Nhận định, soi kèo Cavalier vs Inter Miami, 7h00 ngày 14/3: Khó có bất ngờ

Giải trí 2025-03-18 10:05:03 44363
ậnđịnhsoikèoCavaliervsInterMiamihngàyKhócóbấtngờvòng loại champions league   Chiểu Sương - 13/03/2025 14:14  Nhận định bóng đá giải khác
本文地址:http://casino.tour-time.com/html/200b699772.html
版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

全站热门

Nhận định, soi kèo Gangwon FC vs FC Seoul, 14h30 ngày 15/3: Tin vào Gangwon FC

BSCKII Nguyễn Văn Phúc, khoa Nam học, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, cho biết giãn tĩnh mạch tinh là một bệnh lý phổ biến ở nam giới, đặc biệt là những người trong độ tuổi sinh sản. Đây là tình trạng tĩnh mạch ở bìu (túi chứa tinh hoàn) bị giãn và xoắn, gây cản trở lưu thông máu từ tinh hoàn trở về cơ thể, làm tăng nhiệt độ ở bìu và ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Điều trị giãn tĩnh mạch tinh không chỉ dừng lại ở các phương pháp y khoa mà còn cần sự chăm sóc từ những thay đổi nhỏ trong lối sống hàng ngày.

Khi mắc giãn tĩnh mạch tinh, việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và các thói quen tốt giúp cải thiện lưu thông máu, giảm áp lực lên các tĩnh mạch bị giãn, và tăng cường sức khỏe tổng thể của cơ thể. Điều này không chỉ giúp giảm các triệu chứng khó chịu mà còn làm tăng khả năng hồi phục sau điều trị và hạn chế nguy cơ tái phát.

Duy trì cân nặng hợp lý

Thừa cân có thể tạo áp lực lên hệ thống tĩnh mạch và làm tình trạng giãn tĩnh mạch tinh trầm trọng hơn. Do đó, duy trì cân nặng hợp lý thông qua chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục đều đặn là rất cần thiết.

Tập thể dục đều đặn

Hoạt động thể chất nhẹ nhàng, đều đặn giúp tăng cường lưu thông máu và cải thiện sức khỏe tĩnh mạch. Một số bài tập tốt cho người mắc giãn tĩnh mạch tinh bao gồm đi bộ, bơi lội, yoga và đạp xe. Tuy nhiên, bạn nên tránh các bài tập nặng hoặc tập gym quá sức, đặc biệt là các động tác gây áp lực lên vùng bụng và bìu.

Tránh ngồi hoặc đứng quá lâu

Ngồi hoặc đứng quá lâu có thể làm máu ứ đọng ở vùng bìu, khiến các tĩnh mạch trở nên căng và giãn nặng hơn. Nếu công việc đòi hỏi phải ngồi nhiều, hãy cố gắng đứng lên, đi lại hoặc thực hiện các bài tập duỗi cơ ngắn mỗi 30-60 phút.

Không sử dụng chất kích thích

Thuốc lá và rượu là các chất kích thích có hại, làm tăng nguy cơ viêm và ảnh hưởng xấu đến chức năng của hệ tuần hoàn. Người mắc giãn tĩnh mạch tinh nên tránh xa thuốc lá và hạn chế tiêu thụ rượu bia.

Giữ tinh thần thoải mái

Stress và căng thẳng có thể làm tăng áp lực trong cơ thể, ảnh hưởng đến lưu thông máu và làm các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn. Bạn có thể áp dụng các phương pháp thư giãn như thiền, yoga, đọc sách hoặc tham gia các hoạt động giải trí để giữ tinh thần thoải mái và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Bên cạnh thay đổi thói quen sinh hoạt, nam giới cũng cần chú ý đến chế độ ăn uống, như ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ. Chất xơ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa tình trạng táo bón – một yếu tố có thể gây áp lực lên vùng bìu và làm nặng thêm tình trạng giãn tĩnh mạch tinh. Những loại thực phẩm giàu chất xơ như các loại rau cảỉ xanh, cải bó xôi, cải xoăn, bông cải xanh; trái cây như táo, lê, và chuối.

