Nhận định, soi kèo Kyrgyzstan vs Qatar, 20h45 ngày 25/3: Lấy lại đẳng cấp

Thời sự 2025-03-28 12:45:18 5333
vàng sjc,ậnđịnhsoikèoKyrgyzstanvsQatarhngàyLấylạiđẳngcấ giá vàng 9999 hôm nay bao nhiêu 1 chỉ   Pha lê - 24/03/2025 15:53  World Cup 2026
本文地址:http://casino.tour-time.com/html/22b495674.html
版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

全站热门

Nhận định, soi kèo Đài Loan vs Turkmenistan, 17h30 ngày 25/3: Không quá chênh lệch

KEY POINTS

  • ROG Crosshair VIII Series bao gồm bo mạch chủ Crosshair VIII Formula, Crosshair VIII Hero (Wi-Fi) và Crosshair VIII Impact. ROG Strix Gaming Series bao gồm bo mạch chủStrix X570-E, Strix X570-F và Strix X570-I
  • Asus X570 series bao gồm bo mạch chủPro WS X570-ACE, Prime X570-PRO và Prime X570-P. TUF Gaming X570 Series bao gồm bo machjc hủ TUF Gaming X570-Plus và TUF Gaming X570-Plus with Wi-Fi
  • Những bo mạch chủ ROG X570được nâng cấp với mạch điện có nhiều mức năng lượng hơn, hệ thống làm mát chủ động, công nghệ OptiMem độc quyền dành cho bo mạch chủ ROG thế hệ hiện tại, Wi-Fi 6 (802.11ax)

Sự kiện Keynote AMD diễn ra vào buổi sáng ngày hôm nay 27/5/2019 đã chính thức khởi động Computex – sự kiện công nghệ lớn nhất trong khu vực. Sau sự thành công vô cùng hoành tráng của vi xử lý AMD Ryzen thế hệ thứ 1 và thứ 2 dành cho thị trường gaming và người dung chuyên nghiệp. AMD tiếp tục cho ra mắt Ryzen thế hệ thứ 3 trên nền kiến trúc Zen 2. Lần đầu tiên chúng ta được thấy một vi xử lý thế hệ mới sử dụng giao tiếp PCI Express 4.0 với băng thông được hứa hẹn sẽ cao hơn nhiều lần so với thế hệ trước. Thế hệ vị xử lý mới này của AMD tiếp tục tập trung vào việc nâng số lượng nhân/luồng xử lý bởi vậy nó cần một bo mạch chủ chất lượng để có thể giải phóng toàn bộ hiệu năng của con quái vật đa nhiệm này. Asus đã sẵn sàng với hàng loạt những bo mạch chủ mới sử dụng chipset X570.

Đứng đầu trong danh sách bo mạch chủ AMD thế hệ mới của Asus chắc chắn là dòng flagship Republic of Gamers (ROG) với Crosshair VIII vô cùng hoàn hảo với mọi nhu cầu từ ép xung cho đến chơi game để game thủ có thể tận dụng toàn bộ sức mạnh có trong hệ thống của họ. Dòng ROG Strix thì lại tập trung vào sự thời thượng và hiệu năng mạnh mẽ mà không cần phải bỏ ra quá nhiều tiền. Trong khi đó TUF Gaming lại mang đến những tính năng cực cơ bản dành cho game thủ với mức giá vừa phải. Còn với những ai đang hướng đến một bộ máy tính phong cách nhẹ nhàng nhưng vẫn đủ sức gồng gánh nhu cầu hiệu năng cao của người sử dụng thì có thể lựa chọn dòng Prime. Asus trong lần ra mắt này đã vươn xa hơn bằng việc lần đầu cho ra mắt dòng bo mạch chủ Pro series cung cấp nền tảng vững chắc cho các workstation và máy tính thiết kế chuyên nghiệp.

