Ảnh: Blue zones.

Những ai từng tìm hiểu thêm về bí quyết để sống lâu hơn và hạnh phúc hơn có lẽ đã nghe nói đến các "vùng xanh" (blue zone) - những nơi có nhiều cư dân sống thọ nhất trên thế giới như Okinawa, Nhật Bản.

Theo chuyên gia về tuổi thọ Dan Buettner, trung bình phụ nữ Okinawa sống lâu hơn phụ nữ ở mọi nơi khác trên toàn thế giới. Buettner cũng cho biết rằng người Okinawa ít bị ung thư, bệnh tim và chứng mất trí hơn người Mỹ. Những cư dân bất chấp quy luật lão hóa của tuổi tác từ hòn đảo này đã thu hút chú ý của nhiều chuyên gia và tác giả, nhà làm phim về tuổi thọ, sức khỏe.

Bộ đôi tác giả Héctor García và Francesc Miralles đã phỏng vấn hơn 100 người già nhất ở Okinawa về các nguyên tắc và kỹ thuật những người Nhật sống đến trăm tuổi này tuân thủ hàng ngày. Từ đây, họ chấp bút cuốn sáchIkigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life(tạm dịch: Ikigai: Bí quyết sống thọ và hạnh phúc của người Nhật).

CNBCđã rút ra 3 quy tắc sau đây từ quyển sách:

Vận động cường độ thấp ít nhất 5 phút mỗi ngày

Hầu hết người được phỏng vấn đều chia sẻ rằng họ thường xuyên luyện tập radio taiso, bài tập thể dục nổi tiếng của Nhật Bản có từ nhiều thập kỷ trước.

"Cả những người già sống trong viện dưỡng lão mà chúng tôi đến thăm cũng dành ít nhất năm phút mỗi ngày tập bài thể dục này, một số người tập trên xe lăn", hai tác giả viết trong cuốn sách.

Bài tập này bao gồm các chuyển động cường độ thấp và có thể hoàn thành trong năm phút hoặc ít hơn. Đặc biệt, bài tập này thường được thực hiện theo nhóm.

Theo García và Miralles, một trong những mục tiêu chính của radio taiso là "thúc đẩy tinh thần đoàn kết giữa những người tham gia".

Tìm mục đích để sống bận rộn

Sách Ikigai - Đi tìm lý do thức dậy mỗi sángcũng của bộ đôi tác giả Héctor García và Francesc Miralles đã xuất bản tiếng Việt.

Ngạn ngữ Nhật Bản có câu "Chỉ cần luôn năng động thì sẽ sống lâu trăm tuổi". Người Okinawa làm điều này bằng cách tìm ra ikigai hay mục đích sống, khuyến khích họ tập trung vào những điều có ý nghĩa sâu sắc hơn trong cuộc sống.

Ikigai có thể tạm dịch là "hạnh phúc khi luôn bận rộn". Thông thường, những người sống thọ nhất không nghỉ hưu.

Trường hợp điển hình là đạo diễn phim hoạt hình tại Studio Ghibli Hayao Miyazaki, năm nay 83 tuổi. Sau khi nghỉ hưu vào thập niên 1990, một ngày kia Miyazaki quay lại chỗ làm để phác họa các phim hoạt hình mới. Ông duy trì sáng tác và vừa phát hành phim mới nhất vào năm 2023.

Đạt trạng thái "dòng chảy"

"Không có công thức kỳ diệu duy nhất nào cho việc tìm kiếm hạnh phúc, sống theo ikigai của mình," García và Miralles viết. "Nhưng một điểm quan trọng là đạt được đến trạng thái dòng chảy và nhờ trạng thái này, có được 'trải nghiệm tối ưu'."

Dòng chảy là khái niệm do nhà tâm lý học Mihaly Csikszentmihalyi đưa ra, mô tả trạng thái tập trung hoàn toàn vào một hành động. Theo García và Miralles, đắm chìm vào trạng thái này giúp bạn sống ở hiện tại nhiều hơn, cải thiện khả năng tập trung và tạm quên những lo lắng.

