Nhận đinh, soi kèo Guinea vs Gambia, 23h ngày 24/1

Trong khi đó, sân cỏ bóng đáchâu Âu sôi động với những trận đấu kịch tính tại Europa League và UEFA Europa Conference.

Kết quả
Vòng 3
30/08/2024 00:00:00	Osasuna
30/08/2024 02:30:00	Real Madrid

Kết quả lượt về play-off Europa League:

Kết quả lượt về play-off Europa Conference:

Trực tiếp bóng đá West Ham vs Man City, vòng 3 Ngoại hạng Anh

Từ những ngày mang thai đến ngày vượt cạn, cô Tỉnh nhờ sự hỗ trợ, chăm sóc của gia đình hai bên. Bởi chồng cô phải ở lại đơn vị làm tròn nhiệm vụ được giao. Những lúc ốm đau, cô Tỉnh cũng vượt qua sự tủi thân để tự mình vượt qua. 

“Những lúc con đau ốm, mình tôi cũng phải đưa con đi khám, chăm sóc. Tôi tưởng không vượt qua được. Nhưng nhờ những cuộc điện thoại của chồng quan tâm, động viên và tin báo bình an, hoàn thành xuất sắc mọi nhiệm vụ đã xua đi những ngậm ngùi trong tôi.

Những ngày nghỉ phép ngắn ngày, như để chuộc lỗi vắng nhà trong những lúc vợ con ốm đau, anh chăm chỉ làm hết mọi việc trong nhà, từ giặt giũ quần áo, tã lót em bé đến đi chợ, nấu cơm, đưa đón con đi học…

Nhìn những phút giây như vậy, khiến tôi cảm thấy mình là người may mắn và hạnh phúc. Tôi lại tự hào, hãnh diện với bạn bè, đồng nghiệp và bà con hàng xóm khi có chồng là người lính biển đảo”.

Bên cạnh sự động viên từ chồng, cô Tỉnh cũng may mắn nhận được sự giúp đỡ từ hai bên gia đình, bạn bè và đồng nghiệp, đặc biệt là mẹ chồng cũng là một quân nhân nên rất hiểu và thương con dâu.

“Vất vả là thế nhưng tôi luôn cảm thấy hạnh phúc và tự hào vì được làm vợ người lính. Tôi luôn tự nhủ, là hậu phương phải mạnh mẽ, sống tốt, sống đẹp để ở nơi xa, chồng yên tâm hoàn thành nhiệm vụ.

Tôi hiểu rằng ở nơi xa xôi, thiêng liêng của đất nước, không phải mỗi chồng mình mà còn bao nhiêu đồng đội khác nữa. Vì vậy, như bao người vợ, người mẹ ở hậu phương, tôi sẽ luôn cố gắng bằng tất cả những gì có thể, chỉ mong chồng luôn giữ gìn sức khỏe, giữ vững tay súng để bảo vệ chủ quyền của Tổ quốc”, cô Tỉnh chia sẻ.

Cô Tỉnh là 1 trong số 31 cán bộ giáo viên, nhân viên của ngành GD-ĐT Hà Nội là vợ chiến sĩ đang công tác ở biên giới, hải đảo của Tổ quốc. Những người vợ, người mẹ xứng đáng được trân trọng và biểu dương vì luôn nỗ lực, cố gắng “giỏi việc trường, đảm việc nhà”.

Nhân dịp Tết Nguyên đán Giáp Thìn 2024, ngành GD-ĐT Hà Nội đã hỗ trợ và tặng quà 2.202 lượt cán bộ giáo viên, nhân viên và 151 học sinh với tổng kinh phí gần 2 tỷ đồng. Trong đó, hỗ trợ 1.754 cán bộ giáo viên, nhân viên có hoàn cảnh khó khăn với tổng số tiền hơn 1,4 tỷ đồng; tặng quà 31 cán bộ giáo viên, nhân viên là vợ và 111 học sinh là con chiến sĩ đang công tác tại biển đảo với tổng số tiền 71 triệu đồng. 

Ngày 30 và 31/1 tới, Ban Giám đốc Sở GD-ĐT Hà Nội cùng Ban Thường vụ Công đoàn ngành sẽ tổ chức 5 đoàn thăm hỏi, tặng quà trực tiếp các giáo viên mắc các bệnh hiểm nghèo có hoàn cảnh khó khăn đặc biệt nhằm chia sẻ, động viên kịp thời các nhà giáo có hoàn cảnh khó khăn.

Học sinh Hà Nội được nghỉ Tết Nguyên đán 2024 trong 8 ngày

Đó là chia sẻ của Julian Sarafian, một sinh viên tốt nghiệp Đại học Berkley và Harvard (Mỹ), theo CNBC. Julian từng là một luật sư đầy triển vọng của Mỹ, tuy nhiên, chàng trai nói rằng bản thân đã bỏ qua các triệu chứng của tình trạng sức khỏe tâm thần tồi tệ trong quá trình học của mình và tập trung vào việc hướng tới thành công.

Ở trường trung học, nam sinh đã thường xuyên chịu đựng chứng đau bụng do căng thẳng nhưng đã ngó lơ và tập trung vào việc học. Ở đại học UC Berkley, chàng trai đã trải qua chứng lo âu xã hội rất nghiêm trọng, các cơn hoảng loạn và nôn nao.

