Trong khi đó ở nội dung nữ, Nguyễn Thị Oanh và Lê Thị Tuyết tạo ra cuộc đua tay đôi căng thẳng và vô cùng hấp dẫn. Cả hai duy trì sự cạnh tranh trong suốt chặng đua, chỉ đến những mét cuối cùng, thắng thua mới được định đoạt khi Nguyễn Thị Oanh tung ra những cú nước rút sở trường, bứt lên và bảo vệ chức vô địch.

Với thành tích 01 giờ 15 phút 10, Nguyễn Thị Oanh phá kỷ lục của chính mình tại giải đấu (01 giờ 15: phút 23). Ấn tượng hơn, chủ nhân của 4 tấm HCV SEA Games 32 cũng phá kỷ lục quốc gia cự ly bán marathon của chính cô (1 giờ 15 phút 24).

Giải bán marathon Quốc tế Việt Nam 2024 thuộc hệ thống thi đấu quốc gia, là sự kiện quy mô thu hút 5000 VĐV đăng ký tham gia, thu hút nhiều VĐV đến từ các đội tuyển Điền kinh Việt Nam, các quốc gia châu Á như Thái Lan, Lào và các VĐV đến từ 22 quốc gia và vùng lãnh thổ như Kenya, Mỹ, Nhật Bản, Đức, Thụy Điển…

Camavinga thu hút sự chú ý của nhiều ông lớn

Mới 18 tuổi nhưng Eduardo Camavinga đã chứng tỏ mình là một trong những tiền vệ trung tâm trẻ tiềm năng bậc nhất châu Âu, khi đã có 54 trận khoác áo Rennes.

HLV Deschamps cũng ngưỡng mộ cầu thủ này và 3 lần trao cơ hội cho Camavinga ra sân trên tuyển Pháp. Mới đây, Camavinga đã có bàn ra mắt màu áo đội tuyển trong chiến thắng 7-1 trước Ukraine.

Màn trình diễn xuất sắc của Camavinga giúp anh lọt vào tầm ngắm của hàng loạt đội bóng lớn khắp châu Âu, bao gồm MU, Real Madrid, PSG và Juventus.

HLV Solskjaer đã cử tuyển trạch viên thường xuyên theo dõi Camavinga. Trường hợp tống khứ Pogba ra khỏi Old Trafford hè tới, nhà cầm quân Na Uy sẽ đưa Camavinga về thế chỗ.

Hè vừa qua, Rennes từng hét giá Camavinga 68 triệu bảng. Tuy nhiên, tiền vệ này mới sa thải người đại diện cũ, lộ dấu hiệu tìm kiếm bến đỗ mới trong sự nghiệp.

Với việc thời hạn hợp đồng tại Rennes sắp hết hạn, Camavinga sẽ được cho phép ra đi nếu có CLB đồng ý chi khoản tiền khoảng 45 triệu bảng.

* An Nhi

Theo điều tra của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, tỷ lệ thừa cân béo phì ở trẻ 5-19 tuổi đã tăng gấp đôi (từ 8,5% năm 2010 lên 19% năm 2020). Tình trạng suy dinh dưỡng thể nhẹ cân giảm từ 24,2% xuống 12,2% (ở nhóm 5 đến 10 tuổi); suy dinh dưỡng thể thấp còi giảm từ 23,4% xuống 14,8% (trẻ từ 5 đến 19 tuổi)… thì thừa cân, béo phì tăng từ 8,5% lên 19% (nhóm trẻ 5 đến 19 tuổi).

Một nghiên cứu về tỷ lệ thừa cân, béo phì ở học sinh lớp 5 tại 1 số quận huyện của Hà Nội năm 2023 cho thấy tỷ lệ này ở các quận nội thành lên tới 45-55%, khu vực ngoại thành 20-31%.

Theo bác sĩ Hưng, đây là vấn đề rất quan ngại, ảnh hưởng tới sự phát triển tầm vóc, sức khỏe khi các em trưởng thành.

Tư vấn cho các phụ huynh tham gia chương trình, bác sĩ Hưng cho biết cha mẹ cần tập trung vào chất lượng bữa ăn, đảm bảo đủ chất đạm, đường, béo và bổ sinh vi chất đặc biệt là canxi, magie, sắt, kẽm.

Vị chuyên gia này cũng khuyến cáo nhà trường và phụ huynh cần thường xuyên thay đổi thực đơn để tránh nhàm chán, chọn các thực phẩm kích thích hệ tiêu hóa, những loại rau, củ quả có màu sắc bắt mắt tăng hứng thú với trẻ hơn.

