当前位置:首页 > Thế giới > Nhận định, soi kèo U20 Nhật Bản vs U20 Hàn Quốc, 14h00 ngày 20/2: Khẳng định đẳng cấp 正文
标签:
责任编辑:Ngoại Hạng Anh
Nhận định, soi kèo Union Magdalena vs Millonarios, 6h30 ngày 21/2: Nối mạch bất bại
Ai dễ bị thoát vị đĩa đệm?
Có nhiều nguyên nhân gây nên thoát vị đĩa đệm cột sống. Thứ nhất do chấn thương cột sống như tai nạn giao thông, tai nạn lao động,… Ở những người trên 30 tuổi, cột sống bắt đầu thoái hóa đĩa đệm thường không còn mềm mại, nhân nhày có thể bị khô, vòng sụn bên ngoài xơ hóa, rạn nứt và có thể rách khi nếu có một lực tác động mạnh vào cột sống.
![]() |
Hay gặp nhất là việc bê vác vật nặng sai cách. Thay vì ngồi xuống bê vật rồi từ từ đứng lên, nhiều người có thói quen đứng rồi cúi xuống, nhấc vật nặng lên. Việc mang vác nặng sai tư thế này dễ gây chấn thương đốt sống lưng.
Nhiều thói quen sinh hoạt hàng ngày cũng ảnh hưởng xấu tới xương khớp như tư thế ngồi làm việc không đúng cách gây cong vẹo cột sống, tập thể dục không đúng cách gây thoái hoá khớp, trật khớp… Ngoài ra, các bệnh lý cột sống bẩm sinh như gai đôi cột sống, gù vẹo, thoái hóa cột sống cũng là các yếu tố thuận lợi gây thoát vị đĩa đệm.
Thoát vị đĩa đệm có thể để lại những hậu quả và những biến chứng nguy hiểm cho người bệnh. Thứ nhất, bệnh nhân có thể bị tàn phế suốt đời do bị liệt trong trường hợp đĩa đệm thoát vị chèn ép tuỷ cổ. Khi bị chèn ép các dây thần kinh vùng thắt lưng cùng, bệnh nhân có thể bị chứng đại tiểu tiện không tự chủ do rối loạn cơ tròn. Ngoài ra bệnh nhân bị teo cơ các chi nhanh chóng, khiến sinh hoạt bị ảnh hưởng nghiêm trọng, thậm chí mất khả năng lao động. Tất cả các biến chứng đó ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống của người bệnh, chưa kể những tốn kém do chi phí điều trị.
Cách phòng tránh
Sống lành mạnh: Luôn duy trì chế độ ăn uống, sinh hoạt, làm việc, nghỉ ngơi hợp lý; thường xuyên tập thể dục rèn luyện đề có một cơ thể khỏe mạnh và cột sống vững chắc.
![]() |
Duy trì cân nặng bình thường. Cải thiện điều kiện làm việc, hạn chế mọi nguy cơ bị chấn thương khi lao động, tham gia giao thông, các vận động, động tác thể thao quá mức và kéo dài,…
Vận động đúng cách: Giữ gìn tư thế cột sống đúng trong sinh hoạt hằng ngày. Trẻ em cần ngồi học đúng tư thế để phòng tránh tật gù vẹo cột sống có thể gây thoát vị đĩa đệm sau này. Khi vác vật nặng, không để vặn cột sống mà nên gập gối, thẳng lưng, bê vật gần người nhất.
![]() |
Nếu phải đứng lâu, nên dùng ghế tựa thấp để chân, thay đổi chân từng bên cứ 5-10 phút đặt lên ghế/lần. Nếu phải ngồi lâu. nên có thời gian nghỉ để tránh căng cứng các cơ. Khi ngồi làm việc có thể để gác chân cao hơn 1 chút so với háng. Dùng ghế xoay để hạn chế xoắn vặn cột sống. Tránh đi giày, guốc quá cao. Nên dùng giày dép vật liệu mềm.
