Soi kèo phạt góc Valladolid vs Real Madrid, 03h00 ngày 26/01

Phân tích công bố trên tạp chí của Học viện Dinh dưỡng và Chế độ ăn kiêng liên quan đến 244 người tham gia, tất cả đều thừa cân. Trong khi một số vẫn giữ bữa ăn bình thường của họ, những người khác được yêu cầu chuyển sang chế độ thuần chay ít chất béo, không yêu cầu hạn chế calo.

Sau 4 tháng, những người áp dụng chế độ thuần chay giảm trung bình gần 6 kg. Đặc biệt, những người ăn nhiều đậu đã giảm cân, chất béo cũng như mô mỡ nội tạng.

"Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy cách tốt nhất để cải thiện chất lượng sức khỏe là nâng cao chất lượng thực phẩm bạn ăn", Tiến sĩ Hana Kahleova, đồng tác giả, nhận định. 

"Điều đó có nghĩa, bạn nên tránh các sản phẩm động vật và ăn một chế độ thuần chay có nhiều trái cây, rau, ngũ cốc và đậu". 

Khi giải thích tại sao ăn thuần chay lại hiệu quả đến vậy, Tiến sĩ Dana Ellis Hunnes, chuyên gia dinh dưỡng, nói: "Chế độ này tập trung vào các thực phẩm chưa qua chế biến có nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất, protein thực vật và nước”. 

Chế độ ăn kiêng như trên khiến bạn nhanh no, vì vậy bạn không nhận ra rằng mình đang ăn ít calo hơn. 

Ngoài ra, Tiến sĩ Hunnes thông tin: "Những thực phẩm này có tác dụng chống viêm, ít calo hơn, giúp điều chỉnh hormone, rất tốt cho sức khỏe và giảm cân”. 

"Các loại đậu rất giàu chất xơ và protein tạo cảm giác no nhanh. Ngoài ra, loại thực phẩm này cũng làm tăng nhiệt độ cơ thể của bạn trong quá trình tiêu hóa, vì vậy bạn đốt cháy nhiều calo hơn”. 

An Yên(Theo Eatthis)

Chế độ ăn kiêng giảm 3kg một tuần với các thực phẩm lành mạnh

Trong những năm gần đây, Bà Rịa - Vũng Tàu đã có sự thay đổi toàn diện với mục tiêu trở thành địa danh du lịch biển bậc nhất khu vực Phía Nam. Theo quy hoạch tổng thể phát triển du lịch tỉnh đến năm 2025 và định hướng đến năm 2030, địa phương sẽ đẩy mạnh phát triển chất lượng du lịch và hệ thống giao thông hạ tầng.

Bà Rịa - Vũng Tàu giàu tiềm năng phát triển du lịch biển

Nổi bật nhất trong sự phát triển hạ tầng giao thông của Bà Rịa - Vũng Tàu, có thể kể đến những dự án trọng điểm như: Tuyến cao tốc TP.HCM - Long Thành - Dầu Giây, Quốc lộ 51 hoạt động và được mở rộng rút ngắn khoảng cách di chuyển từ TP.HCM đến Bà Rịa - Vũng Tàu chỉ còn 1/2 thời gian so với trước đây; cao tốc Bến Lức - Long Thành chuẩn bị đưa vào sử dụng sẽ kết nối toàn khu vực miền Tây với Đồng Nai và Bà Rịa - Vũng Tàu; cao tốc Biên Hòa - Vũng Tàu dài 75km liên kết với sân bay quốc tế Long Thành trong tương lai; đường sắt Biên Hòa - Vũng Tàu; đường cao tốc Xuyên Á; đường hầm xuyên biển nối Cần Giờ - Vũng Tàu; cảng Cái Mép; sân bay Hồ Tràm và Gò Găng, mở rộng tuyến đường ven biển từ 12m lên 42m …

Hạ tầng giao thông phát triển đồng bộ giúp Bà Rịa - Vũng Tàu kết nối với các tỉnh thành khác ngày một thuận tiện, tạo điều kiện cho du khách trong và ngoài nước dễ dàng di chuyển đến và tận hưởng các dịch vụ du lịch, nghỉ dưỡng tại địa phương. Từ đó, kích cầu và thúc đẩy sự phát triển du lịch - ngành kinh tế mũi nhọn mang đến doanh thu chính của toàn tỉnh.

Theo Sở Du lịch tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu, năm 2019, ngành du lịch đặt mục tiêu thu hút 3,53 triệu lượt khách lưu trú, tăng 14% so với năm 2018, doanh thu du lịch kỳ vọng đạt 16,520 tỷ đồng. Đến năm 2025, dự kiến đạt mức khoảng 8,6 triệu lượt khách, tốc độ tăng trưởng trung bình từ 11%-13%/năm.