Đối với hoạt động thể lực, bác sĩ Hưng khuyến khích các hoạt động thể lực ở trẻ nhỏ, học sinh là những trò chơi vận động, vui chơi giải trí, giờ học thể dục, thể thao trường học, các hoạt động trong thời gian nghỉ giữa các tiết học; đi bộ, chạy nhảy hoặc đi xe đạp đến trường và các hoạt động ngoại khóa, dã ngoại, tập luyện thể thao… Trung bình thời gian luyện tập từ 30-60 phút/ngày.

Theo Thứ trưởng Trần Văn Thuấn, Nghị quyết số 20/2017 về Tăng cường công tác bảo vệ, chăm sóc và nâng cao sức khỏe nhân dân trong tình hình mới và Nghị quyết 21 về công tác dân số đều tập trung các chiến lược nâng cao sức khỏe. Trong đó, các khuyến nghị về chế độ dinh dưỡng, khẩu phần ăn phù hợp của từng nhóm đối tượng được nhấn mạnh cụ thể trong chương trình hành động.

Nghị quyết 20 ghi cần tập trung triển khai các chương trình bổ sung vi chất cần thiết cho các nhóm người như phụ nữ có thai, lứa tuổi học đường, người cao tuổi.  

Nghị quyết 21 cũng lưu ý cần đẩy mạnh công tác tuyên truyền, vận động, khơi dậy phong trào người dân thường xuyên tập thể dục, thể thao, có lối sống lành mạnh. Đặc biệt, ở lứa tuổi học đường cần tuyên truyền về vai trò của dinh dưỡng, tập luyện nhằm nâng cao tầm vóc, thể lực của người Việt trong tương lai.

Khuyến nghị năng lượng và chế độ ăn cho trẻ mẫu giáo:

Khuyến nghị năng lượng tại trường học tiểu học:

Dưới góc nhìn phong thủy, chuyên gia phong thủy Trần Tuấn Thịnh (Hà Nội) có một số lưu ý cho các gia đình tham khảo khi lau dọn ban thờ dịp Tết Quý Mão:

Lưu ý khi lau dọn ban thờ

Chổi quét hoặc khăn lau ban thờ thường được dùng riêng, mới. Nước lau ban thờ trước tiên là nước sạch, ấm. Sau đó dùng rượu trắng với gừng hoặc nước ngũ vị hương để lau sạch ban thờ.

Chuẩn bị bàn to và cao, phủ vải hoặc giấy đỏ, hạ đồ thờ cúng (bài vị, di ảnh, bình hoa, chén nước xuống) rồi để ngay ngắn toàn bộ đồ thờ cúng lên bàn. Trong lúc lau không kẹp đồ thờ vào nách, chân, háng, đặc biệt không vứt đồ thờ cúng lăn lóc, thay vào đó nên để ngay ngắn, trang nghiêm.

Khi lau bát hương, bài vị phải lấy tay giữ không cho xoay rồi lấy khăn sạch, ẩm thấm rượu pha gừng giã nhỏ, nước hoa, ngũ vị hương… lau cho sạch. 

Tùy điều kiện, gia chủ có thể tiến hành lau dọn ban thờ tổ tiên vào ngày khác nhau, miễn là trước 30 Tết. Trước khi thực hiện công việc này, theo quan niệm dân gian, con cháu thường thắp hương, đọc văn khấn để xin phép các cụ, tổ tiên. Khung giờ thực hiện tốt nhất là 6h – 11h55 phút trưa hoặc 13h – 17h55 phút. Lưu ý, gia chủ tránh tiến hành vào 12h trưa và sau 6h tối.

Để bắt đầu nghi thức, trước tiên gia chủ nên tắm rửa sạch sẽ, thay quần áo dài tinh tươm, giữ cho thân thanh tịnh, như vậy mới bày tỏ lòng thành kính với tổ tiên, thổ công và các vị thần linh. Sau đó mở toang các cửa trong nhà, chuẩn bị đồ cúng theo đủ 5 phần:

Nến: tượng trưng cho lửa – sự ấm cúng trong nhà; Hương: thắp nén tâm hương – tấu lời bái bạch; Hoa: sắc hoa giăng bủa; Quả: đĩa ngũ quả dâng lên bề trên; Thực: đồ cúng cho bề trên hưởng dụng, theo đúng quan niệm “trước cúng sau ăn”. Ăn gì thì cúng nấy, đồ cúng cơ bản là xôi gấc, gà, bánh kẹo, đồ chay.

