Hiện tại cô cảm thấy cơ thể mình còn tốt hơn so với 15 năm trước, trước khi có 3 con.

Dưới đây là chia sẻ về những bí quyết giúp cô trẻ và khỏe mạnh hơn:

1. Ăn các thực phẩm từ thực vật

Candace thừa nhận chế độ ăn uống chính là điều quyết định để duy trì dáng vóc và sự nghiệp của cô.

Dù 40 tuổi nhưng nữ diễn viên vẫn cô cùng trẻ trung

Tuy nhiên, cô không theo một chế độ ăn uống đặc biệt nào mà chủ yếu ăn thuần chay, đôi khi có trứng hoặc cá.

2. Tránh xa sữa, đường tinh chế và các loại bột màu trắng

Candace không bị dị ứng thức ăn, và cô ấy cũng không cố gắng để giảm cân. Trong khi cô không phải là một chuyên gia dinh dưỡng, nhưng có lý do của riêng mình để tránh những thành phần này ra khỏi chế độ ăn uống của mình vì không tốt cho sức khỏe.

3. Ăn tinh bột trước khi tập thể dục và ăn protein sau

Mỗi ngày, Candace hoạt động thể dục từ 30 phút đến 1 giờ, nhưng vào những dịp hiếm hoi, như khi cô gặp lại Huấn luyện viên Kira Stokes lâu năm của mình, cô ấy sẽ dành nhiều thời gian hơn từ 2-2.5 giờ.

Hình ảnh Candace với HLV riêng

Để giữ cho năng lượng luôn được tái tạo trong thời gian tập luyện, Candace ăn ngũ cốc, các loại hạt hay các nguồn tinh bột trước khi cô bắt đầu các bài tập. Sau đó, cô sẽ ăn một món ăn chứa protein để cơ bắp được phục hồi.

4. Ăn đa dạng

Khi đã lớn tuổi, cô cố gắng ăn đa dạng các loại thực phẩm. Mỗi ngày, cô đều uống protein lắc cho bữa ăn sáng và tìm kiếm các loại thực phẩm như hạt quinoa với cải xoăn, củ cải, cà rốt, đậu phụ, hoặc cá ngừ, ngay cả khi đi ăn ở nhà hàng.

5. Ngừng ăn trước khi no

"Hãy lắng nghe dạ dày của bạn và ngừng ăn khi bạn đã cảm thấy hài lòng, mà không phải quá no, bởi nếu cố ăn bạn có thể mất toàn bộ phần thức ăn nạp thêm và sẽ khiến bạn cảm thấy khó chịu", Candace chia sẻ.

6. Tìm một đối tác cũng là người ăn uống lành mạnh như bạn

Candace nói rằng cô và chồng ăn chế độ ăn kiêng giống nhau. Trong khi khẩu vị rất khác nhau sẽ không làm nên hoặc phá vỡ một mối quan hệ mạnh mẽ, thì việc có chung khẩu vị giúp bạn dễ dàng trong việc lựa chọn thực phẩm lành mạnh cho cả 2 người - đặc biệt là khi hai người sẽ có con nhỏ sau này. "Chúng tôi sẽ nấu những gì chúng tôi muốn ăn, và sau đó sẽ làm một cái gì đó khác cho những đứa trẻ", Candace giải thích.

7. Nấu ăn ở nhà thay vì ăn ngoài và chia khẩu phần cho từng người

Candace xem bữa ăn của gia đình là điều rất quan trọng, vì vậy tất cả 5 thành viên của gia đình Bure ăn cơm trưa với nhau thường xuyên.

Gia đình của Candace

Còn bữa tối thường được chia rõ khẩu phần, lượng thức ăn cho từng người mà không phải cả nhà ăn chung, đó là cách tốt để đảm bảo dinh dưỡng và khối lượng thức ăn phù hợp với nhu cầu của mỗi người.

8. Thực hiện theo các quy tắc 80% 

Candace thực hiện theo những quy tắc này trong khoảng 80% thời gian. Và vào những dịp đặc biệt, khi cô đi dự tiệc thì những quy tắc này có thể chệch đi một chút, cho thấy quy tắc cũng được thực hiện một cách tương đối.