Để có được con số doanh thu ấn tượng từ ngành du lịch toàn tỉnh, không thể bỏ qua sự đóng góp của Hồ Tràm khi đây là nơi đổ bộ của các đại gia bất động sản với dự án du lịch, giải trí, nghỉ dưỡng quy mô lớn thu hút lượng lớn du khách đến với địa danh này.

Hồ Tràm - Tâm điểm du lịch và đầu tư của giới thượng lưu

Được ví như một viên ngọc chờ ngày toả sáng, Hồ Tràm mang trong mình những lợi thế hấp dẫn du lịch, nghỉ dưỡng mà không phải khu vực nào cũng dễ dàng có được.

Sở hữu cảnh quan thiên nhiên độc đáo, đường bờ biển dài hơn 30km, cát trắng mịn cùng hệ sinh thái đa dạng với cánh rừng nguyên sinh Bình Châu - Phước Bửu rộng 11.293ha, đây là một trong số ít rừng nguyên sinh còn nguyên vẹn ở Việt Nam và được mệnh danh “lá phổi xanh” của khu vực. Nơi đây còn được nhắc đến với các địa danh du lịch tự nhiên như núi Tầm Bồ, suối nước khoáng nóng Bình Châu … là nơi lý tưởng để nghỉ dưỡng và chăm sóc sức khoẻ.

Bên cạnh đó, Hồ Tràm còn mang trong mình lợi thế về vị trí khi nằm gần cao tốc TP.HCM - Long Thành - Dầu Giây, cách TP.HCM 90 phút di chuyển, cách sân bay quốc tế Long Thành 60 phút di chuyển, sân bay Lộc An được đưa vào hoạt động sẽ rút ngắn thời gian di chuyển từ các tỉnh thành trên cả nước đến Hồ Tràm. Tất cả những yếu tố trên đã tạo nên điểm nhấn khác biệt giữ chân du khách từ khắp nơi đến khám phá và trải nghiệm du lịch sinh thái hay khám văn hoá kết hợp nghỉ dưỡng.

Đa dạng loại hình du lịch thu hút du khách trong và ngoài nước đến Hồ Tràm, từ đó nhu cầu cư trú, giải trí, mua sắm, nghỉ dưỡng cũng tăng theo. Đứng trước tiềm năng đó, nhiều chủ đầu tư đã rót vốn mạnh vào thị trường, đơn cử là Phố biển thương mại Apechomes Hồ Tràm.

Phố biển thương mại Apechomes Hồ Tràm toạ lạc tại trung tâm Hồ Tràm, điểm đến an cư, nghỉ dưỡng và đầu tư

Theo nhận định từ các chuyên gia, sức hấp dẫn từ bất động sản Hồ Tràm có được nhờ tiềm năng du lịch, thời điểm hiện tại chính là cơ hội để các nhà đầu tư đón đầu cơ hội sở hữu quỹ đất còn lại của khu vực. Theo dự đoán trong tương lai, Hồ Tràm hứa hẹn sẽ trở thành “thiên đường” nghỉ dưỡng cao cấp khi các dự án tỷ đô đi vào hoạt động, thị trường bất động sản Hồ Tràm sẽ tiếp tục sôi động và trở nên hấp dẫn hơn bao giờ hết.

Lệ Thanh

- Bé Nguyên đã 6 tuổi, nhưng mọi sinh hoạt đềuphải có bà ngoại đi cùng giúp đỡ. Bởi chỉ cần sơ sểnh, là Nguyên lại gãytay, gãy chân.

TIN BÀI KHÁC

Sau 7 vòng đấu ở Serie A, đại diện thủ đô giành 15 điểm. Họ có được nhiều hơn cùng kỳ mùa trước 1 điểm.

Roma ghi 16 bàn thắng trong các trận đã qua, xếp thứ 3 giải đấu. Chỉ có Milan và Napoli là những đội có hiệu suất tấn công tốt hơn.

Allegri và Mourinho sẽ có cuộc đấu trí thú vị

Giờ đây, Mourinho sẽ đối mặt với thử thách lớn nhất kể từ khi trở lại bóng đá Italy, gặp Juventus ở Allianz Stadium.

Những ngày tháng đẹp nhất của Mourinho ở Serie A gắn với Inter - đội bóng mà ông giúp giành cú ăn 3 mùa 2009-10. Vì thế, Juventus là đối thủ đặc biệt đối với ông.

Trong sự nghiệp, nhà cầm quân người Bồ Đào Nha có 7 lần đối đầu với Juventus.

