本文仅代表作者观点，不代表本站立场。
本文系作者授权发表，未经许可，不得转载。
Nhận định, soi kèo FC Slutsk vs Torpedo
Khởi công dự án căn hộ Fresia Riverside tại Biên Hòa, Đồng Nai
Năm 2016, Phạm Quang Linh, quê Nghi Lộc, tỉnh Nghệ An, học hết phổ thông, quyết định sang Angola, quốc gia miền trung châu Phi làm thợ xây theo diện xuất khẩu lao động. Sau một thời gian làm việc tại các công trình xây dựng ở thành phố, anh tiết kiệm, mở xưởng làm nước đá ở thủ đô Luanda.
Một số người ở các vùng quê xa xôi của Angola đã tìm đến xin làm việc ở xưởng, trong đó có Matiloi, sống ở làng Sanzala thuộc huyện Bailundo, tỉnh Huambo, cách thủ đô gần 600 km.
Trong dịp nghỉ lễ, nhóm của Linh đến làng Sanzala thăm gia đình Matiloi. Chứng kiến cuộc sống thiếu thốn của dân tại đây, Linh bỏ tiền túi, tổ chức những bữa ăn không đồng, phát gạo, nhu yếu phẩm hỗ trợ họ. Kinh phí eo hẹp, Linh còn tính bán chiếc ôtô cũ để có tiền giúp người dân nghèo.
"Ở Angola cách biệt giàu nghèo rất lớn. Những người ở các làng sâu xa rất nghèo, thậm chí còn chưa biết sử dụng giường, ở nhà bằng đất lợp cỏ. Chưa thấy nơi nào tụt hậu như vậy, nhưng họ vẫn sống vô tư, hạnh phúc, không lo âu, chạy theo cơm áo gạo tiền", Linh, 27 tuổi, kể với VnExpress.
Đây cũng là thời điểm anh lập kênh YouTube Quang Linh Vlogs, chia sẻ về cuộc sống và hoạt động thiện nguyện ở châu Phi, nhận được nhiều quan tâm và trở thành người nổi tiếng.
Quang Linh Vlogs
2. Hít thở thật sâu
Theo khoa học, việc hít thở sâu rất quan trọng đối với sức khỏe tinh thần và thể chất nhưng chúng ta thường ngó lơ nó và chẳng mấy khi để ý đến việc hít thở của mình.
Nếu bạn gặp phải áp lực hay căng thẳng, hãy dành vài phút bình tĩnh và tập trung vào hơi thở của mình, nghe thì có vẻ máy móc nhưng thực chất việc làm này rất hiệu quả. Hãy thử hít sâu và đếm từ 1 đến 5, sau đó từ từ thở ra, thư giãn toàn bộ cơ thể. Bạn sẽ thấy khác biệt ngay sau khi làm.
3. Dành thời gian tạm hoãn
Kể cả khi bạn đang phải trải qua hàng giờ tập luyện hay trong một quá trình làm việc căng thẳng, hãy dành vài phút để tạm hoãn công việc lại để lấy lại năng lượng cho bộ não và cơ thể của mình. 60 giây nghỉ giữa giờ có thể giúp bạn thư giãn với hiệu quả bất ngờ.
4. Dọn dẹp giường ngủ
Đúng thế, bạn chỉ cần hơn 1 phút để dọn dẹp giường và điều đó sẽ làm cuộc sống của bạn thay đổi khá nhiều. Thói quen ngăn nắp và gọn gàng rất cần thiết. Hãy thử áp dụng vài phút dọn dẹp cả với khu vực làm việc, tủ sách, bàn ăn của bạn. Môi trường gọn gàng và sạch sẽ không chỉ giúp bạn giảm bớt căng thẳng mà còn tốt cho sức khỏe của chính bạn.
5. Bày tỏ lòng biết ơn một cách rõ ràng
Có thể bạn đã biết rằng việc thể hiện lòng biết ơn chính là bí quyết để tăng cường sức khỏe tinh thần hoặc thúc đẩy các mối quan hệ lành mạnh hơn. Vì vậy hãy thực hành nó, ví dụ: bất cứ khi nào bạn nói “cảm ơn” với ai đó, hãy cho họ biết bạn thật sự trân trọng họ như thế nào qua ánh mắt và lời nói của mình, đó chính là cách bày tỏ chân thành nhất.
