您现在的位置是:NEWS > Ngoại Hạng Anh
Siêu máy tính dự đoán Hellas Verona vs Parma, 23h30 ngày 31/3
NEWS2025-04-11 00:56:59【Ngoại Hạng Anh】3人已围观
简介 Pha lê - 31/03/2025 09:26 Máy tính dự đoán lịch đá nhalịch đá nha、、
很赞哦!(5)
相关文章
- Nhận định, soi kèo Septemvri Sofia vs Arda Kardzhali, 19h00 ngày 7/4: 3 điểm xa nhà
- Vô tình nhặt hòn đá 7 kg, ngư dân trẻ được cả 'kho báu' tiền tỷ
- Ngày xuân bàn về phở Hà Nội xưa và nay
- Không gian nghệ thuật hơn 300 tác phẩm của hoạ sĩ Ngô Xuân Bính
- Nhận định, soi kèo Nữ Kazakhstan vs Nữ Armenia, 20h00 ngày 8/4: Tự tin vượt lên
- Đơn vị tổ chức Đại hội nhạc thiêng ở Phú Yên bị xử phạt 33 triệu đồng
- Cười ra nước mắt chuyện fan Việt 'đu' concert BlackPink ở Hà Nội
- Hết Moskvich tới Lada: Ô tô Nga thi nhau 'nhái' xe Trung Quốc
- Nhận định, soi kèo nữ Israel vs nữ Bulgaria, 18h00 ngày 8/4: Đối thủ yêu thích
- Bị chủ xe Mazda3 kiện ra tòa, Phòng CSGT Hà Nội 'cầu cứu' lên Cục
热门文章
站长推荐
Nhận định, soi kèo Araz Nakhchivan vs Sumqayit FK, 21h00 ngày 7/4: Không hề dễ nhằn
Chiếc váy trắng trên mạng và thực tế.
Cùng là chiếc váy xanh nhưng có sự khác biệt rất lớn. Một bên sexy, một bên chỉ khiến người đối diện bật cười. Loạt ảnh mua hàng qua mạng và thực tế khiến người xem phì cười. Nam giới cũng "dính" nhiều pha cười ra nước mắt. Đôi giày đẹp đẽ trên mạng nhưng khi nhận được hàng thì người mua bất ngờ vì không khác gì dép đi ở nhà. Cụ bà 80 live stream bán mơ thu hút hàng triệu lượt xem
Hình ảnh cụ già giới thiệu và ăn mơ một cách ngon lành đã thu hút sự chú ý của người dùng mạng xã hội Facebook. Nhờ vậy bà đã nhận được rất nhiều đơn đặt hàng.
">Loạt ảnh mua hàng qua mạng và thực tế khiến người xem phì cười
Doãn Quốc Đam với tạo hình vai Mến 'Làng trong phố'. Mới lên sóng được 3 tập nhưng Làng trong phốdã ngay lập tức trở thành chủ đề bàn luận của khán giả, chủ yếu xoay quanh giọng lạ của nhân vật Mến của Doãn Quốc Đam. Trên các Fanpage VTVGovà VTV Giải trí, khán giả bày tỏ quan điểm gay gắt.
Bên cạnh số ít khen ngợi sự sáng tạo của diễn viên, phần đông thể hiện sự bức xúc, khó chịu vì giọng của nhân vật Mến quá khó nghe. Thậm chí nhiều người vì quá ức chế nên đã tuyên bố dừng xem phim và chỉ trở lại khi nhân vật này nói giọng bình thường như ở phần 1.
Dưới bài đăng giới thiệu tập 2 của ê-kíp Làng trong phốmà chủ yếu nhấn vào giọng khàn của Mến, diễn viên Tô Dũng - nam diễn viên rất được yêu thích với vai Điền trongCuộc đời vẫn đẹp saođã thể hiện quan điểm của mình và lên tiếng bênh vực diễn viên Doãn Quốc Đam.
Tô Dũng Anh viết: "Khán giả thì thích xem những gì mình muốn nhưng diễn viên chúng tôi thì lại thích và muốn làm những gì mà mình thấy. Tôi gặp đầy người khàn cả giọng vì rượu, lắm người run lên bần bật, co giật vì thiếu rượu. Riêng tôi lại quá ngưỡng mộ anh Đam vì bằng cách nào đi nữa thì không vai nào của anh giống vai nào".
