2018: Xe hơi bay lên sóng

Bạn có thể chọn các loại quả khác nhau nhưng cần đảm bảo đó là nước ép nguyên chất 100%. Dựa trên 93 phân tích trước đây, nghiên cứu mới đánh giá hàng chục loại thực phẩm chứa đường khác nhau để giúp hiểu rõ việc lựa chọn chế độ ăn uống ảnh hưởng như thế nào đến bệnh tăng huyết áp.

Nhóm tác giả từ Đại học Toronto (Canada) ghi nhận một lượng nước ép trái cây khiêm tốn có thể dẫn đến sự giảm thiểu huyết áp nhỏ nhưng quan trọng. Nước trái cây chỉ chứa đường tự nhiên có thể làm giảm huyết áp tâm thu 3,7 mmHg. 

Các nhà khoa học giải thích, hàm lượng vitamin và flavonoid trong nước trái cây có tác dụng bảo vệ hệ tim mạch và có thể giảm viêm. Bạn thu được lợi ích lớn nhất đối với huyết áp nếu uống từ 50 đến 150ml nước trái cây mỗi ngày.

Nhưng theo Mirror, ăn cả trái cây vẫn còn chứa chất xơ thậm chí còn mang lại lợi ích lớn hơn. Nhìn chung, nghiên cứu này ủng hộ bằng chứng trước đây cho thấy uống một ly nước ép quả nguyên chất hằng ngày có thể giảm chỉ số huyết áp.

Các nhà nghiên cứu đánh giá, hướng dẫn y tế công cộng nhằm giúp mọi người ngăn ngừa và kiểm soát bệnh cao huyết áp nên phân biệt giữa đường tự nhiên và đường bổ sung.

Tác giả chính, Giáo sư John Sievenpiper cho biết: “Nghiên cứu của chúng tôi chỉ ra lợi ích đối với huyết áp khi uống vừa phải nước ép trái cây chỉ chứa đường tự nhiên”. 

Tổ chức Huyết áp Vương quốc Anh thông tin, hạn chế uống rượu và giảm cân với người béo phì cũng tốt cho huyết áp. Ngoài ra, bạn hãy cố gắng không tiêu thụ nhiều caffeine và bỏ thuốc lá. Hoạt động thể chất cũng là cách tuyệt vời để giảm nguy cơ mắc bệnh tim và tuần hoàn, đồng thời làm giảm huyết áp và cholesterol. 

Cao huyết áp thường không có triệu chứng

Trung tâm y tế Mayo Clinic, có trụ sở tại Mỹ, cảnh báo: “Hầu hết những người bị huyết áp cao không có dấu hiệu, ngay cả khi chỉ số huyết áp lên tới mức nguy hiểm”. Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS) cho biết cách duy nhất để biết huyết áp của bạn có cao hay không là đi kiểm tra. Bất cứ ai trên 40 tuổi đều nên đi khám định kỳ. 

Phòng khám Cleveland giải thích chỉ số huyết áp được tạo thành từ hai con số. Huyết áp tâm thu đo áp lực máu lên lòng mạch khi tim co bóp. Huyết áp tâm trương đo áp lực máu lên thành động mạch khi tim giãn ra.

Một người bị huyết áp cao nếu chỉ số từ 140/90mmHg trở lên (hoặc 150/90mmHg với người trên 80 tuổi). Huyết áp lý tưởng thường nằm trong khoảng từ 90/60mmHg đến 120/80mmHg. 

Một số triệu chứng cảnh báo cao huyết áp gồm hụt hơi, nhức đầu, nhìn mờ, chảy máu cam, đau ngực, chóng mặt. 

Nghiên cứu mới tiết lộ lý do bất ngờ gây huyết áp cao

Jordan Pickford là người đầu tiên bước lên sân cỏ sân Olympiastadion để chuẩn bị cho chung kết EURO 2024. Được người hâm hoan nghênh, anh giơ nắm đấm lên trời và lắc theo điệu nhạc sôi động.

