Nhận định, soi kèo Central Cordoba vs Huracan, 4h00 ngày 15/4: Chủ nhà sa sút
发布时间：2025-04-15 07:15:57 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论 Chiểu Sương - 14/04/2025 03:43 Argentina
lịch thi đấu syrialịch thi đấu syria、、。
ậnđịnhsoikèoCentralCordobavsHuracanhngàyChủnhàsasúlịch thi đấu syria Chiểu Sương - 14/04/2025 03:43 Argentina
相关文章
Siêu máy tính dự đoán Alaves vs Real Madrid, 21h15 ngày 13/4
Nguyễn Quang Hải - 13/04/2025 08:48 Máy tính2025-04-15 được bác sĩ chẩn đoán tiền đái tháo đường, tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu. Bác sĩ tư vấn ông T. nên tập thể dục thể thao 1 giờ mỗi ngày. Sáng sớm, ông và nhiều người trong xóm hẹn nhau lập hội chạy bộ từ 4h30 với suy nghĩ vận động buổi sáng tốt cho sức khỏe.</p><p>Tuần trước, ông T. đang chạy thì đột nhiên hoa mắt, chóng mặt và ngã quỵ. Những người đi cùng đã đưa ông vào Bệnh viện Đa khoa Hà Đông cấp cứu. Tại đây, bác sĩ cho biết ông không nên tập thể dục vào sáng sớm.</p><p>Chị N.T.N. (37 tuổi, trú tại Văn Quán, Hà Đông) muốn <strong>giảm béo</strong>. Qua nhiều clip trên mạng xã hội, chị N. thấy tập thể dục buổi sáng giảm cân nhanh nhất. Chị đã đăng ký một lớp tập thể dục online từ 5h sáng. Hằng ngày, chị đặt báo thức, dậy sớm đi giày, trải thảm tập. </p><p>Sau hai tháng, chị N. giảm được 2kg. Tuy nhiên, gần đây chị thấy mệt mỏi. Khi khởi động xong, chị cảm giác chân tay bủn rủn, hoa mắt. Chị đã không kiên trì theo đuổi được việc luyện tập theo mục tiêu đặt ra.</p><figure class="image vnn-content-image"><img data-id="00TM4F" src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/9/11/tap-luyen-1354.png" /><figcaption>Buổi sáng, bạn có thể kiệt sức khi tập thể dục do thiếu năng lượng. Ảnh minh họa: iStock</figcaption></figure><p>Theo Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Trọng Hưng, Khoa Khám và Tư vấn dinh dưỡng người lớn, Viện Dinh dưỡng quốc gia, không có thống kê nào khẳng định thời điểm tốt nhất để tập thể dục với tất cả mọi người. Trong trường hợp chị N., bác sĩ cho rằng chị bị rơi vào tình trạng kiệt sức có thể do nguồn năng lượng cơ thể thấp.</p><p>Tập thể dục buổi sáng được nhiều người lựa chọn, đa phần là người già, đã về hưu. Bạn tập thể dục quá sớm đôi khi ảnh hưởng tới sức khỏe. Đặc biệt, đi bộ, chạy ngoài trời khi cây xanh chưa quang hợp, lượng CO2 trong không khí nhiều còn ảnh hưởng tới sức khỏe. </p><p>Ngoài ra, vào sáng sớm, các hormone trong cơ thể có thể kích thích tăng huyết áp. Đây là nguyên nhân dẫn đến nhiều người tập thể dục buổi sáng bị đột quỵ. Cử động của các khớp và cơ khi mới ngủ dậy còn khá cứng nên dễ bị thương khi vận động. Tập thể dục không đúng thời điểm tiềm ẩn nhiều rủi ro khôn lường đối với sức khỏe, nhất là người trên 50 tuổi và thuộc nhóm nguy cơ đột quỵ cao.</p><p>Bác sĩ Hưng cho rằng, tập thể dục là kiên trì, lâu dài vì vậy bạn cần chọn thời gian phù hợp. Nếu bạn là người nhàn rỗi nên tập thể dục lúc 6 đến 7h và ăn nhẹ trước khi tập. Bạn là dân văn phòng, tập thể dục buổi trưa, chiều thậm chí tối sau 20 - 21h. </p><p>Có người dễ dàng thức dậy vào sáng sớm, cũng có người có nhiều thời gian buổi tối, vì vậy bạn nên chọn thời gian phù hợp. "Thời điểm tập thể dục lý tưởng nhất với mỗi người chính là phù hợp với công việc, thời gian biểu", bác sĩ Hưng khẳng định.