6. Để đồng hồ chạy nhanh hơn 60 giây
Nếu mỗi ngày bạn đều phải chạy đua với thời gian thì có một mẹo nhỏ là hãy để đồng hồ báo thức của mình chạy nhanh hơn thời gian thực tế. Thay vì cố gắng đặt báo thức thật sớm để bắt mình dậy thì bạn chỉ cần để nhanh hơn 1 phút.
Nghe có vẻ là một thay đổi nhỏ nhưng sau 10 ngày khi cơ thể quen dần với việc đó thì bạn có thể thêm hẳn 10 phút vào buổi sáng của mình mà không hề nhận ra. Tận dụng thời gian đó để làm diện mạo mình chỉn chu hơn chắc chắn sẽ là cách để bạn bắt đầu một ngày mới tuyệt vời./.
Theo VOV
Ngạn ngữ có câu: Gieo hành động, gặt thói quen; gieo thói quen, gặt tính cách; gieo tính cách, gặt số phận. Hành vi lặp đi lặp lại của một người sẽ hình thành thói quen, mà thói quen lại quay ngược lại nhào nặn nên cái tôi độc đáo.
">Những thói quen dưới một phút giúp thay đổi cuộc sống của bạn
Nhận định, soi kèo Stal Mielec vs Cracovia Krakow, 23h00 ngày 4/4: Khó cho chủ nhà
“Dải lụa xanh” của miền Tây
Tuyến đường Ông Đồ Nghị nối trung tâm thị trấn Tân Trụ với xã Đức Tân (huyện Tân Trụ, tỉnh Long An) nổi bật giữa cánh đồng lúa, thanh long xanh ngắt bởi hai hàng cau vua cao vút. Trông từ xa, hàng cau vua hệt như “dải lụa xanh” uốn lượn, vắt ngang đồng lúa.
Vừa được bê tông hóa, đường Ông Đồ Nghị lọt thỏm giữa 2 hàng cau vua thẳng tắp, thân to bằng một người ôm. Suốt 2km dẫn vào xã Đức Tân, người đi đường được che mát bởi tán lá của hơn 300 gốc cau.
 |
| Con đường "lọt thỏm" giữa 2 hàng cau vua được trồng đều tăm tắp. |
Người dân địa phương cho biết, hàng cau vua hai bên tuyến đường được trồng cách đây gần 30 năm. Mỗi gốc cau được trồng cách nhau một khoảng cách nhất định tạo thành hàng rào tự nhiên đều tăm tắp.
Từ ngày cau được trồng, người dân cùng nhau chăm sóc, bảo vệ cho đến ngày nay. Hiện, hai hàng cau đã cao vút, tán lá đan vào nhau tạo bóng mát cho con đường.
Con đường uốn lượn, chạy xuyên qua cánh đồng lúa, thanh long xanh mát cho người lưu thông qua đây cảm giác thanh bình, yên ả.
 |
| Có tuổi đời gần 30 tuổi, những cây cau vua cao lớn, tán lá đan xen vào nhau che mát cho tuyến đường. |
Người dân nơi đây cho biết, sức hút và vẻ đẹp của con đường thay đổi theo từng thời điểm trong ngày, từng mùa trong năm. Sáng sớm tinh mơ, con đường hấp dẫn người đi qua bởi khung cảnh hai hàng cau ẩn hiện trong làn sương sớm mờ hư ảo.
Trưa, nắng lên, hàng cau đổ bóng dài thành dải màu xanh thẫm uốn lượn trên mặt đồng xanh mướt mắt. Chiều về, nhiều người lại yêu thích khung cảnh ánh hoàng hôn xuyên qua kẽ lá cau vua.
 |
| Con đường trở thành niềm tự hào, biểu tượng của thị trấn Tân Trụ. |
Khách đi trên đường vào thời điểm trước và sau Tết sẽ có cảm giác đi xuyên qua dải màu vàng óng cùng hương thơm từ những cánh đồng lúa chín. Những dịp khác trong năm, con đường như “dải lụa xanh” uốn lượn, vắt ngang cánh đồng lúa xanh màu lá mạ, vườn thanh long trổ hoa vàng hoặc đỏ rực màu trái chín.
