Khoảnh khắc kinh hoàng người thợ bị thang cuốn 'nuốt chửng'

* Bỏ bữa sáng

Không nên bỏ bữa ăn sáng dù bất kỳ lý do gì. Nếu không đủ thời gian vào buổi sáng, hãy chuẩn bị bữa ăn sáng vào tối hôm trước hoặc trước khi đi ngủ nên suy nghĩ khi thức dậy sẽ ăn món gì. Như vậy sẽ không cảm thấy “vất vả” tìm thức ăn vào sáng hôm sau. Trữ sẵn nước trái cây và ngũ cốc để có thể ăn bữa sáng nhanh gọn.

* Bữa sáng ”khủng”

Bữa sáng cần đầy đủ dinh dưỡng, nhưng cũng không có nghĩa là phải ăn thật nhiều. Ăn nhiều quá bạn sẽ lờ đờ, chậm chạp và dễ buồn ngủ, mặc dù vừa bắt đầu một ngày mới.

* Thức ăn đơn điệu

Nhiều người có thói quen ăn cùng một loại thức ăn vào buổi sáng vì tiện lợi, không mất nhiều thời gian. Tuy vậy, không nên ăn hoài một món bởi vì vừa dễ ngán, đồng thời thiếu chất dinh dưỡng cần thiết từ những loại thực phẩm khác. Nên ăn đa dạng thực phẩm trong bữa sáng.

* Nuốt vội bữa sáng

Thức ăn phải được cắn và nhai kỹ trước khi nuốt. Uống nước trái cây hoặc nước lọc có thể giúp nuốt trôi thức ăn nhanh chóng, nhưng bạn cũng dễ bị nghẹn và làm quá trình tiêu hóa bị chậm lại, bởi vì thức ăn còn nguyên miếng lớn, chưa được nghiền nhỏ khi vào bao tử. Đừng vì vội mà ảnh hưởng đến bữa ăn sáng. Hãy ăn chậm để giữ gìn sức khỏe.

* Ăn sáng quá trễ

Tốt nhất nên ăn sáng trong vòng một giờ sau khi thức dậy. Nếu thời gian ăn sáng quá muộn, bụng sẽ đói cồn cào và khi ăn bạn không còn thấy ngon lành. Mục đích chính của bữa sáng là cung cấp năng lượng cho cơ thể sau một đêm dài, vì vậy ăn sáng muộn sẽ làm giảm hiệu quả và ảnh hưởng đến bữa trưa.

* Ăn vội vã trên đường đi

Nhiều người thường thức dậy chỉ nửa giờ trước khi đi làm và “chộp” đại thức ăn bán dọc đường đi. Điều này dễ khiến bạn bị tiêu hao năng lượng do vội vã chạy. Và, bạn sẽ cảm thấy đói sớm, có khuynh hướng ăn bù vào buổi trưa.

* Ăn vặt thay bữa sáng

Đồ ăn vặt chỉ cung cấp năng lượng tạm thời. Ăn sáng với bánh quy, sôcôla... dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng, suy giảm về thể chất.

Nếu đặt câu hỏi "Tiền nhiều để làm gì?" với Bill Gates, đây sẽ câu trả lời của nhà đồng sáng lập Microsoft:

Đi khắp thế giới 'nhìn' toilet

Trên Instagram cá nhân, Bill Gates thừa nhận mình "đã đi nửa vòng Trái Đất chỉ để nhìn toilet". Ông lý giải mỗi người trong chúng ta, ở các nước phát triển có thể dễ dàng đi vệ sinh, điều này không chỉ làm cho cuộc sống thoải mái mà còn là chìa khóa sức khỏe. Tuy nhiên, nguồn nước bị ô nhiễm sinh ra bệnh tật và giết chết hơn 500.000 người mỗi năm. Đó là lý do toilet trở thành vấn đề được Gates chú trọng trong quá trình hoạt động vì cộng đồng của ông.

Mới đây, quỹ từ thiện Bill và Melinda Gates đã trao tặng 4,8 triệu USD để phát triển bồn cầu không cần nước, giúp đảm bảo sức khỏe cho hàng ngàn người dân Ấn Độ. Hơn 4.000 toilet được dựng lên từ chương trình này.

Ngoài ra, quỹ của vợ chồng Bill Gates cũng tự đầu tư nghiên cứu một loại bồn cầu kiểu mới không cần nước, xử lý chất thải không để lại mùi, có thể tách nước khỏi phân và cứu sống hàng triệu người trên thế giới đồng thời tiết kiệm 233 tỷ USD/năm.

