本文仅代表作者观点，不代表本站立场。
本文系作者授权发表，未经许可，不得转载。
Nhận định, soi kèo Stuttgart vs Heidenheim, 1h30 ngày 26/4: Hy vọng mong manh
Về mặt sinh lý, thời lượng giai đoạn ngủ này ở thanh niên dài, còn ở người già thì ngắn lại, giảm dần. Điều đó một phần dẫn tới việc người già suy giảm trí nhớ, khả năng hồi phục.
Tuy nhiên, cuộc sống hiện đại với ánh sáng xanh từ màn hình điện tử, sự ô nhiễm tiếng ồn, nỗi ám ảnh về hiệu suất công việc khiến giấc ngủ ngày càng bị giới trẻ xem nhẹ, điều kiện ngủ bị ức chế, người trẻ ngày càng khó có được giấc ngủ ngon.
Giải pháp hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ
Trước mong muốn của người dùng về sản phẩm cải thiện chất lượng giấc ngủ từ các loại thảo dược lành tính, Công ty Cổ phần Simple Health đã nghiên cứu và phát triển thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Delta Sleep, giải pháp hỗ trợ an thần, hỗ trợ giúp tạo giấc ngủ tốt, hỗ trợ giảm tình trạng mất ngủ cho người trưởng thành.
Delta Sleep kết hợp 6 loại thảo dược, trong đó chủ trị là Toan táo nhân. 5 vị dược liệu còn lại gồm: Sơn chi, Viễn chí, Bạch phục linh, Lục thần khúc, và Cam thảo. Trong đó, toan táo nhân là lõi hạt của trái táo chua (táo ta), được tách vỏ cứng và sao lên. Theo “Kim quỹ yếu lược” của Trung Hoa đại danh y Trương Trọng Cảnh, toan táo nhân là vị thuốc được sử dụng để chữa hư phiền, không ngủ được, hồi hộp hay quên, tân dịch ít, khô miệng, người yếu ra nhiều mồ hôi. Trong suốt hai thiên niên kỷ sau đó, toan táo nhân được hậu thế tiếp tục nghiên cứu và sử dụng.
Theo nhà sản xuất, thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Delta Sleep bổ sung một hàm lượng nhỏ Melatonin, hormone sản sinh ra ở tuyến tùng, có tác dụng báo hiệu giờ đi ngủ. Hormone này thường bị ức chế bởi ánh sáng xanh màn hình, dẫn tới cảm giác khó vào giấc và trằn trọc. Delta Sleep được thiết kế để Melatonin mời gọi cơ thể vào giấc ngủ tự nhiên, sau đó các thành phần thảo dược tiếp tục mang tới sự an ổn thần trí. Tinh hoa Đông y kết hợp Tây y hỗ trợ đem lại giấc ngủ tốt.
Thầy thuốc ưu tú Hoàng Khánh Toàn - nguyên Chủ nhiệm Khoa Y học cổ truyền Bệnh viện Trung Ương 108 - chia sẻ: “Với táo nhân là chủ dược, cùng Melatonin và 5 thảo vị, Delta Sleep kết hợp được cả 3 thành tố: Melatonin - thành tựu của y học phương Tây, Toan táo nhân và các thảo dược từ nền văn minh Đông Á, cùng học thuyết về các trạng thái nhận thức Thân-Tâm-Trí từ nền văn minh sông Hằng”.
Tìm hiểu thêm về Delta Sleep tại: Facebook: https://www.facebook.com/deltasleepvn Website: https://www.simplehealth.vn Hotline: 083 651 6868 Sản phẩm được phân phối tại: Nhà thuốc Minh Đức, 89 Yên Phụ, Tây Hồ, HN Nhà thuốc 37D Văn Miếu, Đống Đa, HN Hệ thống Sun Pharma: - Số 113 Trung Hòa, Cầu Giấy, HN - Số 155 Láng Hạ, Đống Đa, HN - Số 662 Lạc Long Quân, P.9, Tân Bình, TP.HCM Website: https://nhathuoc365.vn Thực phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. |
ĐL
">Bí quyết hỗ trợ ngủ ngon với hạt táo ta
Toyota Vios 1.5G CVT 2017
Toyota Vios là một mẫu sedan không quá xa lạ đối với người sử dụng ô tô tại Việt Nam. Hiện tại, một số cá nhân hoặc đại lý xe cũ rao bán phiên bản 1.5G CVT đời 2017 (phiên bản cao cấp nhất) với giá bán từ 460 đến 520 triệu đồng (tuỳ vào tình trạng xe), đây là là mức giá khá cao cho một mẫu sedan hạng B đã qua sử dụng 3 năm. Nếu mua xe mới, Toyota Vios 1.5G 2020 đang có giá niêm yết 570 triệu đồng.