“Con đường hạnh phúc”
Thời điểm gần đây, con đường cau vua trở nên nổi tiếng xa gần, hấp dẫn khách du lịch bởi vẻ đẹp thơ mộng. Ngay từ đầu đường, khách đã bị thu hút bởi tấm bảng ghi dòng chữ “Con đường hạnh phúc”.
 |
| Trông từ xa, con đường như "dải lụa xanh" vắt mình, uốn lượn qua những cánh đồng lúa, thanh long xanh mướt mắt. |
Người dân địa phương nói, con đường có ý nghĩa với họ đúng như nghĩa đen của cái tên này. Trên đường trở về nhà, anh Năm (45 tuổi, ngụ xã Đức Tân) cho biết: “Tôi là dân ở đây, hằng ngày đi trên con đường này mà còn thấy nó rất đẹp. Cảm giác đi dưới tán lá cau vua, lướt qua những thân cau thẳng tắp 2 bên đường rất thích”.
Cũng theo anh Năm, người dân địa phương “rất phấn khởi” khi con đường được bê tông hóa sạch sẽ, có cảnh quan đẹp. Nơi đây trở thành địa điểm nghỉ chân, hóng mát, tránh nắng sau mỗi giờ làm đồng mệt mỏi của người dân.
 |
| Để có cung đường sạch, đẹp, thơ mộng này, người dân địa phương đã cùng nhau bảo vệ, chăm sóc hàng cau vua. |
“Chiều, người dân xung quanh cũng hay đến đây tập thể dục. Người thì chạy bộ, người thì đạp xe đạp, đi dạo mát để tận hưởng không khí trong lành”, anh Năm chia sẻ thêm.
Con đường xanh mát cũng được nhiều bạn trẻ, cặp đôi chọn làm nơi tình tự, chụp ảnh cưới. Cuối tuần, nơi đây cũng thu hút nhiều khách du lịch đến ngoạn cảnh, trải nghiệm không khí trong lành, check-in con đường độc đáo nhất miền Tây.
 |
| Hiện nay, người dân địa phương giăng đèn trang trí dọc theo con đường. Hàng ngày, người dân thường đến đây tập thể dục, dạo mát, hít thở không khí trong lành. |
Ông Long, một khách du lịch từ TP.HCM đến “ngắm” con đường hạnh phúc chia sẻ: “Con đường rất đẹp. Người dân nói hàng cau vua được trồng từ những năm 1992. Nếu đúng thế thật thì để có 2 hàng cau đẹp như thế này thật không phải chuyện đơn giản”.
“Bởi, hơn chục năm về trước, cau vua rất có giá, thậm chí còn có cả cơn sốt về loại cây cảnh này. Người dân xung quanh con đường phải kỳ công, đồng lòng bảo vệ, chăm sóc lắm mới có hàng cau nguyên vẹn, đẹp thế này”, ông Long nhận định.
 |
| Con đường trở thành điểm đến hấp dẫn của người yêu thiên nhiên. Cuối tuần, giới trẻ thường đến đây để "sống ảo". Con đường hạnh phúc cũng là nơi tình tự của nhiều cặp đôi đang yêu. |
Xem thêm video: Bức tường hoa đẹp mê mẩn thu hút thiếu nữ Sài thành đến check-in
Bài, ảnh:Nguyễn Sơn
Cây hoa giấy "siêu to khổng lồ" nở rộ tạo khung cảnh rực rỡ, đẹp mắt. Đây cũng là địa điểm thu hút giới trẻ Hạ Long đến check-in.