Không lệch lạc hay thiên vị, lần ra mắt bo mạch chủ thế hệ mới này của Asus đã tạo ra những sản phẩm dành cho mọi đối tượng, từ những người theo đuổi chủ nghĩa hoàn hảo cho đến những game thủ hardcore mong muốn những hiệu năng cao khi chơi game, cho đến những người lần đầu chơi PC và mong muốn có được những trải nghiệm tuyệt vời nhất.

ROG – Vươn đến đỉnh cao với bo mạch chủ X570

Được phát triển từ năm 2006, thương hiệu Republic of Gamers của Asus đã có một chặng đường dài kinh nghiệm nghiên cứu và phát triển những sản phẩm dành cho giới đam mê máy tính “Enthusiast PC” sử dụng chipset AMD mang tên Crosshair. Đây là thế hệ thứ 8 của dòng sản phẩm này với nhiều lần “tiến hóa” khác nhau. Đã là thương hiệu ROG thì chúng ta hoàn toàn có thể tin tưởng rằng những bo mạch chủ này đều sử dụng những linh kiện chất lượng nhất cùng với thiết kế vượt trội đem lại tốc độ xử lý mạnh mẽ.

Trong các mẫu Crosshair VIII mới được ra mắt lần này, Crosshair VIII Formula là bo mạch chủ được trang bị đầy đủ giáp trụ cùng những hỗ trợ dành cho hệ thống tản nhiệt nước. Theo sau là Crosshair VIII Hero với một chất build gọn gàng bớt hầm hố hơn. Đặc biệt, môt bo mạch chủ dành cho các hệ thống siêu nhỏ gọn Mini-DTX nhưng vẫn đáp ứng đầy đủ những nhu cầu về ép xung mang tên Crosshair VIII Impact.

Mọi người đều có thể trở thành người chiến thắng với ROG Strix

Không giống như những bo mạch chủ ROG Crosshair với những tính năng độc đáo dành cho những người xây dựng bộ máy có thể vượt qua giới hạn. ROG Strix series vừa kế thừa phong cách của dòng ROG bao gồm thiết kế, hiệu năng và loại bỏ những tính năng “ngoài luồng” không cần thiết. Với nền tảng mới nhất của AMD X570, Asus mang đến thị trường 2 phiên bản full ATX là ROG Strix X570-E và X570-F Gaming cùng với một phiên bản Mini ITX đầy mạnh mẽ ROG Strix X570-I Gaming.

Xây dựng một pháo đài thực sự với TUF Gaming

Asus bắt đầu xây dựng thương hiệu TUF Gaming  để tạo ra những sản phẩm sở hữu những tính năng gaming cơ bản, thiết kế độc đáo cùng sự tin cậy đã được chứng minh. Trong khi Asus làm ra các linh kiện mang thương hiệu TUF Gaming, người dùng có thể lựa chọn các linh kiện bổ sung từ các thành viên thuộc liên minh TUF Gaming như RAM, hệ thống làm mát, nguồn hay thậm chí là vỏ case đến từ các đối tác của Asus. Họ cũng thường xuyên tìm kiếm và lựa chọn một cách cẩn thận các đối tác của mình để mở rộng liên minh TUF Gaming ngày một lớn mạnh và phong phú hơn.

Đối với bo mạch chủ X570, TUF Gaming chỉ ra mắt một phiên bản duy nhất là TUF Gaming X570 Plus với sự lựa chọn có hoặc không trang bị wifi cho bo mạch chủ này. Nếu chỉ nhìn qua thì TUF Gaming X570 Plus có vẻ giống với thiết kế của dòng Prime với một vài điểm khác biệt nho nhỏ. Tuy nhiên đó không phải là tất cả. Mạch VRM kĩ thuật số với Dr.MOS sử dụng cuộn cảm TUF được thiết kế riêng để cung cấp năng lượng sạch và ổn định dành cho CPU trong khi tụ điện TUF với khả năng chịu nhiệt cao hơn gấp 20% thông thường. Các chân fan được bố trí một cách linh hoạt cùng với khả năng hỗ trợ cho các hệ thống tản nhiệt AIO. Cổng Ethernet Gigabit được bảo vệ bởi công nghệ TUF LANGuard chống sét và chống sốc điện.