Bổ sung thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa bởi nó có khả năng giảm viêm và bảo vệ các tế bào tĩnh mạch khỏi hư tổn. Các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như trái cây có màu sắc rực rỡ như dâu tây, việt quất, cam, quýt; các loại rau củ quả như cà chua, cà rốt và ớt chuông; các loại hạt như hạnh nhân, óc chó và hạt chia.

Hạn chế thực phẩm có chất béo bão hòa và đường vì chúng có thể làm tăng cholesterol và gây viêm, ảnh hưởng đến sự lưu thông máu và làm cho triệu chứng giãn tĩnh mạch tinh trở nên trầm trọng hơn. Hạn chế các thực phẩm chứa chất béo bão hòa như thịt đỏ, thức ăn nhanh, bánh ngọt và đồ uống có đường.

Ngoài ra, nước rất quan trọng trong việc duy trì sự linh hoạt của máu và giúp giảm nguy cơ táo bón. Người mắc giãn tĩnh mạch tinh nên duy trì uống khoảng 2-3 lít nước mỗi ngày để hỗ trợ hệ tuần hoàn và cải thiện chức năng của tĩnh mạch.

Lê Nga

">

Thói quen giúp nam giới cải thiện giãn tĩnh mạch tinh

Học sinh không còn được đổi khu vực tuyển sinh vào lớp 10

Các năm trước, để làm căn cứ cho việc đăng ký nguyện vọng dự tuyển, toàn thành phố Hà Nội được phân chia thành 12 khu vực tuyển sinh. Học sinh hoặc bố, mẹ có hộ khẩu thường trú ở khu vực tuyển sinh nào, được đăng ký nguyện vọng dự tuyển vào 2 trường THPT công lập trong khu vực tuyển sinh đó.

Trước đây, để tạo điều kiện thuận lợi cho học sinh, Sở GD-ĐT cho phép các thí sinh được đổi khu vực tuyển sinh. Cụ thể, những học sinh ở vùng giáp ranh giữa các khu vực tuyển sinh hoặc có chỗ ở thực tế khác với nơi đăng ký hộ khẩu thường trú được phép đổi khu vực tuyển sinh… Học sinh muốn đổi khu vực tuyển sinh chỉ cần làm đơn xin đổi khu vực tuyển sinh (theo mẫu), trong đơn nêu rõ lý do đổi và được hiệu trưởng trường THCS nơi theo học lớp 9 xác nhận.

Năm nay, kế hoạch tuyển sinh vừa được UBND TP. Hà Nội phê duyệt nêu rõ: “Nguyện vọng 1 và nguyện vọng 2 phải thuộc khu vực tuyển sinh mà học sinh có hộ khẩu thường trú”.

{keywords}
Các thí sinh dự thi lớp 10 của Hà Nội năm học 2020-2021. Ảnh: Thanh Hùng

Trên nhiều diễn đàn mạng xã hội, nhiều phụ huynh bày tỏ sự băn khoăn, lo lắng bởi không phải khu vực nào cũng có các trường THPT công lập chất lượng tương đương nhau và rõ ràng cơ hội lựa chọn trường THPT công lập theo nguyện vọng sẽ giảm.

Không được thay đổi nguyện vọng đăng ký

Một điểm thay đổi khác biệt nữa cần lưu ý là năm nay, thí sinh sẽ không còn có cơ hội được thay đổi nguyện vọng dự tuyển sau khi đã đăng ký như năm ngoái.

Các năm trước, quy định tuyển sinh vào lớp 10 của Hà Nội cho phép học sinh có thể thay đổi nguyện vọng dự tuyển 1 lần.