(Theo BS. Nguyễn Đức/SK&ĐS)
Ngồi lâu nguy hại như hút thuốc" alt="2 cách đơn giản phòng thoát vị đĩa đệm"/>50% trẻ Việt ăn thiếu chất
Theo Khảo sát tình trạng dinh dưỡng trẻ em khu vực Đông Nam Á (SEANUTS), có đến 50% trẻ em Việt Nam có khẩu phần ăn không đủ các vi chất dinh dưỡng gồm vitamin A, B1, C, D và Sắt để phát triển trí não và chiều cao. Cụ thể, trong số 2.880 trẻ tham gia khảo sát, có đến 77% trẻ thành thị thiếu vitamin A, con số này ở nông thôn là 90%; 44% trẻ thành thị và 69% trẻ nông thôn thiếu vitamin B1, 51% trẻ thành thị và 64% trẻ nông thôn thiếu vitamin C; hơn 50% trẻ thiếu vitamin D, và nghiêm trọng hơn là có đến 88% trẻ thành thị thiếu sắt, ở nông thôn tỉ lệ này lên đến 94%.
Theo PGS.TS Lê Bạch Mai - Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia - tình trạng thiếu hụt vi chất dinh dưỡng có thể dẫn đến những hậu quả đối với sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Quá trình phát triển trí não của trẻ bị ảnh hưởng từ những năm tháng đầu đời có thể làm trẻ kém tập trung, tiếp thu chậm hơn và học tập không hiệu quả trong những năm sau này. Thêm vào đó, trẻ cũng sẽ chậm đạt được các mốc phát triển về vận động. Trẻ có thể kém linh hoạt hơn và thậm chí lười vận động hơn nhiều so với các bạn đồng trang lứa. Thiếu vi chất dinh dưỡng làm giảm sức đề kháng nên trẻ rất dễ mắc các bệnh theo mùa, nhiễm khuẩn hô hấp và tiêu chảy. Đây là những bệnh khá phổ biến, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và sự tăng trưởng của trẻ.
![]() |
PGS-TS Lê Bạch Mai trình bày tại hội nghị |
PGS.TS Lê Bạch Mai cho biết: “Mức tiêu thụ sữa trong khẩu phần ăn hằng ngày của trẻ em tuổi học đường Việt Nam còn thấp, không đạt chuẩn các vi chất dinh dưỡng theo khuyến cáo của Bộ Y Tế. Thực trạng này có thể được cải thiện nếu trẻ được bổ sung sữa mỗi ngày.”
Giúp trẻ phát triển đúng chuẩn
PGS-TS Nguyễn Thị Lâm - Phó Viện trưởng Viện Dinh Dưỡng Quốc gia đã trình bày kết quả nghiên cứu về hiệu quả bổ sung sữa và tư vấn dinh dưỡng dựa trên chỉ số nhân trắc và tình trạng vi chất dinh dưỡng của trẻ.
Nghiên cứu do Viện Dinh Dưỡng Quốc gia thực hiện vào năm 2015 trên 120 trẻ từ 2 đến 4 tuổi tại 2 nhà trẻ thuộc ngoại thành Hà Nội nhằm đánh giá hiệu quả bổ sung sản phẩm dinh dưỡng công thức lên tình trạng vi chất, dinh dưỡng, tăng trưởng của trẻ. Trẻ được chia thành 2 nhóm Can thiệp và Đối chứng (mỗi nhóm 60 trẻ) và được kiểm tra cân nặng, chiều cao, xét nghiệm máu lần 1. Sau đó, các chuyên gia của Viện Dinh Dưỡng Quốc gia tiến hành tư vấn dinh dưỡng cho tất cả phụ huynh. Tiếp theo, nhóm Can thiệp được uống 500ml hàng ngày trong suốt 3 tháng, trong khi đó nhóm Đối chứng không được uống sữa. Sau 3 tháng, Viện Dinh Dưỡng Quốc gia kiểm tra cân nặng, chiều cao, xét nghiệm máu lần 2 cho tất cả trẻ.
Kết quả nghiên cứu sau 3 tháng cho thấy: So với nhóm Đối chứng, nhóm Can thiệp uống sữa hàng ngày tăng cân nặng và chiều cao tốt hơn: Mức tăng cân nặng trung bình của nhóm Can thiệp là 0,9kg (so với 0,6kg của nhóm Đối chứng). Mức tăng chiều cao trung bình của nhóm Can thiệp là 1,9cm (so với 0,9cm của nhóm Đối chứng).
Trong nhóm Can thiệp có 95% trẻ đạt chuẩn cân nặng theo tuổi của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) 2007, 83% trẻ đạt chuẩn chiều cao theo tuổi, 87% trẻ không bị thiếu máu, 62% trẻ không bị thiếu kẽm và 76% trẻ không thiếu vitamin D.