Pro và Prime đem lại cho X570 nhiều giá trị sử dụng hơn là gaming

Vi xử lý mới của AMD với số lượng nhân/luồng cao là một đặc điểm tuyệt vời để gồng gánh những tác vụ nặng dành cho công việc chuyên nghiệp. Tuy nhiên thì những sản phẩm màu mè và những tính năng gaming dường như không phù hợp lắm với môi trường văn phòng. Đó là lý do Asus cho ra đười Pro WS X570-Ace tương thích với những vi xử lý mới cùng kết nối PCIe 4.0, đặc biệt thương thích với RAM ECC và trang bị những tính năng chúng ta không thường được thấy ngoài những bo mạch chủ server.

Một bo mạch chủ nằm trong dải sản phẩm X570 năm nay của Asus đã cân bằng mọi thứ từ tính năng đến thiết kế đó là chiếc Prime X570-PRO. Chiếc bo mạch chủ này được trang bị toàn bộ nhưng tính năng quan trọng dành cho một bo mạch X570 chất lượng cùng với một dáng vẻ bề ngoài rất độc đáo không phải theo kiểu game thủ.

">

ASUS công bố dòng bo mạch chủ AMD X570 Series

Không kể các phiên bản nâng cấp nhỏ, nhiều hãng xe hơi đã chọn tháng 10/2017 để công bố các thế hệ xe mới, phiên bản mới được cải tiến triệt để.

Rezvani Tank

Có trụ sở ở California (Mỹ), hãng Rezvani Motors vừa tung ra dòng xe thứ 2 sau chiếc Beast, đó là mẫu SUV Tank. Dựa trên nền tảng Jeep Wrangler, Rezvani đã tạo ra một mẫu xe hoàn toàn mới với thiết kế góc cạnh độc đáo, có khả năng địa hình vượt trội cùng một loạt các tính năng nổi bật như chống đạn, hệ thống quan sát đêm thông qua theo dõi kiểm soát bức xạ nhiệt của các đối tượng...

{keywords}

McLaren MSO-R

Dựa trên dòng 650S đã ngừng sản xuất, McLaren đã chế tạo đúng một cặp siêu xe MSO R Coupe & Spider hiệu năng cao. Thay vì dùng động cơ 4.0L mới như 720S, MSO R vẫn sở hữu cỗ máy V8 3.8l tăng áp kép quen thuộc từ thời 650S, xe có công suất 688PS và mô-men xoắn 700Nm. Hiện tại, cặp đôi siêu xe này đã được dành cho một khách hàng may mắn và có điều kiện tài chính mạnh. 

{keywords}

Aston Martin DB11 Volante

"Cùng đội" với phiên bản DB11 Coupe, chiếc DB11 Volante mới xác lập nên những chuẩn mực cao về hiệu suất vận hành, công nghệ sáng tạo và phong cách trong phân khúc gồm những chiếc GT thể thao mui trần tinh tế bậc nhất thế giới hiện nay. Có chung nền tảng khung sàn và hệ động lực như bản coupe, Aston Martin DB11 Volante được trang bị mui xếp mềm 8 lớp với thời gian mở 14 giây, 16 giây để đóng mui và cho phép kích hoạt hệ thống này ngay cả khi xe đang chạy với vận tốc tới 50km/h.  

{keywords}

Suzuki Alivio Pro

Ngoài một số khác biệt nhỏ về nội/ngoại thất, Alivio Pro giống y hệt chiếc Suzuki Ciaz đang được bán tại Mỹ - La Tinh và các nước Đông Nam Á, trong đó có Việt Nam. Dù được trưng bày cách đây 2 tháng, tới nay Alivio Pro mới chính thức bán ra ở Trung Quốc. So với Ciaz, Alivio Pro sở hữu kiểu dáng đầu xe hoàn toàn mới, sang trọng hơn, phần đuôi được cải tiến, nhiều trang bị cao cấp và động cơ xăng 1.6L. 