Thủ môn số 1 đội tuyển Anh trông giống như người chủ trì đầy nhiệt huyết của buổi hòa nhạc ngoài trời. Cử chỉ của anh càng khiến CĐV phấn khích hơn.

Từ sáng sớm cho đến buổi tối ở Berlin, theo giờ địa phương, tất cả thuộc về người hâm mộ Anh. Từ Cổng Brandenburg biểu tượng đến Olympiastadion, không nơi nào mà không chật kín các CĐV cuồng nhiệt đến từ xứ sương mù.

Vui vẻ trong thời gian trước giờ bóng lăn, những người với trang phục trắng của "Tam sư" ổn định trên khán đài với mong muốn chấm dứt 58 năm hạn hán danh hiệu.

Hình ảnh Nữ hoàng Elizabeth II trao chức vô địch World Cup 1966 cho đội trưởng Boby Moore ở Wembley là bức ảnh ghi lại lịch sử vĩ đại duy nhất của đội tuyển Anh.

Trong gần 6 thập kỷ (đến World Cup tại Bắc Mỹ sau đây 2 năm sẽ tròn 60 năm), họ bị đè nặng bởi áp lực và thất bại. Giờ đây, giữa Berlin, Anh một lần nữa bị mắc kẹtvà không tìm thấy lối thoát.

Bóng đá vẫn chưa về nhà. Lần thứ 2 liên tiếp Anh thua trận chung kết EURO. Cả hai đều có Gareth Southgate trên băng ghế huấn luyện, mà phiên bản này của đội kém hơn so với 3 năm trước.

Khi trọng tài thổi còi kết thúc trận đấu, sự sụp đổ lan rộng từ sân cỏ đến khán đài. Kyle Walker và Harry Kane khóc, cùng những giọt nước mắt từ người hâm mộ.

Một kết quả hoàn toàn hợp lý. Anh thất thế hơn trong 90 phút, trước thứ bóng đá rất hay mà Tây Ban Nha đã trình diễn ngay từ trận mở màn.

Chiếc áo kiểu Italy không phù hợp với Southgate

Có lẽ không nơi nào có đông đảo người hâm mộ thể hiện sự lạc quan đến vậy trước khi trận đấu bắt đầu. Vấn đề Tam sư gặp phải ở EURO 2024là lối chơi mà Southgate triển khai không phù hợp với tâm huyết cũng như sự hào hứng của người Anh.

Southgate trong những ngày ở Đức giống như nhà thiết kế trang phục, lựa chọn cho Anh kiểu dáng và đường cắt của người Italy.

"Tam sư" phòng ngự tốt hơn tấn công, khi đội hình trong tay Southgate là danh sách dài những cầu thủ xuất sắc gợi lên ý tưởng ngược lại.

Tuyển Anhvào chung kết với đúng trình tự mà đội thể hiện đêm 14/7. Những tỷ số có cách biệt tối thiểu, những bàn thắng muộn sau khoảng thời gian đau đớn.

Trong trận chung kết, Anh trải qua hiệp 1 mà không gặp rủi ro. Walker, Stones, Guehi, Luke Shaw, cùng cặp tiền vệ Declan Rice - Mainoo, tạo nên bức tường khiến Tây Ban Nha không thể vượt qua trong 45 phút đầu.

Một phần trong kế hoạch của Southgate là Foden trở thành cái bóng của Rodri, nhằm làm gián đoạn lối đá của Tây Ban Nha.

Trong kế hoạch đó, Southgate muốn hãm tốc độ của đối thủ, rồi tận dụng tài năng cá nhân mà mình có để tìm kiếm chiến thắng. Với giải pháp đó, Bellingham, Saka và Harry Kane chỉ đóng vai trò như những quân tốt.

Anh ngăn cản được Tây Ban Nha, nhưng cũng ngăn chính mình. Ngoại trừ cú tung người vô lê góc hẹp của Foden, "Tam sư" hầu như không có gì khác, chỉ gồm các huống cố định và tạt bóng vào vòng cấm.

