Những loại rau thuộc họ cải này có chứa các hợp chất làm giảm chứng viêm và vô hiệu hóa các hóa chất gây ung thư.

Một phân tích liên quan đến gần 24.000 người được công bố trên tạp chí Annals of Oncologycho thấy, việc ăn các loại rau họ cải ít nhất một lần một tuần giảm nguy cơ ung thư vú, thực quản, miệng và thận. 

Tiến sĩ Kirsten Moysich, Trung tâm Ung thư Roswell Park (Mỹ) giải thích, nấu ăn có thể phá vỡ một số hợp chất lành mạnh. Bởi vậy, bạn nên lựa chọn cách chế biến nhanh như áp chảo hoặc hấp và ăn sống nếu có thể. 

Các loại hạt 

Theo phân tích công bố trên tạp chí Nutrition Reviews, ăn 28g hạt mỗi ngày sẽ giảm nguy cơ ung thư tới 15%. Hơn nữa, các loại hạt có vitamin E, hóa chất thực vật và chất chống oxy hóa có thể ngăn chặn những thay đổi trong tế bào khi bị ung thư tác động. 

Ví dụ, quả óc chó chứa ellagitannin ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư miệng, vú và ruột kết. Các loại hạt cũng chứa nhiều chất xơ và protein, giúp bạn no lâu sau khi ăn. Kiểm soát cân nặng đóng vai trò quan trọng để ngăn ngừa ung thư. Thừa cân hoặc béo phì làm tăng nguy cơ mắc 13 loại ung thư. Tuy nhiên, vì các loại hạt có hàm lượng calo cao, hãy giữ khẩu phần các loại hạt ở mức 28g/ngày. 

Cà rốt

Giống như bí ngô và các loại rau quả màu vàng cam khác, cà rốt cung cấp carotenoid, đặc biệt là beta carotene - tiền chất vitamin A. Những chất chống oxy hóa này thúc đẩy giải phóng các enzym loại bỏ hóa chất gây ung thư khỏi cơ thể. 

Carotenoid kiểm soát sự phát triển bất thường của tế bào và cải thiện phản ứng miễn dịch. Các nghiên cứu cho thấy ăn cà rốt thường xuyên có thể chống lại ung thư vú, đại trực tràng và phổi. 

Các loại ngũ cốc

Ngũ cốc nguyên hạt chứa chất chống oxy hóa được gọi là axit phenolic chống lại tổn thương tế bào và làm chậm sự phát triển của khối u. Loại thực phẩm này giàu chất xơ không hòa tan được vi khuẩn đường ruột chuyển hóa thành axit béo.

Edward Giovannucci, Giáo sư dinh dưỡng và dịch tễ học tại Trường Y tế Công cộng Harvard (Mỹ), cho biết, ăn khoảng 85g ngũ cốc nguyên hạt mỗi ngày giảm 17% nguy cơ ung thư đại trực tràng. 

Rau lá xanh đậm 

Những loại rau ít calo này là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng hiệu quả. Chúng chứa nhiều loại vitamin cùng với kali và chất xơ. Các loại rau lá xanh đậm cũng chứa nhiều carotenoid và vitamin B, chống lại tổn thương DNA. 

Mỗi loại rau có một bộ chất dinh dưỡng riêng, vì vậy hãy ăn nhiều loại khác nhau. Ví dụ, rau chân vịt là nguồn cung cấp lutein và zeaxanthin, có thể chống lại ung thư da. Trong khi đó, cải xoăn, cải ngọt chứa isothiocyanates tương tự như bông cải xanh và súp lơ trắng.

Mối liên hệ giữa khoai lang và khả năng ngừa ung thư

Không có một siêu thực phẩm kỳ diệu nào chống lại bệnh ung thư. Nhưng ăn đúng loại sẽ bảo vệ cơ thể tốt hơn. Theo Hiệp hội Ung thư Mỹ, khoảng 42% số ca ung thư có thể ngăn ngừa bằng cách tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục và chống nắng cho làn da. 

Việc cần làm đầu tiên là ăn nhiều trái cây, rau, đậu và ngũ cốc nguyên hạt. Sheena Patel, Giám đốc chương trình dinh dưỡng tại Viện Nghiên cứu Ung thư Mỹ, cho biết, thực phẩm có nguồn gốc thực vật chứa các vitamin, khoáng chất và hợp chất có thể làm chậm hoặc dừng quá trình gây ra ung thư như viêm và tổn thương DNA.  

