Tiến sĩ Harris điều trị nhiều loại rối loạn giấc ngủ bao gồm mất ngủ, ác mộng và chứng ngủ rũ (buồn ngủ vào ban ngày, ngủ gật), tập trung vào các biện pháp can thiệp không dùng thuốc.

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) Mỹ, người trưởng thành cần ít nhất 7 giờ ngủ liên tục mỗi đêm. Nếu không có giấc ngủ chất lượng, sức khỏe của bạn có thể gặp nguy hiểm. 

“Ngủ không ngon giấc thường xuyên có thể dẫn đến oán giận, thất vọng và không hạnh phúc, ảnh hưởng tiêu cực đến các mối quan hệ của bạn và chất lượng cuộc sống nói chung”, Tiến sĩ Harris giải thích. 

Nếu các cặp đôi có kiểu ngủ, thói quen hoặc sở thích khác nhau, bạn đang thiếu những giấc ngủ chất lượng, hãy cân nhắc liệu ngủ riêng có giúp ích được không.

Lý do ngủ riêng có thể giúp ích cho sức khỏe 

Theo Tiến sĩ Harris, điều này có vẻ lạ lùng nhưng những cặp vợ chồng ngủ xa nhau thực sự có thể cải thiện mối quan hệ của họ: “Ngủ riêng đôi khi có thể đưa các cặp vợ chồng đến gần nhau hơn, cải thiện tâm trạng và củng cố mối liên kết vì loại bỏ bất kỳ sự bực bội nào liên quan đến giấc ngủ kém chất lượng”. 

Có những lợi ích sức khỏe khi ngủ ngon, bao gồm cải thiện trí nhớ, tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Tiến sĩ Harris đưa ra lời khuyên: "Có thể có nhiều lo lắng và thắc mắc về việc tìm kiếm thời gian thân mật nếu các cặp đôi chọn ngủ riêng. Lên lịch quan hệ tình dục thường xuyên hoặc chọn một chiếc giường để quan hệ và âu yếm, có thể giúp đảm bảo rằng nhu cầu của đôi bên được đáp ứng khi các bạn không còn ngủ chung giường với nhau nữa". 

Nếu bạn đang cân nhắc thử cách này, nên có một cuộc trò chuyện chung, thay vì đổ lỗi cho bạn đời. Tiến sĩ Harris nói: “Hãy cố gắng tiếp cận chủ đề như một mối quan tâm về sức khỏe và điều tiết cảm xúc mà bạn dành cho cả mình và vợ/chồng”. 

Ngoài giải pháp trên, các chuyên gia còn khuyến khích thêm phương pháp ngủ kiểu Bắc Âu có nguồn gốc từ các nước như Đan Mạch, Na Uy và Thụy Điển. Theo đó, các cặp đôi ngủ cùng giường với nhau, nhưng dùng chăn riêng.  

Việc dùng riêng chăn có thể giúp mỗi người tạo ra môi trường ngủ riêng mà không làm phiền đối phương. Ví dụ, một người có thể chọn chăn mỏng hơn hay tránh được tình trạng kéo chăn. 

Khi nào hai vợ chồng cần ngủ riêng giường?

Chúng ta đều biết rằng một giấc ngủ ngon là điều quan trọng để có sức khỏe tốt. Nếu không, bạn có thể cảm thấy cáu kỉnh, mệt mỏi, không tập trung suốt cả ngày. Nhưng nếu ngủ không an giấc do chung giường với bạn đời thì sao? Mặc dù có vẻ lạ đối với một số người nhưng việc ngủ xa nhau có thể đem lại lợi ích cho các cặp đôi. 

Trả lời phỏng vấn của Health Digest, Tiến sĩ Shelby Harris, nhà tâm lý học chuyên về giấc ngủ, chia sẻ cách xác định liệu bạn có nên thử ngủ riêng hay không và tại sao bạn nên thử. 

Tiến sĩ Harris điều trị nhiều loại rối loạn giấc ngủ bao gồm mất ngủ, ác mộng và chứng ngủ rũ (buồn ngủ vào ban ngày, ngủ gật), tập trung vào các biện pháp can thiệp không dùng thuốc.

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) Mỹ, người trưởng thành cần ít nhất 7 giờ ngủ liên tục mỗi đêm. Nếu không có giấc ngủ chất lượng, sức khỏe của bạn có thể gặp nguy hiểm. 

“Ngủ không ngon giấc thường xuyên có thể dẫn đến oán giận, thất vọng và không hạnh phúc, ảnh hưởng tiêu cực đến các mối quan hệ của bạn và chất lượng cuộc sống nói chung”, Tiến sĩ Harris giải thích. 

Nếu các cặp đôi có kiểu ngủ, thói quen hoặc sở thích khác nhau, bạn đang thiếu những giấc ngủ chất lượng, hãy cân nhắc liệu ngủ riêng có giúp ích được không.