Khi tỉa bớt chân hương, gia chủ sẽ rút từng chút một cho tới khi còn một số lẻ trong bát hương (thường là 3, 5, 7, 9). Số còn lại sẽ được mang đi hóa thành tro; đổ xuống sông hoặc vùi vào gốc cây. Cần lưu ý, tuyệt đối không được vứt chân hương hoặc các đồ thờ cúng khác vào thùng rác hoặc nơi ô uế.

Kế đến lấy một khăn sạch khô lau dọn tàn từ chân hương cũ rơi xuống, rồi dùng khăn ngâm rượu gừng lau lại một lần xung quanh bát hương là hoàn thành. Lấy khăn khô lau và thu dọn quơ toàn bộ bụi, tro trên bàn thờ xuống. Lấy một khăn sạch khác cũng đã ngâm rượu, lau lại toàn bộ ban thờ, sau đó lại dùng khăn khô lau lại một lần nữa.

Giặt lại đồ thờ cúng, thay nước, thay chum gạo muối (nếu có ), xong khấn xin thỉnh các ngài về và báo cáo đã xong.

Cách xử lý chân nhang và văn khấn sau khi lau dọn xong

Mang chân nhang đi hóa thành tro. Tro của chân nhang sau khi hóa cần được thả ở nơi nước sông, suối sạch sẽ, không có rác hay bị ô uế. Không được bỏ tro vào thùng rác, để chung với những vật ô uế, không thanh tịnh.

Điều tối kỵ khi bài trí ban thờ gia tiên

Nhiều người vẫn lầm tưởng bày ban thờ càng đẹp, càng đầy đủ thì con cháu càng có lộc. Nhưng thực chất, ban thờ là nơi thờ cúng gia tiên chứ không phải nơi phô trương và nên bày biện vừa đủ để tránh gây mất thẩm mỹ. Theo đó, chỉ cần bày một mâm ngũ quả thật đẹp, hoa tươi hoặc cành đào cùng cặp bánh chưng; bánh dày là đã đầy đủ ý nghĩa. 

Nếu gia đình đang đặt ban thờ gia tiên cùng ban thờ Phật hay ban thờ mẫu thì cần tách riêng. Trong đó, ban thờ gia tiên để thấp hơn và tách biệt. 

Theo chuyên gia phong thủy, không được bày lên ban thờ đồ giả (hoa giả, quả giả,…); hoặc những thứ không liên quan đến thờ cúng. Bên cạnh đó, ban thờ chính là nơi thuộc về thế giới thiêng liêng nên chỉ được bày những đồ sạch sẽ; tinh khiết như hương, hoa, oản, quả, tuyệt đối tránh đặt mâm lễ mặn. Mỗi gia đình nên chuẩn bị một chiếc bàn nhỏ để đặt mâm cúng bên dưới.

Quỳnh Nga

Ông Nguyễn Xuân Hiển - trưởng phòng Truyền thông - Marketing Trường Cao đẳng Việt Mỹ Hà Nội chia sẻ: “Việt Nam đang là một trong những quốc gia nổi bật trên thế giới về ngành ecommerce, digital marketing. Nếu không tận dụng được cơ hội này để định hướng cho giới trẻ đi nhanh hơn, nâng cao kiến thức và chất lượng cuộc sống, thì điều đó thực sự là một điều lãng phí”.

“Những năm qua trường kết nối với các doanh nghiệp để các em có thể vừa được trải nghiệm, vừa có thu nhập. Năm nay, chúng tôi muốn giúp các em sinh viên có thêm kiến thức về marketing, từ đó các em có thể thiết lập chiến lược marketing, tạo những quảng cáo có ích cho doanh nghiệp, tạo hứng thú với khách hàng và cuối cùng là tạo ra được lợi nhuận. Khi đã có kiến thức, các em hoàn toàn trở thành một doanh nhân trong tương lai”, ông Hiển bày tỏ.

Tận dụng cơ hội từ mạng xã hội

Tại sự kiện ký kết, ông Nguyễn Đức - CEO Aduca Academy cho biết, ông rất tâm đắc với câu nói của David Ogilvy: “Trong nền kinh tế hiện đại, việc sáng tạo là vô nghĩa nếu chúng ta không thể bán chúng”. 