Cú đánh từ Nico Williams đầu hiệp 2 đã thúc đẩy Anh. Chỉ khi nhìn thấy mình rơi vào vùng nước sâu, họ mới tấn công. Từ đó, bàn thắng xuất hiện sau cú sút của Cole Palmer.

Mỗi lần Palmer ra sân, anh đều tìm cách thay đổi thế trận. Báo chí Anh yêu cầu anh thay Bellingham có dấu hiệu kiệt sức, nhưng Southgate không dám thực hiện bước đi đó.

Bàn gỡ của Palmer không đủ. Anh là một bi kịch của Shakespeare, trong khi tập thể đa dạng của Tây Ban Nha luôn có người tỏa sáng đúng lúc. Oyarzabal chứng minh điều đó, sau khi người bạn Merino của anh ghi bàn quyết định trận thắng Đức ở tứ kết.

Chiến thắng của Tây Ban Nha là sự công bằng. Anh không xứng đáng vô địch khi Southgate đi mượn trang phục của người khác.

Harry Kane thốt lời sau 'thảm họa' 2 trận chung kết EURO, Anh run

Từ thành công trên, Công an tỉnh và Bưu điện tỉnh tiếp tục ký kết kế hoạch phối hợp thực hiện các dịch vụ công trực tuyến tại các điểm phục vụ của bưu điện. Việc ký kết giữa 2 đơn vị nhằm nâng cao chất lượng, tỷ lệ hồ sơ trực tuyến; tăng cường công tác tuyên truyền, hướng dẫn để người dân, doanh nghiệp tin tưởng, ủng hộ các dịch vụ công trực tuyến; hướng dẫn người dân đăng ký chữ ký số; cách thức đăng ký, nộp hồ sơ trực tuyến đối với 100% thủ tục hành chính của ngành công an; đẩy mạnh thanh toán trực tuyến và ứng dụng chữ ký số trong giao dịch điện tử. 

Việc triển khai thực hiện các nội dung ký kết được chia làm 2 giai đoạn. Giai đoạn 1, từ 1/6 - 30/8, triển khai cung cấp dịch vụ công trực tuyến tại 14 điểm bưu cục cấp 1, 2 của Bưu điện tỉnh. Giai đoạn 2, từ 1/9 trở đi, tiếp tục triển khai cung cấp dịch vụ công trực tuyến tại 11 điểm bưu cục cấp 3 và 63 điểm bưu điện văn hóa của Bưu điện tỉnh.  

Phát biểu tại lễ ký kết, Đại tá Hoàng Anh Tuấn - Phó Giám đốc Công an tỉnh ghi nhận và đánh giá cao sự phối hợp giữa 2 đơn vị trong việc chuyển phát kết quả giải quyết thủ tục hành chính trong thời gian qua; đồng thời, mong muốn Bưu điện tỉnh sẽ tiếp tục tổ chức, thực hiện có hiệu quả công tác tuyên truyền, hướng dẫn người dân thực hiện dịch vụ công trực tuyến theo các nội dung của kế hoạch ký kết.

Sau lễ ký kết, Công an tỉnh cũng sẽ chỉ đạo các đơn vị phối hợp với Bưu điện tỉnh thực hiện nghiêm túc, hiệu quả các nội dung phối hợp đã quy định theo chức năng, nhiệm vụ.

Theo Thiên Hậu(Báo Quảng Ngãi)

Theo chuyên gia y tế, nhu cầu canxi khi mang thai tăng lên rõ rệt theo tuổi thai. Trong 3 tháng đầu, phụ nữ có thai cần 800mg canxi/ngày, 3 tháng giữa là 1000mg/ngày và 3 tháng cuối là 1500mg/ngày.