Lý do ngủ riêng có thể giúp ích cho sức khỏe 

Theo Tiến sĩ Harris, điều này có vẻ lạ lùng nhưng những cặp vợ chồng ngủ xa nhau thực sự có thể cải thiện mối quan hệ của họ: “Ngủ riêng đôi khi có thể đưa các cặp vợ chồng đến gần nhau hơn, cải thiện tâm trạng và củng cố mối liên kết vì loại bỏ bất kỳ sự bực bội nào liên quan đến giấc ngủ kém chất lượng”. 

Có những lợi ích sức khỏe khi ngủ ngon, bao gồm cải thiện trí nhớ, tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Tiến sĩ Harris đưa ra lời khuyên: "Có thể có nhiều lo lắng và thắc mắc về việc tìm kiếm thời gian thân mật nếu các cặp đôi chọn ngủ riêng. Lên lịch quan hệ tình dục thường xuyên hoặc chọn một chiếc giường để quan hệ và âu yếm, có thể giúp đảm bảo rằng nhu cầu của đôi bên được đáp ứng khi các bạn không còn ngủ chung giường với nhau nữa". 

Nếu bạn đang cân nhắc thử cách này, nên có một cuộc trò chuyện chung, thay vì đổ lỗi cho bạn đời. Tiến sĩ Harris nói: “Hãy cố gắng tiếp cận chủ đề như một mối quan tâm về sức khỏe và điều tiết cảm xúc mà bạn dành cho cả mình và vợ/chồng”. 

Ngoài giải pháp trên, các chuyên gia còn khuyến khích thêm phương pháp ngủ kiểu Bắc Âu có nguồn gốc từ các nước như Đan Mạch, Na Uy và Thụy Điển. Theo đó, các cặp đôi ngủ cùng giường với nhau, nhưng dùng chăn riêng.  

Việc dùng riêng chăn có thể giúp mỗi người tạo ra môi trường ngủ riêng mà không làm phiền đối phương. Ví dụ, một người có thể chọn chăn mỏng hơn hay tránh được tình trạng kéo chăn. 

Khi nào hai vợ chồng cần ngủ riêng giường?

Paris có thể là một điểm đến phổ biến, nhưng nó không phải là thành phố duy nhất không đáp ứng được kỳ vọng của du khách.

Trang mạng Radical Storage quyết định phân tích 826.000 đánh giá trên TripAdvisor ở 100 thành phố được du khách ghé thăm nhiều nhất trên thế giới để tìm ra thành phố nào gây thất vọng nhất.

NHỮNG ĐIỂM ĐẾN GÂY THẤT VỌNG NHIỀU NHẤT

Thủ đô nước Pháp đã bị thành phố Orlando của Mỹ đánh bật khỏi vị trí đầu bảng năm nay. Orlando bị nhiều du khách đánh giá thấp khi trực tiếp ghé thăm bởi sự thô lỗ của những người dân nơi đây.

Gần như cứ 5 người thì có 1 người đề cập đến trải nghiệm đáng thất vọng và kém ấn tượng của họ ở thành phố này. Hai trung tâm giải trí Disney World và Universal ở Orlando cũng tăng giá vé vào năm 2022 khiến nhiều du khách tỏ ra không hài lòng.

Xếp ở vị trí thứ hai là thủ đô Jakarta của Indonesia, tiếp theo là điểm nóng tiệc tùng Thái Lan Pattaya.

Praha cũng gây ấn tượng mạnh nhất khi có tới 3,9% tổng số bài đánh giá đề cập đến trải nghiệm không tốt ở thủ đô của Cộng hòa Séc. Theo sát ngay sau đó là cái tên quen thuộc, Paris.

NHỮNG ĐIỂM ĐẾN KHIẾN DU KHÁCH CẢM THẤY NHƯ BỊ 'LỪA ĐẢO'

Orlando lại tiếp tục đứng đầu danh sách này với 6,3% số lượng đánh giá trên TripAdvisor. Singapore là điểm đến tiếp theo được nhiều du khách cho rằng các thắng cảnh ở đây không tương xứng với giá vé.

Bên cạnh đó, Marrakech ở Morroco chiếm tới hơn 1/10 tổng số bài đánh giá đề cập đến những hành vi lừa đảo du khách diễn ra ở thành phố này.

NHỮNG ĐIỂM ĐẾN VƯỢT QUÁ MONG ĐỢI CỦA DU KHÁCH

Ba điểm đến hàng đầu trong danh sách này đều thuộc về các thành phố châu Âu không giáp biển là Budapest, Brussels và Zurich.

Du khách đến Budapest đều vô cùng ấn tượng với kiến ​​trúc tuyệt đẹp cùng những dòng sông uốn khúc quanh thành phố. Hơn 96% các bài đánh giá mà nghiên cứu xem xét đều có nhận xét tích cực về thành phố này.