Trong đó, theo Consumer Reports, một số loại thực phẩm có thể bảo vệ bạn hiệu quả hơn. 

Súp lơ và bông cải xanh 

Những loại rau thuộc họ cải này có chứa các hợp chất làm giảm chứng viêm và vô hiệu hóa các hóa chất gây ung thư.

Một phân tích liên quan đến gần 24.000 người được công bố trên tạp chí Annals of Oncologycho thấy, việc ăn các loại rau họ cải ít nhất một lần một tuần giảm nguy cơ ung thư vú, thực quản, miệng và thận. 

Tiến sĩ Kirsten Moysich, Trung tâm Ung thư Roswell Park (Mỹ) giải thích, nấu ăn có thể phá vỡ một số hợp chất lành mạnh. Bởi vậy, bạn nên lựa chọn cách chế biến nhanh như áp chảo hoặc hấp và ăn sống nếu có thể. 

Các loại hạt 

Theo phân tích công bố trên tạp chí Nutrition Reviews, ăn 28g hạt mỗi ngày sẽ giảm nguy cơ ung thư tới 15%. Hơn nữa, các loại hạt có vitamin E, hóa chất thực vật và chất chống oxy hóa có thể ngăn chặn những thay đổi trong tế bào khi bị ung thư tác động. 

Ví dụ, quả óc chó chứa ellagitannin ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư miệng, vú và ruột kết. Các loại hạt cũng chứa nhiều chất xơ và protein, giúp bạn no lâu sau khi ăn. Kiểm soát cân nặng đóng vai trò quan trọng để ngăn ngừa ung thư. Thừa cân hoặc béo phì làm tăng nguy cơ mắc 13 loại ung thư. Tuy nhiên, vì các loại hạt có hàm lượng calo cao, hãy giữ khẩu phần các loại hạt ở mức 28g/ngày. 

Cà rốt

Giống như bí ngô và các loại rau quả màu vàng cam khác, cà rốt cung cấp carotenoid, đặc biệt là beta carotene - tiền chất vitamin A. Những chất chống oxy hóa này thúc đẩy giải phóng các enzym loại bỏ hóa chất gây ung thư khỏi cơ thể. 

Carotenoid kiểm soát sự phát triển bất thường của tế bào và cải thiện phản ứng miễn dịch. Các nghiên cứu cho thấy ăn cà rốt thường xuyên có thể chống lại ung thư vú, đại trực tràng và phổi. 

Các loại ngũ cốc

Ngũ cốc nguyên hạt chứa chất chống oxy hóa được gọi là axit phenolic chống lại tổn thương tế bào và làm chậm sự phát triển của khối u. Loại thực phẩm này giàu chất xơ không hòa tan được vi khuẩn đường ruột chuyển hóa thành axit béo.

Edward Giovannucci, Giáo sư dinh dưỡng và dịch tễ học tại Trường Y tế Công cộng Harvard (Mỹ), cho biết, ăn khoảng 85g ngũ cốc nguyên hạt mỗi ngày giảm 17% nguy cơ ung thư đại trực tràng. 

Rau lá xanh đậm 

Những loại rau ít calo này là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng hiệu quả. Chúng chứa nhiều loại vitamin cùng với kali và chất xơ. Các loại rau lá xanh đậm cũng chứa nhiều carotenoid và vitamin B, chống lại tổn thương DNA. 

Mỗi loại rau có một bộ chất dinh dưỡng riêng, vì vậy hãy ăn nhiều loại khác nhau. Ví dụ, rau chân vịt là nguồn cung cấp lutein và zeaxanthin, có thể chống lại ung thư da. Trong khi đó, cải xoăn, cải ngọt chứa isothiocyanates tương tự như bông cải xanh và súp lơ trắng.

Mối liên hệ giữa khoai lang và khả năng ngừa ung thư

Theo báo cáo tài chính của Công ty CP Dịch vụ Bất động sản Đất Xanh (DXS), trong quý IV/2022, doanh thu dịch vụ bất động sản đạt 302 tỷ đồng. Doanh thu từ bán căn hộ, nhà phố và đất nền là 400 tỷ đồng. Trong quý, doanh thu thuần của DXS đạt 884 tỷ đồng, giảm 32% so với cùng kỳ.

