Thực phẩm không nên ăn trước khi đi ngủ
- Bạn cần tránh ăn những loại thực phẩm dưới đây vào bữa tối muộn,ựcphẩmkhôngnênăntrướckhiđingủtrực tiếp bóng đá v-league hôm nay bởi chúng là một trong những nguyên nhân chính phá hoại giấc ngủ của bạn.
Ngủ ngon, đủ giấc giúp cơ thể tái tạo năng lượng, thức dậy sảng khoái, sẵn sàng cho ngày làm việc không mệt mỏi. Vậy làm thế nào để có giấc ngủ sâu, tròn giấc?
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, điều kiện giấc ngủ có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của bạn. Nếu bạn thường xuyên thiếu ngủ, ngủ chập chờn không sâu giấc, cơ thể của bạn sẽ uể oải, làm việc không hiệu quả. Làm sao để có giấc ngủ ngon?
Câu trả lời là bạn cần tránh ăn những loại thực phẩm dưới đây vào bữa tối muộn, bởi chúng là một trong những nguyên nhân chính phá hoại giấc ngủ của bạn.
 |
| Cần tây là thực phẩm lợi tiểu, nếu bạn ăn cần tây vào bữa tối thì bạn sẽ phải dậy để đi tiểu thường xuyên. Do đó, hãy tránh dùng cần tây trước khi đi ngủ. |
 |
| Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, ăn đồ ngọt trước khi đi ngủ có thể khiến bạn gặp ác mộng. Tuy chưa có đủ cơ sở khoa học để chứng minh điều này nhưng tốt hơn hết là bạn cứ tránh ăn bánh kẹo và sô cô la trước khi đi ngủ. |
 |
| Tỏi là loại thực phẩm cay và nóng, nó có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể của bạn. Tỏi cũng có thể gây ra hiện tượng trào ngược dạ dày, khiến bạn khó chịu, khó ngủ. |
 |
| Rượu khiến bạn thao thức, trằn trọc, khó ngủ. Rượu khiến cơ thể bạn mất nước nên bạn sẽ bị tỉnh giấc lúc nửa đêm vì khát. |
 |
| Kem lạnh có chứa nhiều chất béo khó có thể đốt cháy hết trước khi bạn đi ngủ. Nếu bạn không thể bỏ thói quen ăn kem trước khi đi ngủ thì chắc chắn cân nặng của bạn sẽ tăng đáng kể. |
 |
Thuốc lá khiến bạn bồn chồn và khó đi vào giấc ngủ. Ngoài ra, thuốc lá cũng là nguyên nhân gây ra ngáy ngủ và mất ngủ ở một số người. |
 |
| Các loại thức uống chứa cafein - chất kích thích đều không có lợi cho giấc ngủ, tốt nhất là nên tránh sử dụng. |
Kim Minh (Theo Boldsky)
下一篇：Soi kèo góc MU vs Southampton, 3h00 ngày 17/1
相关文章：
- Nhận định, soi kèo Malkiya vs Manama Club, 22h59 ngày 16/1: Tiếp đón chu đáo
- Nhận định, soi kèo Shabab Al Ghazieh vs Tripoli SC, 20h00 ngày 23/5: 3 điểm nhọc nhằn
- Nhận định, soi kèo UTA Arad với U Craiova, 22h00 ngày 6/5: Dìm khách xuống đáy
- Nhận định, soi kèo Al Ittihad với Al
- Siêu máy tính dự đoán Nottingham vs Liverpool, 3h00 ngày 15/1
- Nhận định, soi kèo Volos NFC với Panserraikos, 0h00 28/04: Trụ hạng hết mình
- Nhận định, soi kèo Vozdovac vs Radnik Surdulica, 23h30 ngày 24/5: Vùi dập
- Nhận định, soi kèo Sesvete vs Cibalia, 20h50 ngày 23/5: Cửa trên ‘ghi điểm’
- Nhận định, soi kèo PT Prachuap FC vs Sukhothai FC, 18h00 ngày 15/1: Kịch bản chia điểm
- Nhận định, soi kèo Ostersunds vs Gefle, 0h00 ngày 23/5: Vẫn chưa thể thắng
相关推荐：
- Nhận định, soi kèo PT Prachuap FC vs Sukhothai FC, 18h00 ngày 15/1: Kịch bản chia điểm
- Nhận định, soi kèo Moreirense vs Vizela, 2h15 ngày 4/5: Đáy bảng vùng lên
- Nhận định, soi kèo Rosario Central vs Caracas FC, 5h00 ngày 17/5: Thắng để hy vọng
- Danh sách các sân golf miền Trung 2024 tuyệt đẹp dành cho bạn
- Nhận định, soi kèo Buriram United vs Chiangrai United, 19h00 ngày 15/1: Cửa trên ‘tạch’
- Nhận định, soi kèo Shams Azar Qazvin với Paykan, 21h50 ngày 30/4: Khách có điểm
- Nhận định, soi kèo Difai Agsu FK vs FK MOIK Baku, 19h00 ngày 16/5: 3 điểm xa nhà
- Nhận định, soi kèo Esbjerg FB Reserve vs Horsens Reserve, 18h00 ngày 23/5: Horsens Reserve chìm sâu
- Nhận định, soi kèo BG Pathum United vs Ratchaburi, 19h00 ngày 15/1: Đối thủ yêu thích
- Nhận định, soi kèo Flamengo vs Club Bolivar, 7h30 ngày 16/5: Hủy diệt
- Soi kèo góc Brentford vs Man City, 2h30 ngày 15/1
- Soi kèo góc Al Okhdood vs Al Fayha, 20h55 ngày 16/1
- Kèo vàng bóng đá MU vs Southampton, 03h00 ngày 17/1/2025: Tin vào Quỷ đỏ
- Nhận định, soi kèo Marseille vs Lille OSC, 03h10 ngày 15/1: Vé đi tiếp cho chủ nhà
- Soi kèo góc Brentford vs Man City, 2h30 ngày 15/1
- Siêu máy tính dự đoán Ipswich vs Brighton, 2h30 ngày 17/1
- Nhận định, soi kèo Al
- Nhận định, soi kèo Al Karma vs Al Najaf, 21h00 ngày 15/1: Tin vào cửa dưới
- Nhận định, soi kèo Muangthong United vs Rayong FC, 19h00 ngày 16/1: Không hề ngon ăn
- Soi kèo góc Ipswich vs Brighton, 2h30 ngày 17/1