Nhận định, soi kèo Real Sociedad vs Leganes, 03h00 ngày 24/2: Thêm một lần vùi dập
本文地址:http://casino.tour-time.com/html/49d693229.html
版权声明
本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。
本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。
Soi kèo góc Fulham vs Crystal Palace, 22h00 ngày 22/2
Một bữa tối lớn có thể tác động xấu tới cơ thể. Ảnh: People.
Trào ngược axit
Nếu ăn một số loại thực phẩm nhất định ngay trước khi ngủ, bạn có thể bị ợ chua, đầy hơi, hay còn gọi là trào ngược axit. Triệu chứng phổ biến là cảm giác nóng rát ở ngực. Ngoài việc ăn quá nhiều, một số loại thực phẩm có thể gây trào ngược axit, như chocolate, trái cây họ cam quýt, thức ăn béo và cay.
Để tránh trào ngược axit, bạn hay dừng ăn 2-3 giờ trước khi đi ngủ. Ngoài ra, bạn có thể nâng cao đầu giường bằng cách đặt nhiều gối dưới đầu, để giảm các triệu chứng này.
Lượng đường trong máu cao
Tăng lượng đường trong máu vào buổi sáng là mối quan tâm lớn nếu bạn bị tiểu đường. Tiêu thụ bữa ăn nhẹ vào buổi tối muộn, đặc biệt là nhiều carbohydrate, không chỉ khiến bạn hấp thụ quá lượng calo cho phép trong ngày, mà còn làm tăng lượng đường huyết vào sáng hôm sau.
Tăng cân
Ăn quá nhiều vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày đều có thể gây tăng cân, dẫn đến thừa cân hoặc béo phì. Ngay cả khi bạn không ăn nhiều vào ban ngày, việc hấp thụ lượng calo lớn vào ban đêm có thể gây dư thừa calo trong cơ thể.
Nếu tiêu thụ thêm 500 calo mỗi ngày so với những gì bạn cần để duy trì cân nặng hiện tại, bạn có thể tăng 0,5 kg mỗi tuần. Nếu bạn muốn ăn nhẹ với lượng vừa phải vào buổi tối, hãy chọn các loại thực phẩm lành mạnh, ít calo như sữa chua ít béo, trái cây hoặc bánh muffin ngũ cốc nhỏ.
Nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Việc hấp thụ quá nhiều năng lượng vào cơ thể trong bữa tối sẽ dẫn đến tỷ lệ cholesterol trong máu tăng và tích tụ trong động mạch. Đây là nguyên nhân chính gây ra xơ cứng động mạch và các bệnh tim mạch khác.
Các thực phẩm giàu đạm và protein như thịt khó tiêu hóa. Ăn nhiều thịt làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường, tim mạch, máu nhiễm mỡ.
![]() |
Bữa tối giàu calo có thể gây béo phì, trào ngược axit và tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Ảnh: Stayfitmaster. |
Ăn tối như thế nào để tốt cho sức khỏe?
Bạn nên ăn tối khoảng 4-5 giờ sau khi ăn trưa. Nếu không có điều kiện ăn sớm, bạn cũng nên ăn tối trước 19h.
Hãy nhớ rằng bạn cung cấp cho cơ thể thời gian giữa bữa ăn cuối cùng và giờ đi ngủ càng lâu càng tốt. Cơ thể phải thực hiện rất nhiều nhiệm vụ duy trì trong một đêm, chẳng hạn nghỉ ngơi và hồi phục, tái tạo. Nếu nó vẫn còn "bận" tiêu hóa, những nhiệm vụ khác sẽ không được quan tâm.
Theo Insider,bữa tối lý tưởng bao gồm sự cân bằng của rau xanh, protein, ngũ cốc và chất béo lành mạnh. Những thành phần giúp bạn ăn ít, no lâu và tránh ăn vặt vào đêm khuya.
Bạn cũng nên tránh ăn quá nhiều thịt, đồ ăn cay, nhiều mỡ để bảo vệ tim mạch và hệ tiêu hóa. Tránh xa các loại đồ uống có chất kích thích như bia, rượu, cà phê vì chúng kích thích hệ thần kinh, khiến bạn bị mất ngủ.