Học sinh muốn thay đổi nguyện vọng dự tuyển sẽ nộp đơn (theo mẫu) tại các phòng GD-ĐT, mặc dù chỉ được thay đổi nguyện vọng giữa các trường đã đăng ký. Trước đó, Sở GD-ĐT Hà Nội sẽ công bố công khai số lượng học sinh đăng ký dự tuyển vào lớp 10 của từng trường THPT để cho học sinh tham khảo, quyết định có thay đổi nguyện vọng hay không.

Nhưng năm nay, kế hoạch tuyển sinh đã quy định rõ: “Học sinh không được thay đổi nguyện vọng dự tuyển sau khi đã đăng ký”.

Đây là những quy định mà các thí sinh, phụ huynh cần đặc biệt nắm vững để đưa ra quyết định đăng ký nguyện vọng phù hợp.

Thanh Hùng

Chuyện hộ khẩu trong phương án thi lớp 10 ở Hà Nội gây tranh cãi

Chuyện hộ khẩu trong phương án thi lớp 10 ở Hà Nội gây tranh cãi

Nhiều thay đổi liên quan đến kỳ thi lớp 10 tại Hà Nội, trong đó việc phải đăng ký nguyện vọng 1, 2 theo hộ khẩu thường trú khiến nhiều phụ huynh căng thẳng, 'đứng ngồi không yên' những ngày qua.

">

Thi lớp 10 Hà Nội 2021: Không được đổi khu vực tuyển sinh và nguyện vọng

Soi kèo góc Las Palmas vs Alaves, 3h00 ngày 15/3

HLV Philippe Troussier được VFF kỳ vọng rất lớn

Về mức lương, HLV Philippe Troussier được nhận khoảng 60.000 USD/tháng, cao hơn không nhiều so với HLV Park Hang Seo. HLV Troussier sẽ dẫn dắt cả đội tuyển quốc gia và U23 Việt Nam. 

Ngay sau khi ký hợp đồng với VFF, HLV Philippe Troussier ra mắt tuyển Việt Nam trong tháng 3 tới, vào đợt FIFA Days. Ngay từ lúc này, VFF và HLV Troussier đã chốt lại thành phần nhân sự ban huấn luyện cũng như kế hoạch tập trung của tuyển Việt Nam.

Hai trợ lý chuyên môn người Việt Nam được HLV Troussier lựa chọn là Nguyễn Việt Thắng và Mai Xuân Hợp. Việt Thắng từng có thời gian làm việc cùng ông Troussier khi còn công tác tại PVF, Trong khi đó, cựu trung vệ Xuân Hợp là trợ lý của nhà cầm quân người Pháp ở đội U18, U19 Việt Nam.

Tuyển Việt Nam dự kiến có nhiều sự thay đổi về nhân sự dưới thời HLV Troussier 

HLV Troussier (68 tuổi) từng dẫn dắt các đội tuyển Bờ Biển Ngà, Burkina Faso, Nigeria, Nam Phi, Nhật Bản, Qatar, Maroc. Ông từng giúp Nhật Bản lọt vào vòng 1/8 World Cup và giúp Nam Phi lọt vào World Cup 1998.

Năm 2019, HLV Philippe Troussier làm Giám đốc kỹ thuật ở PVF, sau đó dẫn dắt tuyển U19 Việt Nam, rồi chia tay vào năm 2021. Như vậy, sau 2 năm, chiến lược gia người Pháp trở lại Việt Nam ngồi vào ghế nóng mà ông Park Hang Seo để lại.

Philippe Troussier: Khối kiến thức bóng đá đồ sộ

Philippe Troussier: Khối kiến thức bóng đá đồ sộ

Sự nghiệp cầu thủ của Philippe Troussier ngắn ngủi, nhưng ông đã tạo dấu ấn huấn luyện khắp thế giới, bao gồm cả bóng đá Việt Nam.">

HLV Philippe Troussier chính thức dẫn dắt tuyển Việt Nam

友情链接