Một điều đặc biệt khác là Bill Gates luôn trăn trở tới sự khác biệt giàu nghèo. Ông nói hãy tưởng tượng trong một thế giới mà mọi người cùng sống trên một con phố và những ngôi nhà được sắp xếp theo thu nhập. Ví dụ về chiếc bàn chải đánh răng.

Các gia đình ở cuối con đường là nghèo nhất và họ phải dùng ngón tay hoặc que tăm để làm sạch răng. Nhưng với người có thu nhập tốt hơn, họ có thể dùng bàn chải để làm sạch răng. Từ đó, thông điệp ông muốn chuyển tải rằng dù giàu hay nghèo, tất cả chúng ta đều có mong muốn và nhu cầu cơ bản giống nhau.

Những gương mặt gặp rồi khó quên

Bill Gates đi khắp thế giới. Gương mặt của cậu bé Mohammed Nassir cũng không thể phai mờ trong tâm trí ông. Lần đầu tiên gặp, cậu bé mới hai tuần tuổi. Lần thứ 2, cậu bé được 5 tuổi. Ông nói đó là minh chứng cho sự tiến bộ đáng kinh ngạc mà quỹ của vợ chồng ông đã thực hiện được để giảm tỷ lệ tử vong trẻ em ở Ethiopia.

Mùa hè năm 2017, Bill Gates cũng đến thăm một ngôi làng hẻo lánh ở Tanzania để xem sự tiến bộ của y tế trong việc chống lại bệnh phù chân voi, một trong những căn bệnh tàn khốc nhất thế giới.

Các nhân viên y tế địa phương đã tham gia tích cực vào chiến dịch và tìm cách điều trị cho mọi người. Ông lạc quan rằng chương trình như thế này có thể đảm bảo cho trẻ em lớn lên để tận hưởng cuộc sống lâu dài, khỏe mạnh hơn cha mẹ chúng.

Ông cũng có mặt trên vùng đất khô cằn ở Assam, Ấn Độ và không thể quên được gương mặt của một người nông dân. Hình ảnh này nhắc nhở ông về những người bị ảnh hưởng nặng nề nhất từ biến đổi khí hậu - những người nghèo nhất thế giới và ít được trang bị kiến thức nhất để thích nghi với nó. Vì thế, ông vẫn kiên trì cho các giải pháp chống biến đổi khí hậu.

Ông cũng tự nhận mình có "một bữa trưa tuyệt vời" với một vài đứa trẻ tại trường tiểu học Kicheba ở Muheza (Tanzania) và gặp Upendo Mwingira, một bác sĩ đã cống hiến sự nghiệp của mình để chiến đấu với các bệnh nhiệt đới.

Trong một nỗ lực chống đói nghèo, bệnh tật trên khắp thế giới, đặc biệt Bill Gates có nhiều hoạt động ở Ấn Độ, các nước Châu Phi... Ông luôn trăn trở làm thế nào để Ấn Độ quét sạch bệnh bại liệt? Ông đi đến vùng Musahar, Ấn Độ để nhìn thấy những người nghèo được tiêm vắc xin kháng bệnh. Đến 2014, Ấn Độ đã đạt mục tiêu không còn người bị bại liệt sau 4 năm triển khai. Ông cho rằng đó là một kỳ tích.

Ở một nơi khác, ông tìm ra một cô gái cởi mở về tình trạng nhiễm HIV của mình. Cô theo dõi khoảng 500 người mỗi năm và khuyến khích họ tiếp tục điều trị. Dù con số nhỏ bé nhưng ông cho rằng đó là một thành tựu đáng ghi nhận và chứng minh rằng cuộc sống có thể tạo ra nhiều sự khác biệt trên thế giới.

Gates còn đến thăm một tổ chức phi lợi nhuận hoạt động để thay đổi cách thế giới nghĩ về chân, tay giả. Ông nhìn thấy một bé gái có cánh tay giả sơn màu xanh nhạt và được trang trí bằng hoa màu trắng, hồng.

Sau tất cả, Bill Gates có những phút giây thư giãn bên người bạn thân Warren Buffett - nhà đầu tư huyền thoại của thế giới. Warren Buffett luôn đón ông tại sân bay của Omaha, Nebraska. Ông thừa nhận luôn luôn nôn nóng để mở cửa máy bay, vì ông biết rằng Warren sẽ luôn chờ đợi từ ông một câu chuyện mới hay một trò đùa thú vị nào đó.

Theo GenK