</p><p>Tiến sĩ Trương Hồng Sơn - Viện trưởng Viện Y học ứng dụng Việt Nam cho biết, tập thể dục cần kiên trì, lâu dài mới có hiệu quả. Tốt nhất, bạn cần đặt mục tiêu “phải tập” và khi tập đảm bảo đủ 30 phút/lần, đổ mồ hôi. Trong thời gian tập, bạn bổ sung nước để tránh mất nước.</p><p>Trước khi tập 1-2 tiếng, bạn nên ăn các loại ngũ cốc nguyên hạt (với sữa ít béo hoặc sữa tách béo), bánh mì nướng lúa mì nguyên chất, sữa chua ít béo hoặc không béo, mì ống ngũ cốc, gạo lứt, trái cây và rau quả. Không nên tập luyện quá sức tránh cơ thể bị viêm. </p><p>Nếu tập thể dục giảm cân, bác sĩ Sơn khuyến cáo tốt nhất người tập cần lưu ý để năng lượng nạp vào phải ít hơn năng lượng tiêu hao.</p><p>Những người có bệnh nền, khi tham gia môn thể thao nào cần tư vấn của bác sĩ chuyên khoa để tránh biến cố khi tập luyện.</p><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/6/21/tap-the-duc-ngoai-troi-khi-chat-luong-khong-khi-kem-co-nguy-hiem-khong-439.jpg" alt="" />Tập thể dục ngoài trời khi chất lượng không khí kém có nguy hiểm không?Theo NBC News, chất lượng không khí kém có thể ảnh hưởng đến thói quen tập thể dục ngoài trời của không ít người. Vậy, tập thể dục ngoài trời khi không khí bị ô nhiễm có nguy hiểm tới sức khỏe không?)
Thời điểm tập thể dục tốt nhất cho sức khỏe?
2025-04-15
Nhận định, soi kèo Hapoel Beer Sheva vs Beitar Jerusalem, 23h45 ngày 14/4: Rượt đuổi hấp dẫn
Pha lê - 14/04/2025 08:04 Nhận định bóng đá g2025-04-15
. Các chuyên gia của EI cùng với sự hợp tác của công ty dữ liệu Lighthouse, đã lựa chọn và chấm điểm các thành phố trên thế giới theo 55 hạng mục thuộc 6 tiêu chí chính: hiệu quả kinh tế, hiệu quả du lịch, cơ sở hạ tầng du lịch, chính sách du lịch và sức hấp dẫn của điểm đến, sức khỏe và an toàn, tính bền vững.</p><p>Năm nay, Việt Nam vinh dự có hai đại diện góp mặt trong top 100 là Thành phố Hồ Chí Minh (thứ 85) và thủ đô Hà Nội (thứ 98).</p><figure class="image vnn-content-image"><picture><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" data-original="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/12/13/ezgifcom-webp-to-jpg-converted-1665.jpg?width=0&s=iqC9l6-Qa3bimovpgrxcAw" class="lazy " data-srcset="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/12/13/ezgifcom-webp-to-jpg-converted-1665.jpg?width=768&s=UqhwlaB-_LsdBrz1keKrxg" alt="ezgifcom webp to jpg converted.jpg" data-thumb-small-src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/12/13/ezgifcom-webp-to-jpg-converted-1665.jpg?width=260&s=UeiWS8uGs2TzSOIqMj_-0Q"></picture><figcaption> Việt Nam có hai đại diện nằm trong top 100 là TP HCM (thứ 85) và thủ đô Hà Nội (98). Ảnh: NHK News</figcaption></figure><p>Báo cáo của EI nhận định Hà Nội có tài nguyên du lịch phong phú, bao gồm gần 6.000 di tích lịch sử, văn hóa và khoảng 1.800 di sản văn hóa phi vật thể. Trong đó có các địa điểm tiêu biểu như Hoàng thành Thăng Long, Văn Miếu, Khu phố cổ - Hồ Hoàn Kiếm, Đền thờ Hai Bà Trưng, Đền Sóc, Chùa Thầy và Chùa Tây Phương.</p><p>Đây cũng là nơi tập trung nhiều làng nghề nhất cả nước, có thể kể đến những làng nghề nổi tiếng như Làng gốm Bát Tràng, Làng lụa Vạn Phúc, Làng sơn mài Hà Thái và Làng thêu Quất Động.</p><p>Năm 2023, Hà Nội có tới 48 nhà hàng trong số 103 nhà hàng Việt Nam được Michelin Guide bình chọn, đặc biệt có 3 nhà hàng được trao một sao Michelin.</p><p>Trong khi đó, Thành phố Hồ Chí Minh là đô thị lớn nhất cả nước với nhiều điểm tham quan lịch sử, bao gồm Nhà thờ Đức Bà Sài Gòn theo phong cách Gothic và tân La Mã được xây vào cuối những năm 1800 hay Địa đạo Củ Chi và Bảo tàng Chứng tích Chiến tranh.