Theo Techradar, thực tế, hầu hết chúng ta đều nghĩ đi bộ đơn giản và không cần kỹ năng, kỹ thuật. Theo Hall, có 4 lỗi sai phổ biến khi đi bộ mà hầu hết mọi người đều mắc phải. Để khắc phục chúng, bạn hãy thử thực hành những lời khuyên hữu ích dưới đây vào lần tới khi bạn ra ngoài đi bộ.

Chú ý sử dụng cơ mông và gân kheo thay vì cơ gập hông

Hall muốn cải tiến cách đi bộ của bạn từ đầu, nghĩa là bắt đầu từ đôi chân của bạn.

Cô ấy nói rằng khi đi bộ, mọi người trở nên phụ thuộc quá mức vào cơ gập hông mà không vận động cơ mông và gân kheo đúng cách. Cơ gập hông là một phần của cơ lõi, nhóm cơ này chạy từ cột sống xuống xương đùi, cho phép bạn nâng đầu gối và uốn cong ở thắt lưng.

Hall giải thích: "Nếu chúng ta quá phụ thuộc vào các cơ gập hông, điều đó sẽ khiến chúng ta không thể sử dụng cơ mông đúng cách. Kết hợp điều đó với lối sống và thời gian chúng ta ngồi, các cơ gập hông bị siết chặt và ngắn đi".

Theo chuyên gia này, sau khi kết thúc quãng đường đi bộ, nhiều người thường có cảm giác khó chịu ở lưng dưới hoặc có thể gặp vấn đề về khả năng co duỗi ở đầu gối. Đó là bởi vì họ đang bước về phía trước và vô tình không sử dụng các chuỗi cơ ở phía sau (các cơ chạy dọc phía sau cơ thể, bao gồm cả cơ mông và gân kheo).

Thay vào đó, cô ấy khuyên bạn thử cách di chuyển sau. Hãy tưởng tượng có những tờ ghi chú với những thông điệp viết trên đó được dán vào đế giày của bạn. Khi bạn bước đi, hãy cố gắng bước về phía trước ra khỏi không gian mà bạn đang chiếm giữ, để chân sau ở phía sau lâu hơn một chút để người đứng phía sau bạn có thể nhanh chóng đọc được mẩu giấy nhớ.

Hall giải thích: "Điều đó có nghĩa là bạn bắt đầu sử dụng cơ mông và gân kheo của bạn, đồng thời không sử dụng cơ gập hông, qua đó sẽ bảo vệ lưng và cải thiện tư thế của bạn".

Tập trung vào bàn chân để cố định hông

Điểm cần lưu ý tiếp theo là hông và nó cũng bắt nguồn từ cách bạn sử dụng đôi chân của mình.

Hall cho biết: "Mọi người có xu hướng đi bộ bằng bàn chân phẳng, nghĩa là bàn chân hạ xuống thành một khối, nhưng bàn chân có 26 xương trong đó. Và nơi đó thực sự là một khớp và chúng ta có nhiệm vụ chuyển động trong đó".

Theo đó, việc đi bộ bằng bàn chân phẳng có thể gây áp lực lên đầu gối nhiều hơn, có thể gây ra tác động kích thích đến cách đầu gối di chuyển trên ngón chân. May mắn thay, có một cách khắc phục mà bạn có thể thử. Đó là hãy tưởng tượng bạn có những miếng khóa dán ở dưới chân và trên con đường bạn đang đi.

Khi bạn đưa tờ giấy ghi chú cho người đứng sau, hãy tưởng tượng bạn đang bóc từng chút một bàn chân sau ra khỏi mặt đất và điều đó sẽ kích thích chuyển động qua các khớp của toàn bộ bàn chân. Điều đó rất tốt cho tư thế của bạn.

Vị trí của đầu và vai

Bạn có nghiêng người về phía trước khi đi bộ không? Có thể bạn đang mải mê sử dụng điện thoại hoặc bạn khom lưng về phía trước theo thói quen. Dù sao đi nữa, bạn cũng nên dừng lại.

Cô nói: "Đi với đầu nghiêng về phía trước sẽ tạo nhiều áp lực lên lưng và khiến nó rất cứng. Phần lưng phải có thể thực hiện được bốn động tác gập, duỗi, xoay ở cột sống ngực (giữa) và cả chuyển động sang bên. Nhưng khi chúng ta bị cứng vai do đầu nhô về phía trước, lưng sẽ mất chuyển động quay".

