Không làm việc theo vòng lặp là bí quyết giúp Bill Gates tránh kiệt sức. Ảnh: Getty.

Khi được hỏi làm cách nào để biết mình không bị kiệt sức trong tương lai, câu trả lời của Bill Gates là giữ mỗi ngày ở công ty luôn khác biệt.

“Chúng tôi không làm một việc suốt ngày dài. Chúng tôi đi vào văn phòng và nghĩ về các phần mềm mới. Chúng tôi gặp nhau trong những cuộc họp, ra ngoài xem người dùng cuối, nói chuyện với khách hàng. Luôn có đa dạng sự lựa chọn và những điều mới mẻ diễn ra. Và tôi không nghĩ rằng sẽ đến lúc nào đó bị nhàm chán”, Bill Gates nói.

Những thành tựu đạt được các năm sau đó chứng tỏ Bill Gates đã nói đúng. Microsoft ra mắt công chúng vào năm 1986 và ông trở thành người đàn ông giàu nhất thế giới.

Trường hợp của Bill Gates có thể là cá biệt khi ông được quyền làm việc không theo vòng lặp, tìm đến nhiều dự án mới, thử thách bản thân, tránh mắc phải hội chứng kiệt sức. Tuy nhiên, vẫn có những cách khác để giúp người lao động giải quyết hội chứng này.

Christina Maslach, Giáo sư tâm lý học tại Đại học California, đã tạo ra Maskach Burnout Inventory. Đây là một công cụ được sử dụng rộng rãi để đo lường tình trạng kiệt sức của người dùng. Phép đo này xem xét 3 dấu hiệu chính của chứng kiệt sức bao gồm sự kiệt quệ, mất động lực và hiệu suất làm việc.

Nếu không thể tránh khỏi những vòng lặp công việc hàng ngày như Bill Gates, bạn có thể sử dụng một số phương pháp khác. Giảm tiếng ồn, tăng sử dụng cường ánh sáng tự nhiên, hợp tác với đồng nghiệp là một trong các biện pháp được chuyên gia đưa ra.

Ngoài ra, Business Insidercho biết việc thường xuyên giao tiếp, ngủ đủ giấc, luyện tập thể dục và ngồi thiền là những giải pháp khác giúp cải thiện tình trạng kiệt sức của người bệnh.

Tổ chức Y tế Thế giới định nghĩa hội chứng kiệt sức là kết quả của sự căng thẳng mạn tính tại nơi làm việc mà người lao động không thể khống chế. Ngoài việc ảnh hướng đến năng suất làm việc, tình trạng này khiến bệnh nhân kéo dài cảm giác căng thẳng và lo lắng. Tuy nhiên, một số người có thể chịu đựng tốt hơn người khác.

Theo nghiên cứu của The American Institute of Stress, 83% người lao động tại Mỹ phải chịu một hoặc một số loại căng thẳng liên quan đến công việc. Đây là lý do khiến một triệu người nghỉ việc mỗi ngày.

Với nhiều người đang làm việc tại nhà do Covid-19, căng thẳng có thể tăng lên do ranh giới giữa công việc và cuộc sống gia đình dần bị xóa nhòa. Nếu căng thẳng kéo dài, nó có thể dẫn đến hội chứng kiệt sức.

Theo Zing/Business Insider

Vì sao các tỷ phú Mỹ thi nhau đổ tiền tấn mua đất nông nghiệp?

Bill Gates, Jeff Bezos và nhiều tỷ phú lớn nhất nước Mỹ đều bỏ ra rất nhiều tiền để tậu đất nông nghiệp.

Thành Long là một trong số it những gương mặt tài tử nổi tiếng của Hoa ngữ vươn tầm Hollywood. Để có được thành công đó, nam diễn viên trải qua không ít lần đánh đổi bằng máu, nước mắt và thậm chí cả mạng sống mình. Trong bộ phim “Tân câu chuyện cảnh sát” , Thành Long phải thực hiện cảnh quay mạo hiểm là lao từ tầng 27 của tòa nhà Harbour, Hong Kong xuống. Tuy nhiên, sự cố bất ngờ xảy ra khi dây cáp an toàn đột nhiên bị đứt khiến nam diễn viên rơi tự do từ tầng 20. Vụ tai nạn khiến ông bị vỡ đốt sống 7 và 8, trật khớp xương chậu, tay bị bóng do bóng đèn cháy và cũng trở thành nổi ám ảnh của Thành Long mỗi khi nhắc lại.

