Những mẹo giảm cân “khó đỡ” mà bạn nên thử
Kỳ lạ những cách giảm cân kỳ lạ trên thế giới
Bạn cần tránh 4 bài tập này để giảm cân thành công

Uống nước chanh và muối

Ngoài nước ấm chanh mật ong, bạn còn có thể uống nước chanh muối thay thế để giảm mỡ đùi. Phương pháp này giúp bạn đào thải độc tố và chất béo dư thừa, thanh lọc cơ thể, làm sạch ruột, giảm mỡ đùi nhanh chóng.

Pha nước theo tỉ lê: nửa quả chanh, 250ml nước, 1/2 muỗng cà phê muối, 1 nhúm muối nhỏ.

Xông hơi bằng nước muối

Xông hơi bằng muối giúp giảm béo, giảm mỡ toàn thân, đặc biệt là vùng mông, đùi, bắp chân, giúp cơ thể săn chắc, thon gọn… Chỉ cần hòa muối với 1 nồi nước nóng, trùm mền kín quanh người để xông hơi toàn bộ cơ thể. Những người bị béo mỡ đùi lâu năm áp dụng cách này cũng khá hiệu quả.

Đặc biệt, nên thể kết hợp rang muối cùng gừng hoặc ngải cứu, tăng cường thêm hiệu quả như:

Chườm muối ngải cứu: rang một bó ngải cứu đến khi chuyển màu rồi cho 1kg muối vào rang cùng đến khi chuyển sang màu đen. Đổ hỗn hợp vào túi hoặc khăn vải chườm lên đùi và bắp chân để giảm mỡ. Chườm muối gừng theo tỉ lệ 1:1.

Massage đùi với nước muối

Chế hỗn hợp massage giúp đùi thon gọn gồm: hai thìa muối và 2-3 thìa nước lọc, khuấy lên rồi cho hỗn hợp hơi sền sệt. Muối có chứa cation và nation có công dụng cân bằng và làm nóng giãn, lạnh co cục bộ. Vừa có tác dụng giảm mỡ đùi nhanh chóng, vừa tẩy tế bào chết, làm da mịn màng, săn chắc.

Nhẹ nhàng thoa hỗn hợp từ mông đùi, dùng lực hai tay massage theo vòng tròn dọc từ mông xuống đùi, rồi xuống đầu gối. Bạn cũng có thể massage đùi theo chiều ngang đều được.

Đi bơi giảm mỡ đùi hiệu quả

Bơi không chỉ là cách giảm mỡ đùi nhanh nhất mà còn nâng cao sức khỏe khá hiệu quả, với kiểu bơi ngửa dùng sức của chân sẽ trở nên năng động và tiêu hao lượng mỡ thừa nhiều hơn để có được đôi chân thon gọn săn chắc dễ dàng.

Dùng giấm táo giảm nhanh mỡ đùi

Chỉ cần pha loãng giấm táo với nước ấm theo tỉ lệ 3:1. Dùng bông y tế thấm vào hỗn hợp giấm táo pha loãng rồi xoa đều lên vùng đùi, để 20 phút rồi rửa sạch lại bằng nước ấm. Có thể kết hợp massage vùng đùi để đem lại hiệu quả tốt hơn. Kiên trì thực hiện đều đặn ba lần/tuần từ 2 – 3 tháng, vùng đùi của bạn sẽ trở nên thon thả đầy quyến rũ.

Ngoài ra, bạn cũng nên sử dụng những thực phẩm có tác dụng ngăn ngừa chất béo quay trở lại như rau xanh, trà, táo, thịt trắng…

Trên đây là những thông tin mà có thể rất cần thiết cho bạn trong quá trình giảm mỡ đùi của bạn. Hãy thực hiện ngay để thấy hiệu quả bất ngờ với đôi chân của bạn nhé. Chúc bạn thành công!

Thái Hậu(tổng hợp)

Thực đơn ba bữa giảm cân từ đậu phụ mà bạn phải có ngay

Đậu phụ là một món ăn chay giúp giảm cân hiệu quả, an toàn cho sức khỏe mà nhiều người lựa chọn.

Cũng trong quãng thời gian theo học tại Trường ĐH Y Hà Nội, khi được đi lâm sàng, Minh Anh bắt đầu yêu thích ngành Sản phụ khoa và ấp ủ đây sẽ là hướng đi lâu dài. “Em thích niềm vui khi được chăm sóc các sản phụ hay những đứa trẻ vừa ra đời. Khoảnh khắc nhìn những em bé sinh non, sinh đôi ra đời khỏe mạnh, dẫu trước đó người mẹ có nhiều bệnh lý, được tham gia vào quá trình điều trị, em cảm thấy rất hạnh phúc và ý nghĩa. Vì thế, em quyết định sẽ gắn bó với ngành này”.

Dẫu vậy, Minh Anh thừa nhận kỳ thi bác sĩ nội trú của Trường ĐH Y Hà Nội “căng thẳng và đầy khốc liệt”. Với mục tiêu đỗ vào ngành Sản phụ khoa, theo Minh Anh, bản thân phải cố gắng lọt vào top 20 trong số hơn 950 thí sinh tham gia mới có cơ hội.

Thực tế năm nay, trong số 5 thí sinh có điểm thi cao nhất, có 3 em lựa chọn vào ngành Sản phụ khoa.