Hall cho biết điều này tác động đến tư thế của bạn cũng như ảnh hưởng đến hơi thở của bạn do hạn chế chuyển động của cơ hoành.

Để khắc phục điều này, hãy tưởng tượng có một đường thẳng giữa vai và dái tai của bạn. Sau đó, khi bạn bước đi, hãy giữ vai về phía sau và ngẩng cao đầu để tạo khoảng cách giữa đầu và vai càng nhiều càng tốt, không được khom lưng.

Cánh tay

Cuối cùng là cánh tay. Bạn không cần cố vung tay một cách máy móc mà hãy để chúng chuyển động xoay một cách tự nhiên, trơn tru.

Theo Hall, bạn có khả năng đi 10.000 bước mỗi ngày là một điều tuyệt vời. Tuy nhiên, tại sao bạn không làm vài thay đổi nhỏ để thu được nhiều lợi ích hơn nữa trong mỗi bước đi.

Cô nói: "Bất kể bạn là ai, bao nhiêu tuổi hay thể hình ra sao, mọi người đều có thể học cách đi lại tốt hơn. Bạn sẽ trông đẹp hơn, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy tốt hơn và bạn sẽ đầu tư vào một cơ thể tốt hơn về lâu dài vì bạn đang bảo vệ nó bằng cách xây dựng sức mạnh và thể lực.

Đi bộ là việc cơ bản mà bạn làm, vậy tại sao bạn không muốn làm điều đó với khả năng tốt nhất của mình?".

Vào năm 2013, nghiên cứu của Hall với Trung tâm Nghiên cứu Khoa học Thể dục và Thể thao cho thấy những người tuân theo kế hoạch này trong 28 ngày đã tăng tốc độ đi bộ lên 23%. Trung bình, trọng lượng của họ cũng giảm 2%, tỷ lệ mỡ cơ thể ước tính giảm 3% và số đo nếp gấp da ở eo giảm 15%.

Nghiên cứu cũng cho thấy tư thế và sự liên kết của xương được cải thiện, dẫn đến giảm đáng kể lực tác động lên khớp gối và mắt cá chân.

Khi nghe thấy cụm từ "mọi người đều đi bộ sai", có lẽ nhiều người sẽ ngạc nhiên. Từ trước đến nay, họ vẫn đi bộ như thế và thường xuyên đạt được 10.000 bước mỗi ngày. Nhưng nhà khoa học thể thao và người sáng lập WalkActive Joanna Hall nói rằng chúng ta nên tập trung vào cách chúng ta đi bộ.

Theo Techradar, thực tế, hầu hết chúng ta đều nghĩ đi bộ đơn giản và không cần kỹ năng, kỹ thuật. Theo Hall, có 4 lỗi sai phổ biến khi đi bộ mà hầu hết mọi người đều mắc phải. Để khắc phục chúng, bạn hãy thử thực hành những lời khuyên hữu ích dưới đây vào lần tới khi bạn ra ngoài đi bộ.

Chú ý sử dụng cơ mông và gân kheo thay vì cơ gập hông

Hall muốn cải tiến cách đi bộ của bạn từ đầu, nghĩa là bắt đầu từ đôi chân của bạn.

Cô ấy nói rằng khi đi bộ, mọi người trở nên phụ thuộc quá mức vào cơ gập hông mà không vận động cơ mông và gân kheo đúng cách. Cơ gập hông là một phần của cơ lõi, nhóm cơ này chạy từ cột sống xuống xương đùi, cho phép bạn nâng đầu gối và uốn cong ở thắt lưng.

Hall giải thích: "Nếu chúng ta quá phụ thuộc vào các cơ gập hông, điều đó sẽ khiến chúng ta không thể sử dụng cơ mông đúng cách. Kết hợp điều đó với lối sống và thời gian chúng ta ngồi, các cơ gập hông bị siết chặt và ngắn đi".

Theo chuyên gia này, sau khi kết thúc quãng đường đi bộ, nhiều người thường có cảm giác khó chịu ở lưng dưới hoặc có thể gặp vấn đề về khả năng co duỗi ở đầu gối. Đó là bởi vì họ đang bước về phía trước và vô tình không sử dụng các chuỗi cơ ở phía sau (các cơ chạy dọc phía sau cơ thể, bao gồm cả cơ mông và gân kheo).