Cách ăn tối cũng giúp bạn không ăn quá nhiều. Ăn chậm và tập trung vào cảm giác của dạ dày sau mỗi miếng ăn. Bạn thậm chí có thể nghỉ 10 phút giữa bữa ăn để đánh giá xem có nên tiếp tục ăn thêm hay không. Bạn nên ngừng ăn khi cảm thấy đã no khoảng 80%. Điều đó có nghĩa là hãy cất phần còn lại của thức ăn vào tủ lạnh ngay để nó không ở trước mặt và cám dỗ bạn.
Ngoài ra, sau khi ăn, bạn không nên đi ngủ ngay, hãy đi lại nhẹ nhàng để hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn và ngăn cản chứng trào ngược dạ dày thực quản.
Theo Zing
Từ món ăn truyền thống thông thường, một cửa hàng thịt bò hun khói ở Thổ Nhĩ kỳ đã mang tới một trong những món ăn đắt đỏ nhất.
">Sai lầm khi ăn tối có thể gây hại sức khỏe
Nhưng điều Linh luôn giấu kín là những lần móc họng sau khi ăn uống, tập luyện "điên cuồng" để có vóc dáng cân đối. Để có tiền đi du lịch và trang trải cuộc sống, cô cũng duy trì 3-4 công việc cùng lúc, nhiều ngày chỉ ngủ 3-4 tiếng.
Với Linh, khi mọi người đang thể hiện sự hối hả để thành công, bản thân cô thể hiện cuộc sống nhàn nhã, "sang chảnh" ắt được ngưỡng mộ. "Tôi muốn bản thân trông có vẻ dễ dàng đạt được thứ mình muốn, trong khi bạn bè trầy trật mới đạt được", Linh nói.
Từ khi còn đi học, Phương Vy ở Hải Dương luôn khiến bạn bè và mọi người xung quanh ngưỡng mộ bởi luôn luôn đứng top trong mọi hoạt động.
Trái với suy nghĩ thành tích có được do may mắn hay sở hữu tài năng thiên bẩm, chỉ Vy biết mình đã nỗ lực ra sao. Để có thể đứng nhất lớp suốt 12 năm học, trúng tuyển vào trường đại học có tiếng ở Hà Nội và vào làm trong tập đoàn lớn, là những lần học bài xuyên đêm. Khi muốn tỉnh táo để tăng ca, cô liên tục rửa mặt bằng nước lạnh, tự giật tóc mai đến đau điếng. Vy cũng sẵn sàng làm thêm vào cuối tuần, hy vọng được chi tiêu thoải mái và có tiền biếu bố mẹ.
Nỗ lực hơn nhiều người nhưng Vy không chia sẻ khó khăn với ai. Cô gái 26 tuổi cho rằng thành công quan trọng hơn kể lể nỗ lực.
Hội chứng 'vịt nổi' ở người trẻ
Giới chức Anh đã báo tin cho Ireland về nhóm người trong thùng container này, sau khi có thông tin từ một người di cư. Cảnh sát Ireland cho hay họ đã chặn xe đầu kéo để kiểm tra khi nó chuẩn bị rời chuyến phà từ cảng Zeebrugge, Bỉ, đến cảng Rosslare. Chiếc phà này khởi hành từ Zeebrugge ngày 8/1.
Toàn bộ nhóm người này được kiểm tra y tế và hiện sức khỏe ổn định. Truyền thông Ireland cho hay trong nhóm này có ba người Việt Nam, một người Thổ Nhĩ Kỳ, còn lại là người Kurd đến từ Iran và Iraq.
Ger Carthy, ủy viên hội đồng địa phương, cũng nói rằng nhóm người di cư được phát hiện này có người Việt Nam, Thổ Nhĩ Kỳ và người Kurd. Ông cho biết lực lượng biên phòng Anh trước đó đã nhận được điện thoại khẩn cấp từ chiếc phà và chuyển đến cho giới chức Ireland, kích hoạt các hành động ứng phó của nhiều cơ quan.
"Người gọi đến đường dây của biên phòng Anh nói rằng họ bị khó thở trên phà, sau đó nói thêm họ đang ở bên trong một container đông lạnh", Carthy cho biết.
