Các loại đồ uống, trái cây làm mát cơ thể ngày nóng cực điểm
Để giữ cho cơ thể khỏe mạnh trong mùa hè,ácloạiđồuốngtráicâylàmmátcơthểngàynóngcựcđiểtin tuc xe may chúng ta cần cung cấp đủ nước để đánh bại cái nóng như thiêu đốt. Bạn có thể bổ sung các loại thực phẩm làm mát cơ thể trong chế độ ăn uống hằng ngày.
Lý do khiến thân nhiệt tăng
- Hoạt động thể chất cường độ cao dưới ánh nắng trực tiếp gây ra sốc nhiệt.
- Mặc quần áo chất liệu tổng hợp hoặc bó sát vào mùa hè khiến cơ thể bí bức.
- Ăn đồ nhiều dầu mỡ, chiên, cay, giàu protein hoặc uống rượu và đồ uống có caffeine.
- Một số loại thuốc giảm đau, kháng sinh hoặc kháng histamine cũng làm tăng nhiệt độ cơ thể.
- Mất nước làm giảm khả năng tiết mồ hôi.
- Các bệnh viêm nhiễm gây sốt, cảnh báo có điều gì đó không ổn đang xảy ra trong cơ thể.
- Cường giáp là tình trạng rối loạn tuyến giáp khi cơ thể sản xuất dư thừa hormone tuyến giáp.

Các thực phẩm giúp làm mát cơ thể
Nước dừa
Theo Bebodywise, đây là thức uống giải nhiệt tốt bậc nhất, nên đưa vào chế độ ăn uống trong mùa hè. Đó là loại nước có chứa đủ vitamin và khoáng chất để làm hạ nhiệt độ của cơ thể.
Nước chanh
Nước chanh giữ cho bạn đủ nước, điều chỉnh nhiệt độ cơ thể và giúp cho bạn sảng khoái ngay cả trong ngày nắng nóng.
Nước mía
Mía tươi ép chứa nhiều nước và có tính giải nhiệt. Cho thêm bạc hà, gừng và chanh, cốc nước mía sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng suốt cả ngày.
Trà đá
Trà đá là lựa chọn thích hợp cho những người yêu thích trà vào mùa hè. Bạn sẽ có một cốc trà đá ngon mát sau khi thêm vài giọt chanh và lá bạc hà. Sự kết hợp giữa chanh và trà làm mát dạ dày. Chanh và bạc hà giữ nước suốt cả ngày.

Trái cây có múi
Trái cây họ cam quýt rất giàu vitamin C hỗ trợ tiêu hóa. Trong các loại quả này có chất chống oxy hóa mang lại tác dụng làm mát. Chanh, cam, quýt, bưởi là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời, lý tưởng để giảm nhiệt cả bên trong và bên ngoài cơ thể.
Dưa hấu
Loại quả xanh vỏ, đỏ lòng chứa khoảng 90% nước, nhanh chóng cung cấp nước cho người ăn. Dưa hấu có chất chống oxy hóa với nhiều tác dụng với sức khỏe.
Chuối
Loại quả quen thuộc là nguồn cung cấp năng lượng tức thì. Ăn chuối dẫn đến co rút mô, cho phép hấp thụ nhiều nước hơn, làm mát từ bên trong.
Bơ
Bơ chứa các axit béo đơn bão hòa, loại bỏ độc tố và nhiệt lượng dư thừa ra khỏi máu. Hơn nữa, bơ rất dễ tiêu hóa, ức chế cơ thể sinh nhiệt không cần thiết.
Dưa chuột
Đây là một trong những thực phẩm làm mát truyền thống. Trong dưa chuột có nhiều chất xơ, ngăn ngừa táo bón. Hàm lượng nước cao trong dưa ngăn ngừa sốc nhiệt.
Bạc hà
Lá bạc hà có đặc tính làm mát, làm dịu thân nhiệt khi nắng nóng gay gắt.

Rau lá xanh
Bổ sung các loại rau lá xanh vào bữa ăn đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe bao gồm cả khả năng cấp nước. Tuy nhiên, rau có thể bị mất nước nếu nấu quá chín.
Hành tây
Hành tây có đặc tính làm mát và chống say nắng. Hành tím có quercetin, chất chống dị ứng tự nhiên. Bạn có thể ăn hành sống hoặc chế biến cùng những món xào nấu khác.

(责任编辑:Kinh doanh)
- Nhận định, soi kèo Los Angeles Galaxy vs San Diego, 07h00 ngày 24/2: Ra ngõ gặp núi
- Viettel đón hảo thủ trở lại trong trận derby gặp Hà Nội FC
- Hồ sơ cá sấu tập 6: Đàn em Tuấn 'mỏ' cảnh báo Hải nên đi tìm vợ mới
- 'Vua bánh mì' tập 57: Trà Mi có lỗi với Nguyện, Dung mắc bẫy Khuê
- Nhận định, soi kèo Ayeyawady United vs Rakhine United, 16h30 ngày 24/2: Tiếp tục chìm sâu
- 'Vua bánh mì' tập 63: Dung cố tình xuất hiện khiến Khuê nghi ngờ Đạt
- Nhận định, soi kèo Bradford City vs Newport County, 02h00 ngày 8/10: Hy vọng cửa trên
- Nhận định, soi kèo Persikas Subang vs Persekat Tegal, 15h00 ngày 7/10: Chiến thắng đầu tay
- Nhận định, soi kèo U20 Hàn Quốc vs U20 Uzbekistan, 18h30 ngày 23/2: Khó phân thắng bại
- Nhận định, soi kèo Deportivo Pereira vs Deportes Tolima, 8h00 ngày 8/10: Khách có niềm vui
- Ngô Thanh Vân công bố dự án phim hành động lịch sử Lê Nhật Lan
- 'Vua bánh mì' tập 67: Nguyện nắm quyền điều khiển tập đoàn Thành Phát
- Soi kèo phạt góc Torino vs AC Milan, 0h00 ngày 23/2
- Tuần phim Nga tại Hà Nội 2020
- Nhận định, soi kèo Los Angeles Galaxy vs San Diego, 07h00 ngày 24/2: Ra ngõ gặp núi
- Việt Anh: Tôi với Quỳnh Nga không yêu nhau là sự thật
- Nhận định, soi kèo West Armenia vs Gandzasar, 22h00 ngày 7/10: Tin vào cửa trên
- Nhận định, soi kèo Semendrija 1924 vs Indjija, 23h00 ngày 7/10: Tin vào chủ nhà
- Nhận định, soi kèo Nice vs Montpellier, 23h15 ngày 23/2: Dìm khách xuống đáy
- Nhận định, soi kèo Grimsby Town vs Lincoln City, 01h30 ngày 9/10: Cửa trên thắng thế