Những trang bị nổi bật của Toyota Vios 1.5G 2017: vô lăng bọc da, tích hợp nút bấm chức năng, điều hoà tự động, hệ thống âm thanh 6 loa, gương chiếu hậu chỉnh và gập điện, tích hợp đèn báo rẽ.
Điểm trừ của Toyota Vios 1.5G 2017 là trang bị an toàn khá nghèo nàn, chỉ dừng ở mức cơ bản với hệ thống chống bó cứng phanh ABS, phân bổ lực phanh điện tử EBD, hỗ trợ phanh gấp BA, 2 túi khí cho hàng ghế trước và hệ thống phanh trước sau đều sử dụng dạng phanh đĩa cao cấp hơn so với nhiều đối thủ trong phân khúc, xe chưa được trang bị sẵn camera lùi và màn hình giải trí phía trước, người sử dụng có thể lắp tại những gara ô tô tư nhân hoặc đại lý chính hãng.
Tương tự như phiên bản mới 2020 ngày nay, Toyota Vios 1.5G 2017 được trang bị động cơ 1.5L hút khí tự nhiên với công nghệ Dual VVT-i cho công suất tối đa 107 mã lực đi kèm hộp số tự động vô cấp CVT và hệ dẫn động cầu trước.
Mazda3 2015
Mazda3 chính thức được tung ra thị trường Việt Nam vào cuối năm 2014. Từ đó đến nay, Mazda3 và KIA Cerato là 2 mẫu xe bán chạy dẫn đầu phân khúc sedan hạng C tại thị trường Việt Nam, vượt qua các đối thủ như: Toyota Vios, Honda Civic hay Ford Focus.
Hiện tại, Mazda3 2020 đang có tất cả 10 phiên bản (5 phiên bản sedan và 5 phiên bản hatchback), giá bán sau ưu đãi từ 664 đến 889 triệu đồng. Tuy nhiên, nếu điều kiện tài chính chưa cho phép hoặc với nhu cầu mua một chiếc xe cũ, Mazda3 lắp ráp Việt Nam đời đầu (2015) sẽ là một lựa chọn.
Hiện nay, một số cá nhân hoặc đại lý xe cũ đang rao bán mẫu Mazda3 1.5 đời 2015 với giá từ 480 đến 540 triệu đồng, tuỳ vào tình trạng xe.
Những trang bị trên Mazda3 1.5 2015 bao gồm vô lăng bọc da tích hợp nút bấm chức năng, tích hợp lẫy chuyển số sau vô lăng, ghế lái bọc da, điều hoà tự động, màn hình giải trí 7 inch, hệ thống âm thanh 6 loa, cửa sổ trời. Tuy nhiên, Mazda3 2015 chưa được trang bị cửa gió điều hoà cho hàng ghế sau, hệ thống khởi động bằng nút bấm với chìa khoá thông minh.
Mazda3 2015 có lợi thế hơn các đối thủ trong cùng phân khúc với những tính năng an toàn tiêu chuẩn như cân bằng điện tử DSC, hệ thống chống bó cứng phanh ABS, hệ thống phân phối lực phanh điện tử EBD...
Mazda3 2015 được trang bị động cơ 1.5L hút khí tự nhiên, công nghệ Skyactiv cho công suất tối đa 112 mã lực, đi kèm hộp số tự động 6 cấp và hệ dẫn động cầu trước, tính năng ngắt động cơ tự động i-Stop cũng đã được trang bị trên chiếc Mazda3 1.5 2015 này.
KIA K3 2.0 2014
Tiếp tục là một mẫu xe cũ được lắp Thaco - Trường Hải lắp ráp trong nước. KIA K3 bản 2.0 đời 2014 đang được rao bán với giá từ 460 đến 540 triệu đồng, tuỳ vào chất lượng xe và số km đã đi.