Khi vấp phải phản ứng dữ dội của khán giả, Tô Dũng phân bua: "Lúc làm thì diễn viên luôn tìm tòi cái mới để thể hiện còn đâu ai biết trước được khán giả sẽ đón nhận thế nào. Làm quá thì khán giả chửi 'làm gì có người như thế ngoài đời'. Rồi nếu thấy như thế ngoài đời đưa vào phim thì lại bảo 'phim chứ có phải đời đâu mà diễn như thế. Thử thách bản thân và thất bại là chuyện bình thường".
Doãn Quốc Đam. Lập luận của diễn viên vấp phải phản ứng của nhiều khán giả. Bạn Nguyễn Duyên không đồng tình với ý kiến của diễn viên Tô Dũng. "Tất nhiên là khán giả sẽ xem những gì mình thích và diễn viên cũng là để diễn cho khán giả xem chứ không phải diễn xong rồi ngồi tự xem lại bản thân mình diễn".
Bạn Thanh Ly phản bác: "Nghệ sĩ sáng tạo thì khán giả rất ủng hộ nhưng cũng phải phù hợp. Khán giả xem phim nghe không rõ lời nhân vật thì cũng bị giảm hiệu quả của phim. Giọng vừa thều thào vừa khản đặc nghe mệt lắm".
Bạn Diễm Ngọc viết: "Tôi rất hiểu và trân trọng những gì mà diễn viên các anh cống hiến cho vai diễn của mình và tôi cũng đã xem đoạn phỏng vấn anh Đam trả lời tại sao lại có giọng như thế. Tuy nhiên, sau tập 1 phát sóng thì tôi thật sự mong rằng anh Đam cũng như ê-kíp làm phim hãy cân nhắc điều chỉnh lại giọng nói của Mến trở về như cũ.
Thứ nhất, giọng nói như vậy hiện rất khó nghe và đang không phù hợp với thị hiếu người xem. Tôi là thanh niên trẻ khỏe tai rõ thế này mà còn nghe anh Đam nói câu được câu mất thế thì người già hay những người trung niên họ không thể nghe được và không hiểu anh ấy đang nói gì.
Minh chứng là gia đình tôi từ bố mẹ đến ông bà đều bảo rằng nghe không hiểu Doãn Quốc Đam đang nói gì và chỉ muốn chuyển kênh. Hơn nữa, nếu thiểu số chê thì đó là vấn đề nằm ở họ nhưng nếu đa phần đều nói rằng có vấn đề thì tôi nghĩ cần có sự thay đổi cho phù hợp.
Khán giả góp ý với hy vọng giọng nói của nhân vật Mến sẽ thay đổi trong các tập tới. Thứ hai, tôi thấy có lẽ không thật sự cần thiết để anh Đam phải thay đổi giọng đến mức thế vì không liên quan đến phần 1 và cũng không liên quan đến ở phần 2. Nếu nói rằng khàn cả giọng vì rượu thì đáng ra nhân vật Mến đã phải khàn giọng từ phần 1 chứ không phải đến phần 2 giọng mới bị như thế. Tôi nhớ là ở cuối phần 1 nhân vật này đã quyết tâm bỏ rượu rồi. Vậy thì có cần thiết phải để giọng như thế không?".
Tuy phản đối giọng khàn của nhân vật Mến nhưng bạn Diễm Ngọc vẫn khẳng định diễn xuất của Doãn Quốc Đam quá tuyệt vời và khán giả chỉ góp ý về giọng nói với mong có thể thay đổi trong các tập tiếp theo. "Sáng tạo là tốt nhưng nếu không phù hợp thì cũng rất khó để giữ chân khán giả", bạn này viết.
Bạn Trần Hà Ngân nêu ý kiến: "Mong ê-kíp làm phim và diễn viên Quốc Đam lắng nghe góp ý từ khán giả và sẽ có sự điều chỉnh. Nếu chỉ chừng một vài tập thì được chứ nguyên cả bộ phim mà giọng nhân vật Mến như hiện tại thì không ổn".
Có thể thấy sức hút của Mến và sự kỳ vọng quá lớn của người xem vào nhân vật này. Hiếm có bộ phim nào mới lên sóng đã nhận được sự quan tâm góp ý lớn của khán giả như vậy. Làng trong phốhiện vẫn đang quay và phát sóng trên VTV1 từ thứ 2 đến thứ 6 hàng tuần.