{keywords}

Lotus Elise Cup 260

Được chế tạo dựa trên cơ sở mẫu Elise thế hệ thứ 3, kể từ khi dòng xe này ra mắt vào năm 2016, Lotus Elise Cup 260 là phiên bản Elise có hiệu năng cao nhất từ trước tới nay. Chiếc xe có nhiều chi tiết khí động học lấy cảm hứng từ xe đua, trọng lượng chỉ 862kg và được trang bị động cơ Toyota 1.8L 4 xi-lanh thẳng hàng tích hợp supercharged (công suất 250 mã lực tại 7.200v/ph và mô-men xoắn 255Nm tại 5.500v/ph).

{keywords}

Porsche 911 Carrera T

Dựa trên Carrera thường, 911 Carrera T là phiên bản lần đầu xuất hiện của dòng 911 huyền thoại. Với 911 Carrera T, Porsche đã làm sống lại nguyên mẫu concept 911 T ra mắt năm 1968. Xe mới có trọng lượng nhẹ hơn, tỷ lệ truyền động thấp hơn và dẫn động cầu sau với khóa vi sai cơ khí tiên tiến cho phép nâng cao hiệu năng cũng như sự phấn khích sau vô-lăng. Chữ cái T trong tên gọi 911 Carrera T là viết tắt của từ “Touring”.

{keywords}

BMW X2

Sau khi xuất hiện dưới dạng ý tưởng vào năm ngoái và hé lộ trước vào cuối hè 2017, mẫu SUV Coupe cao cấp BMW X2 vừa chính thức ra mắt. X2 là một sản phẩm mới hoàn toàn của hãng xe sang nước Đức, ra đời trong bối cảnh Mercedes và Audi đang có những bước phát triển mạnh mẽ nhờ các dòng crossover như GLA hay Audi Q2. X2 sở hữu thiết kế trẻ trung, ấn tượng cùng nội thất tiện dụng lấy cảm hứng từ 2 Series Active Tourer.

{keywords}

Toyota Century

Ra mắt lần đầu vào năm 1967, tới nay Toyota Century mới chỉ trải qua 3 thế hệ. Tại Triển lãm Tokyo 2017, Century thế hệ thứ 3 đã được Toyota giới thiệu với thiết kế "sang trọng giản dị" và hệ động lực hybrid V8 thay thế cho máy V12 trước đây. Toyota sẽ chỉ sản xuất thủ công 4 chiếc Century mỗi ngày, và đang kỳ vọng bán được 600 xe mỗi năm.

{keywords}

Apollo Intensa Emozione

Không chạy theo xu thế siêu xe hybrid, Apollo vẫn kiên định tạo ra siêu phẩm Intensa Emozione giá 2,3 triệu euro. Xe được trang bị máy V12 6.3L nạp tự nhiên có hiệu năng 780HP/760Nm, hoàn toàn không đi theo trào lưu nạp khí cưỡng bức hay "điện hóa" đang diễn ra trong ngành công nghiệp ôtô. Động cơ này được đặt trong một siêu xe có thiết kế kiểu dáng khí động học và các công nghệ siêu hiện đại.

{keywords}

Ferrari FXX-K Evo

Tại sự kiện Ferrari Finali Mondiali 2017 diễn ra cuối tuần qua ở đường đua Mugello, hãng xe Ý vừa trình làng siêu phẩm tốc độ Ferrari FXX-K Evo. Số lượng khách hàng có thể mua siêu phẩm này cực kỳ hạn chế, và một số người đã mua FXX-K cũng có thể được nâng cấp lên thành phiên bản FXX-K Evo. Trên thực tế FXX-K Evo là phiên bản cải tiến của mẫu FXX-K mà Ferrari đã giới thiệu hồi tháng 12/2014, trong khi FXX-K là bản phát triển đặc biệt cho đường đua dựa trên siêu xe Ferrari LaFerrari.