Brussels và Zurich cũng có rất nhiều điểm khiến du khách ngạc nhiên. Trong khi đó, Penang ở Malaysia là nơi khách du lịch cảm thấy 'đặc biệt thú vị'.

Đỗ An(Theo Euronews)

Theo Euronews, một số khách du lịch từng đến thăm "Kinh đô ánh sáng" của thế giới, Paris, cho biết họ cảm thấy thất vọng đến mức họ cảm thấy buồn nôn, gặp ảo giác và nhịp tim tăng cao. Tình trạng này được gọi là "Hội chứng Paris".

Paris có thể là một điểm đến phổ biến, nhưng nó không phải là thành phố duy nhất không đáp ứng được kỳ vọng của du khách.

Trang mạng Radical Storage quyết định phân tích 826.000 đánh giá trên TripAdvisor ở 100 thành phố được du khách ghé thăm nhiều nhất trên thế giới để tìm ra thành phố nào gây thất vọng nhất.

NHỮNG ĐIỂM ĐẾN GÂY THẤT VỌNG NHIỀU NHẤT

Thủ đô nước Pháp đã bị thành phố Orlando của Mỹ đánh bật khỏi vị trí đầu bảng năm nay. Orlando bị nhiều du khách đánh giá thấp khi trực tiếp ghé thăm bởi sự thô lỗ của những người dân nơi đây.

Gần như cứ 5 người thì có 1 người đề cập đến trải nghiệm đáng thất vọng và kém ấn tượng của họ ở thành phố này. Hai trung tâm giải trí Disney World và Universal ở Orlando cũng tăng giá vé vào năm 2022 khiến nhiều du khách tỏ ra không hài lòng.

Xếp ở vị trí thứ hai là thủ đô Jakarta của Indonesia, tiếp theo là điểm nóng tiệc tùng Thái Lan Pattaya.

Praha cũng gây ấn tượng mạnh nhất khi có tới 3,9% tổng số bài đánh giá đề cập đến trải nghiệm không tốt ở thủ đô của Cộng hòa Séc. Theo sát ngay sau đó là cái tên quen thuộc, Paris.

NHỮNG ĐIỂM ĐẾN KHIẾN DU KHÁCH CẢM THẤY NHƯ BỊ 'LỪA ĐẢO'

Orlando lại tiếp tục đứng đầu danh sách này với 6,3% số lượng đánh giá trên TripAdvisor. Singapore là điểm đến tiếp theo được nhiều du khách cho rằng các thắng cảnh ở đây không tương xứng với giá vé.

Bên cạnh đó, Marrakech ở Morroco chiếm tới hơn 1/10 tổng số bài đánh giá đề cập đến những hành vi lừa đảo du khách diễn ra ở thành phố này.

NHỮNG ĐIỂM ĐẾN VƯỢT QUÁ MONG ĐỢI CỦA DU KHÁCH

Ba điểm đến hàng đầu trong danh sách này đều thuộc về các thành phố châu Âu không giáp biển là Budapest, Brussels và Zurich.

Du khách đến Budapest đều vô cùng ấn tượng với kiến ​​trúc tuyệt đẹp cùng những dòng sông uốn khúc quanh thành phố. Hơn 96% các bài đánh giá mà nghiên cứu xem xét đều có nhận xét tích cực về thành phố này.

Brussels và Zurich cũng có rất nhiều điểm khiến du khách ngạc nhiên. Trong khi đó, Penang ở Malaysia là nơi khách du lịch cảm thấy 'đặc biệt thú vị'.

Đỗ An(Theo Euronews)

Tiến sĩ, bác sĩ Phạm Phú Phát, Trưởng khoa Niệu A, Bệnh viện Bình Dân cho biết thực tế, cắt thận toàn phần là lựa chọn dễ dàng hơn cho bác sĩ nhưng ảnh hưởng đến chất lượng sống của ông B.

Bác sĩ Phát lý giải khi mất đi quả thận duy nhất, người bệnh không còn giữ được khả năng lọc máu và chức năng bài tiết nước tiểu, dễ rối loạn điện giải, mất cân bằng nội môi, dễ rối loạn tim mạch… Cơ hội để người bệnh có thể được ghép thận về sau cũng giảm đi.

Về mặt tâm lý, người bệnh dễ rơi vào hụt hẫng và rối loạn sinh hoạt. Do đó, các bác sĩ đã cân nhắc rất kỹ và quyết định cắt trọn bướu, tránh nguy cơ bướu xâm lấn và bảo tồn thận lành cho ông B.

Ca phẫu thuật nội soi được thực hiện thành công sau khoảng 2,5 giờ. Người bệnh hồi phục khá nhanh, ăn uống được vào ngày hậu phẫu thứ nhất và xuất viện vào ngày thứ 5.