Thay vào đó, cô ấy khuyên bạn thử cách di chuyển sau. Hãy tưởng tượng có những tờ ghi chú với những thông điệp viết trên đó được dán vào đế giày của bạn. Khi bạn bước đi, hãy cố gắng bước về phía trước ra khỏi không gian mà bạn đang chiếm giữ, để chân sau ở phía sau lâu hơn một chút để người đứng phía sau bạn có thể nhanh chóng đọc được mẩu giấy nhớ.

Hall giải thích: "Điều đó có nghĩa là bạn bắt đầu sử dụng cơ mông và gân kheo của bạn, đồng thời không sử dụng cơ gập hông, qua đó sẽ bảo vệ lưng và cải thiện tư thế của bạn".

Tập trung vào bàn chân để cố định hông

Điểm cần lưu ý tiếp theo là hông và nó cũng bắt nguồn từ cách bạn sử dụng đôi chân của mình.

Hall cho biết: "Mọi người có xu hướng đi bộ bằng bàn chân phẳng, nghĩa là bàn chân hạ xuống thành một khối, nhưng bàn chân có 26 xương trong đó. Và nơi đó thực sự là một khớp và chúng ta có nhiệm vụ chuyển động trong đó".

Theo đó, việc đi bộ bằng bàn chân phẳng có thể gây áp lực lên đầu gối nhiều hơn, có thể gây ra tác động kích thích đến cách đầu gối di chuyển trên ngón chân. May mắn thay, có một cách khắc phục mà bạn có thể thử. Đó là hãy tưởng tượng bạn có những miếng khóa dán ở dưới chân và trên con đường bạn đang đi.

Khi bạn đưa tờ giấy ghi chú cho người đứng sau, hãy tưởng tượng bạn đang bóc từng chút một bàn chân sau ra khỏi mặt đất và điều đó sẽ kích thích chuyển động qua các khớp của toàn bộ bàn chân. Điều đó rất tốt cho tư thế của bạn.

Vị trí của đầu và vai

Bạn có nghiêng người về phía trước khi đi bộ không? Có thể bạn đang mải mê sử dụng điện thoại hoặc bạn khom lưng về phía trước theo thói quen. Dù sao đi nữa, bạn cũng nên dừng lại.

Cô nói: "Đi với đầu nghiêng về phía trước sẽ tạo nhiều áp lực lên lưng và khiến nó rất cứng. Phần lưng phải có thể thực hiện được bốn động tác gập, duỗi, xoay ở cột sống ngực (giữa) và cả chuyển động sang bên. Nhưng khi chúng ta bị cứng vai do đầu nhô về phía trước, lưng sẽ mất chuyển động quay".

Hall cho biết điều này tác động đến tư thế của bạn cũng như ảnh hưởng đến hơi thở của bạn do hạn chế chuyển động của cơ hoành.

Để khắc phục điều này, hãy tưởng tượng có một đường thẳng giữa vai và dái tai của bạn. Sau đó, khi bạn bước đi, hãy giữ vai về phía sau và ngẩng cao đầu để tạo khoảng cách giữa đầu và vai càng nhiều càng tốt, không được khom lưng.

Cánh tay

Cuối cùng là cánh tay. Bạn không cần cố vung tay một cách máy móc mà hãy để chúng chuyển động xoay một cách tự nhiên, trơn tru.

Theo Hall, bạn có khả năng đi 10.000 bước mỗi ngày là một điều tuyệt vời. Tuy nhiên, tại sao bạn không làm vài thay đổi nhỏ để thu được nhiều lợi ích hơn nữa trong mỗi bước đi.

Cô nói: "Bất kể bạn là ai, bao nhiêu tuổi hay thể hình ra sao, mọi người đều có thể học cách đi lại tốt hơn. Bạn sẽ trông đẹp hơn, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy tốt hơn và bạn sẽ đầu tư vào một cơ thể tốt hơn về lâu dài vì bạn đang bảo vệ nó bằng cách xây dựng sức mạnh và thể lực.

Đi bộ là việc cơ bản mà bạn làm, vậy tại sao bạn không muốn làm điều đó với khả năng tốt nhất của mình?".

