Trái cây cung cấp nhiều chất dinh dưỡng lành mạnh và chất chống oxy hóa giảm nguy cơ ung thư, chống viêm. Viêm làm tăng tích tụ chất béo trong cơ thể, nhất là ở vùng bụng, trong khi thực phẩm chống viêm như trái cây có thể hỗ trợ đốt cháy chất béo.

Ăn trái cây tươi nguyên quả còn có tác dụng giảm cân nhờ ít calo, nhiều nước, chất xơ. Dưới đây là một số loại trái cây giúp giảm mỡ bụng.

Táo

Táo không chỉ chứa nhiều hợp chất chống ung thư mà còn cung cấp một số dưỡng chất có khả năng khôi phục lại sự cân bằng của vi khuẩn đường ruột. Chất xơ và polyphenol trong vỏ và cùi táo được lên men trong ruột già, thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn lành mạnh, giúp giảm chứng viêm góp phần gây béo phì.

Một trái táo lớn nguyên vỏ, có 5 g chất xơ chiếm khoảng 22% giá trị khuyến nghị hàng ngày (DV), gấp đôi lượng chất xơ có trong quả cùng cỡ bỏ vỏ. Người giảm cân nên chọn loại táo an toàn và ăn cả vỏ để không bỏ qua lượng chất xơ.

Chất xơ và polyphenol trong vỏ và cùi táo giúp giảm chứng viêm góp phần gây ra béo phì. Ảnh: Bảo Bảo" />

6 loại trái cây giảm mỡ bụng

Trái cây cung cấp nhiều chất dinh dưỡng lành mạnh và chất chống oxy hóa giảm nguy cơ ung thư,ạitráicâygiảmmỡbụlịch thi đấu chung kết cúp c1 chống viêm. Viêm làm tăng tích tụ chất béo trong cơ thể, nhất là ở vùng bụng, trong khi thực phẩm chống viêm như trái cây có thể hỗ trợ đốt cháy chất béo.

Ăn trái cây tươi nguyên quả còn có tác dụng giảm cân nhờ ít calo, nhiều nước, chất xơ. Dưới đây là một số loại trái cây giúp giảm mỡ bụng.

Táo

Táo không chỉ chứa nhiều hợp chất chống ung thư mà còn cung cấp một số dưỡng chất có khả năng khôi phục lại sự cân bằng của vi khuẩn đường ruột. Chất xơ và polyphenol trong vỏ và cùi táo được lên men trong ruột già, thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn lành mạnh, giúp giảm chứng viêm góp phần gây béo phì.

Một trái táo lớn nguyên vỏ, có 5 g chất xơ chiếm khoảng 22% giá trị khuyến nghị hàng ngày (DV), gấp đôi lượng chất xơ có trong quả cùng cỡ bỏ vỏ. Người giảm cân nên chọn loại táo an toàn và ăn cả vỏ để không bỏ qua lượng chất xơ.

Chất xơ và polyphenol trong vỏ và cùi táo giúp giảm chứng viêm góp phần gây ra béo phì. Ảnh: Bảo Bảo
real betis v real madrid 1.jpg
Lucas Vazquez ôm đầu tiếc nuối sau một pha bỏ lỡ cơ hội ngon ăn
real betis v real madrid 4.jpg
Sau những nỗ lực, Los Blancos đã có bàn thắng khai thông bế tắc ở phút 53
real betis v real madrid 5.jpg
Brahim Diaz kiến tạo để Jude Bellingham kết thúc quyết đoán mở tỷ số cho đội khách
real betis v real madrid 6.jpg
Các đồng đội chia vui với tiền vệ người Anh
real betis v real madrid.jpg
Rodrygo chơi quyết tâm nhưng không thể tỏa sáng lần này
real betis v real madrid 2.jpg
Trong lần gặp lại đội bóng cũ, Isco gây ra nhiều khó khăn cho hàng thủ của đội bóng Hoàng gia Tây Ban Nha
real betis v real madrid 7.jpg
Phút 66, hậu vệ Aitor Ruibal ghi ấn định tỷ số 1-1
real betis v real madrid 8.jpg
Jude Bellingham tiếc nuối vì không thể cùng đội nhà bảo toàn chiến thắng. Hòa trận này, thầy trò HLV Carlo Ancelotti giữ ngôi đầu với 39 điểm, nhiều hơn Girona 1 điểm khi đối thủ làm khách trên sân của Barca vào rạng sáng 11/12

Đội hình ra sân

Real Betis: Silva, Pezzella, Ruibal, Abner, Riad, Isco, Roca, Altimira, Jose, Perez, Ezzalzouli.

Real Madrid: Lunin, Alaba, Rudiger, Mendy, Modric, Kroos, Vazquez, Valverde, Diaz, Bellingham, Rodrygo.

Bảng xếp hạng La Liga 2023/24
STTĐộiTrậnTHBHSĐiểm
1Real Madrid1612312439
2Girona1512211638
3Barcelona1510411434
4Atletico Madrid1410131731
5Real Sociedad168531129
6Athletic Club158431228
7Real Betis16682226
8Las Palmas16736124
9Getafe16574-222
10Valencia16547-419
11Rayo Vallecano15474-619
12Alaves16448-616
13Villarreal16448-716
14Osasuna15438-815
15Mallorca16286-614
16Sevilla15276-113
17Cadiz15267-1012
18Celta Vigo15168-109
19Granada CF151410-167
20Almeria150411-214
" alt="Kết quả bóng đá Betis 1">

Kết quả bóng đá Betis 1

Công nghệ 2025-02-25 02:07 2319
  • Soi kèo góc Southampton vs Brighton, 22h00 ngày 22/2

    Ngoại Hạng Anh 2025-02-25 02:01 2344
  • Thomas Partey.jpg
    Thomas Partey liên tục chấn thương mùa này

    Cầu thủ gốc Ghana được bố trí đá hậu vệ phải trong 3 trận đầu mùa, nhưng anh chỉ ra sân thêm một lần nữa kể từ đó.

    Hồi tháng 9, Thomas Partey gặp vấn đề về cơ háng. Đến tháng 10, anh lên bàn phẫu thuật nhằm chữa trị dứt điểm chấn thương đùi.

    Partey mới đây đã bay đến Dubai để tham gia trại huấn luyện cùng toàn đội Arsenaltrong thời tiết ấm áp.

    Tuy nhiên, anh lại tái phát chấn thương hồi tuần trước qua lời tiết lộ của HLV Mikel Arteta.

    "Thật không may với Thomas, cậu ấy lại tái phát chấn thương. Anh ấy cảm thấy điều gì đó bất ổn nên không thể tập luyện những ngày gần đây."

    Tờ Mirror cho biết, thời gian của Thomas Partey ở đội bóng Bắc London chỉ còn tính bằng tháng.

    Arsenal muốn thanh lý tuyển thủ Ghana vào cuối mùa 2023/24, nhưng đến thời điểm hiện tại vẫn chưa nhận được lời đề nghị nào phù hợp.

    HLV Arteta bị chê trách ăn mừng như Arsenal vô địch Premier League

    HLV Arteta bị chê trách ăn mừng như Arsenal vô địch Premier League

    HLV Mikel Arteta bị chỉ trích vì màn ăn mừng ‘lố’ trước Liverpool, như thể Arsenal đã giành chức vô địch Premier League." alt="Arsenal tống khứ 'bệnh binh' Thomas Partey">

    Arsenal tống khứ 'bệnh binh' Thomas Partey

    Thể thao 2025-02-25 01:52 1769