Quỳnh An
Độc giả có thể gửi ý kiến về địa chỉ: banvanhoa@vietnamnet.vn. Ý kiến của bạn không nhất thiết trùng với quan điểm của VietNamNet. Xin trân trọng cảm ơn!
Khán giả đòi bỏ phim 'Làng trong phố', muốn đạo diễn 'chữa giọng khàn' cho MếnNhân vật Mến ở 'Làng trong phố' nói giọng thoại khàn khiến nhiều khán giả than khó nghe và cảm thấy mệt khi xem phim.">
Diễn viên Tô Dũng bị phản ứng vì bênh Doãn Quốc Đam
Một chiếc Model Y với trạm sạc nhanh đặc trưng của Tesla. Ảnh: Tesla
Tại Bỉ, Italy, Tây Ban Nha và Anh, đều ghi nhận tốc độ tăng trưởng chóng mặt ở mức độ 2 con số đối với doanh số của Tesla, nhờ sự phát triển nhanh nhu cầu sử dụng xe điện trong người dân châu Âu.
Ở Anh, Tesla thậm chí còn “chơi lớn” khi áp dụng các chương trình ưu đãi giảm giá tới 8.000 bảng để cạnh tranh tăng thị phần. Đồng thời hãng xe Mỹ tiếp tục cải thiện niềm tin lớn của khách hàng vào phạm vi hoạt động của xe điện Tesla cũng như cơ sở hạ tầng phục vụ sạc.
Với doanh số 18.446 chiếc, Model Y thậm chí bỏ xa những đại diện cùng thuộc phân khúc xe điện khác đang bán trên thị trường. Đó là mẫu xe ID3 đến từ Volkswagen với chỉ 5.375 chiếc được bán ra, thua hơn 3 lần so với doanh số của Model Y.
Bên cạnh đó, việc một mẫu xe điện đứng đầu trong bảng xếp hạng về doanh số xe trong tháng 2 đầu năm, cho thấy rằng sự đón nhận của thị trường châu Âu đối với ô tô năng lượng xanh là cực kỳ cởi mở và thân thiện. Qua đó cho thấy quyết định thông qua đạo luật Euro-7 về kiểm soát khí thải Carbon Dioxit đối với phương tiện cơ giới từ năm 2035 của Liên minh châu Âu đang dần tạo lợi thế cho ô tô điện.
Ngoài “hiện tượng” Model Y của Tesla, thì 9 vị trí còn lại trong bảng xếp hạng Top 10 mẫu xe bán chạy nhất châu Âu tháng 2 đều là các mẫu xe động cơ đốt trong, chứng tỏ thị phần dành cho ô tô truyền thống tại châu Âu vẫn còn là rất lớn.
Có 8 trên 10 đại diện của Top 10 đều là các mẫu xe thuộc những nhà sản xuất châu Âu như Volkswagen, Dacia, Fiat, Peugeot hay Opel. Duy chỉ có Model Y tới từ nhà Tesla và Toyota Yaris Cross với doanh số 14.772 xe là tới từ các thương hiệu “ngoại nhập”.
Không hề có bất cứ thương hiệu Trung Quốc nào lọt vào danh sách top 10 mẫu xe bán chạy nhất châu Âu tháng 2, dẫu cho các nhà sản xuất tới từ nền công nghiệp ô tô đang phát triển nhanh này vẫn đang cực kỳ coi trọng và tìm cách phát triển tại thị trường này.
Hùng Dũng(theo Autocar)
Mảnh đất màu mỡ cho xe điện Trung Quốc khi châu Âu cấm xe động cơ đốt trongĐây chính là những đánh giá của Phó thủ tướng Italia sau khi Nghị viện châu Âu đồng ý ra Đạo luật cấm xe hơi động cơ đốt trong trên toàn lãnh thổ 27 các quốc gia thành viên từ năm 2035.">
Tesla vượt mặt xe Trung Quốc, đạt doanh số bán chạy nhất châu Âu
Nhận định, soi kèo U21 Sheffield United vs U21 Millwall, 20h00 ngày 8/4: Bất phân thắng bại
Nữ đạo diễn người Việt Nam - Xuân Phượng - có mặt trong danh sách 100 người phụ nữ truyền cảm hứng nhất năm 2024 của BBC (Ảnh: BBC).
Nữ đạo diễn Xuân Phượng của Việt Nam nằm trong số những gương mặt truyền cảm hứng trong lĩnh vực văn hóa, giáo dục. Theo giới thiệu của BBC, nữ đạo diễn kiêm nhà báo 95 tuổi đã sống một cuộc đời trọn vẹn.