“Khi tôi vào Trường Luật Harvard năm 2015, những triệu chứng này vẫn tồn tại. Tôi không coi trọng sức khỏe tinh thần của mình vì tôi quá tập trung vào việc thành công. Ra trường luật, tôi không có đam mê đặc biệt gì cả”.

Năm 20 tuổi, Sarafian bắt đầu thực tập tại Nhà Trắng. “Tôi chưa bao giờ được yêu cầu phải về muộn hay đến sớm, nhưng tôi cảm thấy điều đó luôn được mong đợi: Tôi thức dậy vào khoảng 6h30 và có mặt tại Nhà Trắng lúc 7h30 và ra về lúc 17h, thậm chí 20h. Tôi thường sử dụng buổi tối của mình để tìm hiểu về chính sách hoặc tìm hiểu sâu hơn về các dự án nghiên cứu mà chúng tôi được giao”, theo Business Insider.

Julian Sarafian tốt nghiệp Harvard vào năm 2018. "Tôi có cái mà nhiều người có thể coi là một bản lý lịch hoàn hảo. Tôi là thủ khoa tại trường trung học, thực tập tại Nhà Trắng, nhận bằng Đại học của UC Berkeley chỉ trong 3 năm và tốt nghiệp trường Luật Harvard năm 24 tuổi”.

Tái định nghĩa: Tiền không phải tất cả

Tìm việc làm tại một công ty luật doanh nghiệp dường như là bước tiếp theo hấp dẫn nhất đối với Sarafian vì lý do tài chính và cơ hội nghề nghiệp tiềm năng. Vì vậy, chàng trai đảm nhận vị trí tại Wilson Sonsini Goodrich & Rosati- công ty luật công nghệ hàng đầu có trụ sở chính tại thành phố Palo Alto với mức lương mỗi năm là 250.000 USD (hơn 6 tỷ đồng).

“Tôi đã biết từ rất sớm rằng mình sẽ không thể làm việc ở công ty này. Trong Big Law (tập đoàn luật hàng đầu Mỹ), bạn luôn bị ràng buộc với điện thoại của mình. Tôi thường xuyên làm việc 10-13 giờ/ngày, ngoài những ngày làm việc cuối tuần. Cuộc sống của tôi chỉ toàn là công việc”.

Trước đó, với sự ra đi của người bà thân thiết, Sarafian bắt đầu thường xuyên trải qua những cơn hoảng loạn và gặp các vấn đề về đường tiêu hóa. Anh trải qua một chu kỳ xét nghiệm, siêu âm và cuối cùng là nội soi. Nhiều lúc, chàng trai không thể ăn, tập thể dục hay thậm chí trò chuyện vì quá ốm.

"Nhưng các bác sĩ cứ nói với tôi rằng: 'Trông bạn hoàn toàn khỏe mạnh, bạn chỉ cần kiểm soát căng thẳng của mình".

Khi đại dịch xảy ra vào năm 2020, sức khỏe tinh thần của Sarafian càng trở nên tồi tệ hơn và không thể theo kịp thói quen “tham công tiếc việc” của mình. Cuối cùng, chàng trai được chẩn đoán mắc chứng lo âu trầm trọng và trầm cảm nhẹ.

"Đó không phải là điều tôi mong đợi sau khi đã làm việc rất chăm chỉ để đạt đến đỉnh cao. Tuy nhiên, việc nhận được chẩn đoán chính thức buộc tôi phải xác định lại ý nghĩa của thành công đối với mình".

Tháng 7/2021, Sarafian từ bỏ công việc luật sư hàng trăm nghìn đô để tập trung vào sức khỏe tâm thần. Vợ sắp cưới, bố mẹ và bạn bè đều ủng hộ quyết định của Julian và anh cũng đã tiết kiệm được một khoản tiền để sống. 

"Mặc dù một số người ngạc nhiên khi tôi nghỉ mà không có tìm công việc khác ngay lập tức nhưng họ vẫn cảm thấy vui vì tôi đã đặt sức khỏe tinh thần của mình lên hàng đầu”.

Sarafian thành lập công ty luật nhỏ, đồng thời tạo một cộng đồng gồm hơn 350.000 người trên các mạng xã hội như TikTok, LinkedIn và Instagram, những người giống như anh, đang đặt hạnh phúc của mình lên trên sự nghiệp. Theo chàng cựu sinh viên Harvard, thành công là đạt được sự cân bằng phù hợp giữa các giá trị và sức khỏe tinh thần. Điều này không có nghĩa là hy sinh tham vọng mà là hiểu được giới hạn của mình. 

Ngoài ra, theo Sarafian, những thói quen nhỏ có tác động lớn, thậm chí thay đổi cuộc sống của mỗi người như:

1. Nói “không” với những công việc, hoạt động xã giao quá mức, tạo điều kiện cho những cam kết có ý nghĩa hơn.

2. Thực hành lòng biết ơn thông qua việc viết nhật ký để chuyển sự tập trung sang hướng tích cực.

3. Tham gia các bài tập thể chất như yoga hoặc đi bộ đường dài để giảm căng thẳng và chánh niệm.

4. Loại bỏ những thói quen độc hại như sử dụng điện thoại quá nhiều hoặc lạm dụng chất gây nghiện để cải thiện sức khỏe tinh thần và năng suất.

Tử Huy