{keywords}

(Theo Xe đời sống)

">

Top 10 xe mới nổi bật ra mắt trong tháng 10/2017

Nhà bếp đẹp hiện đại và tiện lợi hơn với đảo bếp màu trắng

Nhận định, soi kèo Kataller Toyama vs JEF United, 17h00 ngày 26/3: Thêm một lần đau

- Hiện nay, lựa chọn chung cư là nhu cầu phổ biến với tình trạng đất chật người đông, nhịp sống công nghiệp. Tuy nhiên, khi sống ở chung cư, gia chủ cũng nên chú ý tới yếu tố phong thủy.

Trên thực tế, việc thiết kế nhà chung cư thường phạm rất nhiều kiêng kỵ theo quan niệm phong thủy và môi trường sống. Do đó, người ta thường tìm các cách hóa giải những điểm không tốt này bằng nhiều phương pháp khác nhau.

Khi bài trí nhà chung cư không giống như các loại biệt thự hay nhà phố thông thường. Vì thế, nhiều gia chủ gặp khó khăn trong việc thiết kế căn hộ cho hợp phong thủy. Dưới đây, chúng tôi sẽ giới thiệu một số biện pháp giúp chủ nhà có thể khắc phục được những điều không tôt trong thiết kế căn hộ chung cư hợp phong thủy.

Chọn hướng chung cư

Theo phong thủy, hướng của căn hộ chung cư là hướng thẳng góc với mặt cửa chính của căn hộ, còn các lối giao tiếp khác được xem là hướng phụ. Căn hộ có mặt dài quay về hướng lân cận Nam hoặc Nam sẽ đón được ánh sáng và gió mát ổn định. Những cạnh ngắn (đầu hồi) quay về hướng xấu có thể giúp giảm thiểu các căn hộ bên trong chịu ảnh hưởng gió nóng và nắng Tây.

Tuy nhiên, nhiều gia chủ cũng phải chấp nhận hướng của căn hộ chung cư một cách thụ động nhưng khó khăn này vẫn có thể giải quyết. Ví dụ, đối với những căn hộ chung cư quay về hướng không tốt như hướng Tây, bị nắng chiếu thẳng vào nhà, mùa hè sẽ rất ngột ngạt và nóng bức. Do đó, ta có giải pháp che nắng như làm mành che nắng hay tạo hành lang xanh.

Hành lang dài xung chiếu và cửa đối nhau

Nhà chung cư thường được thiết kế theo dãy, nhiều khi xảy ra tình trạng là cửa chính đối diện nhau hay nhà này xung thẳng sang nhà khác. Bên cạnh đó, căn hộ nằm vị trí bất an như chân cầu thang hay cuối hàng lang dài và cửa chính nhìn thẳng cửa ban công.

Vì thế, khí vận chuyển sẽ không thể lưu thông tốt, quá nhanh (gây ra khí trường, lưu thông gấp), có thể khiến người sống bên trong căn hộ có sức khỏe không tốt, tán khí tức là tán tài, điều này là vấn đề thường gặp và liêng kỵ trong phong thủy học.

Tình trạng này có thể khắc phục bằng cách đặt bình phong trước cửa cho căn hộ chung cư của mình hoặc trên dạ cửa treo lên 4 chữ “Thiên Quan Tứ Phúc” (nghĩa là ông trời ban phúc bốn phương). Điều này hiệu quả tốt, nhẹ nhàng và thiện cảm.

{keywords}

Với các căn hộ khi đứng ngoài cửa chính, có thể quan sát thẳng bếp và phòng khách,chủ nhà nên dùng vách ngăn hờ tách phòng khách và bếp để hóa giải điều này.