Trong thời kỳ có thai, mặc dù cơ thể của mẹ bầu đã phân giải phần nào canxi có trong xương và phóng thích vào máu để đáp ứng nhu cầu tăng cao nhưng sự đáp ứng này là chưa đủ. Trên thực tế, phụ nữ mang thai cần nhiều canxi hơn thế và nhu cầu bổ sung canxi cho bà bầu càng tăng cao khi càng về cuối kỳ mang thai. Nếu không được đáp ứng đầy đủ lượng canxi cần thiết, thai nhi có thể bị ảnh hưởng xấu đến sự phát triển sau này như: hiện tượng chậm phát triển, bệnh còi xương bẩm sinh, chứng khò khè, dị dạng xương...

Trong thời kỳ cho con bú, nếu không được bổ sung canxi, sữa mẹ sẽ kém chất lượng. Trẻ sơ sinh bị thiếu canxi sẽ có các biểu hiện như dễ bị giật mình, co giật, hay quấy khóc và ngủ không yên. 

Bổ sung canxi cho bà bầu còn mang ý nghĩa quan trọng đối với sức khỏe của chính thai phụ. Khi thiếu hụt canxi, mẹ bầu thường bị tê chân, mệt mỏi, mất ngủ. Đến khi cho con bú, cơ thể mẹ suy yếu, hay đổ mồ hôi trộm, dễ bị đau lưng, mỏi vai, đau khớp. Sự thiếu hụt canxi diễn ra trường kỳ sau nhiều lần sinh nở là tiền đề gây ra hiện tượng loãng xương khi các mẹ bước vào độ tuổi mãn kinh.

Cách bổ sung canxi cho bà bầu

Phương pháp hiệu quả để bổ sung canxi cho phụ nữ mang thai là thông qua các loại thực phẩm tự nhiên đầy đủ dinh dưỡng như các loại động vật có vỏ, thịt bò, thịt gà, thịt vịt, trứng, các loại hạt, các loại đậu và các loại rau xanh... Đây đều là nguồn cung cấp canxi tự nhiên mà mẹ bầu có thể bổ sung qua chế độ ăn uống hàng ngày.

Ngoài ra canxi còn có thể được bổ sung trong các loại sữa như sữa tươi, sữa công thức hoặc các loại viên uống bổ sung canxi.

Theo chuyên gia y tế, khi bổ sung canxi, mẹ bầu cần lưu ý một số điều như: Hạn chế bổ sung chế phẩm canxi chứa đường và natri; Kết hợp với vitamin D3 để giúp chuyển hóa canxi trong cơ thể tốt hơn; Không nên phối hợp bổ sung canxi cùng lúc với những thực phẩm như chocolate, trà, ca cao; Nên bổ sung canxi vào buổi sáng sau ăn khoảng 1 giờ; Không tự ý bổ sung canxi khi chưa tham vấn ý kiến bác sĩ.

Hiện trên thị trường, thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Unical Mama Calcium được biết đến là sản phẩm hỗ trợ cho các bà mẹ trong thời kỳ mang thai và cho con bú. Sản phẩm có các thành phần như AquaminF (Canxi từ Tảo), sắt polymaltose, Acid Folic đều là những dưỡng chất cần thiết cho phụ nữ mang thai và cho con bú.

Theo nhà sản xuất, thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Unical Mama Calcium được nhập khẩu nguyên liệu và dây chuyền sản xuất của Nhật, sản xuất tại Việt Nam, sản phẩm được căn chỉnh hàm lượng phù hợp với nhu cầu, thể chất và cơ địa phụ nữ Việt Nam. Sản phẩm có dạng viên nén tiện dụng với hương chanh thơm mát, dễ uống, dễ sử dụng, có thể nhai trực tiếp.

Hiện nhãn hàng đang có chương trình hỗ trợ, khi mua sản phẩm các bà bầu sẽ được thăm khám, tư vấn dinh dưỡng online miễn phí tại các phòng khám Momcare, Wikimom.

Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Unical Mama Calcium không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. 

Trần Hiền(Tổng hợp)