Bà tham gia kháng chiến chống Pháp từ năm 16 tuổi, trải qua 2 cuộc kháng chiến giành độc lập dân tộc. Bà Xuân Phượng được mô tả từng là bác sĩ, phóng viên chiến trường và đạo diễn của Đài truyền hình Việt Nam.
Sau khi nghỉ hưu, bà mở phòng tranh Lotus - một trong những phòng tranh tư nhân đầu tiên ở TPHCM, với mong muốn đưa nghệ thuật Việt Nam ra thế giới. Bà đã chắp cánh cho các nghệ sĩ trong nước để họ đạt được danh tiếng to lớn.
Tháng 8 vừa qua, bà Xuân Phượng cũng cho ra mắt cuốn hồi ký thứ 2, chia sẻ quá trình làm chủ phòng tranh của mình. Đây là tác phẩm tiếp theo sau Gánh gánh gồng gồng, cuốn sách từng trở thành hiện tượng xuất bản.
Tờ BBC viết về bà Xuân Phượng: "Nữ chủ nhân phòng tranh Lotus đang bước vào sinh nhật lần thứ 95 và sống một cuộc sống thực sự trọn vẹn".
Những tên tuổi góp mặt vào danh sách 100 người phụ nữ truyền cảm hứng nhất năm 2024 của BBC còn có những nhân vật nổi tiếng như: Chủ nhân giải Nobel Hòa bình 2018 - Nadia Murad, nữ diễn viên người Mỹ - Sharon Stone, vận động viên Rebeca Andrade và Allyson Felix, nghệ sĩ thị giác Tracey Emin, nhà vận động khí hậu người Nigeria - Adenike Oladosu, nữ nhà văn người Mexico - Cristina Rivera Garza...
">Đạo diễn Xuân Phượng lọt top 100 phụ nữ truyền cảm hứng năm 2024
Trác Thuý Miêu nói có đúng?
Khẳng định Trác Thuý Miêu nói đúng là ý kiến của khá nhiều độc giả trên VietNamNet. Bạn tên Phong chia sẻ: “Trác Thuý Miêu nói đúng mà. Cái đẹp, đặc biệt là học cách làm đẹp từ thể xác tới tâm hồn là cần thiết với phụ nữ. Có ai đó tưởng đang nói mình nên chua ngoa nâng cao quan điểm lên thành hạ thấp phụ nữ, đánh tráo khái niệm bình đẳng giới…”.
Độc giả Ngo Thi Loan nêu ý kiến tương tự: “Mình thấy Trác Thuý Miêu nói có sai đâu - nhưng sự thật mất lòng nên nhiều người đọc xong cứ nhẩy dựng lên!”. Đồng quan điểm, bạn LeLong cho biết: “Thường thì "lời thật mất lòng", nói thẳng thắn để sửa mình, có thể bạn không đẹp về hình thể và không có tiền đi thẫm mỹ viện nhưng dứt khoát phải đẹp phần… hồn”.
Ý kiến bạn Hung đưa ra cũng khá tương đồng với những độc giả kể trên: “Thấy cô này nói đúng mà, có sai gì đâu mà mọi người cứ phải nhảy dựng lên. Người ta nói xấu cả từ tâm hồn tới thể xác chứ có nói thể xác không đâu mà phản đối”.
Trong khi đó, bạn Minh Nguyễn phân tích: “Một người đưa ra ý kiến với công chúng tạo ra tranh cãi là bình thường vì kinh nghiệm sống của mỗi người đều khác nhau. Cảm nhận, thẩm thấu và trình độ/năng lực nghiệm ra được vấn đề, nghiệm ra được chân thiện mỹ của mỗi người cũng khác nhau.
Tôi đã đọc và nhận thấy cô Trác Thuý Miêu nói không sai, chỉ là mọi người có hiểu được điều cô ấy muốn nói hay không. Đừng cho là cô Trác Thuý Miêu nói như vậy là chê phụ nữ, là bất bình đẳng giới. Người phát ngôn cô Trác Thuý Miêu hạ thấp giá trị phụ nữ nên suy nghĩ lại vì kinh nghiệm sống của bạn còn quá ít, bạn chưa đủ năng lực để hiểu điều cô ấy muốn nói”.
