Thể thao

Ăn cơm có béo không? Mẹo ăn cơm nhiều không lo tăng cân

字号+ 作者:NEWS 来源:Kinh doanh 2025-03-22 01:56:15 我要评论(0)

Một bác sĩ phẫu thuật và chuyên gia về lối sống tiết lộ mẹo nấu ăn không tốn kém có thể cắt giảm carbảng xếp hạng giải bóng đá vô địch quốc gia việt nambảng xếp hạng giải bóng đá vô địch quốc gia việt nam、、

Một bác sĩ phẫu thuật và chuyên gia về lối sống tiết lộ mẹo nấu ăn không tốn kém có thể cắt giảm carbohydrate và calo lên đến 50%.

Bác sĩ Karan Rajan là một người nổi tiếng trên mạng xã hội với 1,ĂncơmcóbéokhôngMẹoăncơmnhiềukhônglotăngcâbảng xếp hạng giải bóng đá vô địch quốc gia việt nam4 triệu lượt theo dõi. Vị bác sĩ này hiện làm trong Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh thường xuyên đưa ra những lời khuyên về sức khỏe trên Instagram. 

Mới đây, theo Mirror, bác sĩ người Anh bày tỏ sự ủng hộ việc hâm nóng các loại thực phẩm chứa nhiều carbohydrate. "Nếu bạn thích ăn cơm, đây sẽ là mẹo chế biến thực phẩm yêu thích của bạn", ông hào hứng nói.

com trang.jpg
Khi được bảo quản tốt, cơm nguội hâm nóng có tác dụng nhất định với sức khỏe. Ảnh minh họa: AI

"Với hầu hết thực phẩm chứa carbohydrate như gạo, bánh mì, mì ống, khoai tây, đậu, yến mạch, khi bạn nấu chín, cất trong tủ lạnh, sau đó hâm nóng, món ăn sẽ chứa ít calo hơn ban đầu”, bác sĩ Rajan thông tin.

Khi đó, lượng tinh bột kháng trong thực phẩm tăng mạnh, nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi trong ruột kết. Bác sĩ Rajan chỉ ra rằng cách chế biến này có thể cắt giảm nguy cơ ung thư ruột kết và tăng cường nhu động ruột, giúp tiêu hóa thuận lợi. 

Bác sĩ Rajan giải thích thêm về lợi ích của tinh bột kháng trong việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh: "Tinh bột kháng làm tăng cảm giác no và giảm cơn đói vì lên men chậm hơn, từ đó tăng khả năng kiểm soát khẩu phần ăn và cân nặng". Đối với bệnh nhân tiểu đường, tinh bột kháng ngăn ngừa lượng đường trong máu tăng đột biến sau bữa ăn. 

Tuy nhiên, theoCnet,có một khả năng nhỏ việc ăn cơm thừa khiến bạn bị ngộ độc thực phẩm. 

Các loại gạo đều có thể chứa bào tử của Bacillus cereus - loại vi khuẩn gây ra bệnh đường tiêu hóa với các triệu chứng nôn mửa hoặc tiêu chảy. Các bào tử này chịu nhiệt và không chết khi nấu chín. 

Nguy cơ ngộ độc thực phẩm lớn phát sinh khi cơm để ngoài hơn 1 giờ - đó là lúc bào tử vi khuẩn có thể sinh sôi mạnh mẽ. TheoFood Network,nếu cơm để ngoài nhiệt độ phòng trong 2 giờ, bạn không nên ăn nữa. 

Theo Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS), điều quan trọng là chỉ hâm nóng cơm 1 lần để tránh gây hại cho trẻ nhỏ - những đối tượng "rất dễ bị vi khuẩn tấn công".

Lời khuyên trên trang web của NHS có đoạn: "Đảm bảo cơm nguội trong vòng 1 giờ rồi cho thẳng vào tủ lạnh hoặc tủ đông. Cơm để trong tủ lạnh nên ăn trong vòng 24 giờ. Không bao giờ hâm nóng cơm quá 1 lần". Trong khi đó, Bộ Nông nghiệp Mỹ nới dài thời gian bảo quản cơm lên đến 4-6 ngày. 

Ngoài ra, bạn cần cẩn thận không để hộp đựng thức ăn nóng vào tủ lạnh, vì điều đó có thể làm tăng nhiệt độ của các loại thực phẩm khác, ảnh hưởng tới chất lượng. Food Networkkhuyến nghị nên chia cơm vào các hộp đựng nhỏ để nguội nhanh hơn. 

Loại rau ăn hằng ngày giúp ổn định huyết áp

Loại rau ăn hằng ngày giúp ổn định huyết áp

Chỉ sau 2 tuần ăn các loại rau họ cải, những người tham gia thử nghiệm đã có chỉ số huyết áp tốt hơn.

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
网友点评
精彩导读
Trưởng Ban trọng tài VFF Dương Văn Hiền đánh giá.

Minh Vương tự vấp ngã trong vòng cấm Bình Định

"Trọng tài ở gần, nhưng góc quan sát  không thuận lợi dẫn đến quyết định sai. Đây là bài học. Các trọng tài cần phải theo dõi sát tình huống và di chuyển ở góc dễ quan sát hơn để đưa ra quyết định chính xác nhất”, ông Hiền nói thêm.

V-League bước vào giai đoạn căng thẳng nhất và đây là thời điểm công tác trọng tài gặp rất nhiều áp lực. Việc trọng tài Trần Ngọc Nhớ có quyết định sai lầm khiến Bình Định mất oan chiến thắng càng khiến giới trọng tài phải có sự tập trung cao độ.