"Người đặc biệt" cùng các đội bóng của mình thắng 4 trận và thua 2. Lần gần nhất đến Allianz Stadium, diễn ra cách nay 3 năm trong khuôn khổ vòng bảng Champions League, ông cùng Inter thắng 2-1.

Cuộc chiến lần này hứa hẹn đầy thú vị, nhưng cũng không hề dễ dàng cho Mourinho - người đến Turin với niềm kiêu hãnh.

Juventus đang khởi sắc trở lại trong giai đoạn gần đây. HLV Max Allegri kiểm soát được đội bóng và tạo sự ổn định với 3 chiến thắng liên tiếp (4, tính trên các mặt trận).

Hệ thống 4-4-2 với Federico Chiesa được đẩy lên đá tiền đạo giúp Juventus tấn công hiệu quả hơn.

Allegri và Mourinho cùng đề cao sự chắc chắn. Vì thế, cuộc chiến tại thành Turin hứa hẹn hấp dẫn về chiến thuật nhưng khó có nhiều bàn thắng.

Lực lượng:

Juventus: Morata, Rabiot, Dybala chấn thương.

Roma: Spinazzola, Smalling chấn thương. Abraham trở lại.

Đội hình dự kiến:

Juventus (4-4-2): Szczesny; Danilo, De Ligt, Bonucci, De Sciglio; Cuadrado, Bentancur, Locatelli, Bernardeschi; Chiesa, Moise Kean.

Roma (4-2-3-1): Rui Patricio; Karsdorp, Mancini, Ibanez, Calafiori; Cristante, Veretout; Zaniolo, Lorenzio Pellegrini, Mkhitaryan; Shomurodov.

Tỷ lệ châu Á: Juventus chấp 1/2

Tỷ lệ bàn thắng: 2 3/4

Dự đoán: Hòa 1-1

Lịch Thi Đấu Serie A 2021/2022
Ngày	Giờ	Đội		Tỉ số	Đội		Vòng	Kênh
16/10
16/10	20:00	Spezia Calcio		2:1		US Salernitana 1919	Vòng 8
16/10	23:00	Lazio Roma		3:1		Inter	Vòng 8
17/10
17/10	01:45	AC Milan		3:2		Hellas Verona	Vòng 8
17/10	17:30	Cagliari Calcio		-:-		Sampdoria	Vòng 8
17/10	20:00	Genoa CFC		-:-		Sassuolo Calcio	Vòng 8
17/10	20:00	Empoli FC		-:-		Atalanta	Vòng 8
17/10	20:00	Udinese Calcio		-:-		Bologna FC	Vòng 8
17/10	23:00	SSC Napoli		-:-		Torino FC	Vòng 8
18/10
18/10	01:45	Juventus		-:-		AS Roma	Vòng 8
19/10
19/10	01:45	FBC Unione Venezia		-:-		ACF Fiorentina	Vòng 8

Theo kết quả điều tra ban đầu, vào khoảng 13h15 ngày 21/12, Tuyến đột nhập vào nhà ông Lê Văn Đ. (55 tuổi, ở thị trấn Phước An, huyện Krông Pắk) lấy cắp 1 xe máy nhãn hiệu Air Blade, trị giá khoảng 25 triệu đồng.

Ngay khi nhận tin báo vụ trộm, lực lượng công an đã tổ chức chốt chặn và bắt được Tuyến tại cây xăng ở xã Ea Tu, TP. Buôn Ma Thuột.

Tại cơ quan công an, Tuyến khai nhận đã vay tiền của nhiều người để tiêu xài, đến gần Tết chủ nợ liên tiếp đòi tiền nhưng Tuyến không có tiền trả nên nảy sinh ý định đi trộm cắp xe máy. Mục tiêu mà Tuyến nhắm đến là những chiếc xe máy tay ga đắt tiền.

Chỉ tính từ ngày 11 - 21/12, Tuyến đã gây ra 6 vụ trộm cắp xe máy trên địa bàn huyện Krông Pắk và TP. Buôn Ma Thuột.

Trong đó, có 1 xe máy trộm cắp được nhưng không có giấy tờ nên Tuyến đã giả vờ đẩy vào một nhà dân và nói xe hết xăng. Sau đó, Tuyến gửi lại chiếc xe vừa trộm cắp rồi mượn xe của chủ nhà để đi mua xăng về đổ.

Vì tin tưởng nên chủ nhà đã cho Tuyến mượn xe. Tuy nhiên, khi vừa đi được một đoạn, Tuyến mở cốp kiểm tra thấy có giấy tờ xe nên liền mang xe lên TP. Buôn Ma Thuột tiêu thụ.

