Về việc giữ thể hình nhiều cô gái mơ ước, Mai Ngọc từng chia sẻ:

Ngọc chỉ nghĩ là việc tập rất quan trọng, song với kinh nghiệm bản thân thì mình nghĩ tập chiếm 60%, 40% hiệu quả còn lại là ăn uống. Đó là lý do mà thời gian gần đây, Ngọc đã thay đổi thực đơn ăn uống vào buổi tối. Đó là salad mix với các loại thịt để phù hợp hơn với chế độ đi ngủ từ 21h và thức dậy từ 4-5h sáng. 

Do yếu tố công việc cá nhân nên công việc ban ngày Ngọc rất nhiều và thường về nhà vào khoảng 19h tối. Mình chỉ có khoảng 2 tiếng sau đó để sinh hoạt bao gồm vệ sinh, ăn uống và skincare trước khi cơn buồn ngủ ập tới.

Với lịch trình đi ngủ sớm như vậy, Ngọc ưu ái thực đơn nhẹ nhàng để dễ vào giấc ngủ hơn. Một đĩa salad với những nguyên liệu cơ bản như rau xà lách, ngô ngọt, khoai lang,... mix cùng ức gà, thịt bò, cá hồi,... Một combo như vậy hoàn toàn đầy đủ chất để nuôi cơ bắp mà vẫn cực nhẹ bụng.

Ngọc nghĩ sai lầm của bản thân mà có lẽ cũng giống với nhiều chị em hay gặp đó chính là kỷ luật để đạt được mức cân hay chỉ tiêu mình mong muốn là sau đó liền bung xõa, chiều chuộng bản thân với đồ ngọt. Một vòng luẩn quẩn lại lặp lại như detox, "bóp mồm bóp miệng" để xuống cân. Cứ như vậy cả thanh xuân chúng ta chỉ loanh quanh tăng cân rồi giảm cân.

Chính vì vậy, Ngọc đã tự chiêm nghiệm chế độ ăn phù hợp cho bản thân. Đó là buổi sáng mình có thể ăn thoải mái một chút vì Ngọc tập thể dục thể thao vào buổi sáng. Buổi trưa có thể ăn bình thường, có tinh bột nhưng riêng buổi tối hoàn toàn không có tinh bột có chỉ số GI cao mà chỉ nạp chủ yếu là rau và đạm. 

Bữa tối của Ngọc thường chỉ dao động ở mức dưới 350kcal. Khi áp dụng mình thấy sáng dậy bản thân rất khỏe mạnh, tinh thần phấn chấn, vệ sinh rất nhẹ nhàng. Ngọc hy vọng là chị em có thể thấu hiểu bản thân kĩ hơn để từ đó có một chế độ sống lành mạnh.

Bạn cũng có thể có được một thân hình chuẩn nhờ tập luyện và ăn đúng cách. Dưới đây là một số món salad với thịt mà bạn có thể tham khảo từ gợi ý của Mai Ngọc để có một cơ thể đẹp và khỏe mạnh:

Tom Cruise và Hayley Attwell cùng tham giaMission: Impossible 7. Nam diễn viên sinh năm 1962 và Hayley Attwell hẹn hò bí mật trong thời gian đóng phim vào năm 2020 nhưng chia tay vào tháng 9/2021 vì quá bận rộn và không thể tìm thấy thời gian bên nhau. Tuy nhiên gần đây cặp đôi lại tái hợp sau khi Tom Cruise và nữ diễn viên sinh năm 1982 cùng dự ra mắt phim Top Gun: Maverickcủa nam diễn viên ở Anh. 

Theo thông tin mới nhất từ The Sun, Tom Cruise và Hayley Attwell lại vừa chia tay lần thứ 2. "Tình cảm của Tom và Hayley là thật", một nguồn tin chia sẻ trên The Sun. Hai ngôi sao rất hợp nhau và đã có "phản ứng hóa học" tuyệt vời khi đóng phim nên họ đã quyết định quay lại với nhau hồi đầu năm. Tuy nhiên việc hẹn hò của Hayley Attwell và Tom Cruise không hiệu quả nên họ quyết định tốt hơn là làm bạn. 

Tom Cruise và Hayley Atwell tại buổi ra mắt phim 'Top Gun: Maverick' ở Anh.

Tom Cruise từng có 3 đời vợ toàn là diễn viên gồm: Katie Holmes (2006–2012), Nicole Kidman (1990–2001), Mimi Rogers (1987–1990). Sau khi chia tay với Katie Holmes 10 năm trước, tài tử sinh năm 1962 vô cùng kín tiếng trong chuyện hẹn hò yêu đương và dành hết thời gian cho phim ảnh.

Nam diễn viên từng bị đồn hẹn hò với nữ diễn viên Vanessa Kirby khi họ cùng đóng chung phim Mission: Impossible - Fallout nhưng anh chưa bao giờ lên tiếng. Chuyện tình cảm với Hayley Attwell cũng diễn ra trong bí mật và Tom Cruise chưa công khai hình ảnh hay thông tin gì liên quan đến chuyện hò với với nữ diễn viên kém 20 tuổi.

Tom Cruise và Hayley Attwell trong Trailer phim 'Mission: Impossible 7' 

An Na