Đây là mẫu sedan hạng C được trang bị khá nhiều option vào thời điểm năm 2014, xe được trang bị dải đèn LED ban ngày, vô lăng bọc da tích hợp nút bấm chức năng, điều hoà tự động 2 vùng độc lập, gương chiếu hậu chỉnh và gập bằng điện, tích hợp đèn báo rẽ, màn hình giải trí cảm ứng 8 inch, hệ thống âm thanh 6 loa, hệ thống khởi động bằng nút bấm với chìa khoá thông minh, cửa sổ trời, ghế lái chỉnh điện 10 hướng, nhớ 2 vị trí. Đặc biệt, tại thời điểm năm 2014, KIA K3 là mẫu xe duy nhất trong phân khúc được trang bị cửa gió điều hoà cho hàng ghế sau.
Về trang bị an toàn, KIA K3 2.0 2014 được trang bị hệ thống chống bó cứng phanh ABS, ga tự động, hệ thống chống trộm và nhắc nhở bảo dưỡng 2 túi khí hàng ghế trước, camera lùi, cảm biến hỗ trợ đỗ xe trước sau, hệ thống cân bằng điện tử ESP, hệ thống ổn định thân xe VSM, hệ thống khởi động ngang dốc HAC.
KIA K2 2.0 2014 được trang bị động cơ 2.0L hút khí tự nhiên, cho công suất tối đa 159 mã lực, đi kèm hộp số tự động 6 cấp và hệ dẫn động cầu trước.
Toyota Camry 2.0E 2010
Đây là mẫu sedan hạng D duy nhất có mặt trong danh sách này. Toyota Camry 2.0E đời 2010 đang được rao bán với giá từ 480 đến 540 triệu đồng, tuỳ vào chất lượng xe. Vào thời điểm năm 2010, giá mua mới của Toyota Camry 2.0E nhập khẩu nguyên chiếc từ Đài Loan này là 868 triệu đồng.
Xe được trang bị màn hình giải trí cảm ứng, kích thước 8 inch, hệ thống âm thanh 6 loa, ghế lái chỉnh điện, điều hoà tự động, cửa gió điều hoà cho hàng ghế sau màn hình giải trí phía sau tự đầu của hàng ghế trước.
Toyota Camry 2.0E 2010 được trang bị động cơ 2.0L hút khí tự nhiên, công nghệ Dual VVT-i cho công suất tối đa 147 mã lực, đi kèm hộp sô tự động 4 cấp và hệ dẫn động cầu trước.
Theo Báo Giao thông
Lái thử xe là một trong những khâu quan trọng để khách hàng trải nghiệm và quyết định xuống tiền mua ô tô hay không. Tuy nhiên, có nhiều tình huống dở khóc dở cười xảy ra khiến nhiều dân sales ô tô được phen hú vía.
">Có 500 triệu đồng, mua được những mẫu sedan cũ nào?
Theo đó, đoàn viên, thanh niên và tổ viên đã đi đến từng hộ dân tuyên truyền cho người dân biết, hiểu và tạo tài khoản dịch vụ công quốc gia, cách nộp hồ sơ trên cổng dịch vụ công, cách thanh toán trực tuyến trên dịch vụ công và nhận kết quả bằng nhiều hình thức trực tiếp, trực tuyến hoặc bưu chính công ích; tuyên truyền về cấp căn cước công dân, về định danh điện tử nhằm hình thành dữ liệu số về dân cư bảo đảm tiến độ theo quy định.
Hiệu quả mang lại của mô hình là tạo sự chuyển biến mạnh mẽ trong nhận thức của người dân và doanh nghiệp trong việc nộp hồ sơ thủ tục hành chính., người dân có thể ngồi ngay tại nhà vẫn có thể nộp được hồ sơ hành chính mà mình cần và có trong quy định của bộ thủ tục hành chính.
