Có cách gì để 'giảm bớt thiệt hại' không?
Năm nay tôi 42 tuổi; cao 1,ócáchgìđểgiảmbớtthiệthạikhônâu trà sữa75 mét, cứ đà này có khi tôi thành... thái giám luôn. Có cách gì để "giảm bớt thiệt hại" mà vẫn giữ được "phoọc" đẹp hay không?
Tôi hơi bị dư cân, bác sĩ khuyên nên giảm cân để bảo đảm sức khỏe. Biện pháp đưa ra là tập thể dục, giảm rượu bia, chất béo, chất đường... Từ hôm đi khám sức khỏe về, bà xã tôi tuân thủ nghiêm ngặt chỉ thị của bác sĩ.
Mỗi bữa trước đây tôi ăn 3 chén cơm thì nay chỉ được ăn nửa chén; bù lại tôi phải ăn đậu hủ thay thế thịt hoàn toàn... Bia rượu và thuốc lá thì cử tuyệt đối. Đặc biệt, mỗi ngày tôi phải tập thể dục ít nhất là 1 tiếng đồng hồ, chủ yếu là tập tạ và bơi lội.
Tôi vì thương vợ nên nhất nhất tuân theo. Kết quả là từ 98 ký, sau 6 tháng, tôi còn 72 ký. Cân nặng như vậy là ngon lành rồi, tuy nhiên lại phát sinh một rắc rối không nhỏ. Đó là từ khi áp dụng chế độ giảm cân thì chuyện ấy cũng giảm theo. Trước kia, dù hơi nặng nề nhưng mỗi tuần tôi cũng gần gũi bà xã được ít nhất 2 lần, bảo đảm chất lượng. Còn hiện nay, có khi cả tuần lễ, tôi cũng không thấy ham muốn gì.
Có phải do tôi kiêng cử rượu bia lại ăn quá nhiều đậu hủ nên mới ra cớ sự? Chưa kể, 6 tháng qua, tôi chưa bao giờ được nếm mùi thịt thà; uống cà phê thì không bỏ đường, các món chiên xào thì không có trong thực đơn. Năm nay tôi 42 tuổi; cao 1,75 mét, cứ đà này có khi tôi thành... thái giám luôn. Có cách gì để "giảm bớt thiệt hại" mà vẫn giữ được "phoọc" đẹp hay không?
hungphi... @gmail.com
Anh bạn thân mến,
Trước tiên, xin bày tỏ lòng khâm phục trước sự... nể vợ, thương vợ và kiên trì thực hiện chỉ đạo của anh bạn. Nếu tất cả những người thừa cân đều có quyết tâm cao như anh bạn thì mấy hãng bào chế thuốc giảm cân chắc phải đóng cửa hết!
Tuy nhiên, ở đời cái gì cũng có mặt trái của nó. Việc giảm cân... thần tốc tuy mang lại dáng vẻ gọn ghẽ, ưa nhìn nhưng cũng đã phát sinh... tác dụng phụ. Không thể nhắm mắt phán bừa nguyên nhân do đâu nhưng có thể nghi ngờ cái chế độ giảm cân nghiêm ngặt mà anh bạn đã thực hiện trong nửa năm qua.
Đúng là mấy anh mà ngày nào cũng cho ăn đậu hủ thì cái nội tiết tố estrogen của nữ có khi nó lại sản sinh hơi nhiều. Một số nghiên cứu của các nhà khoa học Hoa Kỳ cho kết quả nếu các anh ăn đậu nành với lượng nhiều và thường xuyên thì có khả năng bị... nữ hóa như rụng râu, tinh hoàn nhỏ lại, khả năng xuất tinh kém, mất ham muốn tình dục...
Như vậy, rõ ràng có sự liên hệ mật thiết giữa các chế phẩm của đậu nành với sự hùng mạnh hay suy yếu của... bản lĩnh đàn ông! Về cơ bản, giảm bột, đường, béo trong thành phần bữa ăn để giảm cân là đúng nhưng điều đó không có nghĩa là kiêng cữ hoàn toàn nếu như anh bạn không bị đái tháo đường! Thậm chí trong trường hợp đã bị đái tháo đường thì vẫn có các chế phẩm khác để thay thế.
Còn thịt thì mắc mớ gì phải kiêng cữ? Thịt bò, thịt gà, thịt heo, tôm, cá... đều rất cần thiết cho cả người mập lẫn người ốm. Bỏ hẳn những thứ ấy ra khỏi thực đơn giảm cân là sai lầm lớn.
Có câu rằng "một tinh thần minh mẫn trong một cơ thể khỏe mạnh, cường tráng". Với cân nặng so với chiều cao như hiện nay của anh bạn là cân đối; tuy nhiên có đẹp và khỏe hay không lại là chuyện khác. Với cân nặng này, chiều cao này mà cơ bắp nhão nhoẹt thì coi như... thua. Hoặc với dáng vẻ ấy mà khi lên giường như cọng bún thiu thì cũng... như không!
Tốt nhất là bây giờ phải thay đổi. Có những thứ nên giữ nguyên như tập thể dục; ăn nhiều rau, củ, quả; giảm bia rượu, bỏ hẳn thuốc lá. Những thứ phải thay đổi là thay đậu hũ bằng các loại thịt, cá, tôm, cua...; món chiên xào thỉnh thoảng vẫn nên ăn cho ngon miệng, cà phê thì có thể cho ít đường hoặc dùng đường dành riêng cho người ăn kiêng...
