme tiêu hóa, giúp cải thiện hiệu quả quá trình tiêu hóa và ngăn ngừa rối loạn dạ dày.

Khả năng chống viêm mạnh mẽ

Bạch đậu khấu chứa nhiều hợp chất chống viêm như cineole và alpha-terpineol. Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳcho thấy, sử dụng chiết xuất bạch đậu khấu có thể giảm mức độ viêm trong cơ thể, đặc biệt ở những người mắc các bệnh viêm mãn tính, như viêm khớp hoặc viêm ruột.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Hợp chất trong bạch đậu khấu được cho là giúp giảm huyết áp và cải thiện chức năng mạch máu. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Ethnopharmacology chỉ ra rằng, bạch đậu khấu có thể giúp hạ huyết áp một cách tự nhiên, nhờ khả năng giãn mạch và giảm căng thẳng.

Ổn định đường huyết

Bạch đậu khấu có thể giúp kiểm soát mức đường huyết, đặc biệt là ở những người mắc bệnh tiểu đường.

Việc bổ sung bạch đậu khấu vào chế độ ăn có thể làm giảm đường huyết lúc đói và tăng độ nhạy insulin. Điều này giúp phòng ngừa các biến chứng của bệnh tiểu đường.

Hỗ trợ hô hấp và giảm các triệu chứng hen suyễn

Bạch đậu khấu đã được sử dụng trong y học cổ truyền để hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến đường hô hấp, như: ho, cảm lạnh, và hen suyễn.

Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Dược lý Quốc tếcho thấy rằng, tinh dầu bạch đậu khấu có thể giúp giãn cơ trơn phế quản, cải thiện khả năng hô hấp và giảm các triệu chứng khó thở.

Khả năng ức chế tế bào ung thư

Một nghiên cứu trên động vật do Đại học Quốc gia Singapore thực hiện cho thấy các hợp chất trong bạch đậu khấu có thể ức chế sự phát triển của tế bào ung thư. Hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong bạch đậu khấu, như quercetin và limonene, được cho là có khả năng tiêu diệt các gốc tự do gây hại trong cơ thể.

Cải thiện sức khỏe răng miệng

Bạch đậu khấu có tính kháng khuẩn tự nhiên, giúp ngăn ngừa vi khuẩn gây hại trong khoang miệng. Một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Y Dược Ấn Độ cho thấy, bạch đậu khấu có thể giảm tình trạng hôi miệng và sâu răng nhờ khả năng ức chế vi khuẩn.

Cách sử dụng bạch đậu khấu hiệu quả

Bạch đậu khấu có thể được sử dụng theo nhiều cách. Trong ẩm thực, bạch đậu khấu được thêm vào các món cà ri, súp, hoặc nướng bánh để tăng hương vị.

Làm trà: Pha bạch đậu khấu với nước sôi để làm trà, giúp cải thiện tiêu hóa và giảm căng thẳng.

Tinh dầu: Sử dụng trong liệu pháp mùi hương để giảm lo âu và tăng cường tập trung.

VO2 Max là gì?

VO2 Max (Volume of Oxygen Maximum) là chỉ số đo lượng oxy tối đa mà cơ thể có thể hấp thụ và sử dụng trong quá trình tập luyện cường độ cao. Được tính bằng mililit oxy tiêu thụ mỗi phút trên mỗi kilogram trọng lượng cơ thể (ml/kg/phút), VO2 Max phản ánh khả năng của hệ thống tim mạch, hô hấp và cơ bắp trong việc vận chuyển và sử dụng oxy.

Tại sao VO2 Max quan trọng đối với sức khỏe?

VO2 Max không chỉ đơn giản là một con số thể hiện hiệu suất trong thể thao mà còn là một chỉ số quan trọng về sức khỏe tổng thể.

Một số lý do khiến VO2 Max đóng vai trò quan trọng:

- Đánh giá sức khỏe tim mạch: VO2 Max liên quan mật thiết đến khả năng bơm máu của tim. Người có VO2 Max cao thường có hệ tim mạch khỏe mạnh hơn, khả năng tuần hoàn máu và cung cấp oxy đến các cơ quan tốt hơn.