PV
">Hiệu quả từ mô hình “Tuổi trẻ Thành phố đồng hành cùng dịch vụ công trực tuyến”
Nhận định, soi kèo Spartak Subotica vs Napredak, 22h00 ngày 24/4: Cửa trên ‘tạch’
Thức khuyatrong thời gian dài sẽ có hại cho sức khỏe toàn cơ thể, bởi hormone vỏ thượng thận và hormone tăng trưởng của con người chỉ được tiết ra trong giấc ngủ ban đêm. Các hormone này có chức năng thúc đẩy quá trình chuyển hóa carbohydrate và đảm bảo sự phát triển của cơ bắp.
Cũng trong nghiên cứu được công bố trên tạp chí, nếu mỗi người ngủ ít hơn 6,4 giờ mỗi ngày, điều này tương đương với việc giảm tuổi thọ 6,2 ngày mỗi năm. Mặt khác, Hiệp hội Giấc ngủ Mỹ khuyến nghị người trưởng thành nên ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày.
2. Uống ít nước
Theo Aboluowang, nước là một thành phần quan trọng của cơ thể con người, chẳng hạn như máu, bạch huyết và bài tiết cơ thể đều liên quan đến nước, nước chiếm khoảng 60-70% trọng lượng cơ thể của một người trưởng thành. Hàm lượng nước trong máu là khoảng 90%. Một số người chỉ uống nước khi khát, điều này không đúng, sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa. Do đó, các nhà chuyên môn khuyến nghị người trưởng thành khỏe mạnh nên uống khoảng 1,5 lít nước mỗi ngày (bao gồm súp và cháo).
3. Ngồi quá lâu
Năm 2003, Tổ chức Y tế Thế giới chỉ ra rằng hơn hai triệu người trên thế giới chết mỗi năm do thói quen ít vận động. Tạp chí Y học thể thao Anhphát hiện những người ngồi hầu hết thời gian trong ngày có nguy cơ béo phì, đau tim hoặc tử vong cao hơn. Các chuyên gia y tế Đức cho biết những người ít vận động dễ mắc ung thư hơn. Ngược lại, số lượng tế bào miễn dịch trong cơ thể con người tăng lên khi tập thể dục.
Do đó, bạn nên đứng dậy và đi lại sau mỗi 1-2 giờ. Sau bữa tối, bạn có thể đi dạo ngoài trời trong 30 phút, cũng có thể tập aerobic, bơi lội, chơi cầu lông.
4. Lo lắng
Lo lắng rất có hại cho cơ thể. Khi đó, tim sẽ đập nhanh hơn, huyết áp tăng, độ nhớt của máu tăng, tim tiêu thụ nhiều oxy hơn, có thể dẫn đến đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim.
Một nghiên cứu của Đại học College London, Đại học Manchester (Anh) phát hiện những người không vội vàng và biết cách tận hưởng cuộc sống trọn vẹn có thể sống thêm trung bình 9-10 năm. Vì vậy, hãy chậm lại và cho bản thân nghỉ ngơi.
5. Ăn nhiều muối
Huyết áp cao, bệnh thận, nhiễm trùng đường hô hấp trên và bệnh tim đều liên quan đến việc ăn quá nhiều muối. Nếu bạn ăn quá mặn, các mạch máu của bạn sẽ bị lão hóa sớm. Các khối u ác tính có thể liên quan đến việc ăn nhiều muối, trong đó có ung thư dạ dày.
6. Ăn quá nhiều
Bỏ bữa sáng hoặc ăn quá nhiều là những yếu tố gây tử vong phổ biến. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người không chú trọng đến bữa sáng thậm chí còn bị rút ngắn tuổi thọ trung bình 2,5 năm. Ăn quá nhiều không chỉ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về đường tiêu hóa mà còn dễ làm tổn thương lục phủ ngũ tạng. Y học hiện đại cho rằng bệnh tiểu đường, huyết áp cao, bệnh tim, bệnh thận, bệnh gan, tê liệt, mất trí nhớ do tuổi già và các bệnh khác đều có liên quan đến vấn đề này.
7. Uống nhiều rượu bia, hút thuốc lá
Nghiện rượu là yếu tố khởi phát và làm nặng thêm các bệnh liên quan đến stress, đái tháo đường loại 2, tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu, gout và các bệnh khác.
8. Không kiểm tra sức khỏe và không tập thể dục
Những người không tập thể dục thường xuyên có khí và máu lưu thông chậm hơn, cơ bắp lỏng lẻo và khả năng miễn dịch suy yếu. Kết quả là họ dễ bị nhiễm bệnh và virus hơn.