Bạn Ichi nêu quan điểm: “Bình đẳng giới là một vấn đề khó. Một mặt đòi công nhận giá trị bình đẳng của phụ nữ, một mặt vẫn đòi hỏi người đàn ông phải yêu chiều, phải có galant, phải có trách nhiệm kinh tế, phải gánh vác trọng trách, phải đứng mũi chịu xào, phải là trụ cột tinh thần, phải biết giao thiệp, phải trượng nghĩa, phải cao thượng, không so đo nhất là với phụ nữ. Đó là một thứ giả bình đẳng”.
Các bạn như Hà Anh cũng tán đồng quan điểm mà MC Trác Thuý Miêu nêu. Theo các độc giả này, “chia sẻ của Trác Thuý Miêu là lời nhắc nhở phụ nữ hãy chăm sóc mình hơn thôi. Cô ấy cũng là phụ nữ hẳn phải muốn bảo vệ người cùng giới chứ các bác đừng suy luận nặng nề. Nghĩ đơn giản cho đời thanh thản”.
Độc giả Tuấn Anh cho biết lời nói thật thường khó nghe. Anh viết: ''Dưới quan điểm của một người chồng tôi chia sẻ thế này, ở đây chả phải tư tưởng gì ghê gớm rằng phụ nữ phải phục vụ đàn ông. Người phụ nữ không biết làm đẹp cho tâm hồn, cho bản thân chính là người phụ nữ lười biếng, sống ích kỷ. Đến bản thân cô ấy còn không chăm sóc để ra người hồn thì cô ấy còn chăm sóc được cho ai? Cô ấy bước chân vào cuộc sống hôn nhân để làm gì khi gánh trên vai trách nhiệm của một người mẹ, người vợ? Bạn cứ tưởng tượng thế này, một ngày bạn bước về nhà thấy vợ bạn nằm đó, cắm mặt vào điện thoại xem hết live stream bán hàng này đến bán hàng khác, luyện hết bộ phim này, đến bộ phim khác, thân thể lôi thôi, lếch thếch, miệng than mệt, con cái thì bỏ đó không dạy bảo, dạy bảo thì la lối om sòm cho xong việc, nói chuyện thì rỗng tuếch với chồng, chỉ quanh quẩn việc tiền bạc, đòi hỏi này nọ thì chả là lỗi với xã hội, lỗi với chồng con là gì!''
…hay sự lộng ngôn của một nữ MC hoạt ngôn?
Hoàn toàn khác với ý kiến nêu trên, nhiều độc giả có góc nhìn đối lập. Bạn Hieu chia sẻ nhận xét về Trác Thuý Miêu: “Chị này từ trang điểm tới cách hành văn, nói năng… đều thấy dị hợm. Hãy dùng lời văn, ngôn từ đơn giản thôi, ăn mặc, trang điểm đơn giản thôi thì chị ấy sẽ đẹp”.
Trong khi đó, nhiều độc giả lại lật lại những chia sẻ trong quá khứ của Trác Thuý Miêu, khiến cô bị phạt. Ví dụ như trường hợp độc giả Chính Nghĩa chia sẻ sự thất vọng: “MC gì mà có quan điểm sai lệch từ vụ tình nguyện viên Miền Bắc vào chống dịch cùng TP.HCM đến bình đẳng giới như này, chán thật”.
Bạn Trần Trung Thực cũng có góc nhìn tương tự: “Mất tăm sau khi bị phạt 7,5 triệu đồng vì đã đăng tải bài viết kích động, phân biệt vùng miền nay lại xuất hiện. Sau phát ngôn "dư dả nguồn lực" chống dịch mà vẫn cứ thích phát ngôn bạt mạng sao?”. Còn độc giả Đức Toàn cho biết: “Bài học phạt vạ miệng tới giờ chị Miêu vưỡn chửa chừa rồi! Chị nên nhận ra thì mới có thể biết giữ mình, không nêu ý kiến quá đà được”.
Bạn đọc Phan Minh Phải không giấu sự tức giận khi chia sẻ trong phần bình luận của VietNamNet: “Đọc bài cô này biên mà giận run người, không hiểu chị nghĩ gì khi viết như vậy?”. Còn Hy Khang thì tiếc nuối: “Thông minh, chỉ là tự tin quá thành tự kiêu và xàm ngôn”.
Phát ngôn gây tranh cãi, chiêu trò mà thôi?