Phương Lam(Theo Goodhousekeeping)

Hội thảo lần thứ nhất này tập trung về các chủ đề “nóng” đang được toàn xã hội quan tâm như: Chuyển đổi số trong lĩnh vực hành chính công, số hóa nhà máy, quản lý năng lượng trong sản xuất, quản lý chuỗi lạnh trong ngành thủy hải sản và dược phẩm, hạ tầng và giao thông thông minh, chăm sóc sức khỏe thông minh… 

Các diễn giả, khách mời của hội thảo đến từ các tập đoàn công nghệ hàng đầu thế giới và đại diện từ các Sở, ban ngành như Bộ Khoa học và Công nghệ , Sở Thông Tin Truyền Thông, Sở Công Thương... 

Bên cạnh những bài trình bày về công nghệ, buổi hội thảo còn tháo gỡ nhiều nút thắt, giải đáp các khúc mắc cho doanh nghiệp thông qua các phiên thảo luận, tọa đàm bàn tròn xoay quanh các vấn đề liên quan đến chính sách phát triển chuyển đổi số của ban lãnh đạo tỉnh Đồng Tháp, chính sách hỗ trợ từ TW đối với các doanh nghiệp trên địa bàn tỉnh và các giải pháp số hóa cụ thể có thể phục vụ cho các vấn đề mà doanh nghiệp đang quan tâm.

Buổi hội thảo cũng là dịp để doanh nghiệp và chính quyền địa phương gần nhau hơn, là nền tảng tốt cho công cuộc thực hiện chuyển đổi số toàn tỉnh, đồng thời kết nối doanh nghiệp địa phương với các nhà cung cấp giải pháp IoT hàng đầu trong nước và quốc tế như Intel, Advantech, DTi Corp, Techpro JSC và LK Engineering.

Đưa mô hình quản lý số vào công tác quản trị và điều hành

Đi cùng với chương trình hội thảo là triển lãm các công nghệ IoT diễn ra trong 3 ngày (18-20/4). Khu vực gian hàng triển lãm rộng gần 400m2, trưng bày các giải pháp công nghệ IoT thuộc nhiều lĩnh vực như: nhà máy thông minh (iFactory), giao thông thông minh (ITS), chăm sóc sức khỏe thông minh (iHealthcare), bán lẻ thông minh (iRetail), hậu cần thông minh (iLogistics), trung tâm điều hành thông minh (Intelligent Operation Center), hệ thống chiếu sáng thông minh (Smart Lighting), giải pháp giám sát an ninh thông minh (Smart Security)... 

Tất cả dữ liệu từ các hệ thống này sẽ được thu thập, trực quan hoá và phân tích trên nền tảng WISE-PaaS của Advantech. 

Việc đưa mô hình quản lý số vào công tác quản trị và điều hành sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho mọi mặt hoạt động, cũng như nâng cao chất lượng cuộc sống của người dân thông qua những ứng dụng hỗ trợ về chăm sóc sức khỏe, giao thông, an ninh trật tự và dịch vụ. Bên cạnh đó, doanh nghiệp trên địa bàn tỉnh cũng sẽ được tối ưu hóa nguồn lực quản lý sản xuất, giúp lãnh đạo doanh nghiệp ra quyết định nhanh chóng, tiết giảm chi phí vận hành, tiếp cận được nhiều thị trường cũng như cơ hội và tăng tính cạnh tranh của doanh nghiệp.

Tại sự kiện lần này, Advantech tự hào là đơn vị hỗ trợ cho UBND tỉnh Đồng Tháp trong việc định hướng và xây dựng nhận thức về chuyển đổi số cho doanh nghiệp và các cấp sở ban ngành trên địa bàn tỉnh. 

Với gần 40 năm hoạt động và phát triển không ngừng, Advantech - một trong những tập đoàn công nghệ đa quốc gia hàng đầu thế giới luôn sẵn sàng đồng hành cùng các cơ quan quản lý nhà nước và doanh nghiệp Việt Nam trong công cuộc chuyển đổi số và hiện thực hóa cuộc cách mạng công nghiệp lần thứ 4.