- Ngăn ngừa bệnh tật: Nghiên cứu cho thấy những người có VO2 Max thấp thường có nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, tiểu đường loại 2 và béo phì cao hơn.

- Tăng cường tuổi thọ: Chỉ số VO2 Max cao liên quan đến khả năng sống thọ hơn. Khả năng vận chuyển oxy hiệu quả giúp duy trì chức năng của các cơ quan và giảm tốc độ lão hóa.

VO2 Max có ý nghĩa gì trong tập luyện?

VO2 Max là một chỉ số rất quan trọng trong việc đánh giá hiệu suất thể thao, đặc biệt là trong các môn thể thao sức bền như chạy bộ, đạp xe, bơi lội:

- Hiệu suất tập luyện: Người có VO2 Max cao có khả năng duy trì cường độ tập luyện cao hơn trong thời gian dài hơn. Điều này cực kỳ quan trọng đối với các vận động viên chuyên nghiệp.

- Tăng cường hiệu quả luyện tập: VO2 Max là công cụ để đo lường tiến bộ trong quá trình tập luyện. Việc tăng chỉ số này phản ánh sự cải thiện trong khả năng hấp thụ và sử dụng oxy, từ đó tăng cường sức bền và năng suất.

- Xây dựng chương trình tập luyện: Dựa trên chỉ số VO2 Max, các huấn luyện viên có thể điều chỉnh các chương trình tập luyện cá nhân, giúp tối ưu hóa sự phát triển thể lực mà vẫn đảm bảo an toàn cho cơ thể.

Làm thế nào để cải thiện VO2 Max?

VO2 Max có thể được cải thiện qua việc tập luyện cường độ cao và đều đặn. Dưới đây là một số phương pháp để tăng chỉ số này:

- Tập luyện cường độ cao ngắt quãng (HIIT-High intensity interval training): HIIT là phương pháp tập xen kẽ giữa các khoảng thời gian cường độ cao và nghỉ ngơi ngắn, giúp tối ưu hóa khả năng hấp thụ và sử dụng oxy.

- Tập luyện sức bền: Các bài tập sức bền như chạy bộ, đạp xe hay bơi lội trong thời gian dài có thể giúp tăng cường hiệu quả hoạt động của tim và phổi, từ đó cải thiện VO2 Max.

- Tập tạ kết hợp cardio: Sự kết hợp giữa các bài tập tạ và bài tập cardio (những bài tập thể dục với động tác lặp đi lặp lại như chạy bộ, nhảy... làm tăng nhịp tim), giúp tăng cường cơ bắp và cải thiện khả năng tiêu thụ oxy của cơ thể.

Làm thế nào để đo VO2 Max?

Có nhiều cách để đo VO2 Max, từ các phương pháp tại nhà đến những phương pháp chuyên nghiệp trong phòng thí nghiệm:

- Phương pháp chuyên nghiệp: Đo VO2 Max chính xác nhất thường được thực hiện tại các phòng thí nghiệm, nơi người tập phải chạy hoặc đạp xe trên máy trong khi đeo mặt nạ đo lượng oxy hít vào và CO2 thở ra.

- Sử dụng thiết bị đeo tay thông minh: Một số đồng hồ thông minh có khả năng ước tính VO2 Max dựa trên nhịp tim và dữ liệu hoạt động. Mặc dù không chính xác như các phương pháp chuyên nghiệp, nhưng đây là cách tiện lợi để theo dõi tiến trình cải thiện chỉ số này.

***

Kết luận

VO2 Max không chỉ là chỉ số phản ánh khả năng thể thao mà còn là một trong những thước đo quan trọng về sức khỏe tổng thể.

Việc duy trì và cải thiện VO2 Max thông qua tập luyện thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh, tăng cường sức bền, và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Vì vậy, việc hiểu và quan tâm đến chỉ số này là cần thiết cho cả những người yêu thích thể thao lẫn những người muốn nâng cao sức khỏe tổng thể.

