Uống nước lọc sai cách gây ra nhiều bệnh
Cơ thể bạn có tới 60% khối lượng là nước. Mỗi cơ quan đều cần nước để có thể hoạt động tốt. Trung bình mỗi người cần uống khoảng 2 lít nước/ngày nhưng lượng cụ thể tùy thuộc vào giới tính,ốngnướclọcsaicáchgâyranhiềubệcúp c1 nam tuổi tác, mức độ vận động... Thêm vào đó, bạn cũng cần tránh một số sai lầm sau:
1. Không uống nước khi ngủ dậy
Sau một đêm, cơ thể của bạn đã trải qua một quá trình trao đổi chất kéo dài. Các chất thải trong cơ thể cần có sự tác động để thoát ra bên ngoài. Nước là một tác nhân làm sạch hiệu quả.
Mỗi buổi sáng ngủ dậy, bạn nên uống một ly nước khoảng 200 ml. Lý tưởng nhất là nước sôi để nguội hoặc có thêm chút mật ong.
Bạn đừng uống nước quá nóng hoặc quá lạnh vào sáng sớm, thông thường, nhiệt độ phù hợp là 25-30 độ C.
Bạn lưu ý chỉ nên uống nước sau khi vệ sinh răng miệng. Nếu bạn uống nước trước khi đánh răng, các chất bẩn độc hại trong cơ thể sẽ bị phân tán đi, không tốt cho sức khỏe của bạn.
Ảnh minh họa: The Healthsite
2. Uống nước quá nhanh
Cách uống nước tốt nhất là nhấp từng ngụm nhỏ. Uống quá nhanh sẽ gây hại cho cơ thể và gây ra các đau đầu, buồn nôn, nôn mửa.
3. Stress quên cả uống nước
Khi công việc có nhiều áp lực, bạn nên uống nhiều nước hơn. Đặc biệt, khi cần ra một quyết định quan trọng, tốt hơn cả là bạn uống một ly nước trước đó, sẽ giúp bạn đưa ra lựa chọn chuẩn xác.
Theo khảo sát của Đại học London (Anh), các sinh viên uống một ly nước trước kỳ thi có thể cải thiện khả năng nhận thức và có kết quả thi tốt. Uống nước sẽ giúp cho tâm trí của chúng ta trở nên rõ ràng ở một mức độ nào đó.
Sở Y tế Hong Kong cũng tiến hành một nghiên cứu về tác dụng của nước. Một phần ba số người tham gia uống 6 cốc nước mỗi ngày. Những người bận rộn với công việc thường quên uống nước trong nửa ngày.
Khi bạn khát, cơ thể đã mất nước. Bởi vậy, tốt nhất không nên chờ tới khi khát mới uống. Trong giờ làm việc, bạn nên uống nước cách một tiếng, đi tiểu sau 2-3 tiếng. Nếu nước tiểu màu vàng chứng tỏ bạn không uống đủ nước.
4. Uống không đủ nước khi bị cảm
Tờ New York Times đã chỉ ra rằng uống nước lọc hoặc nước hoa quả khi bị ốm sẽ giúp bạn bình phục nhanh hơn. Bởi nước giúp làm trôi dịch nhầy trong cổ họng, khiến bạn thở dễ dàng hơn.
Nếu sức khỏe suy sụp hơn, bạn bị sốt, cơ thể sẽ “bật” chế độ tự bảo vệ bằng cách tự làm mát. Lúc đó, bạn sẽ bị toát mồ hôi, khó thở. Bởi vậy, bạn cần uống thêm nhiều nước hơn bình thường.
Tất nhiên, bạn không thể chữa bệnh chỉ bằng uống nước. Nếu bị ốm nặng, bạn vẫn cần phải tới bệnh viện.
5. Nhịn uống nước để giảm cân
Trong các cách giảm cân, có biện pháp nhịn ăn khô là loại bỏ cả thức ăn và nước uống để thanh lọc cơ thể. Giải pháp này tiềm ẩn nguy hiểm vì gây kiệt sức và mất nước.
Trên thực tế, bạn có nhiều lựa chọn khác an toàn hơn. Các chuyên gia cũng đưa ra lời khuyên bạn nên uống nước trước và sau khi ăn nửa tiếng giúp giảm cân. Khi đó, bạn sẽ giảm nhu cầu ăn, chức năng tiêu hóa của dạ dày sẽ được củng cố, giúp duy trì vóc dáng.
6. Uống nhiều nước trước khi ngủ
Nếu bạn uống quá nhiều nước trước khi ngủ sẽ gây ra sưng mặt. Ngoài ra, bạn sẽ bị tỉnh dậy giữa đêm, ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ.
An Yên (Theo Aboluowang)

Mắc ung thư gan giai đoạn cuối vì món khoái khẩu đắt tiền
Bệnh nhân người Trung Quốc thường xuyên ăn cá sống chấm mù tạc nên trong gan có rất nhiều ký sinh trùng.