Ireland phát hiện nhóm di cư nghi là người Việt trong container
Nhận định, soi kèo U20 Hàn Quốc vs U20 Uzbekistan, 18h30 ngày 23/2: Khó phân thắng bại
Toni Breidinger (21 tuổi) xuất thân là một người mẫu, tay đua ôtô sống tại Hillsborough, California (Mỹ). Tháng 3 vừa qua, cô làm nên lịch sử với tư cách là tay đua nữ người Mỹ gốc Arab đầu tiên gia nhập NASCAR - công ty điều hành và quản lý đua xe ôtô nổi tiếng của Mỹ - sau khi ra mắt tại Đường đua quốc tế Daytona. Breidinger hiện giữ danh hiệu tay đua nữ hàng đầu trong lịch sử đường đua USAC với 19 lần vô địch.
![]() |
Cùng với sự nghiệp thành công, Breidinger nhận được rất nhiều sự chú ý và cả bàn tán không hay về chủng tộc, giới tính của mình. "Mỗi cuộc đua tôi đều nhận được ít nhất một bình luận có thể bị coi là phân biệt giới tính. Những nhận xét miệt thị chủng tộc cũng đầy rẫy trên mạng xã hội. Tôi thực sự không để tâm vì biết rằng chỉ những người thiếu hiểu biết mới nói những điều như vậy". |
![]() ![]() |
Breidinger nói rằng cô chỉ gặp những bình luận phân biệt ở ngoài đường đua. Còn khi đã nhập cuộc đua, cô không thấy mình khác biệt với bất kỳ ai. "Tôi ở đó để giành chiến thắng trong các cuộc đua, cạnh tranh và được đối xử bình đẳng. Chiếc xe không biết giới tính, đường đua không biết phân biệt", tay đua cho biết. |
![]() |
Breidinger đã nghiện lái xe từ khi còn nhỏ. Cha chính là người khơi dậy niềm đam mê trong cô và chị gái Annie (cũng là một tay đua) khi ông mua cho họ những chiếc xe go-kart. |
![]() |
"Tôi tham gia đường đua go-kart từ năm 9 tuổi. Và kể từ đó, tôi biết rằng đây chính là đam mê mình có thể theo đuổi suốt cuộc đời này", tay đua cho biết. |
![]() ![]() |
Xuất thân là một người mẫu và từng là đại sứ cho các thương hiệu như Skims - bộ sưu tập nội y định hình của Kim Kardashian, Breidinger nhận không ít lời gièm pha khi chuyển hướng nghề nghiệp. "Họ nói rằng tôi cố gắng trở thành một tay đua xe hơi chỉ vì muốn nổi tiếng. Trước đây không một ai nghĩ rằng tôi thực sự nghiêm túc". |
![]() |
Tuy nhiên, bằng những thành tựu đạt được trên đường đua trong vài năm qua, tay đua 21 tuổi dần dẹp bỏ mọi bàn tán không hay về mình. "Tôi rất vinh dự và vui mừng khi là người Mỹ gốc Arab đầu tiên gia nhập NASCAR, nhưng không muốn trở thành người cuối cùng. Tôi hy vọng mình cũng có thể mở đường cho các tay đua nữ khác trong tương lai", cô nói với CNN. |
Theo Zing
Xinh đẹp, tài năng, giỏi giang, đương nhiên sẽ đặt ra nhiều tiêu chuẩn chọn bạn trai, nhưng cũng chính vì những tiêu chuẩn đó mà cô nàng MC xinh đẹp gặp không ít tổn thương trong chuyện tình cảm.
">Nữ tay đua xinh đẹp 19 lần giành cúp vô địch
Trước khi về chung một nhà, các cặp đôi nên tạo ra một lịch trình giờ sinh hoạt, những việc cần làm và đặt ra các nguyên tắc để sống cùng nhau. Sau đ, hai bên cùng ngồi lại bàn bạc để có sự thống nhất chung.
Theo một cuộc khảo sát, những thói quen xấu trong phòng tắm cũng có thể gây ra những cuộc chia tay. Vì vậy, xây dựng các quy tắc, quy ước là điều nên làm nếu bạn không muốn mối quan hệ đi xuống.
2. Chia sẻ công việc nhà
![]() |
Một nghiên cứu cho biết 56% người đã kết hôn tin rằng chia sẻ công việc nhà là chìa khóa quan trọng để có một cuộc hôn nhân thành công.
Các bạn cần có sự phân công nhiệm vụ, tùy thuộc vào khả năng và lịch trình của mỗi người. Vợ chồng cũng có thể cùng nhau làm một số việc nhà để gắn kết tình cảm hơn.