![]() |
PGS-TS Nguyễn Thị Lâm trình bày kết nghiên cứu tại hội nghị |
PGS.TS Nguyễn Thị Lâm nhận định: “Sữa công thức là thực phẩm nguồn gốc động vật, là thành phần quan trọng của bữa ăn cho trẻ do cung cấp protit chất lượng cao, các vi chất dinh dưỡng và chất xơ. Vì vậy, việc bổ sung sữa vào chế độ ăn cho trẻ là có lợi cho sự tăng trưởng của trẻ. Đặc biệt, việc bổ sung 500 ml sản phẩm dinh dưỡng công thức hàng ngày cho trẻ từ 2-4 tuổi có khả năng hỗ trợ giảm thiểu tình trạng thiếu vi chất dinh dưỡng ở trẻ, giúp cải thiện các chỉ số cân nặng, chiều cao, nồng độ Hemoglobin, nồng độ vitamin D và nồng độ kẽm huyết thanh của trẻ.”
Với tính cân bằng giữa hàm lượng các vi chất dinh dưỡng và vị ngon phù hợp khẩu vị của trẻ, Dutch Lady đã nghiên cứu đáp ứng đúng nhu cầu dinh dưỡng của trẻ trong mỗi giai đoạn phát triển, kết hợp với một chế độ ăn uống vui chơi hợp lý, giúp cơ thể trẻ hấp thu tốt các vi chất cần thiết cho quá trình phát triển toàn diện.
Hội thảo khoa học Giải pháp dinh dưỡng giúp trẻ đạt cân nặng, chiều cao theo tuổi do Viện Dinh dưỡng Quốc gia tổ chức với sự tài trợ của nhãn hàng Dutch Lady (thuộc công ty FrieslandCampina Việt Nam).
Tú Uyên
" alt="Bí quyết giúp trẻ đạt cân nặng, chiều cao theo tuổi"/>Nhận định, soi kèo Lion City Sailors vs Muangthong United, 19h00 ngày 20/2: Ngược dòng?
1. Apple Watch Series 7
Với hệ sinh thái ứng dụng phong phú và việc được bổ sung các tính năng theo dõi sức khoẻ, không có gì bàn cãi về việc mẫu đồng hồ thông minh thế hệ thứ 7 này của Apple trở thành mẫu smart watch tốt nhất ở thời điểm hiện tại.
Ưu điểm: Màn hình hiển thị lớn hơn (nâng cao trải nghiệm người dùng nói chung), độ sáng màn hình cao (dễ dàng quan sát ngoài trời), sạc nhanh, hoạt động trơn tru ổn định, nhiều bộ đếm thời gian, đã được bổ sung thêm nhiều tính năng theo dõi sức khỏe (đo điện tim, điện tâm đồ - ECG, oxy trong máu, theo dõi giấc ngủ và nhắc nhở rửa tay).
Nhược điểm: Tính năng Theo dõi giấc ngủ (Sleep Monitoring) vẫn chưa hỗ trợ theo dõi chu kỳ giấc ngủ sâu.
2. Apple Watch SE
Một phiên bản “rút gọn” so với Apple Watch Series 6. Không có tính năng ECG, theo dõi oxy trong máu và màn hình luôn sáng (always-on screen), nhưng sản phẩm này vẫn tương thích tất cả các ứng dụng sẵn có, cùng với thiết kế viền bezel mỏng, khác với bề ngoài lỗi thời của Series 3. Ngoài ra, model này còn hỗ trợ eSIM và Apple Pay.
Ưu điểm: Giá cả hợp lý, tác vụ xử lý nhanh, nhiều mặt đồng hồ chất lượng cao, thoải mái trên tay, cảm biến nhịp tim chính xác.
Nhược điểm: Không có always-on screen, phải sạc hàng ngày, tính năng theo dõi giấc ngủ không hữu ích như các đối thủ cùng phân khúc, không tương thích điện thoại Android.
3. Samsung Galaxy Watch 4
Nếu đang sử dụng điện thoại Android, sản phẩm đeo tay của tập đoàn Hàn Quốc sẽ là một lựa chọn thay thế hợp lý cho Apple Watch. Galaxy Watch 4 có thiết kế kết hợp nhôm kính cao cấp và có trọng lượng nhẹ trên tay. Sản phẩm có chứng nhận kháng nước và bụi – IP68 và chống shock.