Vào năm 2013, nghiên cứu của Hall với Trung tâm Nghiên cứu Khoa học Thể dục và Thể thao cho thấy những người tuân theo kế hoạch này trong 28 ngày đã tăng tốc độ đi bộ lên 23%. Trung bình, trọng lượng của họ cũng giảm 2%, tỷ lệ mỡ cơ thể ước tính giảm 3% và số đo nếp gấp da ở eo giảm 15%.

Nghiên cứu cũng cho thấy tư thế và sự liên kết của xương được cải thiện, dẫn đến giảm đáng kể lực tác động lên khớp gối và mắt cá chân.

“Báo thủ” Chét-Xi-Cà (Lê Dương Bảo Lâm) mở đầu teaser trailer bằng hình tượng khác lạ: thầy bói Tarot. Theo lời của “báo thủ” Kiều (Uyển Ân), Chét-Xi-Cà là “đã phán là trúng” nhưng dường như “top 1 server” đã gặp phải kỳ phùng địch thủ, vừa câu đầu tiên đã bị Dì Bốn (Lê Giang) thẳng thừng phủ nhận. 

Dì Bốn và Cậu Mười Một (Trấn Thành) có vẻ là một cặp bài trùng trong làng báo vì đi đâu cũng có nhau. Dì Bốn còn đang nói chuyện đã thấy Cậu Mười Một đạp ga húc đổ cổng nhà người ta. “Báo có tụ, quậy có phường”, độ báo càng nhân bốn khi ở cuối trailer, bộ tứ đã dính liền với nhau và trải qua nhiều phi vụ có trời mới biết bộ tứ siêu đẳng này sẽ quậy tới bến bờ nào. 

Nếu Lê Dương Bảo Lâm gây chú ý với tạo hình “boy phố” và sở trường xem bài Tarot độc đáo thì Uyển Ân trong vai hài đầu tiên đã phá vỡ hình tượng xinh đẹp trước đó trong Cô dâu hào mônbằng biểu cảm đa dạng, gu thời trang “hồng hài nhi”.

Đối trọng với tuyển “báo mới nhú” Lê Dương Bảo Lâm và Uyển Ân là Lê Giang và Trấn Thành. Không còn là cặp mẹ vợ - con rể đầy căng thẳng mà Dì Bốn và Cậu Mười Một phối hợp khá ăn ý trong các phân cảnh được hé lộ, cho thấy một cặp “báo trưởng thành” có cách quậy riêng của mình.  

Trở lại với sở trường hài, quy tụ dàn diễn viên "người nhà" thân thuộc từ 2 bộ phim Tết trước đó của Trấn Thành, Bộ tứ báo thủra rạp từ mùng 1 Tết Nguyên đán 2025 hứa hẹn sẽ tiếp tục bùng nổ doanh thu với nội dung giải trí hết cỡ. 

Quỳnh An
Ảnh, clip: Galaxy

Em gái nghìn tỷ của Trấn Thành khác lạ không nhận ra

Sau khi công bố poster của từng báo thủ, phim TếtBộ tứ báo thủ của đạo diễn Trấn Thành chính thức tung trailer đầu tiên với tạo hình hài hước của Trấn Thành, Lê Giang, Lê Dương Bảo Lâm và Uyển Ân. 

"Không đùa được với biệt đội siêu quậy này đâu. Hứa hẹn sẽ làm quý vị cười xỉu up xỉu down (xỉu lên xỉu xuống - PV)", Trấn Thành chia sẻ trên Facebook hơn 18 triệu người theo dõi. 

“Báo thủ” Chét-Xi-Cà (Lê Dương Bảo Lâm) mở đầu teaser trailer bằng hình tượng khác lạ: thầy bói Tarot. Theo lời của “báo thủ” Kiều (Uyển Ân), Chét-Xi-Cà là “đã phán là trúng” nhưng dường như “top 1 server” đã gặp phải kỳ phùng địch thủ, vừa câu đầu tiên đã bị Dì Bốn (Lê Giang) thẳng thừng phủ nhận. 

Dì Bốn và Cậu Mười Một (Trấn Thành) có vẻ là một cặp bài trùng trong làng báo vì đi đâu cũng có nhau. Dì Bốn còn đang nói chuyện đã thấy Cậu Mười Một đạp ga húc đổ cổng nhà người ta. “Báo có tụ, quậy có phường”, độ báo càng nhân bốn khi ở cuối trailer, bộ tứ đã dính liền với nhau và trải qua nhiều phi vụ có trời mới biết bộ tứ siêu đẳng này sẽ quậy tới bến bờ nào. 