3. Trung thực về tiền bạc
![]() |
Giống như việc nhà, các khoản chi tiêu trong gia đình nên được coi là trách nhiệm chung. Các cặp vợ chồng cần thảo luận về kế hoạch phân chia các hóa đơn như thế nào, tùy thuộc vào mức lương cá nhân.
Đối tác phải luôn trung thực về vấn đề tiền bạc để tránh các vấn đề về lòng tin. Theo Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ, để tránh những tranh cãi về tài chính, các cặp đôi nên thường xuyên ngồi lại để xem xét các khoản chi tiêu và kế hoạch tiết kiệm.
4. Học cách đối phó, chấp nhận thói quen xấu của nhau
Khi bắt đầu sống cùng nhau, bạn sẽ dễ dàng nhận thấy các tật xấu của đối phương như để tất bẩn trên sàn, nhai quá to, ngủ ngáy…
Để các cặp đôi tránh làm nhau phát điên, họ nên tìm cách giải quyết những thói quen khó chịu này. Bạn nên học cách chấp nhận, cảm thông hoặc thẳng thắn trò chuyện để đi đến sự thống nhất chung.
5. Cùng nhau thực hiện các hoạt động
![]() |
\ |
Một bài báo từ tạp chí của Hiệp hội Nghiên cứu Người tiêu dùng nói rằng, những cặp đôi thực hiện các việc nhỏ cùng nhau sẽ trải qua “những cảm xúc tích cực và sự hài lòng hơn trong mối quan hệ”.
Những việc có thể đơn giản như cùng nhau tập thể dục, thư giãn trên ghế trong khi xem phim hoặc bôi kem dưỡng da cho nhau…
6. Dành cho bạn đời không gian riêng
Sống chung không có nghĩa là bạn phải dành từng giây, phút cho nhau. Để cho nhau có thời gian ở một mình cũng là điều rất tốt cho các mối quan hệ.
Thời gian một mình cho phép chúng ta suy ngẫm về nhiều thứ, bao gồm cả bản thân và có thể giúp chúng ta trưởng thành, chín chắn hơn.
7. Đặt ra các quy tắc cho khách đến chơi nhà
Các cặp đôi có mức độ thoải mái khác nhau khi ở cùng gia đình và bạn bè của vợ hoặc chồng vì vậy, điều quan trọng là phải đặt ra các quy tắc cơ bản cho khách. Họ cần phải thống nhất về việc ai có thể đến, thời điểm lý tưởng là bao lâu và họ có thể ở lại trong bao lâu.
Thảo luận về các vấn đề chuẩn bị trước khi khách đến, như kế hoạch bữa ăn và các hoạt động dự kiến, cũng có thể giúp ngăn ngừa tranh cãi.
8. Không nhất thiết giải quyết xung đột trước khi đi ngủ
Các cặp vợ chồng có thể biến ngôi nhà của họ thành một không gian an toàn về mặt tình cảm bằng cách tạo ra một môi trường tích cực và giải quyết mọi xung đột.
Theo Tiến sĩ tâm lý học xã hội Amie M. Gordon, lời khuyên: “Đừng bao giờ đi ngủ khi tức giận” đã lỗi thời. Những người căng thẳng và kiệt sức dễ phản ứng tiêu cực hơn. Gordon khuyên bạn nên nhấn nút tạm dừng và ngủ, nếu cần. Xung đột được xử lý tốt hơn khi cả hai đối tác ở trạng thái tinh thần tối ưu và trong điều kiện tối ưu.
Ngọc Trang(Theo Brightsie)
">
8 bí quyết vàng giúp hôn nhân bền chặt
Cho đến nay, vị luật sư này vẫn nhớ câu chuyện ly hôn của bà Minh (70 tuổi, ở Quận 3, TP.HCM) cách đây 3 năm trước. Ban đầu, cháu của bà Minh đến nhờ anh bảo vệ quyền lợi cho cô mình tại tòa.
Người này cho biết, bà Minh lúc muốn ly hôn vì chồng – ông Hưng, 72 tuổi, vì ông ngoại tình. “Dượng tôi lớn tuổi rồi mà đưa nhân tình về nhà. Giờ cô tôi đã nộp đơn ra tòa, nhưng dượng không đồng ý, mong luật sư giúp đỡ”, luật sư Hoan nhớ lại.