Ưu điểm: Thiết kế sành điệu, màn hình OLED sống động, tính năng theo dõi sức khỏe hữu ích, phản hồi xúc giác (haptic feedback) hoạt động hiệu quả.
Nhược điểm: Pin yếu, vòng bezel điện dung không thực sự hữu dụng, vẫn chưa hỗ trợ Google Assistant.
4. Samsung Galaxy Watch 4 Classic (42mm)
Tương tự như Galaxy Watch 4, phiên bản Classic đã được chuyển sang chạy hệ điều hành Wear OS 3 và chỉ tương thích với các điện thoại Android. Chiếc đồng hồ có thiết kế cổ điển, thanh lịch phù hợp với tất cả mọi người của Samsung có khả năng kháng bụi, nước theo chuẩn IP68 cũng như chống shock.
Samsung cũng chiều lòng các fan khi đem trở lại khung bezel xoay như trên các dòng đời cũ của hãng.
Ưu điểm: Thiết kế thời trang và tiện dụng, màn hiển thị rõ ràng và sống động, các tính năng theo dõi sức khỏe hữu ích, có thể thực hiện nghe-gọi trên thiết bị.
Nhược điểm: Pin yếu, dây đeo cao su có thể khiến người dùng đổ mồ hôi, không hỗ trợ Google Assistant.
5. Garmin Vivoactive 4
Sản phẩm có thời lượng pin lên tới 8 ngày nhờ công nghệ tấm màn tiết kiệm năng lượng thay vì dùng các tấm OLED. Tương thích cả iOS và Android, nhưng chỉ có thể thực hiện cuộc gọi trên hệ điều hành của Google.
Thiết bị đeo này đã được bổ sung bộ công cụ theo dõi sức khoẻ, gồm nhiệt kế, đo oxy trong máu, theo dõi giấc ngủ và các thông tin cơ bản khác. Người dùng cũng có thể sử dụng ứng dụng Garmin Pay để thanh toán di động.
6. Fossil Gen 5
Nếu muốn một sản phẩm đồng hồ thông minh khác biệt, Fossil Gen 5 là thiết bị tốt nhất đang chạy trên nền tảng Wear OS. Chiếc đồng hồ này hỗ trợ Google Assistant, cùng đầy đủ các tính năng theo dõi sức khoẻ và tập luyện thể thao. Tương thích với cả iOS và Android, nhưng tất nhiên sẽ phát huy hết tính năng với hệ điều hành của Google. Gen 5 cũng có phiên bản LTE và hỗ trợ Google Pay.
7. TicWatch Pro 3
Sản phẩm có màn hình LCD siêu tiết kiệm năng lượng trên tấm nền AMOLED tiêu chuẩn, có thể kéo dài thời lượng pin lên tới 30 ngày. Chạy trên hệ điều hành Wear OS, TicWatch Pro 3 được tích hợp sẵn Google Assistant, Google Pay cũng như các tính năng của Google Fit qua kết nối LTE của eSIM.
Vinh Ngô (Theo PhoneArena)
Dưới đây là những thiết bị thể thao đáng chú ý nhất bạn có thể mua để tập luyện trong năm mới.
" alt="7 mẫu đồng hồ thông minh tốt nhất tháng 2/2022"/>Trong ba năm đầu tiên, phí duy trì xe điện rẻ hơn xe động cơ đốt trong hơn 200 USD.
Nghiên cứu của We Predictkhẳng định sự khác biệt này chủ yếu là do phí bảo trì. Chủ sở hữu xe điện thường chỉ cần trả 77 USD cho việc bảo dưỡng trong ba năm đầu tiên, thấp hơn nhiều so với mức trung bình 228 USD đối với xe hơi sử dụng động cơ đốt trong.
Dữ liệu trên được đưa ra sau khi tổng hợp thông tin từ 13 triệu xe, 400 mẫu xe khác nhau, 65 triệu đơn đặt hàng sửa chữa bảo dưỡng với tổng trị giá hơn 7,7 tỷ USD cho các phụ tùng, 9,5 tỷ USD cho công thợ máy. Các tính toán này cũng được dựa trên những lần chủ xe phải sửa chữa ngoài dự kiến, bảo hành và thu hồi, chẩn đoán, cập nhật phần mềm, các tùy chọn do nhà máy cài đặt và các chiến dịch dịch vụ.