Bài trí phòng khách

Hầu hết các căn hộ chung cư đều có đặc điểm là khi đứng ngoài cửa chính, khách có thể quan sát thẳng vào bếp và phòng khách. Điều này là tối kỵ trong bài trí căn hộ vì nó mang lại sự bất an cho chủ nhà và hao tán tài lộc. Điểm xấu này có thể hóa giải bằng cách dùng vách ngăn hờ tách riêng phòng khách và bếp để tránh cửa chính và bếp có thể nhìn thông nhau. Ngoài ra, vách này cũng có công dụng trang trí và bày vật dụng trong nhà.

Đồng thời, dùng tranh ảnh, tượng vật cũng là một cách để hút khí tài vào nhà như bài trí hòn non bộ bằng gốm (bộ tài khí đáo gia) đặt quay vào căn hộ có thể làm giảm khí xấu và đem đến tài lộc chủ nhà hay tượng một loài thú có sừng bằng ngọc (bộ chiêu tài tiến bảo) quay ra cửa sổ hoặc cửa đi để hút tài lộc từ các phương. Bên cạnh đó, chủ nhà có thể dùng bình phong chắn ở hướng cửa chính, treo tranh phong thủy chủ đề “Cửu ngư”, “Bát mã” hoặc “Thuận buồm xuôi gió”... cũng là một cách hóa giải rất tốt.

Thiết kế phòng bếp

Tương tự phòng khách, căn hộ bất lợi trước hết là người bên ngoài có thể nhìn thẳng vào nhà bếp khi vừa mở cửa. Theo phong thủy, điều này không tốt vì khí từ cửa vào thẳng vào khu bếp. Nhưng khả năng di chuyển khu vực bếp lại khó khăn vì phụ thuộc vào kết cấu kiến trúc của cả tòa nhà và hệ thống đường nước. Vì thế, gia chủ nên đặt những vách ngăn lửng để phân chia không gian, có thể là kệ tủ, vách gỗ, bình phong... tách biệt giữa phòng khách và bếp, lái hướng của dòng khí.

Bài trí phòng ngủ

Trong một căn hộ chung cư, ít nhất một hoặc hai phòng ngủ sẽ có nhà tắm khép kín dành cho từng phòng với diện tích lại hẹp. Vì vậy, không thể tách xa nhà tắm và giường ngủ, cửa có thể đối diện trực tiếp với giường nên có thể gây nên những vấn đề không tốt về sức khỏe.

{keywords}

Gia chủ nên bài trí căn hộ chung cư theo phong thủy để mang lại vận may.

Đối với khuyết điểm này, gia chủ cần có những biện pháp hạn chế, nhất là với những người mệnh hỏa bởi Thủy xung với Hỏa. Để khắc phục khuyết điểm này, chủ nhà nên treo chiếc đồng tiền cổ trước cửa nhà tắm. Các đồng tiền xu là biểu tượng của của cải và tài lộc. Cát khí giúp gia tăng tài lộc và mang lại nhiều may mắn, giải trừ tiểu nhân, tai họa...

Ngoài ra, phòng ngủ chung cư có một khuyết điểm nữa là các phòng thường không vuông vắn, bị vát góc dẫn tới khó bài trí đồ dùng cho cân bằng. Đối với vấn đề này, giải pháp là chọn gương để tạo ra khoảng trống ảo. Gia chủ cũng có thể kê chậu cây hoặc đóng kệ, tủ vừa vặn với vị trí bị lệch giúp che chắn và tạo cân bằng khí tốt.

Gia chủ không khó thực hiện những giải pháp hóa giải cho các tình huống nêu trên. Như vậy, để bố trí căn hộ chung cư theo hong thủy cũng không quá khó. Những điểm xấu trong phong thủy được hóa giải sẽ góp phần mang đến môi trường tốt lành cho các căn hộ hiện đại, tiện nghi và tạo nên một tổ ấm thực sự.

Theo CafeLand


">

Hóa giải điểm không tốt cho chung cư theo phong thủy

Truyện Thuỷ Tiết Bất Thông

- Làm sao để thức trắng đêm xem bóng đá mà sáng ra vẫn tỉnh táo để làm việc?

