Soi kèo góc Barcelona vs Real Sociedad, 23h15 ngày 2/3

Các nghiên cứu khoa học hiện đại đã chứng minh, đậu đỏ không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch mà còn hỗ trợ tiêu hóa, giảm cân, phòng ngừa bệnh tiểu đường và thậm chí giảm nguy cơ mắc ung thư.

"Kho báu" dinh dưỡng trong loại hạt nhỏ bé

Đậu đỏ là nguồn cung cấp dồi dào chất xơ, protein thực vật, vitamin B1, B6, sắt, magie, kali và các chất chống oxy hóa như polyphenol. Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), chỉ 100g đậu đỏ nấu chín cung cấp khoảng:

- 7g protein: Hỗ trợ duy trì cơ bắp.

- 6g chất xơ: Tốt cho tiêu hóa và kiểm soát đường huyết.

- 15% nhu cầu kali hàng ngày: Giúp ổn định huyết áp.

- Sắt và magie: Quan trọng cho việc hình thành hồng cầu và cải thiện tuần hoàn máu.

Không dừng lại ở đó, đậu đỏ còn chứa hợp chất alpha-glucosidase inhibitor - một chất giúp điều chỉnh đường huyết, rất hữu ích trong việc phòng ngừa tiểu đường type 2.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Nghiên cứu đăng trên American Journal of Clinical Nutritioncho thấy, chế độ ăn giàu đậu, bao gồm đậu đỏ, giúp giảm đáng kể mức cholesterol "xấu" (LDL) và tăng cường sức khỏe tim mạch.

Các nhà khoa học khẳng định, lượng kali trong đậu đỏ có tác dụng làm giảm huyết áp, từ đó giảm nguy cơ xơ vữa động mạch và đột quỵ.

Hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Với hàm lượng protein và chất xơ cao, đậu đỏ giúp tạo cảm giác no lâu, giảm thèm ăn và kiểm soát lượng calo tiêu thụ.

Một nghiên cứu trên tạp chí Obesity Reviewschỉ ra rằng, người thường xuyên tiêu thụ các loại đậu như đậu đỏ có khả năng giảm cân nhanh hơn 22% so với nhóm không dùng.

Cải thiện sức khỏe tiêu hóa

Đậu đỏ rất giàu chất xơ hòa tan, giúp thúc đẩy nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón và hỗ trợ sức khỏe đường ruột. Theo nghiên cứu từ Journal of Gastroenterology, chất xơ trong đậu đỏ còn giúp nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi trong đường ruột, từ đó tăng cường hệ miễn dịch.

Phòng ngừa bệnh tiểu đường

Hợp chất alpha-glucosidase inhibitor trong đậu đỏ giúp làm chậm quá trình hấp thụ đường sau bữa ăn, giảm đỉnh đường huyết, đặc biệt hữu ích cho người bị tiểu đường hoặc tiền tiểu đường.

Một nghiên cứu từ Đại học Kyoto (Nhật Bản) kết luận, việc bổ sung đậu đỏ vào chế độ ăn hàng ngày giúp giảm nguy cơ mắc tiểu đường type 2 tới 18%.

Bảo vệ cơ thể khỏi ung thư và lão hóa

Polyphenol trong đậu đỏ là chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ tế bào khỏi tác hại của gốc tự do - Nguyên nhân dẫn đến lão hóa và ung thư.

Nghiên cứu công bố trên Cancer Prevention Researchcho thấy, tiêu thụ đậu đỏ có thể giảm nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng và ung thư gan.

Những lưu ý khi sử dụng đậu đỏ

Dù tốt cho sức khỏe, đậu đỏ cần được sử dụng đúng cách để đạt hiệu quả cao nhất:

- Nấu chín kỹ: Đậu đỏ sống chứa phytates và lectins - Các hợp chất có thể gây rối loạn tiêu hóa nếu không được chế biến đúng cách.

- Không lạm dụng: Người bị gout hoặc có vấn đề về thận cần hạn chế dùng đậu đỏ do hàm lượng purin trong đậu.

- Kết hợp thực phẩm: Đậu đỏ khi kết hợp với gạo lứt, rau củ sẽ tạo thành bữa ăn cân bằng, bổ sung dinh dưỡng toàn diện.