</p><p>Đô thị phía nam này cũng là một thành phố luôn tấp nập với nhịp độ nhanh, cuộc sống về đêm sôi động và ẩm thực đường phố hấp dẫn.</p><p>Ngoài Việt Nam, 3 quốc gia Đông Nam Á khác cũng có các thành phố được vinh danh trong danh sách là Thái Lan, Malaysia và Singapore.</p><figure class="image vnn-content-image"><picture><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" data-original="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/12/13/caption-1666.jpg?width=0&s=54EpOoukkCku-4WSEc3IvQ" class="lazy " data-srcset="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/12/13/caption-1666.jpg?width=768&s=VrAXuKXpVCeBqQrrZtqAaw" alt="caption.jpg" data-thumb-small-src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/12/13/caption-1666.jpg?width=260&s=OP84xnwDHYuQXyOR2_jVXA"></picture><figcaption>Đứng thứ nhất là Paris và là lần thứ ba liên tiếp thủ đô Pháp nằm ở vị trí này. Ảnh: The Telegraph</figcaption></figure><p>Paris của Pháp lần thứ ba liên tiếp đứng đầu danh sách. Tiếp theo là Dubai của UAE, Tokyo của Nhật Bản và Madrid của Tây Ban Nha.</p>20 thành phố hàng đầu thế giới năm 2023 theo Euromonitor là: <table border="1" style="border-collapse: collapse; width: 100%;"><tbody><tr><td style="width: 48.7989%; text-align: left;">1. Paris, Pháp<br>2. Dubai, Các Tiểu vương quốc Ả Rập Thống nhất<br>3. Madrid, Tây Ban Nha<br>4. Tokyo, Nhật Bản<br>5. Amsterdam, Hà Lan<br>6. Berlin, Đức<br>7. Rome, Italy<br>8. New York, Mỹ<br>9. Barcelona, Tây Ban Nha<br>10. London, Vương quốc Anh</td><td style="width: 48.7989%; text-align: left;">11. Singapore, Singapore<br>12. Munich, Đức<br>13. Milan, Italy<br>14. Seoul, Hàn Quốc<br>15. Dublin, Ireland<br>16. Osaka, Nhật Bản<br>17. Hồng Kông, Trung Quốc<br>18. Vienna, Áo<br>19. Los Angeles, Mỹ<br>20. Lisbon, Bồ Đào Nha</td></tr></tbody></table>)
![](<p style="text-align: justify;"><strong>Còn gì thú vị hơn trong những ngày lạnh đầu mùa này cùng cả gia đình quây quần bên nồi lẩu vịt măng cay bốc khói nghi ngút. Cách làm lẩu vịt măng cay cũng khá đơn giản, bạn có thể nấu ngay tối nay sau khi tham khảo bài viết dưới đây.</strong></p><p style="text-align: justify;"> </p><h2 style="text-align: justify;"><strong>Nguyên liệu cho món lẩu vịt măng cay:</strong></h2><h2 style="text-align: justify;"> </h2><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><img title="{keywords}" src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2016/11/08/09/20161108091616-vit-1.jpg" alt="{keywords}" /></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc"><p>Nguyên liệu nấu lẩu vịt măng cay.</p></td></tr></tbody></table><p style="text-align: justify;">- 1 con vịt khoảng 1.5kg</p><p style="text-align: justify;">- Măng chua: 500 gram</p><p style="text-align: justify;">- Dừa: 2 quả</p><p style="text-align: justify;">- Gừng, tỏi, hành</p><p style="text-align: justify;">- Đậu phụ: 6 tấm</p><p style="text-align: justify;">- Váng đậu: 1 túi</p><p style="text-align: justify;">- Gia vị: tiêu, muối, đường, bột ngọt, rượu trắng, ớt, sa tế</p><p style="text-align: justify;">- Rau ăn kèm: rau muống, cải thảo, nấm các loại</p><h2 style="text-align: justify;"><strong>Cách làm lẩu vịt măng cay:</strong></h2><p style="text-align: justify;">- Bước 1 (sơ chế