Trả lời:

Dinh dưỡng ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe tình dục. Lạm dụng món ăn chứa nhiều natri như phô mai,Ănmặncógâysuygiảmhammuốmu vs newcastle xúc xích, bánh quy mặn... có thể gây tăng huyết áp, ảnh hưởng tim mạch, lâu ngày có thể gây suy tim, suy thận, sức khỏe giảm sút, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu đến cơ quan sinh dục, làm giảm ham muốn và nhu cầu hoạt động tình dục.

Đặc biệt, ăn quá mặn ảnh hưởng tới thận, khiến hormone sinh dục androgen ở tuyến thượng thận bị mất cân bằng, nguy cơ yếu sinh lý, nhanh mãn dục, chất lượng tinh trùng suy giảm. Thận yếu ảnh hưởng trực tiếp đến sự lưu thông máu đến dương vật. Nhiều trường hợp không thể cương cứng, gây rối loạn cương dương, rối loạn xuất tinh.

WHO khuyến nghị mỗi người trưởng thành chỉ nên tiêu thụ ít hơn 2 g natri mỗi ngày, tương đương với 5 g muối mỗi ngày (ít hơn một thìa cà phê muối).

Ngoài ra, nam giới nên bổ sung protein trong thịt bò, thịt nạc vừa duy trì sức khỏe cơ bắp, đóng vai trò quan trọng cho hiệu suất tình dục. Các loại chất béo, đặc biệt là chất béo không bão hòa có trong cá hồi, cá trích cũng cần thiết để sản xuất hormone tình dục.

Các vitamin và khoáng chất, như vitamin C, E, K, sắt, canxi, và kẽm trong hàu, tôm, cua giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể và có vai trò quan trọng trong chức năng tình dục. Bổ sung thêm hạnh nhân, ngũ cốc, hạt óc chó, quả macca giúp tăng sức bền thành mạch, tăng tưới máu sinh dục, giảm đứt gãy tinh trùng, rất tốt cho sinh dục và sinh sản.

Không lạm dụng thức ăn mặn, thực phẩm nhiều đường, các món từ nội tạng động vật, thực phẩm đóng hộp và chế biến sẵn, đồ ăn chiên rán...làm tăng nguy cơ mỡ máu cao, giảm lưu thông máu đến các cơ quan tình dục.