Phát biểu tại sự kiện, ông Đỗ Đức Hậu - Tổng Giám Đốc Advantech Việt Nam cho biết: “Sự kiện chuyển đổi số lần thứ nhất được UBND tỉnh Đồng Tháp tổ chức với quy mô lớn cùng với nhiều ứng dụng cụ thể và phong phú. Sự kiện này cho thấy sự quyết tâm cao độ của ban lãnh đạo tỉnh trong công cuộc chuyển đổi số theo xu hướng “thành phố thông minh” và “phát triển bền vững” đang được Đảng và Chính phủ Việt Nam rất quan tâm, khuyến khích. Là tập đoàn công nghệ hàng đầu trên thế giới với các nền tảng công nghệ tiên tiến là thế mạnh, chúng tôi cam kết sẽ luôn đồng hành không chỉ cùng các doanh nghiệp mà còn cùng các cơ quan quản lý nhà nước ở các cấp trong lộ trình chuyển đổi số đến năm 2030”.

Doãn Phong

Qua thanh tra, hầu hết các dự án nói trên đều chậm tiến độ thực hiện cũng như chậm tiến độ thi công, có một số dự án từ khi phê duyệt dự án đến nay đã hơn 10 năm nhưng chưa đưa vào khai thác sử dụng, làm ảnh hưởng đến nguồn vốn doanh nghiệp và có sai phạm trong việc chỉ định thầu, đấu thầu. 

Bên cạnh đó, việc bán nhà hình thành trong tương lai chưa đảm bảo quy định, chưa thực hiện đầy đủ việc bảo lãnh ngân hàng nhưng đã tiến hành bán nhà ở hình thành trong tương lai. 

Riêng việc quản lý, sử dụng nhà đất số 236 Điện Biên Phủ, P.6, Q.3 của Công ty CP Xây dựng và Kinh doanh Địa ốc III (doanh nghiệp có vốn góp của RESCO) có sai phạm khi doanh nghiệp này cho Công ty CP Địa ốc Thủ Thiêm thuê lại không đúng đối tượng, mục đích được giao, thuê đất. Tháng 11/2018, Sở TN&MT đã đề xuất UBND TP.HCM thu hồi và lập thủ tục đấu giá quyền sử dụng đất. 

Về việc chi tiền hộ cho đối tác kinh doanh, chi hộ trả tiền thuê đất cho các đơn vị, RESCO sử dụng 100% vốn Nhà nước để chi nộp tiền thuê đất, thuế đất của Công ty CP Hùng Vương hơn 4,8 tỷ đồng; của Công ty CP Địa ốc 7 hơn 469,5 triệu đồng; đặc biệt chi trả các chi phí thực hiện dự án chung cư Nguyễn Kim – Khu B thay cho Công ty CP Địa ốc Ngân Hiệp.

Theo Thanh tra TP.HCM, việc chi tiền hộ cho các đối tác làm ảnh hưởng đến hoạt động sản xuất kinh doanh của RESCO, làm lợi cho đối tác, rủi ro cao, có sự tuỳ tiện trong việc quản lý, sử dụng vốn Nhà nước, dễ dẫn đến làm thất thoát, thiệt hại tài sản Nhà nước. 

Đến cuối năm 2018, Công ty CP Địa ốc Ngân Hiệp đã góp vốn 398,31 tỷ đồng và góp bằng tiền thu từ chia tiền bán sàn thương mại khu B chung cư Nguyễn Kim là 32,18 tỷ đồng. RESCO chưa kịp thời kiểm tra, xử lý, chưa báo cáo xin ý kiến chủ sở hữu để chỉ đạo.

Giai đoạn 2017 – 2018, RESCO đầu tư tài chính tại 32 doanh nghiệp với tổng vốn là 2.250,4 tỷ đồng, tuy nhiên chỉ có 18 đơn vị có lợi nhuận, được chia cổ tức. Trong năm 2017, có 7 doanh nghiệp đầu tư bị lỗ với tổng số lỗ luỹ kế lên đến 40,66 tỷ đồng. Năm 2018 có 5 doanh nghiệp với tổng giá trị lỗ gần 24 tỷ đồng, khó có khả năng bảo toàn vốn đầu tư.

Liên quan đến 3 dự án chung cư của RESCO tại Q.10, ngày 23/4/2020, Văn phòng UBND TP.HCM có văn bản chỉ đạo các sở ngành, UBND Q.10 rà soát các thủ tục, báo cáo để Thành phố xem xét giải quyết. Các dự án này gồm: Dự án xây mới chung cư Nguyễn Kim – Khu B, P.7; dự án xây mới chung cư Thành Thái và dự án lô A chung cư Bưu Điện tại P.14. 

Anh Phương