TIN BÀI KHÁC

Cách phối thời trang công sở đơn giản, trẻ trung cho bạn gái
Chọn thời trang công sở cho chị em có vai và bắp tay to
Những mẫu giày nữ thời trang cho cô nàng công sở

Những hình thêu luôn đem đến một vẻ ngoài vô cùng nhã nhặn và nền nã cho trang phục, phảng phất chút cổ điển, truyền thống vô cùng phù hợp với phong cách thời trang công sở. Cùng khám phá những item thêu đang nổi như cồn trong mùa thu năm nay qua những gạch đầu dòng dưới đây.

Áo khoác

Nhắc đến những chiếc áo khoác thêu, chắc hẳn các quý cô sẽ nhớ ngay tới những chiếc áo souvenir bomber nổi bật đang làm mưa làm gió khắp làng thời trang gần đây. Những chiếc áo này là sự kết hợp nhuần nhuyễn giữa Đông và Tây, với những hình thêu hoa, chim hạc, sóng biển, bản đồ địa lý… đậm nét phương Đông trên chiếc áo khoác dáng bóng chày hay military mạnh mẽ. Thế nhưng, các quý cô đừng nên chỉ chú ý tới những chiếc áo khoác lưu niệm mà quên đi cả những chiếc áo biker jacket da thêu cá tính, áo khoác denim thêu phủi bụi, những chiếc áo kimono thêu bay bổng làm từ vải voan, vải lụa… Với mỗi trang phục, những hình thêu lại mang những nét cá tính rất khác nhau khó thể trộn lẫn, phù hợp với mọi quý cô với mọi cá tính khác nhau.

Những thiết kế áo sơmi/ phông...

Không phải những chiếc áo phông, áo thun đơn giản hay áo pull, nỉ dài tay ấm áp quen thuộc,  áo sơ mi mới là món đồ mà những hình thêu được ưa chuộng và áp dụng nhiều nhất trong mùa thu năm nay. Những hình thêu trên áo sơ mi thường là chim chóc, hoa lá mềm mại, tựa như một khu vườn hiện lên trên vai áo, biến những chiếc áo sơ mi thanh lịch, nghiêm túc cũng vì thế mà trẻ trung, nữ tính hơn bội phần. Bên cạnh đó, một kiểu thêu cũng khá được ưa chuộng khác hiện nay là những câu slogan cá tính được thêu trên lưng áo – một kiểu thêu chắn chắn sẽ khiến không ít quý cô cá tính, nổi loạn phải “đổ gục” vì hiệu ứng thị giác mà chúng đem lại.

Quần jeans

Đừng nghĩ rằng những chi tiết thêu mềm mại nữ tính chỉ có thể xuất hiện trên những item cũng nữ tính không kém, bởi vì khi bước vào tiết trời mùa thu đông man mát năm nay, ngay cả những quần jeans bụi bặm quen thuộc cũng được phủ lên những chi tiết thêu đính hoa lá, cỏ cây cầu kì, những câu slogan nổi loạn, táo bạo. Đây là một trong những item thời trang thể hiện rõ nhất tinh thần “retro” hoài cổ của những thập niên xưa cũ – xu hướng “đinh” của thời trang trong năm nay. Chất liệu jeans xanh bền bỉ, hơi sờn cũ, khoác lên mình những hình thêu hoa lá mềm mại, nổi bật, vừa nữ tính mà lại cá tính chắc chắn sẽ khiến không ít tín đồ thời trang phải điêu đứng.

Váy liền

Không chỉ phủ sóng trên những chiếc áo váy, những chi tiết thêu còn được ứng dụng trên cả những chiếc váy nữ tính mềm mại. Những kiểu dáng váy được áp dụng thêu nhiều nhất là váy maxi, với độ xòe rộng, chất vải bông hoặc thun mềm mại. Với item thời trang váy, những chi tiết thêu cũng được biến tấu trở nên linh hoạt hơn với họa tiết thêu Ukrainian thổ cẩm – những họa tiết dạng đường diểm chạy dọc thân váy hoặc điểm xuyết trên đôi vai – thay vì chỉ đóng đinh với những họa tiết có phần “thiên nhiên” trên những item thời trang khác.