nguyên liệu): Vịt mua về làm sạch (bí quyết khử mùi hôi của vịt là xát vào mình vịt 1 bát rượu trắng, muối, và gừng rồi rửa lại thật sạch bằng nước lạnh). </p><p style="text-align: justify;">Chú ý khi chọn vịt, bạn nên chọn vịt không quá non, không quá vì khi non quá thịt sẽ bị nhão, còn già thì sẽ rất dai. Bạn nên chọn vịt đực sẽ ngon hơn vịt cái, vịt ngon là những con ức tròn, da cổ và da bụng dày, mọc đủ lông. Nếu mua vịt làm sẵn nên chọn những con da bụng dày, ấn vào da thấy độ đàn hồi tốt là vịt tươi.</p><p style="text-align: justify;"> </p><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image" width="64"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><img title="{keywords}" src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2016/11/08/09/20161108091616-vit-2.jpg" alt="{keywords}" /></td></tr></tbody></table><p style="text-align: justify;">Đậu phụ thái miếng vừa ăn. Các loại rau ăn kèm bao gồm: Rau muống, cải thảo, nấm các loại rửa sạch và để ráo nước.</p><p style="text-align: justify;"> </p><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><img title="{keywords}" src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2016/11/08/09/20161108091616-vit-3.jpg" alt="{keywords}" /></td></tr></tbody></table><p style="text-align: justify;">- Bước 2: Đợi vịt ráo nước, chặt vịt thành những miếng nhỏ và ướp cùng 1 thìa nước mắm, 1 thìa hạt nêm, 1 thìa tiêu, 1 thìa hàng khô, 1 thìa gừng băm. Ướp trong khoảng 20 phút cho vịt ngấm gia vị.</p><p style="text-align: justify;"> </p><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><img title="{keywords}" src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2016/11/08/09/20161108091616-vit-4.jpg" alt="{keywords}" /></td></tr></tbody></table><p style="text-align: justify;">- Bước 3: Măng chua thái mỏng, luộc 2 lần cho ra hết vị hăng và để ráo nước. Tiếp đến, cho dầu ăn lên chảo, sau đó trút măng vào xào sơ, khâu này giúp măng được ngấm gia vị và khi ăn măng sẽ mềm hơn, không bị cứng.</p><p style="text-align: justify;">- Bước 4: Bắc nồi lẩu lên bếp, cho khoảng 1 muỗng dầu ăn, đợi dầu nóng cho tỏi băm vào phi thơm, sau đó trút thịt vịt vào xào cho săn. Khi thịt vịt đã săn, bạn cho sa tế vào (tùy khẩu vị nên cho ít hay nhiều).</p><p style="text-align: justify;">Tiếp đến bạn cho khoai môn và nấm hương vào xào, đảo đều tay để gia vị được thấm đều lên vịt. Sau đó, đổ nước dừa xiêm và nước lạnh vào nồi đến khi thấy ngập mình vịt là được. </p><p style="text-align: justify;">Bật lửa to cho đến khi sôi thì vặn nhỏ lửa đun trong khoảng 1 giờ đồng hồ để thịt vịt được mềm. </p><p style="text-align: justify;">Khi thịt vịt đã chín mềm, nước dùng ngọt và đậm vị, bạn cho phần măng đã xào và phần đậu phụ thái nhỏ vào, thêm váng đậu vào và đặt lên bếp từ dùng nóng, nhúng lẩu cùng các loại rau nấm đã được rửa sạch.</p><p style="text-align: justify;"> </p><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><img title="{keywords}" src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2016/11/08/09/20161108091616-vit-5.jpg" alt="{keywords}" /></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc"><p>Ảnh minh họa</p></td></tr></tbody></table><p style="text-align: justify;">Không quá khó để thực hiện cách làm lẩu vịt măng cay phải không các bạn? Chúc các bạn thành công!</p><p style="text-align: justify;"><em>(Theo Dân Việt) </em></p>)
最新评论