Ngược lại, tập thể dục cải thiện khả năng điều tiết của các hệ thống khác nhau trong cơ thể, tăng tỷ lệ trao đổi chất và khả năng miễn dịch.
Hà Vũ
8 thói quen xấu rút ngắn tuổi thọ và gây hại sức khỏe
Thạc sĩ, bác sĩ Nguyễn Thị Lan Hương, Khoa Nội tiết - Đái tháo đường, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ, cho biết người bệnh rất may mắn khi được phát hiện và điều trị kịp thời “ổ bệnh” nguy hiểm.
Nếu bệnh nhân không được điều trị, khối u tuyến yên sẽ lớn lên, chèn ép các phần lân cận của não, các dây thần kinh liên quan đến thị giác hoặc các cấu trúc quan trọng khác. Nguy hiểm hơn, khối u tuyến yên có thể di căn đến các bộ phận khác trong cơ thể sẽ dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe, thậm chí gây tử vong.
Ngoài ra, tình trạng suy thận nếu không được điều trị sớm sẽ dẫn đến suy thận mức độ nặng và phải chạy thận nhân tạo, lọc máu chu kỳ, biến chứng thận, thần kinh, thị giác, tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, đột quỵ, phình tách thành động mạch chủ, suy tim…
Bác sĩ Hương khuyến cáo người dân cần chủ động đi khám sức khỏe tổng quát định kỳ hằng năm để có thể phát hiện bệnh sớm và được điều trị kịp thời để tránh những biến chứng không mong muốn xảy ra.
Từ dấu hiệu môi dày, mũi to bác sĩ tìm ra 'ổ bệnh' nguy hiểm
Không để vóc dáng "xuống cấp"
Bơi lội, chạy bộ, đi bộ đường dài và trượt tuyết vào cuối những năm 1980 đã giúp tôi khỏe mạnh.
Mặc dù không còn trượt tuyết và không còn năng động như trước nhưng tôi cố gắng chạy khoảng 5km trên máy chạy bộ của mình với tốc độ nhanh hầu hết các ngày trong tuần.
Các nghiên cứu ghi nhận một việc đơn giản như đi bộ 15 phút ngoài trời có thể giảm gần 25% nguy cơ tử vong sớm.
Không hút thuốc
Khi tôi học trung học vào những năm 1930, tôi đã nói với bố rằng tôi muốn hút thuốc. Bố tôi nói: “Bố không thấy sao cả. Nhưng tại sao mọi người lại muốn đưa những thứ ngoài không khí trong lành vào phổi của mình khi cuộc đời quá ngắn ngủi?”.
Điều đó ngay lập tức dập tắt mong muốn hút thuốc lá của tôi.
Ngày nay, chúng ta biết rằng hút thuốc lá dẫn đến ung thư, đột quỵ, bệnh động mạch ngoại biên, động mạch vành và các bệnh về phổi, tim mạch khác.
Không giới hạn bản thân
Điều độ cho phép chúng ta sống một cuộc sống trọn vẹn nhất.
Thỉnh thoảng tôi sẽ uống một ly martini và bò bít tết kiểu New York, nhưng không phải ngày nào cũng vậy. Sara là một đầu bếp xuất sắc, vợ tôi giúp tôi duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và đa dạng. Chúng tôi dùng salad trong mỗi bữa ăn và thưởng thức các loại rau xanh như cải ngọt, bông cải xanh và cải Brussels.
Không để kiến thức của mình bị lãng phí
Làm công việc liên quan tới thần kinh học trong hơn 70 năm, tôi đã chứng kiến các bước phát triển của y học. Tôi thích giảng dạy cho các bác sĩ nội trú và sinh viên của mình đồng thời tôi cũng học được rất nhiều điều từ họ.
Tôi đã tham gia vào bộ phim tài liệu sắp tới về cuộc đời mình. Thật vui khi được chia sẻ những câu chuyện trong sự nghiệp lâu dài của tôi với thế hệ tiếp theo.
Bác sĩ 100 tuổi chia sẻ 5 điều không bao giờ làm để sống lâu
友情链接