Sau khi nghe cháu bà Minh kể, luật sư Hoan thấy câu chuyện còn có những đoạn đang bỏ ngỏ. “Một người đã lớn tuổi, khi nộp đơn ly hôn họ sẽ suy nghĩ rất kỹ”, luật sư Hoan nói. Anh quyết định tìm hiểu để biết sự thật câu chuyện rồi mới quyết định nhận lời bảo vệ cho bà Minh hay không.
![]() |
Luật sư Lê Văn Hoan. |
Khi tìm hiểu, luật sư Hoan được biết, ông Hưng và vợ cũ có một người con chung. Hơn 30 năm trước, khi đang nuôi con một mình sau ly hôn, ông gặp bà Minh.
Thấy ông hiền, chăm chỉ làm ăn, một mực yêu thương và lo cho con gái, bà thấy thương, chủ động làm quen. Yêu nhau hơn một năm, ông bà nên duyên vợ chồng.
Ngày về nhà chồng, bà Minh được bố mẹ cho căn nhà ở mặt tiền con đường lớn làm của hồi môn. Sau đám cưới, ông Hưng đưa con riêng đến đây ở cùng vợ.
5 năm trước, bà Minh bị tai biến, không thể tự đi lại được, việc tự làm vệ sinh cá nhân cũng khó khăn. Vợ chồng bà không có con, vì vậy, hai cha con ông Hưng luôn túc trực chăm sóc.
Bản thân ông Hưng rất yêu và thương vợ, nhưng nhu cầu sinh lý của ông khá cao. Bà không thể đáp ứng nên ông đi ngoại tình, sau đó đưa nhân tình về nhà.
Phải chứng kiến “cảnh không muốn thấy” của chồng với nhân tình, bà Minh rất ghen và tức giận. Những người cháu của bà từ lâu đã không ưa cha con ông Hưng, nhân cơ hội này, họ “đổ thêm dầu vào lửa” để bà Minh ly hôn.
“Nếu ly hôn, cả hai vợ chồng bà Minh đều chịu thiệt. Bà Minh đang bị bệnh rất cần chồng chăm sóc”, luật sư Hoan nhận định. Anh quyết định nhận bảo vệ quyền lợi cho bà Minh. Tuy nhiên, anh sẽ bảo vệ theo hướng hàn gắn để hai ông bà quay trở lại. Ý kiến của anh cùng quan điểm với vị thẩm phán trực tiếp xét xử vụ việc.
Phiên hòa giải ly hôn cho vợ chồng bà Minh diễn ra hai ngày liên tiếp, tại TAND Quận 3. Bà Minh được người thân đưa đến tòa với thái độ hằn học, kiến quyết đòi ly hôn. “Ông ấy làm chuyện tày đình như ậy, tôi không thể sống chung nữa”, bà nói, giọng dứt khoát.
Dù không muốn ly hôn, nhưng ông Hưng cãi lý với vợ, không chịu thừa nhận mình sai. Đến khi luật sư Hoan và vị thẩm phán phân tích: “Nhu cầu sinh lý là bản năng của con người, nhưng ông đã lớn tuổi, vợ đang bị bệnh thì phải làm sao cho khéo. Ông đưa nhân tình về nhà như vậy là sai rồi”. Như bị đánh vào trúng tâm lý, ông mới thừa nhận mình sai và mong vợ thứ lỗi.
Quay sang bà Minh, luật sư Hoàn và vị thẩm phán nói: “Bà đã lớn tuổi, lại đang bị bệnh nên rất cần ông chăm sóc. Dù ông đưa người tình về nhà là sai, nhưng bà hãy nghĩ đến thời gian mình bị bệnh đã được chồng chăm sóc mà cho ông một cơ hội sửa sai. Nếu ly hôn rồi, ai sẽ là người chăm sóc cho bà?”.
Quay sang người chồng bên cạnh, nước mắt bà Minh lăn dài. Khi được ông nói lời yêu thương, bà mới đồng ý rút đơn, cùng ông vui vẻ ra về.
* Tên ông Hưng, bà Minh đã thay đổi.
Xem thêm video: Xót xa phút cụ ông Tây Ninh tiễn biệt bạn đời: Hẹn kiếp sau lại làm vợ chồng
Tú Anh
Dự án ảnh của cô sinh viên trường nghệ thuật mang lại một cái nhìn sâu sắc về những tan vỡ và chia ly trong hôn nhân của các cặp vợ chồng Trung Quốc.
">Người vợ 70 tuổi quyết định ly hôn khi chồng ngoại tình và đưa nhân tình về nhà
友情链接