Theo ông Dương Văn Hiền, trọng tài ngoại sẽ tiếp tục điều hành ở một số trận cầu đinh sắp tới, còn đa số các trận là được điều hành bởi trọng tài nội. Ban trọng tài VFF hy vọng các trọng tài không để xảy ra những sai lầm như ở trận HAGL- Bình Định.

Trọng tài mắc sai lầm nghiêm trọng

"BTC và Ban trọng tài phân tích mỗi vòng đấu chỉ có 1 đến 2 trận đấu căng và cần thuê trọng tài ngoại. Chúng ta không thể thuê hết các trọng tài ngoại bắt ở mỗi vòng đấu được cho nên phải cân nhắc, lựa chọn 1 hoặc 2 trận đấu để thuê trọng tài ngoại”,ông Dương Văn Hiền nói.

Ở trận HAGL tiếp Bình Định, tưởng như đội chủ nhà phải nhận thất bại thì ở những phút bù giờ cuối cùng, tình huống tự vấp ngã của Minh Vương đã mang lại cho HAGL quả penalty. 

HLV Nguyễn Đức Thắng, BHL và các cầu thủ Bình Định phản ứng dữ dội nhưng quyết định của trọng tài không thay đổi. Hòa trận này, cơ hội đua vô địch của đội bóng đất Võ trở nên rất khó.

" alt="Ông Dương Văn Hiền thừa nhận trọng tài mơ ngủ, thổi oan 11m" width="90" height="59"/>

Ông Dương Văn Hiền thừa nhận trọng tài mơ ngủ, thổi oan 11m

Trưa nay (23/12), đại diện LĐBĐ Indonesia (PSSI) xác nhận với giới truyền thông nước này về chiếc ghế HLV trưởng.

Ông Cucu Soemantri, phó chủ tịch PSSI, khẳng định đa số các quan chức liên đoàn thông qua việc chọn ông Shin Tae Yong ngồi lên ghế nóng, có nhiệm vụ giải cứu Indonesia.

{keywords}
HLV Shin Tae Yong (phải) gặp gỡ Mochamad Iriawan, chủ tịch PSSI

PSSI đã thể hiện sự quan tâm đến chiến lược gia người Hàn Quốc từ hơn một tháng nay, sau cuộc khủng hoảng ở vòng loại World Cup 2022.

Hôm 19/11 vừa qua, HLV Shin Tae Yong đã trình bày dự án của mình trước các quan chức PSSI, ở Malaysia.

Trong dự án xây dựng đội tuyển Indonesia, ông Shin Tae Yong hứa hẹn mang về danh hiệu cho bóng đá xứ vạn đảo.

Một tuần sau đó, ứng viên Luis Milla - người từng làm việc với Indonesia - cũng trình bày dự án nhưng không thuyết phục được PSSI.

Ngược với Shin Tae Yong, Luis Milla không cam kết mang danh hiệu về cho Indonesia.

"Tôi không thể tiết lộ nhiều thông tin về vấn đề này", ông Cucu Soemantri lên tiếng.

"Chiếc ghế HLV trưởng Indonesia trong thời gian tới sẽ được trao cho ông Shin Tae Yong.

Sang tháng Giêng, chúng tôi sẽ chính thức giới thiệu ông Shin Tae Yong với tư cách HLV trưởng".

Nhiều khả năng, thông báo chính thức chỉ được đưa ra sau Đại hội PSSI, diễn ra vào ngày 25/1/2020.

Trong thời gian gần đây, Indonesia luôn nhìn bóng đá Việt Nam để học hỏi, đặc biệt là từ thành công mà HLV Park Hang Seo mang lại.

PSSI ưu tiên đồng hương của thầy Park, vì thứ bóng đá hiện đại nhưng gần gũi với khu vực Đông Nam Á.

Shin Tae Yong nổi tiếng với việc dẫn Hàn Quốc ở World Cup 2018. Trong đó, có trận thắng Đức 1-0 khiến đội bóng này trở thành cựu vương và về nước ngay sau vòng bảng.

Video Indonesia 1-3 Việt Nam:

Lịch Thi Đấu và kết quả bảng G vòng loại World Cup Châu Á 2022
NgàyGiờĐộiTỉ sốĐộiVòngKênh
05/09
05/0919:00Thái Lan0:0Việt NamV2 G 
05/0919:30Indonesia2:3MalaysiaV2 G 
10/09
10/0919:30Indonesia0:3Thái LanV2 G 
10/0919:45Malaysia1:2UAEV2 G 
10/10
10/1020:00Việt Nam1:0MalaysiaV2 G 
10/1023:00UAE5:0IndonesiaV2 G 
15/10
15/1018:30Indonesia1:3Việt NamV2 G 
15/1019:00Thái Lan2:1UAEV2 G 
14/11
14/1119:45Malaysia2:1Thái LanV2 G 
14/1120:00Việt Nam1:0UAEV2 G 
19/11
19/1119:45Malaysia2:0IndonesiaV2 G 
19/1120:00Việt Nam0:0Thái LanV2 G 
26/03
26/0319:00Thái Lan-:-IndonesiaV2 G 
26/0319:00UAE-:-MalaysiaV2 G 
31/03
31/0319:00Indonesia-:-UAEV2 G 
31/0319:00Malaysia-:-Việt NamV2 G 
04/06
04/0619:00Việt Nam-:-IndonesiaV2 G 
04/0619:00UAE-:-Thái LanV2 G 
09/06
09/0619:00Thái Lan-:-MalaysiaV2 G 
09/0619:00UAE-:-Việt NamV2 G 
" alt="Indonesia chốt đồng hương thầy Park, chờ đấu tuyển Việt Nam" width="90" height="59"/>

Indonesia chốt đồng hương thầy Park, chờ đấu tuyển Việt Nam