Bị xử phạt nhiều nhất đợt này là địa điểm kinh doanh Công ty TNHH Dược phẩm NH Pharma (gian E13 số 134/1 Tô Hiến Thành, phường 15, quận 10), với các hành vi gồm:

Không có biện pháp cách ly hoặc để ở khu vực biệt trữ các thuốc không rõ nguồn gốc, xuất xứ; thay đổi cấu trúc, bố trí kho bảo quản mà không báo cáo thay đổi kèm tài liệu kỹ thuật tương ứng với sự thay đổi theo quy định; mua bán thuốc với cơ sở không có giấy chứng nhận đủ điều kiện kinh doanh dược.

Công ty TNHH Dược phẩm NH Pharma bị xử phạt 200 triệu đồng, đồng thời bị buộc tiêu hủy toàn bộ số thuốc Colchicin 1mg và thuốc Kaflovo 500 (Levofloxacin 500mg).

Nhà thuốc Nhi Châu (64B Cống Lỡ, phường 15, quận Tân Bình) bị xử phạt 4 triệu đồng, vì hành vi người chịu trách nhiệm chuyên môn của cơ sở bán lẻ thuốc vắng mặt trong thời gian hoạt động của cơ sở.

Nhà thuốc Tháng Tám (tầng 1, số 74 Cách Mạng Tháng Tám, phường Võ Thị Sáu, quận 3) bị phạt 20 triệu đồng vì bán thuốc kê đơn khi không có đơn thuốc.

Phòng khám liên tục sai phạm, nhiều lần đổi tên

Tiếp nhận thông tin báo cáo nhanh từ Bệnh viện Nhân dân Gia Định liên quan đến một trường hợp người bệnh nhập viện do biến chứng sau hút mỡ bụng, mới đây, Thanh tra Sở Y tế TPHCM đã tiến hành kiểm tra cơ sở tại địa chỉ số 314 Cao Thắng, phường 12, quận 10.

Đó là Phòng khám chuyên khoa Thẩm mỹ, thuộc Công ty TNHH Phòng khám Thẩm mỹ Rita, do bác sĩ H.V.T chịu trách nhiệm chuyên môn kỹ thuật. Phòng khám được Sở Y tế phê duyệt 37 danh mục kỹ thuật liên quan tạo hình thẩm mỹ vùng đầu - mặt - cổ.

Tại thời điểm kiểm tra, đại diện Công ty cho biết đang làm thủ tục thay đổi chủ sở hữu tại Sở Kế hoạch và Đầu tư TPHCM và đang sửa chữa, không tiếp nhận khách hàng thực hiện dịch vụ thẩm mỹ. Tuy nhiên qua kiểm tra, Đoàn ghi nhận tại phòng thủ thuật ở tầng 1 có các phiếu báo cáo vật tư tiêu hao, có thông tin khách hàng N.T. thực hiện dịch vụ "LP" bụng với giá 20 triệu đồng.

Sau đó, đại diện cơ sở đã thừa nhận việc bác sĩ H. hút mỡ bụng cho khách hàng N.T. ngày 9/11 tại phòng khám. Bước đầu, Thanh tra xác định việc cung cấp dịch vụ hút mỡ bụng tại phòng khám vượt quá phạm vi chuyên môn kỹ thuật đã được phê duyệt của Sở Y tế TTHCM; người hành nghề không đăng ký hành nghề khám bệnh, chữa bệnh; quảng cáo dịch vụ khám bệnh, chữa bệnh trái phép.

Đáng chú ý, trước đó vào ngày 29/9/2023, Thanh tra Sở Y tế TPHCM đã ban hành quyết định xử phạt vi phạm hành chính đối với Phòng khám chuyên khoa Thẩm mỹ thuộc Công ty TNHH Hanjin's Luxury tại 314 Cao Thắng, phường 12, quận 10, vì nhiều hành vi sai phạm.

Phòng khám tại địa chỉ này đã thay đổi tên 3 lần: Đăng ký ban đầu là Công ty TNHH Sunny Luxury, đến ngày 8/7/2022 đổi tên thành Công ty TNHH Hanjin's Luxury, và đến ngày 28/9/2023 đổi tên thành Công ty TNHH Phòng khám Thẩm mỹ Rita.