Trong khi đó, các chi phí quản lý doanh nghiệp, chi phí bán hàng cao gần 460 tỷ đồng. Trong quý IV/2022, Công ty phát sinh khoản lỗ sau thuế 136 tỷ đồng, tăng 5,6 lần so với cùng kỳ năm 2021.

Theo giải trình của DXS, do tình hình khó khăn chung của thị trường ảnh hưởng tới lĩnh vực bất động sản, dẫn đến doanh thu bán hàng và cung cấp dịch vụ sụt giảm.

Mảng môi giới mang về cho DXS doanh thu 2.340 tỷ đồng trong năm 2022, giảm 21% so với năm trước. Luỹ kế năm 2022, doanh thu của DXS đạt 4.096 tỷ đồng, giảm 5% so với năm trước. Lợi nhuận sau thuế đạt 319 tỷ đồng, giảm 41% so với năm trước.

Công ty CP Bất động sản Thế Kỷ (CRE)có doanh thu thuần 175 tỷ đồng trong quý IV/2022, giảm đến 84% so với cùng kỳ năm trước. Lợi nhuận sau thuế trong quý IV/2022 của CRE âm 58 tỷ đồng. 

Theo CRE, do tình hình bất động sản trong quý cuối cùng của năm vô cùng khó khăn và tiếp tục có nhiều biến động không thuận lợi, hầu hết các ngân hàng siết chặt hơn các điều kiện cho vay mua bất động sản cũng như bổ sung các điều kiện cho vay, kiểm soát chặt về hạn mức cho vay đối với mua bất động sản và chính sách tăng cường kiểm soát thị trường trái phiếu bất động sản. 

Điều này dẫn tới nhu cầu đầu tư bất động sản sụt giảm mạnh, cùng với một số dự án đầu tư thứ cấp không kịp ra hàng trong quý IV/2022 dẫn đến doanh thu đầu tư thứ cấp giảm, kéo theo lợi nhuận giảm.

Công ty CP Tập đoàn Danh Khôi (NRC) chỉ có 876 triệu đồng doanh thu trong quý IV/2022, giảm đến 99,7% so với cùng kỳ năm trước. Trong quý IV/2022, NRC báo lỗ ròng 60 tỷ đồng, trong khi năm ngoái có lãi 190 tỷ đồng.

Theo giải trình của NRC, hoạt động kinh doanh của Công ty chủ yếu đến từ đầu tư và phát triển các dự án bất động sản. Các dự án đang chịu ảnh hưởng chung của thị trường khi giá bán không tăng, thanh khoản chịu sức ép lớn. 

Các dự án còn phụ thuộc vào chính sách tín dụng của ngân hàng nên khi có thay đổi sẽ tác động tới sự phát triển của dự án. Bên cạnh đó, chi phí quản lý doanh nghiệp tăng, chi phí tài chính trong kỳ tăng, đặc biệt là chi phí lãi vay.

Năm 2022, doanh thu hoạt động môi giới của NRC chỉ đạt 28 tỷ đồng, giảm 76% so với năm trước. Doanh thu chung đạt 194 tỷ đồng, giảm 56% so với năm trước.

Trước những khó khăn, một số doanh nghiệp môi giới đã phải cắt giảm nhân sự. DXS cắt giảm nhân sự từ 6.380 nhân viên xuống còn 3.340 nhân viên trong quý IV/2022.

Trong khi đó, khó khăn cũng buộc Khải Hoàn Land phải đóng cửa một số chi nhánh, văn phòng đại diện tại Nha Trang, Cần Thơ. 

Nhận định thị trường năm 2023, các đơn vị môi giới đều không đặt nhiều kỳ vọng khi xác định thị trường bất động sản còn nhiều thách thức, khó khăn song cũng xác định "đây là giai đoạn để thị trường sàng lọc".

Quý IV hàng năm là giai đoạn môi giới bất động sản doanh thu "khủng". Sự trầm lắng của thị trường khiến cho nhiều công ty môi giới bất động sản trên sàn giảm mạnh doanh thu trong quý IV/2022. 