Thức đêm luôn có hại nhưng sức hút của những giải đấu lớn trong làng túc cầu luôn khiến hàng triệu người sẵn sàng thức thâu đêm xem trọn từng trận đấu.

Tuy nhiên với lịch trực tiếp dày đặc từ 20h đến 4h sáng hôm sau như giải Euro đang diễn ra thì quả rất ít người còn đủ sức khỏe và tỉnh táo để làm việc tiếp tục vào sáng hôm sau.

Do đó để thức đêm liên tiếp mà không đuối sức cần áp dụng những "mẹo" sau:

Ngủ đủ giờ

Thức xuyên đêm làm đồng hồ sinh học thay đổi khiến cơ thể mệt mỏi. Do đó dù muốn hay không vẫn phải ngủ bù đủ 6-8 tiếng/ngày. Nếu trận đấu diễn ra vào rạng sáng, cách để bạn vẫn tỉnh táo và đủ sức khỏe làm việc vào sáng hôm sau là nên đi ngủ từ 20h30 tối hôm trước.

{keywords}

Nếu các trận đấu diễn ra liên tiếp, cần chợp mắt xen giữa các trận đấu từ 20-30 phút để cơ thể được hồi phục và tỉnh táo.

Ngoài ra cũng cần tranh thủ ngủ trưa, tối thiểu 30 phút để cơ thể được nghỉ ngơi, tái tạo.

Chớp mắt và ngáp thường xuyên

Việc chăm chú dán mắt vào màn hình trong suốt 2 hiệp đấu sẽ khiến mắt bạn mệt mỏi, dễ nhức mắt. Do đó cố gắng chớp mắt thường xuyên hơn trong khi xem bóng đá.

Vừa xem, bạn cũng có thể ngáp nhiều hơn để cung cấp thêm oxy cho cơ thể, tăng cường sức khỏe tinh thần, duy trì cân bằng não bộ.

Không dùng cồn, thuốc lá

Vừa xem vừa uống rượu bia vừa khiến bạn không những không tập trung mà còn khiến cơ thể mệt mỏi hơn vào sáng hôm sau.

Nạp năng lượng đúng cách

Thức đêm sẽ khiến dạ dày bạn không thể ngủ yên và đòi nạp năng lượng. Nếu không muốn béo phì sau một mùa bóng đá, nên ăn bữa tối trước 20h và bữa ăn đêm từ 0-4h sáng chỉ nên nạp thêm các thức ăn giàu vitamin như rau xanh, cá, hoa quả.

{keywords}
Bạn cần nạp năng lượng khi thức đêm nhưng không nên ăn quá nhiều đồ ngọt và nước uống có gas, nhiều đường

Tuy nhiên lưu ý không nên ăn quá no và quá nhiều các món nhiều đường, nhiều chất béo, tránh xa nước uống có gas, nước ngọt.

Uống nhiều nước

Các chuyên gia khuyên nếu bạn thức đêm, cần uống nước nhiều hơn bình thường, ít nhất khoảng 3,7 lít nước/ngày.

Mỗi cốc nước sẽ cung cấp thêm cho bạn năng lượng để bước qua đêm dài, đảm bảo cho các bộ phận hoạt động trơn tru. Nếu để cơ thể khát nước sẽ khiến bạn gặp phiền phức với các cơn đau đầu và suy giảm sức khỏe.

Vận động nhẹ nhàng

Sau khi trắng đêm, buổi sáng khi trở lại công việc cần thả lỏng cơ thể, thư giãn. Hãy rời khỏi bàn khi thấy khó tập trung để tập một số động tác thể dục nhẹ nhàng hoặc đi bộ, điều này sẽ giúp bạn xua tan cảm giác buồn ngủ và mệt mỏi.

M.Anh

">

Mẹo hay đánh bay mệt mỏi sau đêm trắng Euro

友情链接