Chân Tử Đan ở tuổi 55 vẫn được nhìn nhận là ngôi sao giữ được tên tuổi hàng đầu tại thị trường Đại Lục rộng lớn. Nam diễn viên nổi tiếng trên màn ảnh truyền hình và màn ảnh rộng như một trong những ngôi sao võ thuật hàng đầu châu Á. Dù vậy, Chân Tử Đan từng chia sẻ anh suýt bị mù và tàn phế vĩnh viễn vì những vết thương liên tiếp khi quay phim. Trong khi quay “Hoàng phi hồng 2”, nam tài tử bị Lý Liên Kiệt dùng côn đánh trọng thương. Đến “Anh hùng”, anh tiếp tục gặp phải nguy hiểm thân thể và suýt bị mù. Chân Tử Đan sau nhiều năm bôn ba hiện tại quyết định lui về phía sau hậu trường làm đạo diễn hoặc chỉ đạo võ thuật.

Dương Lệ Thanh sinh năm 1968, được mệnh danh là 'Nữ hoàng kungfu' Hoa ngữ nhờ những pha đánh võ thường thừa trên màn ảnh. Nổi tiếng và được săn đón, Dương Lệ Thanh có cuộc sống bao người mơ ước. Thế nhưng ít ai biết rằng, phía sau thành công của cô là bao thương tích. Khi đóng "Bản lĩnh Kỷ Hiểu Lam", người đẹp vô tình bị đánh trúng vào mặt. Cú đánh mạnh đến nỗi mỹ nhân họ Dương rụng cả răng. Thời gian đóng "Hoa Mộc Lan", Dương Lệ Thanh suýt mất mạng khi dây cáp bị hỏng, khiến cô rơi từ độ cao 5 m xuống đất. Mỗi khi trái gió trở trời, những vết thương lại hành hạ Lệ Thanh đau đớn. Năm 2005, cô quyết định giải nghệ và theo học yoga nhằm cải thiện sức khỏe.

Đóng Rocky IV, Sylvester Stallone vào vai một đấu sĩ đấm bốc hạng nặng. Để đạt được sự chân thực trong các cảnh quay, nhà làm phim tiết lộ họ đã để các diễn viên đánh và va chạm thực tế với nhau để tăng độ kịch tính. Tiết lộ với tờ The Guardian, Stallone cho biết ông đã từng bị bạn diễn Lundgren đấm một cụ trúng ngực khiến ông phải nằm viện trong tám ngày liền trong tình trạng hôn mê và đau tim.

Đảm nhận vai phụ trong bộ phim hành động về siêu anh hùng Thor, Jaimie Alexander cho biết mình từng suýt bỏ mạng vì tai nạn kinh hoàng trên phim trường. Khi bước ra từ buồng trang điểm để thực hiện tiếp các cảnh quay, Alexander đã bị trượt chân do chiếc cầu thang làm bằng kim loại bị dính mưa nên vô cùng trơn. Hậu quả của tai nạn khiến cô bị gãy 11 đốt xương sống và trật khớp vai trái và nứt xương bả vai.

Ít ai ngờ rằng nam diễn viên phim hành động kì cựu Jason Staham lại từng kề cận cái chết trong khi quay các cảnh trong "Biệt đội đánh thuê" 3. Khi Staham thực hiện một cảnh quay lái xe tải cỡ lớn, chiếc xe thực sự đã mất phanh. Nói với trang The Mirror, bạn diễn Sylvester Stallone của Staham tiết lộ, anh chàng cơ bắp đã buộc phải nhảy khỏi xe và bị thương nhẹ, trước khi chiếc xe tải lao xuống biển. Đoàn làm phim đã phải trục vớt nó lên ở độ sâu hơn 18 mét.

Nổi tiếng đình đám trong series phim hành động kinh điển "Nhiệm vụ bất khả thi", Tom Cruise đã từng khiến các fan phải thót tim khi biết rằng anh từng suýt chết trong thời gian bấm máy bộ phim "Cuộc chiến luân hồi". Cụ thể, nữ diễn viên Emily Blunt lái xe chở Tom Cruise trong một cảnh quay nhưng chiếc xe bất ngờ mất lái và lao vào một cái cây. Tom Cruise ngồi phía sau bị chấn thương phần đầu và hôn mê sau tai nạn. Nữ diễn viên Emily trong một lần trả lời phỏng vấn nói rằng cô rất hoảng sợ vì cứ nghĩ mình đã giết chết Tom.