Nếu Lê Dương Bảo Lâm gây chú ý với tạo hình “boy phố” và sở trường xem bài Tarot độc đáo thì Uyển Ân trong vai hài đầu tiên đã phá vỡ hình tượng xinh đẹp trước đó trong Cô dâu hào mônbằng biểu cảm đa dạng, gu thời trang “hồng hài nhi”.

Đối trọng với tuyển “báo mới nhú” Lê Dương Bảo Lâm và Uyển Ân là Lê Giang và Trấn Thành. Không còn là cặp mẹ vợ - con rể đầy căng thẳng mà Dì Bốn và Cậu Mười Một phối hợp khá ăn ý trong các phân cảnh được hé lộ, cho thấy một cặp “báo trưởng thành” có cách quậy riêng của mình.  

Trở lại với sở trường hài, quy tụ dàn diễn viên "người nhà" thân thuộc từ 2 bộ phim Tết trước đó của Trấn Thành, Bộ tứ báo thủra rạp từ mùng 1 Tết Nguyên đán 2025 hứa hẹn sẽ tiếp tục bùng nổ doanh thu với nội dung giải trí hết cỡ. 

Quỳnh An
Ảnh, clip: Galaxy

Em gái nghìn tỷ của Trấn Thành khác lạ không nhận ra

Đây là nhận định của Bộ Y tế và Quỹ hỗ trợ bệnh nhân ung thư – Ngày mai tươi sáng tại buổi lễ phát động chiến dịch nhắn tin ủng hộ bệnh nhân ung thư nghèo, Quỹ hỗ trợ bệnh nhân ung thư - Ngày mai tươi sáng trên đầu số 1405 diễn ra tại Hà Nội sáng 6/9.

Tại Việt Nam, theo số liệu thống kê chưa đầy đủ của Ngành ung thư ước tính hàng năm trên toàn quốc có khoảng 150.000 ca mới mắc và trên 75.000 người tử vong vì căn bệnh này.

Nhiều bệnh nhân ung thư từ chối điều trị vì quá nghèo, chi phí điều trị lớn (Ảnh minh họa: C.Q)

Xu hướng mắc bệnh không những gia tăng ở Việt Nam mà còn ở hầu hết các nước trên thế giới. Ung thư có thể mắc ở mọi lứa tuổi, các vùng địa lý và mọi hoàn cảnh không kể giàu nghèo.

Điều đặc biệt là phần lớn người bệnh ung thư ở Việt Nam đến khám, chữa bệnh ở giai đoạn muộn và phần nhiều trong số họ rơi vào hoàn cảnh hết sức khó khăn khi mắc căn bệnh này do chữa bệnh dài ngày, tốn kém ngay cả với bệnh nhân có BHYT.

Nhiều trường hợp nghèo khó đến thương tâm khi mà họ biết chắc là bệnh của mình hoặc người thân được chữa khỏi nếu có đủ tiền nhưng vẫn phải từ chối điều trị do quá khả năng kinh tế của gia đình.

Trên thực tế, không ít các trường hợp nhân viên y tế phải cùng quyên tiền giúp bệnh nhân và gia đình đôi khi chỉ để có đủ kinh phí trở về quê nhà.

Xuất phát từ thực tế này, được sự đồng ý của Bộ Thông tin và Truyền thông, nhằm phát huy nguồn lực xã hội của các tập thể, cá nhân, các nhà hảo tâm, Quỹ Hỗ trợ bệnh nhân ung thư - Ngày Mai tươi sáng , Bộ Y tế phối hợp với Đài Truyền hình Việt Nam và Cổng thông tin nhân đạo Quốc gia (Cổng 1400) tổ chức lễ phát động Chiến dịch nhắn tin ủng hộ Bệnh nhân ung thư nghèo trên đầu số 1405.

Chiến dịch nhắn tin ủng hộ bệnh nhân ung thư nghèo thông qua Quỹ Ngày mai tươi sáng diễn ra từ 0h00 ngày 01/09/2013 đến 24h00 ngày 31/10/2013 với cú pháp: NMTS gửi 1405; giá trị mỗi tin nhắn ủng hộ là 10.000 đồng/SMS.