"Những người hạnh phúc nhất không phải là những người đạt được nhiều thành tựu nhất, mà là những người có nhiều thời gian trong trạng thái dòng chảy hơn", hai tác giả viết.

Đọc được sách hay, hãy gửi review cho ZNews

Bạn đọc được một cuốn sách hay, bạn muốn chia sẻ những cảm nhận, những lý do mà người khác nên đọc cuốn sách đó, hãy viết review và gửi về cho chúng tôi. ZNews mở chuyên mục “Cuốn sách tôi đọc”, là diễn đàn để chia sẻ review sách do bạn đọc gửi đến qua Email: books@zingnews.vn. Bài viết cần gửi kèm ảnh chụp cuốn sách, tên tác giả, số điện thoại.

Trân trọng.

Quốc hội cũng biểu quyết thông qua Nghị quyết về một số cơ chế, chính sách đặc thù thực hiện các Chương trình mục tiêu quốc gia; Nghị quyết về việc bổ sung Kế hoạch đầu tư công trung hạn vốn ngân sách Trung ương giai đoạn 2021 - 2025 từ nguồn dự phòng chung tương ứng với nguồn tăng thu ngân sách Trung ương năm 2022 cho các nhiệm vụ, dự án đầu tư công và bổ sung Kế hoạch đầu tư công trung hạn cho Tập đoàn điện lực Việt Nam từ nguồn dự phòng của Kế hoạch đầu tư công trung hạn.

Nghị quyết Kỳ họp bất thường lần thứ 5, Quốc hội khóa XV sẽ được biểu quyết thông qua trước khi Chủ tịch Quốc hội Vương Đình Huệ phát biểu bế mạc kỳ họp.

Liên quan đến dự án Luật Đất đai (sửa đổi), khi phát biểu khai mạc Kỳ họp bất thường lần thứ 5 (sáng 15/1), Chủ tịch Quốc hội Vương Đình Huệ khẳng định, dự án Luật có ý nghĩa và tầm quan trọng đặc biệt trong đời sống chính trị, kinh tế - xã hội, quốc phòng, an ninh, bảo vệ môi trường của đất nước; có tác động sâu rộng đến các tầng lớp Nhân dân và cộng đồng doanh nghiệp; đồng thời cũng là dự án Luật rất khó và phức tạp.

Dự án Luật đã được thảo luận, cho ý kiến tại 3 Kỳ họp Quốc hội, 2 Hội nghị đại biểu Quốc hội hoạt động chuyên trách, 6 phiên họp chính thức của Ủy ban Thường vụ Quốc hội và được chỉnh lý, tiếp thu ý kiến của các chuyên gia, nhà khoa học và trên 12 triệu lượt ý kiến của Nhân dân.

Theo ông Vương Đình Huệ, dự thảo Luật đã quán triệt đầy đủ và thể chế hóa các quan điểm, nội dung của Nghị quyết số 18 của Hội nghị lần thứ 5 Ban Chấp hành Trung ương Đảng khóa XIII, phù hợp với Hiến pháp, đồng bộ, thống nhất với hệ thống pháp luật, đủ điều kiện để trình Quốc hội tại kỳ họp này.

Về dự án Luật Các tổ chức tín dụng (sửa đổi), Chủ tịch Quốc hội cũng nêu rõ, dự thảo Luật đẫ được chỉnh lý, hoàn thiện đảm bảo thận trọng, kỹ lưỡng, bám sát yêu cầu cơ cấu lại, nâng cao năng lực, hiệu quả của hệ thống tổ chức tín dụng theo đúng chủ trương của Đảng, nghị quyết của Quốc hội.

Theo đó, cơ quan chủ trì thẩm tra và Ủy ban Thường vụ Quốc hội đã tập trung chỉnh lý, bổ sung, hoàn thiện các quy định liên quan đến xử lý tình trạng sở hữu chéo, hạn chế việc chi phối, thao túng tổ chức tín dụng; quy định minh bạch về cơ chế tài chính, hạch toán, quản trị các tổ chức tín dụng; vấn đề can thiệp sớm, kiểm soát đặc biệt, chuyển giao bắt buộc, phá sản tổ chức tín dụng được kiểm soát đặc biệt; xử lý nợ xấu, tài sản đảm bảo các khoản nợ xấu...