Bác sĩ Phát cho biết thận độc nhất là tình trạng người sinh ra chỉ có một bên thận, hoặc đã cắt bỏ một thận hoặc đã hiến thận, tỷ lệ khoảng 1/1.000 và thường gặp ở nam giới hơn. Thận độc nhất vẫn hoạt động tăng cường và thực hiện 75% chức năng so với có hai thận. Người bẩm sinh chỉ có thận độc nhất hoặc mất thận từ nhỏ sẽ phải đối diện với nguy cơ thận mất dần chức năng và tăng huyết áp.

Người có thận độc nhất có thể sống trọn đời như bình thường nhưng khi gặp vấn đề chấn thương hay ung thư thận, họ có nguy cơ cao mất hoàn toàn chức năng thận. Vì vậy, người có thận độc nhất cần khám sức khỏe định kỳ hằng năm để phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe và điều trị kịp thời.

Người rơi vào tình cảnh trên là ông B.X.B (trú tại Bến Tre). Khi thường xuyên mệt mỏi, chán ăn, tiểu ít, sụt cân không rõ nguyên nhân, bệnh nhân đã đến viện thăm khám. Bác sĩ xác định ông bẩm sinh chỉ có một quả thận, suy thận mạngiai đoạn 5, phải lọc máu định kỳ và có bướu phát triển dạng ung thư tế bào thận.

Khi nghe tin dữ, ông B. “không còn thiết sống nữa” vì sợ phải cắt thận hoặc sống với khối bướu ngày càng lớn lên. Được gia đình động viên, ông tiếp tục đến Bệnh viện Bình Dân (TP.HCM) thăm khám. Qua siêu âm, bác sĩ xác định người bệnh có bướu ở 1/3 giữa mặt trước thận độc nhất, kích thước khoảng 20mm x 20mm.

Theo các bác sĩ, dù chức năng thận đã suy giảm và cần lọc máu định kỳ nhưng ông B. vẫn đi tiểu được khoảng hơn 1 lít mỗi ngày. Nhờ đó, cơ thể vẫn duy trì sự cân bằng nội môi, hỗ trợ điều hòa tim mạch, duy trì huyết áp bình thường. 

Bệnh nhân được thực hiện xét nghiệm đánh giá chức năng thận, chụp cắt lớp điện toán có cản quang để đánh giá hình ảnh giải phẫu học, vị trí bướu và hệ thống mạch máu. Sau khi đánh giá kỹ lưỡng, bác sĩ quyết định phẫu thuật nội soi cắt bướu bảo tồn phần thận lành còn lại cho ông B.

Tiến sĩ, bác sĩ Phạm Phú Phát, Trưởng khoa Niệu A, Bệnh viện Bình Dân cho biết thực tế, cắt thận toàn phần là lựa chọn dễ dàng hơn cho bác sĩ nhưng ảnh hưởng đến chất lượng sống của ông B.

Bác sĩ Phát lý giải khi mất đi quả thận duy nhất, người bệnh không còn giữ được khả năng lọc máu và chức năng bài tiết nước tiểu, dễ rối loạn điện giải, mất cân bằng nội môi, dễ rối loạn tim mạch… Cơ hội để người bệnh có thể được ghép thận về sau cũng giảm đi.

Về mặt tâm lý, người bệnh dễ rơi vào hụt hẫng và rối loạn sinh hoạt. Do đó, các bác sĩ đã cân nhắc rất kỹ và quyết định cắt trọn bướu, tránh nguy cơ bướu xâm lấn và bảo tồn thận lành cho ông B.

Ca phẫu thuật nội soi được thực hiện thành công sau khoảng 2,5 giờ. Người bệnh hồi phục khá nhanh, ăn uống được vào ngày hậu phẫu thứ nhất và xuất viện vào ngày thứ 5.

Bác sĩ Phát cho biết thận độc nhất là tình trạng người sinh ra chỉ có một bên thận, hoặc đã cắt bỏ một thận hoặc đã hiến thận, tỷ lệ khoảng 1/1.000 và thường gặp ở nam giới hơn. Thận độc nhất vẫn hoạt động tăng cường và thực hiện 75% chức năng so với có hai thận. Người bẩm sinh chỉ có thận độc nhất hoặc mất thận từ nhỏ sẽ phải đối diện với nguy cơ thận mất dần chức năng và tăng huyết áp.

Người có thận độc nhất có thể sống trọn đời như bình thường nhưng khi gặp vấn đề chấn thương hay ung thư thận, họ có nguy cơ cao mất hoàn toàn chức năng thận. Vì vậy, người có thận độc nhất cần khám sức khỏe định kỳ hằng năm để phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe và điều trị kịp thời.