Hiện nay, Công an huyện Krông Pắk đã truy thu được 5 xe máy tang vật và đang tiếp tục truy thu 1 xe còn lại để trao trả cho các bị hại.

Đồng thời, cơ quan công an hoàn thiện hồ sơ để khởi tố Nguyễn Văn Tuyến về 2 hành vi “Trộm cắp tài sản” và “Lừa đảo chiếm đoạt tài sản”.

Tuy nhiên, anh Huyền cũng như nhiều nhà môi giới gặp vấn đề, đó là việc lưu trữ thông tin của khách hàng để đồng hành, tư vấn sản phẩm, bán hàng cho họ, thậm chí biến khách hàng cũ thành khách hàng mới. Việc lưu trữ hiện nay chủ yếu trên danh bạ điện thoại, sổ tay, hoặc các file excel. Cách làm này chỉ đáp ứng được yêu cầu với các môi giới mới vào nghề, có tệp khách hàng nhỏ. Nhưng với các môi giới có kinh nghiệm và tệp khách hàng lớn dần phải quản trị, đây là bất cập không nhỏ. Cách làm thủ công này khiến anh thường bị quên thông tin khách hàng, không nắm được các đầu công việc cần triển khai với từng khách hàng. Thậm chí việc nhầm lẫn và giới thiệu sai nhu cầu, quên khách xảy ra thường xuyên. 

Chia sẻ khó khăn của một môi giới mới vào nghề, bạn Phạm Yến cho biết, nhân viên mới trong lĩnh vực bất động sản thường không có kĩ năng lưu thông tin khách hàng dẫn đến không lưu giữ được lịch sử khách hàng cũng như kho hàng. Việc lưu trữ thủ công phổ biến trên điện thoại, dẫn đến các thông tin mới sẽ luôn được cập nhật thay thế cho thông tin cũ…

Công nghệ là tất yếu

Để giải quyết bài toán cho các nhà môi giới, nhiều công ty bất động sản lớn đã chủ động phát triển các ứng dụng (App) trên điện thoại thông minh. Khách hàng khi tải app của công ty về điện thoại sẽ được cung cấp đầy đủ các thông tin về dự án và chi tiết đến từng thiết bị bàn giao, thanh toán trực tuyến. Công nghệ này giúp môi giới tiết kiệm thời gian và trao đổi thông tin nhanh hơn, chính xác hơn, khả năng chốt hàng đạt hiệu quả cao. 

Tuy nhiên, việc tự phát triển này chi phí quá cao không phải đơn vị nào cũng có thể thực hiện được. Các doanh nghiệp thường lựa chọn kết hợp với một đơn vị cung cấp các giải pháp về công nghệ để phục vụ cho nhu cầu phát triển. 

Giám đốc một sàn giao dịch BĐS đánh giá cao các ứng dụng công nghệ được áp dụng hỗ trợ công việc với các nhà môi giới. Tuy nhiên, hiện nay, ông vẫn phải lựa chọn lưu tệp khách hàng một cách thủ công và nội bộ bởi, quan ngại lớn nhất của ông đó là nguy cơ bị lộ data khách hàng.  

Tuy nhiên, việc quản trị nguồn hàng và quản trị khách hàng thủ công khiến doanh nghiệp gặp phải rất nhiều khó khăn. Cụ thể, với nguồn hàng ngày càng đa dạng về chủng loại và phân khúc từ đất nền, nhà đất trong phố, đất trang trại, cho đến căn hộ chung cư, biệt thự, bất động sản công nghiệp… với nhiều cấp độ về diện tích, về khu vực khác nhau việc duy trì những công cụ có phần thô sơ trong hoạt động quản trị nguồn hàng hiện nay cũng gặp một số khó khăn nhất định. 

“Có những giai đoạn, rổ hàng nhiều, các cá nhân thuộc cấp quản lý và các team phải phối hợp nhịp nhàng và ăn khớp dựa trên những công cụ hiện có. Tiến độ công việc có bị ảnh hưởng, rủi ro từ sự nhầm lẫn có thể xảy ra”, vị giám đốc sản giao dịch BĐS cho hay.

Theo ông Nguyễn Văn Đính - Phó Chủ tịch Hiệp hội Bất động sản Việt Nam, Chủ tịch Hội Môi giới Bất động sản Việt Nam, hiện nay, các doanh nghiệp kinh doanh bất động sản có hai hướng để phát triển các ứng dụng công nghệ chuyển đổi số, đó là tự đầu tư để phát triển và hợp tác với các đơn vị chuyên về phát triển các ứng dụng.  