">‘Con đường hạnh phúc’ đẹp mê mẩn, có một không hai ở miền Tây
Khu vực vợ chồng Quỳnh sinh sống phát triển, nhiều khu đô thị mọc lên. Nhà Quỳnh cũng nhận được số tiền bồi thường kha khá, họ xây một căn nhà ba tầng khang trang cả gia đình ở, còn khu nhà cũ cho thuê cũng thoải mái trang trải hàng ngày. Từ ngày đó, Thêu không phải làm việc đồng áng hay tranh thủ buôn bán lặt vặt nữa, chị ở nhà mở quán cơm bình dân phục vụ dân công trường quanh đó.
Chẳng biết từ khi nào Thêu lại có tình cảm với Khải, một ông chủ thầu xây dựng. Ban đầu, họ còn lén lút gặp nhau tại các nhà nghỉ, sau đó Thêu bỏ cả quán cơm, theo Khải đến các công trình để phục vụ cơm nước. Có bao tiền dành dụm Thêu dồn hết cho Khải, ai can ngăn cũng không được.
Khải là một người đàn ông sành sỏi, biết yêu chiều phụ nữ nên càng ngày Thêu càng mê đắm. Có những lúc chồng khuyên bảo mà chị không nghe. Chị còn chê Quỳnh cù lần, không biết yêu chiều vợ, Thêu nói Quỳnh nhìn người ta mà học tập. Vốn dĩ hiền lành lại không muốn các con buồn, anh im lặng, ai nói gì anh cũng kệ.
Nhiều lời xì xào bàn tán, hàng xóm còn bắt gặp Thêu tay trong tay với Khải, mọi đồn đoán đều đến tai bà Hân – mẹ Quỳnh. Quỳnh thì chán nản, hai đứa con buổi học buổi nghỉ vì không chịu được sự dèm pha của bạn bè, hàng xóm.
Bà Hân phải đến nhà khuyên can Thêu, động viên Quỳnh hãy nghĩ tới các con. Thêu không những không nghe mà còn cãi lại mẹ chồng, xung đột nổi lên, Thêu bỏ nhà đi. Ban đầu, Quỳnh còn đến tận công trường nơi Thêu ở, để năn nỉ chị về. Các con cũng gọi điện cho mẹ nhưng Thêu quá mê đắm Khải mà quên đi tất cả.
Thêu thay số điện thoại, bỏ hẳn nhà theo Khải tới các công trường, hết tỉnh này tới tỉnh khác, không ai liên lạc được với chị. Thấm thoắt cũng hơn hai năm thì Khải “đá” chị vì một người đàn bà khác.
Thêu đau đớn, ê chề và tìm cách quay về bởi chị nghĩ Quỳnh hiền lành, anh sẽ không bỏ vợ, vì hai đứa con nên chắc anh sẽ tha thứ mọi chuyện. Chị len lén về lại nhà bố mẹ đẻ trước, ông bà không ai chấp nhận, họ đã tuyên bố từ con khi chị đi theo Khải bởi ông bà quá xấu hổ.
Thêu tìm về nhà mình vào một buổi chiều tối, nhìn trong nhà chỉ có Quỳnh đang chuẩn bị cơm nước, chắc mẩm mình sẽ không sao khi quay về. Vào nhà, chị cất tiếng chào Quỳnh. Thoáng chút ngạc nhiên, Quỳnh hỏi chị quay về đây làm gì.
Thêu ngỡ ngàng, lí nhí nói muốn quay về với chồng con. Quỳnh lạnh lùng hỏi: "Ai là chồng cô?" khiến Thêu càng bất ngờ hơn.
Quỳnh cứ làm việc của mình còn Thêu ngồi lặng lẽ bên cửa, chờ hai con về để xin chúng tha thứ. Chỉ có đứa con thứ hai về sau giờ học, đứa lớn học xong cấp 3 đã nghỉ học và xin đi làm ở xa. Cả gia đình Quỳnh – Thêu ngồi nói chuyện thẳng thắn.
Không nhận được sự tha thứ, Thêu đau đớn xách túi đồ lê bước chân ra khỏi nhà. Những giọt nước mắt hối hận của Thêu rơi xuống nhưng tất cả đã muộn.