Như vậy để "giảm bớt thiệt hại" mà vẫn giữ được "phoọc" đẹp thì bạn nên thực hiện ngày những điều này. Nếu bà xã không nghe, vẫn bảo lưu quan điểm kiêng khem nghiêm ngặt như vậy thì bạn nên có ý kiến chứ không cả nể, làm thinh, chấp hành như từ trước đến nay. Nói thật lòng, nếu theo chế độ ăn uống, sinh hoạt như 6 tháng qua thì có khi mai mốt anh bạn lại thành "thái giám" thật cũng không biết chừng!
(Theo NLĐO)-
Nhận định, soi kèo U20 Thái Lan vs U20 Hàn Quốc, 16h15 ngày 17/2: Khó có bất ngờClip bắt cóc trẻ em giữa đường lan truyền chóng mặtCập nhật đổi mã vùng điện thoại cố định Hà Nội, TP. HCMLựa chọn cáp quang hay 4G cho Internet gia đình?Nhận định, soi kèo HAGL vs Bình Định, 17h00 ngày 16/2: Khó cho kháchiOS 11 sẽ đem đến tính năng chia sẻ mật khẩu WiSiralim 2: Game bắt quái vật 'hoài cổ' dành cho iOS và AndroidFacebook phát triển trí tuệ nhân tạo biết nói dối để đạt mục đíchNhận định, soi kèo Rio Ave vs AVS Futebol, 22h30 ngày 16/2: Đòi nợ tân binhCông khai danh sách các doanh nghiệp sẵn sàng cung cấp dịch vụ CNTT
下一篇:Nhận định, soi kèo HAGL vs Bình Định, 17h00 ngày 16/2: Khó cho khách
- ·Soi kèo góc AC Milan vs Feyenoord, 0h45 ngày 19/2
- ·VTC Mobile tổ chức giải đấu quốc tế Tập Kích với tổng giá trị giải thưởng gần 250 triệu đồng
- ·Chỉ cần quán net có dịch vụ tốt, giá cả không phải là vấn đề với các game thủ
- ·Hướng dẫn cách quay màn hình máy tính bằng YouTube
- ·Nhận định, soi kèo U20 Trung Quốc vs U20 Úc, 18h30 ngày 18/2: Cửa trên đáng tin
- ·Google không biết xe tự lái xử lý tai nạn như thế nào
- ·Google không biết xe tự lái xử lý tai nạn như thế nào
- ·Cảm biến vân tay sẽ có mặt trên 50% smartphone ra mắt 2017
- ·Siêu máy tính dự đoán Juventus vs Inter Milan, 02h45 ngày 17/2
- ·Lazada: PC46 công an TP.HCM đang điều tra vụ thẻ cào không sử dụng được
- ·6 cách bảo vệ iPhone trước hacker
- ·Dễ dàng với các khóa học trực tuyến của Bình Minh Group
- ·Nhận định, soi kèo Sporting Club Bengaluru vs Inter Kashi, 17h30 ngày 18/2: Cân tài cân sức
- ·Bên trong Galaxy Studio, trung tâm trải nghiệm Samsung Note7 tại Singapore
- ·Dự án đầu tư tại Khu công nghệ cao Hòa Lạc sẽ được ưu đãi thuế tốt nhất
- ·5 smartphone giá dưới 7 triệu đồng đáng chú ý
- ·Siêu máy tính dự đoán Liverpool vs Wolves, 21h00 ngày 16/2
- ·[LCK Mùa Hè 2016] Longzhu CoCo dính án phạt 30 ngày
- ·Mãnh hổ chặn đứng báo đốm tấn công người đàn ông
- ·Siralim 2: Game bắt quái vật 'hoài cổ' dành cho iOS và Android
- ·Soi kèo góc Pakhtakor Tashkent vs Al
- ·“Cha đẻ” của Evil Geniuses cùng thương hiệu GoodGame rời Twitch
- ·Facebook mở tính năng bình luận bằng ảnh GIF cho tất cả mọi người
- ·Game thủ Thông Thiên Tây Du rầm rộ với hoạt động Hộ Tống Kinh Thư
- ·Nhận định, soi kèo Radomlje vs Domzale, 23h30 ngày 17/2: Chủ nhà sa sút
- ·CEO Uber tạm vắng mặt, không rõ trong bao lâu
- ·Siêu máy tính dự đoán AC Milan vs Feyenoord, 0h45 ngày 19/2
- ·Facebook sắp ra mắt ứng dụng mới dành riêng cho video
- ·[LMHT] Jeff chuyển sang nghiệp cày thuê, Full Louis “úp mở” quay trở lại vào mùa giải tới
- ·Facebook sắp có tính năng bảo vệ ảnh đại diện
- ·Nhận định, soi kèo Machida Zelvia vs Sanfrecce Hiroshima, 12h00 ngày 16/2: Tiếp tục gieo sầu
- ·Ô tô bất ngờ phát nổ tan tành ở cây xăng
- ·Facebook có thêm biểu tượng cảm xúc cờ bảy sắc, bạn đã có chưa?
- ·Galaxy Note 8 sắp ra mắt nhưng khó so được với iPhone 8?
- ·Nhận định, soi kèo CS Constantine vs ASO Chlef, 23h00 ngày 18/2: Thất vọng cửa trên
- ·Phó Thủ tướng lo ô tô Thái Lan ồ ạt vào Việt Nam, soán ngôi Hàn Quốc và Trung Quốc