"Dự thảo Luật đã được Ủy ban Thường vụ Quốc hội cho ý kiến kỹ lưỡng 2 lần tại phiên họp thứ 29 (tháng 1/2024), sau khi được tiếp thu, chỉnh lý gồm 15 chương và 210 điều (tăng 7 điều, chỉnh lý rất nhiều điều so với dự thảo Luật trình Quốc hội tại Kỳ họp thứ 6), đủ điều kiện trình Quốc hội xem xét, quyết định", Chủ tịch Quốc hội phát biểu tại phiên khai mạc.

Những đồ vật đó, dù mộc mạc, nhỏ bé và tưởng chừng vô giá trị nhưng mang đậm yếu tố thời gian và thấm đẫm tinh thần văn hóa Việt, khi được lắp ráp, kết hợp với sơn mài với độ chính xác hoàn hảo, đã tạo nên sự cân đối, hài hòa đẹp mắt và biến chúng thành những tác phẩm độc đáo, chạm đến trái tim của người yêu nghệ thuật.

24 tác phẩm trưng bày tại triển lãm New Look New Laquelà 24 món đồ gồm bình hoa, khay, bát lớn đã qua sử dụng được chế tác theo kỹ thuật thủ công truyền thống từ ngàn xưa để lại - nghề sơn mài. Gilles Jonemann đã kết hợp chúng với những mảnh gốm, mảnh sành cũ, những miếng sắt bỏ đi, những mảnh vụn thổ cẩm, những lưỡi liềm, dao cắt cỏ, những mô hình đơm đó bằng tre của thế kỷ trước… mà tác giả thu thập được tại các ngôi làng cổ, các tiệm đồ cũ, các công trường xây dựng…  ông từng đặt chân đến tại Việt Nam.

24 tác phẩm đương đại này cũng trùng hợp với yếu tố thời gian 24 giờ trong một ngày, liên kết hiện tại và quá khứ để nhắc nhở chúng ta trân trọng từng khoảnh khắc sống ngày hôm nay. Người xem có thể có những liên tưởng khác nhau về cùng một tác phẩm nhưng đều cảm nhận được niềm vui, sự kỳ diệu trong cuộc sống, giống như được bay lên trong giấc mơ của chính mình. Từ Les danseurs (Vũ công), Le Riz d'Or (Ngọc thực), L'’Ocean (Đại dương) đến Le Repos (Nghỉ ngơi), Le Temps (Thời gian), Le Refuge (Nơi ẩn náu)...,tất cả đều được tạo nên từ tư duy về tỷi lệ và trí tưởng tượng tuyệt vời của người nghệ sĩ.

“Tôi yêu những đồ vật mang hơi thở thời gian mà thẳm sâu trong đó lấp lánh vẻ đẹp khiêm nhường của quá khứ. Ý tưởng của triển lãm chính là mối liên kết giữa các thời đại khác nhau. Sau đó mới đến khía cạnh nghệ thuật: khả năng làm chủ (hoặc không!) một thế giới của chất liệu, hình dáng và sắc màu khiến người ta liên tưởng đến một chút điên rồ, một chút thơ ca, một chút hài hước và tràn ngập tinh thần tự do...", Gilles Jonemann chia sẻ.

Người xem trầm trồ, ngạc nhiên về sự biến hóa diệu kỳ của những tác phẩm nghệ thuật được làm từ những vật liệu thừa, những mảnh ghép cũ mang hơi thở thời gian dưới góc nhìn đương đại.

 Triển lãm New Look New Laquehay Một vẻ đẹp mới của sơn mài diễn ra từ 25/11-1/12/2022 tại Trung tâm Thông tin Triển lãm Hà Nội, 93 Đinh Tiên Hoàng, Hoàn Kiếm, Hà Nội.