Tuấn Chiêu

Siêu sao võ thuật tuổi xế chiều: Kẻ liệt nửa người, người cố kiếm sống qua ngày

- Từng là "cao thủ" với võ công thượng thừa trên màn ảnh nhưng các ngôi sao võ thuật dưới đây đều không may gặp phải bi kịch tuổi xế chiều.

Ngày 10/4, Hồng Hân được phát hiện xuất hiện trên phố với dáng vẻ tiều tụy, mệt mỏi. Một người bạn thân của nữ diễn viên cho hay cô đã nhốt mình trong nhà khóc khi biết tin khiến hai mặt sưng húp.

“Tinh thần cô ấy rất không ổn định. Suốt cả buổi, cô cầm điện thoại trò chuyện, đôi khi mếu máo như khóc và nhanh chóng lấy tay che mặt lại”, phóng viên Sina nói.

Hình ảnh tiều tụy của người đẹp một thời khiến nhiều người không khỏi xót xa.

Trước đó, ngày 9/4, một hãng tin của Trung Quốc bất ngờ tung ảnh là bằng chứng về việc Trương Đan Phong ngoại tình với trợ lý - Tất Oánh, vốn là bạn thân của cả gia đình. Loạt ảnh này được chụp khi tài tử đi quay phim ở Trùng Khánh vào dịp đầu năm mới. Cả hai được mô tả mặc đồ ngủ, cùng ở suốt trong phòng suốt 7 tiếng đồng hồ đến tận sáng hôm sau.

Thông tin đăng tải trở thành tâm điểm gây xôn xao dư luận. Từ khóa “Trương Đan Phong phản bội Hồng Hân” nhanh chóng lọt top tìm kiếm nhiều nhất weibo.

Phía nữ diễn viên Hồng Hân khi được hỏi đã từ chối lên tiếng về sự việc. Tuy nhiên, cô đã xóa toàn bộ những hình ảnh liên quan đến chồng trên trang cá nhân và hủy theo dõi người trợ lý. “Sao tôi có thể trở thành một phụ nữ thông minh được? Tôi quá ngu ngốc", cô úp mở viết.

Tất Oánh ( mặc áo cam – PV) luôn thân thiết với cả gia đình Hồng Hân – Trương Đan Phong ở vai trò trợ lý.

Tất Oánh – người bị tố giác là “kẻ thứ ba” nhanh chóng lên tiếng thanh minh trên trang cá nhân. Người phụ nữ này cũng được tiết lộ nắm giữ nhiều cổ phần trong công ty mà Trương Đan Phong - Hồng Hân làm chủ. Chính vì thế, nếu ly dị, Hồng Hân có thể là người chịu thiệt thòi, mất cả chồng lẫn tài sản.

Tin đồn Trương Đan Phong và trợ lý ngoại tình với nhau đã râm ran từ hồi tháng 7/2018. Tại thời điểm này, nam diễn viên 38 tuổi đã một mực phủ nhận những lời đồn đoán. Về phía Hồng Hân, người đẹp cũng lên tiếng ủng hộ chồng, khẳng định mối quan hệ của ông xã và trợ lý riêng chỉ dừng ở phạm vi công việc.

Cặp đôi bên cạnh cậu con trai riêng của Hồng Hân. Dù chênh nhau 10 tuổi nhưng họ luôn được xem là một trong những cặp vợ chồng kiểu mẫu của làng giải trí Hoa ngữ.

Trương Đan Phong sinh năm 1981, là một gương mặt quen thuộc của màn ảnh Hoa ngữ 5 năm trở lại đây. Nam diễn viên sở hữu vẻ ngoài điển trai, khả năng diễn xuất tốt và từng tham gia các phim ăn khách như Hoa Thiên Cốt, Thần điêu đại hiệp.

Hồng Hân từng là một mỹ nhân Hong Kong có tiếng vào thập niên 1990 bên cạnh Lê Tư, Thái Thiếu Phân,... Cả hai đến với nhau khi Hồng Hân đã từng có một đời chồng, một con trai riêng và hơn Đan Phong tới 10 tuổi. Trước khi xảy ra ồn ào, cặp đôi luôn nhận được sự ngưỡng mộ bởi hình ảnh hạnh phúc của gia đình nhỏ bốn người.

Tuấn Chiêu

Diễn viên 'Mắt biếc' bị bạn gái cũ tố ngoại tình, lợi dụng tiền bạc

Bạn gái cũ của diễn viên trẻ Trần Nghĩa lên tiếng tố anh bắt cá hai tay trong thời gian yêu nhau. Sau đó, nam diễn viên đã khóa trang cá nhân.