Thông qua chiến dịch này, Quỹ Hỗ trợ bệnh nhân ung thư – Ngày mai tươi sáng, Bộ Y tế mong muốn bắc thêm nhịp cầu để những tấm lòng từ thiện có thể đến được với các bệnh ung thư nghèo trên toàn quốc, đồng thời thể hiện lòng nhân ái, một phẩm chất cao đẹp của người Việt Nam, khi những tổ chức và cá nhân có lòng hảo tâm bày tỏ sự cảm thông, chia sẻ với những mảnh đời không may mắn.

C.Quyên

- Nhiều bệnh nhân mắc bệnh ung thư từ chối điều trị vì quá nghèo, có những trường hợp cán bộ y tế phải quyên tiền giúp bệnh nhân và người nhà có đủ kinh phí trở về quê nhà.

Đây là nhận định của Bộ Y tế và Quỹ hỗ trợ bệnh nhân ung thư – Ngày mai tươi sáng tại buổi lễ phát động chiến dịch nhắn tin ủng hộ bệnh nhân ung thư nghèo, Quỹ hỗ trợ bệnh nhân ung thư - Ngày mai tươi sáng trên đầu số 1405 diễn ra tại Hà Nội sáng 6/9.

Tại Việt Nam, theo số liệu thống kê chưa đầy đủ của Ngành ung thư ước tính hàng năm trên toàn quốc có khoảng 150.000 ca mới mắc và trên 75.000 người tử vong vì căn bệnh này.

Nhiều bệnh nhân ung thư từ chối điều trị vì quá nghèo, chi phí điều trị lớn (Ảnh minh họa: C.Q)

Xu hướng mắc bệnh không những gia tăng ở Việt Nam mà còn ở hầu hết các nước trên thế giới. Ung thư có thể mắc ở mọi lứa tuổi, các vùng địa lý và mọi hoàn cảnh không kể giàu nghèo.

Điều đặc biệt là phần lớn người bệnh ung thư ở Việt Nam đến khám, chữa bệnh ở giai đoạn muộn và phần nhiều trong số họ rơi vào hoàn cảnh hết sức khó khăn khi mắc căn bệnh này do chữa bệnh dài ngày, tốn kém ngay cả với bệnh nhân có BHYT.

Nhiều trường hợp nghèo khó đến thương tâm khi mà họ biết chắc là bệnh của mình hoặc người thân được chữa khỏi nếu có đủ tiền nhưng vẫn phải từ chối điều trị do quá khả năng kinh tế của gia đình.

Trên thực tế, không ít các trường hợp nhân viên y tế phải cùng quyên tiền giúp bệnh nhân và gia đình đôi khi chỉ để có đủ kinh phí trở về quê nhà.

Xuất phát từ thực tế này, được sự đồng ý của Bộ Thông tin và Truyền thông, nhằm phát huy nguồn lực xã hội của các tập thể, cá nhân, các nhà hảo tâm, Quỹ Hỗ trợ bệnh nhân ung thư - Ngày Mai tươi sáng , Bộ Y tế phối hợp với Đài Truyền hình Việt Nam và Cổng thông tin nhân đạo Quốc gia (Cổng 1400) tổ chức lễ phát động Chiến dịch nhắn tin ủng hộ Bệnh nhân ung thư nghèo trên đầu số 1405.

Chiến dịch nhắn tin ủng hộ bệnh nhân ung thư nghèo thông qua Quỹ Ngày mai tươi sáng diễn ra từ 0h00 ngày 01/09/2013 đến 24h00 ngày 31/10/2013 với cú pháp: NMTS gửi 1405; giá trị mỗi tin nhắn ủng hộ là 10.000 đồng/SMS.

Thông qua chiến dịch này, Quỹ Hỗ trợ bệnh nhân ung thư – Ngày mai tươi sáng, Bộ Y tế mong muốn bắc thêm nhịp cầu để những tấm lòng từ thiện có thể đến được với các bệnh ung thư nghèo trên toàn quốc, đồng thời thể hiện lòng nhân ái, một phẩm chất cao đẹp của người Việt Nam, khi những tổ chức và cá nhân có lòng hảo tâm bày tỏ sự cảm thông, chia sẻ với những mảnh đời không may mắn.

C.Quyên