Khi xác định được mục tiêu, nữ sinh bắt đầu lên chiến lược ôn thi cụ thể. “Khối lượng kiến thức thi nội trú nhiều và trải dài, do đó chiến lược ôn thi rất quan trọng. Em cũng phải phân bổ thời gian hợp lý giữa việc làm các đề thi thử và ôn lại lý thuyết nhiều lần”.

Theo Minh Anh, kiến thức nền tảng trong quá trình 6 năm học ở Trường ĐH Y Hà Nội rất quan trọng, cần nắm chắc chắn, chẳng hạn như môn Giải phẫu, Sinh học ở năm nhất hay Hóa sinh, Sinh lý ở năm thứ 2. Do đây đều là các môn học từ những năm đầu tiên, kiến thức phần lớn sẽ bị “rơi rụng”, do đó việc ôn lại các môn cơ sở sẽ mất nhiều thời gian.

“Em cảm thấy may mắn vì khi học cấp 3 đã được đào sâu kiến thức ở môn Sinh học. Đó đều là những nền tảng rất tốt cho em khi theo học ngành Y khoa hay cả khi ôn thi nội trú”, Minh Anh nói.

Trong thời gian nước rút hai tuần trước kỳ thi, Minh Anh học cả 8 môn trong một ngày để làm quen với áp lực giúp khi làm bài thi sẽ không lúng túng vì chuyển từ môn này sang môn khác. Kết quả, nữ sinh Hải Phòng đạt điểm cao nhất trong số hơn 950 thí sinh tham gia.

Lựa chọn chuyên ngành Sản phụ khoa vì cho rằng đây là ngành còn rất nhiều thứ cần khám phá, nghiên cứu, Minh Anh mong muốn việc theo học bác sĩ nội trú sẽ là cơ hội để bản thân tích lũy kiến thức, kỹ năng chuyên môn và ngoại ngữ, sẵn sàng cho công việc tương lai.

“Một trong những thứ em quan tâm nữa là cơ hội học tập và tu nghiệp ở nước ngoài. Nếu có cơ hội, em vẫn muốn được đi học hỏi ở nước ngoài một vài năm, sau đó trở về cống hiến cho ngành y khoa tại Việt Nam”, tân thủ khoa kỳ thi nội trú của Trường ĐH Y Hà Nội nói.

Tôi đăng ký thông tin tìm bạn trai trên một trang mạng xã hội được hơn một năm. Rất nhiều anh, làm nhiều công việc khác nhau nhắn tin xin làm quen. 

Người nào tôi cũng đáp lại. Những người ở xa, tôi nói chuyện bình thường qua mạng. Còn những người ở gần, sau khi nói chuyện thân thiết, chúng tôi hẹn gặp ngoài đời. Đa phần, các cuộc hẹn không thành công, phần do tôi, phần do các anh thấy tôi không hợp. Sau đó, tôi chủ động dừng liên lạc. 

Trong những người kết nối, tôi rất ấn tượng với một anh, hơn tôi 4 tuổi, là lập trình viên, ở chung thành phố với tôi. Anh nói chuyện, chào hỏi tôi từ tốn, tâm lý và hài hước, không 'đánh nhanh thắng nhanh' như những người khác.

Anh kể từng có một mối tình sâu đậm với bạn gái cũ hơn 6 năm nhưng đã chia tay vì khoảng cách địa lý. Khi kết nối với tôi, anh rất nghiêm túc.

Nói chuyện trên mạng rất lâu anh mới hẹn gặp trực tiếp. Tất nhiên là tôi đồng ý.

Anh hỏi: 'Chúng ta sẽ hẹn nhau ở đâu'. Vì muốn thử anh, tôi đáp: 'Chúng ta đi đâu cũng được'. Anh đến nhà đón tôi rồi chạy xe vòng vòng thành phố. Sau đó, anh đưa tôi vào một khách sạn khá sang, nói ở ngoài nhiều muỗi, lại trộm cắp cướp giật nhiều nên không an toàn. Vào khách sạn có đầy đủ các dịch vụ, đồ ăn, nước uống. Anh muốn hai đứa vào đó nói chuyện thoải mái với nhau chứ không hẳn là quan hệ nam nữ. 

Suốt gần 4 giờ trong căn phòng kín, chỉ có hai đứa với nhau nhưng anh không nắm tay, ôm hôn, nói lời yêu hay đòi hỏi gì khác, dù hôm đó tôi mặc váy, trang điểm đẹp, xịt dầu thơm.

Hiện chúng tôi vẫn nói chuyện, vẫn hẹn đi ăn, gặp nhau cuối tuần, nhưng anh chưa nói lời yêu, chưa thể hiện sự vồ vập như những người khác. Tôi không hiểu sao anh lại như vậy. Anh có muốn tìm hiểu tôi thêm hay có một lý do nào khác không tiện nói. Tôi có nên tiếp tục giữ mối quan hệ này không? Mong mọi người cho tôi lời khuyên.

Đưa tôi vào khách sạn, bạn trai đòi 100 triệu đồng, dọa tung clip nóng

Anh ta đưa tôi vào khách sạn, khi hai đứa quan hệ xong, anh buộc tôi phải đưa 100 triệu, nói đó là các khoản phí đã bỏ ra để chiêu đãi, đưa tôi đi ăn uống, ngủ nghỉ.