Chân váy

Không chỉ những chiếc váy liền dài thượt, ngay cả những chiếc chân váy mini trong năm nay cũng được áp dụng những chi tiết thêu. Những chiếc chân váy chủ yếu là dáng mini skirt hay chân váy bút chì, từ chất liệu vải denim dày dặn, vải da cá tính, vải nhung, dạ sang trọng… đều được thêu hoa vẽ bướm trên thân mình, đem tới đa dạng sự lựa chọn khác nhau cho các quý cô. Các hình in thêu trên chân váy đa số thường là hình thêu hoa cỏ, nhẹ nhàng, tự nhiên và cực kì nữ tính.

Túi xách

“Nhen nhóm” từ khoảng hai năm về trước, thế nhưng phải tới năm 2016, những chiếc túi xách thêu mới thực sự “bùng nổ” qua sự lăng xê của nhà mốt nổi tiếng Gucci. Những chiếc túi với đa dạng kiểu dáng khác nhau, từ túi hộp nhỏ, clutch cầm tay cho tới túi xách dáng to tiện dụng, sang trọng hay bình dân… đều được thổi hồn với những họa tiết thêu tinh tế. Các họa tiết được thêu trên nền túi chủ yếu là hoa cỏ tự nhiên, hứa hẹn trở thành item điểm nhấn vô cùng bắt mắt cho những trang phục đơn giản thường ngày của không ít quý cô.

Chắc hẳn họa tiết thêu sẽ không làm bạn thất vọng khi kết hợp cùng với các item thời trang công sở khác.

Nguyễn Thu Hiền

Vụ việc xảy ra từ hôm thứ Sáu tuần trước trên một chuyến bay của hãng hàng không Anh, bay từ Johannesburg (Nam Phi) về thủ đô London.

Theo Time, người đàn ông 24 tuổi này đã được đưa vào bệnh viện sau khi được phát hiện, và vẫn trong tình trạng nguy kịch.

Cho tới nay, cảnh sát vẫn chờ đợi để nói chuyện với người đi lậu vé này để xác định xem anh ta có liên hệ gì tới vụ việc một thi thể đàn ông rơi trên nóc tòa nhà văn phòng ở phía tây nam London hay không.

Cùng lúc, cảnh sát đang tiến hành khám nghiệm một tử thi khác, mà các nhà điều tra cho là đã rơi từ một chuyến bay vận chuyển hàng hóa. Người này có thể đã bị rơi ra ngoài, khi máy bay chuẩn bị hạ cánh.

Không giống các rủi ro như khi vượt qua biển Địa Trung Hải, các trường hợp đi lậu vé trên máy bay không nhiều, và những người nào tìm đến cách này thường bỏ mình vì bị chết cóng.

“Khi họ trốn trong khoang chứa bánh xe, một là họ sẽ bị bánh xe cán phải, hoặc là không chịu nổi độ cao, và nhiệt độ cực kỳ khắc nghiệt. Họ cũng có thể thiệt mạng vì thiếu oxy” – Michael Daniel, một nhà tư vấn an toàn hàng không quốc tế cho biết.

Hồi tháng 4/2014, một thiếu niên 16 tuổi đã sống sót sau chuyến bay kéo dài 5 giờ đồng hồ, khi cậu trốn trong khoang chứa bánh xe máy bay. Chuyến bay đó là của hãng hàng không Hawaii, bay từ California (Mỹ) đi Hawaii.

Các chuyên gia hàng không kinh ngạc vì cậu thiếu niên có thể chịu được độ cao 11.580m và nhiệt độ dưới 0 độ C, thậm chí có thể đứng lên và bước ra khỏi máy bay sau khi hạ cánh.

“Trường hợp này cực kỳ hiếm. Hầu hết mọi người đều tử vong và bị rơi ra khỏi khoang chứa bánh xe khi phi công chuẩn bị hạ cánh” – ông Daniel nói thêm.

Trong quá trình máy bay cất cánh, một người tìm cách đi lậu vé máy bay theo kiểu này có thể bị trúng các mảnh từ lốp máy bay khi bánh xe lăn với tốc độ 207m/h.

Khi lên không trung, họ phải chịu nhiệt độ thấp tới -60 độ C và việc thiếu oxy ở độ cao đó có tác động ngay lập tức.

Tuy nhiên, sau sự việc này thì giới chuyên gia đặc biệt lo ngại về an ninh hàng không. “Nếu một người trốn vé có thể lên được máy bay thì khủng bố cũng làm được, và đó hiển nhiên là điều rất đáng lo ngại” – ông Daniel nói.

Lê Thu