Theo báo cáo tài chính của Công ty CP Dịch vụ Bất động sản Đất Xanh (DXS), trong quý IV/2022, doanh thu dịch vụ bất động sản đạt 302 tỷ đồng. Doanh thu từ bán căn hộ, nhà phố và đất nền là 400 tỷ đồng. Trong quý, doanh thu thuần của DXS đạt 884 tỷ đồng, giảm 32% so với cùng kỳ.

Trong khi đó, các chi phí quản lý doanh nghiệp, chi phí bán hàng cao gần 460 tỷ đồng. Trong quý IV/2022, Công ty phát sinh khoản lỗ sau thuế 136 tỷ đồng, tăng 5,6 lần so với cùng kỳ năm 2021.

Theo giải trình của DXS, do tình hình khó khăn chung của thị trường ảnh hưởng tới lĩnh vực bất động sản, dẫn đến doanh thu bán hàng và cung cấp dịch vụ sụt giảm.

Mảng môi giới mang về cho DXS doanh thu 2.340 tỷ đồng trong năm 2022, giảm 21% so với năm trước. Luỹ kế năm 2022, doanh thu của DXS đạt 4.096 tỷ đồng, giảm 5% so với năm trước. Lợi nhuận sau thuế đạt 319 tỷ đồng, giảm 41% so với năm trước.

Công ty CP Bất động sản Thế Kỷ (CRE)có doanh thu thuần 175 tỷ đồng trong quý IV/2022, giảm đến 84% so với cùng kỳ năm trước. Lợi nhuận sau thuế trong quý IV/2022 của CRE âm 58 tỷ đồng. 

Theo CRE, do tình hình bất động sản trong quý cuối cùng của năm vô cùng khó khăn và tiếp tục có nhiều biến động không thuận lợi, hầu hết các ngân hàng siết chặt hơn các điều kiện cho vay mua bất động sản cũng như bổ sung các điều kiện cho vay, kiểm soát chặt về hạn mức cho vay đối với mua bất động sản và chính sách tăng cường kiểm soát thị trường trái phiếu bất động sản. 

Điều này dẫn tới nhu cầu đầu tư bất động sản sụt giảm mạnh, cùng với một số dự án đầu tư thứ cấp không kịp ra hàng trong quý IV/2022 dẫn đến doanh thu đầu tư thứ cấp giảm, kéo theo lợi nhuận giảm.

Công ty CP Tập đoàn Danh Khôi (NRC) chỉ có 876 triệu đồng doanh thu trong quý IV/2022, giảm đến 99,7% so với cùng kỳ năm trước. Trong quý IV/2022, NRC báo lỗ ròng 60 tỷ đồng, trong khi năm ngoái có lãi 190 tỷ đồng.

Theo giải trình của NRC, hoạt động kinh doanh của Công ty chủ yếu đến từ đầu tư và phát triển các dự án bất động sản. Các dự án đang chịu ảnh hưởng chung của thị trường khi giá bán không tăng, thanh khoản chịu sức ép lớn. 

Các dự án còn phụ thuộc vào chính sách tín dụng của ngân hàng nên khi có thay đổi sẽ tác động tới sự phát triển của dự án. Bên cạnh đó, chi phí quản lý doanh nghiệp tăng, chi phí tài chính trong kỳ tăng, đặc biệt là chi phí lãi vay.

Năm 2022, doanh thu hoạt động môi giới của NRC chỉ đạt 28 tỷ đồng, giảm 76% so với năm trước. Doanh thu chung đạt 194 tỷ đồng, giảm 56% so với năm trước.

Trước những khó khăn, một số doanh nghiệp môi giới đã phải cắt giảm nhân sự. DXS cắt giảm nhân sự từ 6.380 nhân viên xuống còn 3.340 nhân viên trong quý IV/2022.

Trong khi đó, khó khăn cũng buộc Khải Hoàn Land phải đóng cửa một số chi nhánh, văn phòng đại diện tại Nha Trang, Cần Thơ. 

Nhận định thị trường năm 2023, các đơn vị môi giới đều không đặt nhiều kỳ vọng khi xác định thị trường bất động sản còn nhiều thách thức, khó khăn song cũng xác định "đây là giai đoạn để thị trường sàng lọc".