Để giải thích với Auto News, Giám đốc điều hành của We Predict,James Davies nói: "Dữ liệu cho thấy chi phí bảo trì xe điện thấp hơn và việc duy trì động cơ điện trong thời gian từ trung hạn đến dài hạn rẻ hơn đáng kể và ít tốn công sửa chữa hơn so với động cơ đốt trong".
![]() |
Phí bảo dưỡng xe ô tô đang có xu hướng tăng. |
Nghiên cứu cũng kết luận rằng chi phí bảo dưỡng phương tiện đang gia tăng. Nó chỉ ra các nhà sản xuất thường tính 731 USD để bảo trì trong ba năm đầu tiên đối với các mẫu xe năm 2018, tăng 11% so với các mẫu xe năm 2016. Ngoài ra, chi phí sửa chữa đã tăng 4% và các chiến dịch dịch vụ tăng đột biến 35%.
Vị giám đốc cũng nói thêm: "Tiền công sửa chữa xe điện có thể cao hơn gấp hai hoặc ba lần so với phương tiện sử dụng động cơ đốt trong tại thời điểm hiện tại vì mất nhiều thời gian hơn để phát hiện lỗi và khắc phục. Tuy nhiên khi những lỗi này phổ biến hơn, chúng tôi mong đợi chi phí sửa EV sẽ giảm"
Theo Tiền phong
Sau khi giá xăng đạt đỉnh trong 7 năm gần đây, nhiều người mua xe có ý định chuyển sang sử dụng ô tô chạy điện.
" alt="Chi phí duy trì xe điện rẻ hơn ô tô truyền thống"/>Thành công của New York Times không đến một cách ngẫu nhiên. Những lãnh đạo toà soạn từ sớm đã nhìn thấy ở Internet tiềm năng to lớn trong việc phát huy giá trị cốt lõi của toà soạn là mang đến những câu chuyện theo tiêu chuẩn báo chí cao nhất đến với độc giả toàn thế giới. Sau nhiều năm kiên trì đi theo con đường riêng với trọng tâm ưu tiên phát triển doanh thu số, những nỗ lực của New York Times đã được đền đáp khi toà soạn này hiện duy trì vị trí toà soạn danh giá nhất với 120 giải Pulitzer và đồng thời cũng là toà soạn có tỉ lệ phóng viên biết lập trình cao nhất trong làng báo.
Hay khủng hoảng rồi mới chuyển đổi?
Được thành lập vào năm 1986 bởi ba nhà báo, tờ Độc lập (The Independent) của nước Anh đã trở thành ngôi nhà của những nhà báo nổi tiếng như Robert Fisk, một phóng viên lâu năm ở Trung Đông và Andrew Marr, một phát thanh viên nổi tiếng và là một sử gia. Một trong những người tham gia ban đầu còn có nhà văn Helen Fielding, là tác giả của cuốn sách bán chạy Nhật ký tiểu thư Jones, viết cho chuyên mục ẩn danh của tờ Độc lập.
Vào giai đoạn đỉnh cao, tờ Độc lập đã từng xuất bản 400.000 tờ mỗi ngày, rồi sau đó, cùng với sự phát triển của Internet, số lượng ấn bản giảm xuống chỉ còn 40.000 tờ mỗi ngày vào năm 2015 và tuyên bố dừng ấn phẩm vào năm 2016.
Khi xuất hiện và bước vào giai đoạn đỉnh cao, tờ Độc Lập được coi là người tiên phong trong lĩnh vực báo chí. Và rồi khi dừng lại, tờ Độc Lập được coi là tờ báo bị đóng cửa bởi tác động của Internet.
Cách tốt nhất để dự đoán tương lai là gì?
Chuyển đổi số là cái mới, là cái chưa có tiền lệ. Kỷ nguyên chuyển đổi số là kỷ nguyên của những điều không thể trở thành có thể và ngược lại. Và cách tốt nhất để dự đoán tương lai là chủ động tạo ra nó.
Chuyển đổi số quan trọng nhất là chuyển đổi tư duy, nhận thức. Điều đó có thể làm ngay lập tức, vì chỉ phụ thuộc vào chính mỗi người chúng ta.
Cục Tin học hóa - Bộ TT&TT
Chuyển đổi số không chỉ giúp tăng năng suất, giảm chi phí mà còn mở ra không gian phát triển mới, tạo ra các giá trị mới ngoài các giá trị truyền thống vốn có.
" alt="Chuyển đổi số khi nào?"/>