Đây cũng là vấn đề mà nhiều độc giả quan tâm. Bạn Phuong Nguyen chia sẻ: “Xin lỗi, chị ấy cũng hông có đẹp. Phát ngôn tự tin dữ”. Độc giả Mai Hoa thì đặt câu hỏi: “Không hiểu sao Trác Thuý Miêu tự tin đẹp nhỉ?”.
Trong khi đó, độc giả Hoàng An lại có góc nhìn khá đặc biệt: “Miêu sắc như dao nhưng ý kiến lại ko thuộc về phần đông khán giả”.
Bên cạnh đó, nhiều người cho rằng nữ MC chưa có sự đồng cảm với những người cùng giới. Độc giả Võ Thuận chia sẻ: “Với một người làm nghệ thuật, nên tỏ mình là người có văn hoá. Cùng thân phận phụ nữ, hơn ai hết MC phải biết sự thiệt thòi của phụ nữ”.
Quan điểm này tương đồng với ý kiến của bạn đọc Lê Mai: “Trác Thuý Miêu không nên quy kết một cách phiến diện và chủ quan như vậy. Rất nhiều phụ nữ không có nhan sắc nhưng họ vẫn hạnh phúc dù chồng tài giỏi và đẹp trai - thậm chí có địa vị. Chúng ta rất nên có cái nhìn tích cực, động viên, thậm chí cổ vũ phụ nữ thay vì đưa ra những quan điểm chủ quan để khiến cho họ cảm thấy mặc cảm và tự ti nếu họ sinh ra chưa chắc đã có sẵn sắc đẹp. Phụ nữ hay đàn ông cũng đáng trân trọng, điều quan trọng nhất là cái nhìn và thái độ cũng như tình yêu của chúng ta dành cho nhau”.
Ngoài ra, không ít bạn đọc lại đặt câu hỏi về việc thường xuyên có phát ngôn gây sốc của nữ MC. Độc giả Lan Anh cho biết: “Cô Miêu và anh Lê Hoàng thi thoảng lại có phát ngôn gây sốc. Toàn những người có kiến thức nhưng lại thích sóng gió ập đến bởi những phát ngôn đôi khi thật quá mất lòng người đối diện. Mạng xã hội là con dao hai lưỡi, khi chấp nhận nói điều mình nghĩ thì bạn cũng phải chấp nhận những lời phán xét. Âu cũng là điều bình thường”.
Còn bạn Phan Hà chia sẻ: “Không phải 1 lần mà rất nhiều lần Trác Thuý Miêu bị chỉ trích vì những phát ngôn sốc. Có lẽ cô ấy cho rằng, càng gây ồn ào, càng bị "ném đá" thì cô ấy càng được chú ý chăng? Cách làm này có thể sẽ hiệu quả nhưng khó bền vì khán giả giờ thông minh lắm, họ sẽ tẩy chay ngay nếu biết đó là chiêu trò”.
Lê Cúc (tổng hợp)
Tôi không thể tiếp tục hâm mộ MC Trác Thúy Miêu nữa
Thật sự rất buồn vì một người như chị Trác Thuý Miêu lại không thể tiếp nhận những giá trị mới, những tư tưởng thời đại hơn về bình đẳng...
">Trác Thúy Miêu phát ngôn về đàn bà: Đúng, sai hay chiêu trò?
Heather Gordon, người chuyên chia sẻ nội dung về sức khỏe và thể chất với 16.000 người theo dõi TikTok, đăng video chi tiết về phương pháp "chuyển động mắt" giúp ngủ ngon. Chỉ sau 5 ngày, video thu hút hơn 7 triệu lượt xem.
"Tôi đảm bảo làm theo, chắc chắn bạn sẽ ngủ được", Heather nói.
Đầu tiên bạn cần nhắm mắt lại, sau đó di chuyển nhãn cầu (tròng mắt) xuống dưới, trở lại giữa, quay sang trái, trở lại trung tâm, quay sang phải, trở lại trung tâm, quay lên trên và trở lại trung tâm. Sau đó, xoay mắt theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ. Cuối cùng nhìn chằm chằm vào sống mũi.
"Bạn nên thực hiện các bước này ngay khi tỉnh giấc vào ban đêm, lặp đi lặp lại cho đến khi ngủ lại", Heather nói. "Tôi chưa bao giờ vượt qua hai chu kỳ này mà không ngủ lại".
">Mẹo ngủ lại khi thức giấc giữa đêm hút 7 triệu lượt xem