Hồng Lê
Đôi khi chỉ cần một cái vỗ vai nhẹ của cậu đồng nghiệp cũng khiến cô gái nhỏ ngã xuống. Đôi khi chỉ vài lời hỏi han cũng đủ khiến lòng cô không còn đứng vững.
">Nỗi ân hận của bà chủ quán cơm bỏ chồng theo tiếng gọi của tình yêu
Nghị định 147/2024/NĐ-CP được Chính phủ ban hành vào ngày 9/11 vừa qua sẽ yêu cầu phụ huynh, người giám hộ phải giám sát, quản lý kỹ hơn quá trình sử dụng mạng xã hội của trẻ em dưới 16 tuổi (Ảnh minh họa: Getty).
Trong trường hợp người dùng dịch vụ là trẻ em dưới 16 tuổi thì cha, mẹ hoặc người giám hộ theo pháp luật dân sự của trẻ em phải đăng ký tài khoản bằng thông tin của người đó và có trách nhiệm giám sát, quản lý nội dung trẻ em truy cập, đăng tải và chia sẻ lên mạng xã hội.
Còn theo điểm e khoản 3 điều 27 của Nghị định 147/2024/NĐ-CP cũng yêu cầu các mạng xã hội xuyên biên giới và mạng xã hội trong nước phải xác thực tài khoản của người dùng bằng số điện thoại di động tại Việt Nam.
Trường hợp không có số điện thoại ở Việt Nam thì tổ chức, doanh nghiệp cung cấp dịch vụ mạng xã hội thực hiện xác thực tài khoản bằng số định danh cá nhân theo quy định của pháp luật về định danh và xác thực điện tử.
Các nhà cung cấp dịch vụ mạng xã hội có 90 ngày kể từ 25/12, thời điểm Nghị định 147/2024/NĐ-CP chính thức có hiệu lực, để tiến hành xác thực số điện thoại hoặc số định danh cá nhân của người dùng mạng xã hội tại Việt Nam.
Sau thời điểm này, những tài khoản chưa xác thực thông tin bằng số điện thoại hoặc mã định danh điện tử sẽ không được phép hoạt động trên mạng xã hội, bao gồm bình luận, đăng tải hoặc chia sẻ các nội dung.
Như vậy, kể từ ngày 25/12, tài khoản mạng xã hội tại Việt Nam sẽ được xác thực số điện thoại và thông tin cá nhân. Những người dùng dưới 16 tuổi sẽ không được phép tự đăng ký tài khoản mạng xã hội mà sẽ phải nhờ cha, mẹ hoặc người giám hộ theo pháp luật đăng ký giúp tài khoản và sử dụng thông tin của chính những người này để đăng ký tài khoản.
Cha, mẹ và người giám hộ cũng có trách nhiệm giám sát, quản lý những nội dung trẻ em truy cập, đăng tải và chia sẻ lên mạng xã hội.
Trước đó, các nền tảng mạng xã hội lớn như Facebook, Instagram, TikTok… cũng đã giới hạn độ tuổi người dùng có thể đăng ký và sử dụng dịch vụ là 13. Tuy nhiên, trẻ em vẫn có thể dễ dàng qua mặt công cụ kiểm duyệt của các nền tảng mạng xã hội này để đăng ký tài khoản và sử dụng dịch vụ.
Những quy định mới trong Nghị định 147/2024/NĐ-CP về quản lý, cung cấp, sử dụng Internet và thông tin trên mạng vừa được Chính phủ ban hành sẽ giúp ngăn chặn và xử lý kịp thời các hành vi lừa đảo, phát tán tin tức giả mạo và giúp trẻ em tránh được những nội dung độc hại trên các nền tảng mạng xã hội tại Việt Nam.
">Từ 25/12, phụ huynh phải quản lý hoạt động của trẻ em trên mạng xã hội
Dự luật cần được Tổng thống Yoon Suk-yeol phê duyệt trước khi có hiệu lực.
Người xem deepfake khiêu dâm ở Hàn Quốc có thể bị phạt 3 năm tù
友情链接