Với các doanh nghiệp tự phát triển ứng dụng, ông Đính cho rằng, lựa chọn này không hề dễ dàng khi xây dựng sẽ phải có đội ngũ nhân sự đủ mạnh, trong khi đó nguồn nhân lực IT có chất lượng ở Việt Nam hiện nay vẫn trong tình trạng khan hiếm, chi phí duy trì đội ngũ này khá cao. Do đó, không phải doanh nghiệp nào cũng có đủ tiềm lực và điều kiện để xây dựng đội ngũ phát triển ứng dụng công nghệ riêng cho mình. 

Đối với phương án hợp tác để phát triển các ứng dụng công nghệ chuyển đổi số hiệu quả và giảm rủi ro lộ thông tin, theo Chủ tịch Hiệp hội Môi giới bất động sản, các doanh nghiệp môi giới bất động sản nên lựa chọn những đơn vị phát triển công nghệ uy tín, chuyên nghiệp. Những đơn vị này có sẵn lực lượng IT chất lượng và chuyên nghiệp. Đặc biệt, những đơn vị uy tín và chuyên nghiệp này có thể đảm bảo được tính bảo mật thông tin cho khách hàng bằng chính uy tín và những quy trình bảo vệ khách hàng của họ. 

Xuân Thạch

Bình luận về vấn đề này, ông Gobind Singh Deo cho biết, Malaysia nhận thức được những lo ngại đã được đưa ra về Huawei của các nước trên thế giới, nhưng điều đó đã được giải quyết bằng việc đưa ra các tiêu chuẩn bảo mật của chính mình trong việc lựa chọn đối tác để triển khai mạng 5G trên toàn quốc, dự kiến thực hiện vào quý 3 năm nay.

Trong một cuộc phỏng vấn, ông Gobind Singh Deo nói: “Quan điểm của tôi rất rõ ràng. Chúng tôi có các tiêu chuẩn an toàn của riêng mình, chúng tôi có các yêu cầu an toàn riêng. Vì vậy, bất cứ đối tác nào giao dịch hay đưa ra các đề xuất với chúng tôi, chúng tôi phải chắc chắn rằng họ đáp ứng đầy đủ các tiêu chuẩn bảo mật mà chúng tôi đưa ra”.

Khi được hỏi liệu Huawei có đưa ra một lời hứa tương tự như lời hứa với Ấn Độ về việc ngăn chặn các “cửa sau” trong thiết bị của họ, điều mà Hoa Kỳ cho rằng Bắc Kinh có thể sử dụng để thực hiện giám sát bí mật ở các nước khác hay không, Bộ trưởng Gobind Singh Deo nói: “Chúng tôi không nghĩ chúng tôi nhìn vào một công ty cụ thể và cho rằng nó sẽ như thế nào. Khi bạn nói về vấn đề bảo mật, cho dù là Huawei hay bất kỳ công ty nào khác thì điều bạn cần là bất kỳ hệ thống nào họ đưa ra phải phù hợp với bạn. Chúng tôi không nói rằng chúng tôi sẽ không thỏa thuận với một công ty cụ thể vì những lo ngại về bảo mật”.

Malaysia có kế hoạch đưa ra đấu thầu phổ tần số cho 5G vào tháng 4 tới đây và ước tính rằng việc phát triển cơ sở hạ tầng 5G sẽ tiêu tốn khoảng 21,6 tỷ ringgit (5,22 tỷ đô la) trong vòng 5 năm.

Huawei đã ký thỏa thuận về triển khai mạng 5G với nhà mạng Maxis của Malaysia và các thỏa thuận sơ bộ với các công ty viễn thông khác như Celcom của Tập đoàn Axiata và Telekom Malaysia.

Bên cạnh Huawei, những công ty khác cũng đang tìm kiếm cơ hội để tham gia vào triển khai mạng 5G tại Malaysia như công ty Nokia của Phần Lan và Ericsson của Thụy Điển.

Nói về vấn đề chia sẻ thị trường triển khai 5G tại Malaysia, ông Gobind Singh Deo cho biết, chính phủ rất muốn lôi kéo càng nhiều công ty càng tốt để khuyến khích sự cạnh tranh lành mạnh nhằm cung cấp các dịch vụ tốt hơn.

Phan Văn Hòa (theo Japantimes)

Bài học từ Hàn Quốc về triển khai mạng 5G

Hàn Quốc là quốc gia đầu tiên triển khai thương mại mạng 5G trên toàn quốc vào tháng 4/2019, một kỳ tích được tạo ra khi cả ba nhà khai thác mạng di động tại quốc gia này đồng thời triển khai mạng 5G.