Ông Đức đánh giá: “Lợi thế của các bạn sinh viên hiện nay là rất thông thạo về mạng xã hội. Tuy nhiên, hầu hết các bạn chỉ sử dụng mạng xã hội để “chơi” chứ không biết khai thác được giá trị vô cùng lớn ở đó. Với tư cách là người đi trước, tôi muốn mang đến cơ hội cho các em, không phải đâu xa mà từ các nền tảng mạng xã hội: Facebook, Google, Youtube, Tiktok mà các em vẫn sử dụng”.

Với kinh nghiệm kinh doanh hơn 9 năm qua, ông Đức chia sẻ đã bán hàng nghìn đơn hàng mỗi ngày, bằng cách tạo các gian hàng rồi chạy quảng cáo bán hàng trên Facebook, Google và trên một số các trang mạng xã hội khác. “Điều này hoàn toàn nằm trong tầm tay của các bạn sinh viên. Trước mắt tôi sẽ mang đến kiến thức cho các em. Sau đó, sinh viên sẽ thực hành bán hàng trên các gian hàng tôi sẵn có. Các em không chỉ được trải nghiệm mà còn kiếm ra tiền trong thời gian vẫn còn ngồi trên ghế giảng đường”, vị doanh nhân cho biết.

Theo ông Đức, những năm gần đây, “phong trào” bán hàng online “nở rộ. Tuy nhiên, ít người được đào tạo bài bản về kinh doanh online. Có người tự học, người “học lỏm” qua bạn bè… Đó cũng là lý do, nhiều người đã thất bại nặng nề.

“Với việc được đào tạo bài bản, đi từ những điều cơ bản nhất đến cách quản trị và phát triển một doanh nghiệp, tôi tin sẽ rất nhiều sinh viên sẽ thu được những kết quả mỹ mãn sau khi kết thúc khóa học với chúng tôi”, ông Đức tin tưởng.

Bạn Nguyễn Thị Thu Hiền - sinh viên năm nhất, chuyên ngành Chăm sóc sắc đẹp hào hứng: “Em đã được nhà trường tạo điều kiện đi thực tế tại nhiều spa. Bên cạnh những kiến thức về làm đẹp, thì việc quảng bá, thu hút khách hàng thông qua mạng xã hội vô cùng quan trọng. Em rất chờ đợi khóa học Facebook Marketing - một kênh quan trọng để giao tiếp để duy trì và phát triển mối quan hệ với khách hàng. Điều này sẽ giúp ích cho em rất nhiều sau khi ra trường”.

Lệ Thanh

https://vtv.vn/truyen-hinh-truc-tuyen/vtv5.htm

https://vtv.vn/vtv6/truyen-hinh-truc-tuyen.htm

Trận đấu giữa Nhật Bản vs Saudi Arabia hứa hẹn rất khốc liệt, khi cả hai đều là những đội bóng mạnh nhất châu Á, có tham vọng giành chức vô địch.

Đội thắng trận Nhật Bản vs Saudi Arabia sẽ gặp tuyệt Việt Nam

Nhật Bản có phần được đánh giá nhỉnh hơn đôi chút. Ở sân chơi châu lục, ngoài kỷ lục 4 lần vô địch, Samurai xanh còn chưa bao giờ bị loại trước vòng tứ kết kể từ giải đấu năm 1992.

Năm 1992 cũng là thời điểm đánh dấu sự trưởng thành của Nhật Bản, với chức vô địch châu Á đầu tiên trong lịch sử.

Trong khi đó, Saudi Arabia đón Salem Al-Dawsari trở lại sau án treo giò, để làm tăng sự sáng tạo cho lối chơi.

Sau 2 kỳ liên tiếp không vượt qua được vòng bảng, Saudi Arabia đang quyết tìm lại vị thế của mình ở châu lục.

Đội hình dự kiến:

Nhật Bản (4-4-1-1): Masaaki Higashiguchi - Sho Sasaki, Maya Yoshida, Takahiro Tomiyasu, Yuto Nagatomo - Gaku Shibasaki, Ritsu Doan, Wataru Endo, Takashi Inui - Takumi Minamino - Yuya Osako.

Saudi Arabia (4-1-4-1): Mohammed Al Owais - Al-Burayk, Al-Fatil, Ali Hadi Albulayhi, Alshahrani - Abdullah Otayf - Hatan Bahebri, Al-Bishi, Hussain Almoqahwi, Salem Al-Dawsari - Al-Muwallad.

*KN