相关推荐
-
Nhận định, soi kèo CH Trung Phi vs Madagascar, 23h00 ngày 19/3: Đối thủ yêu thích
-
Bellingham thu hút sự chú ý của nhiều ông lớn khắp châu Âu với màn trình diễn ấn tượng trong màu áo Birmingham mùa này, khi cậu nhóc mới ở độ tuổi 16. Bellingham thích chuyển đến Dortmund hơn MU Chàng trai trẻ người Anh có trận ra mắt tại giải hạng nhất Anh hồi tháng 8 năm ngoái. Đến nay, Jude Bellingham đã 34 lần ra sân trong màu áo Birmingham.
Trong vai trò tiền vệ trung tâm, Bellingham thi đấu chững chạc với nền tảng kỹ thuật cá nhân tốt. Nhiều nhà chuyên môn đánh giá, nếu phát triển đúng hướng, Bellingham sẽ trở thành cầu thủ lớn ở tương lai không xa.
Nhận thấy tiềm năng, cả MU lẫn Dortmund đều cạnh tranh quyết liệt, ra sức thuyết phục Bellingham chuyển nhượng.
Nguồn tin mới nhất từ tờ Bild (Đức) cho hay, đội chủ sân Signal Iduna Park đang chiếm ưu thế lớn so với Quỷ đỏ trong cuộc đua giành chữ ký Jude Bellingham.
Dù tiền vệ này cùng gia đình được lãnh đạo MU mời đến trung tâm Carrington thăm quan hồi đầu tháng, gặp gỡ cả Solskjaer, Ed Woodward lẫn cựu HLV Alex Ferguson nhưng họ lại thích thú hơn với lời đề nghị từ Dortmund.
Cụ thể, đội bóng áo vàng đen đồng ý trả cho Birmingham mức phí 30 triệu bảng, kèm theo đó là khoản lương hấp dẫn hơn so với Quỷ đỏ.
Ngoài ra, nếu sang Đức, Jude Bellingham sẽ có cơ hội ra sân thi đấu thường xuyên để tiếp tục phát triển sự nghiệp. Đây cũng là yếu tố quyết định, khiến anh khước từ MU.
Nhiều khả năng khi các hoạt động bóng đá trở lại sau đại dịch Covid-19, Dortmund sẽ chính thức công bố bản hợp đồng 5 năm với Jude Bellingham.
* An Nhi
" alt="'Thần đồng' 16 tuổi quay ngoắt MU, gia nhập Dortmund">'Thần đồng' 16 tuổi quay ngoắt MU, gia nhập Dortmund
-
HAGL quyết giành 3 điểm sau khi được hưởng niềm vui chiến thắng ở vòng đấu trước HAGL khả năng vẫn chưa có sự trở lại của thủ thành Huỳnh Tuấn Linh, bên cạnh đó thủ môn Văn Trường vừa phẫu thuật sẽ phải nghỉ dài hạn. Lúc này HLV Kiatisuk phải trông chờ vào thủ môn dự bị Dương Văn Lợi.
Trên hàng công, trong khi Công Phượng báo tin dữ dính chấn thương thì đến thời điểm này Văn Toàn vẫn "tịt ngòi". Trước đối thủ không được đánh giá cao về phong độ, Văn Toàn phải biết tận dụng mọi cơ hội trong trận đấu để có được bàn thắng đầu tiên tại giải năm nay.
Với chủ nhà TPHCMđang gặp phải không ít vấn đề. Đội bóng của HLV Trần Minh Chiến mới ghi được vỏn vẹn 2 bàn sau 5 trận đấu. Khó khăn thêm chồng chất với đội chủ sân Thống Nhất khi trụ cột Võ Huy Toàn gặp chấn thương.
CLB TPHCM đang rất muốn thắng để cải thiện thứ hạng, nhưng họ đang gặp quá nhiều bất lợi so với đối thủ. Vì thế, một trận hòa với thầy trò HLV Trần Minh Chiến cũng là thành công.
Ở cặp đấu còn lại, Thanh Hóa sau trận cầu nhiều tranh cãi liên quan tới công tác trọng tài ở vòng trước tiếp tục được thi đấu trên sân nhà. Đội bóng của HLV Petrovic được dự đoán sẽ có chiến thắng khi tiếp Sài Gòn hiện đang đứng cuối BXH.
Lịch thi đấu vòng 7 Night Wolf V-League 2022 (ngày 16/7):
18h sân Thanh Hóa: Thanh Hóa vs Sài Gòn
19h15 sân Thống Nhất: TPHCM vs HAGL
" alt="Nhận định bóng đá TPHCM vs HAGL">Nhận định bóng đá TPHCM vs HAGL
-
- Ngày 21/6, đúng kỷ niệm 91 năm Ngày báo chí Cách mạng Việt Nam, Lễ phát động Giải chạy Báo Hànộimới mở rộng lần thứ 43 - Vì hòa bình năm 2016 được tổ chức tại Cung thể thao Quần Ngựa (Ba Đình, Hà Nội). Tại Lễ phát động, trên 3.000 cán bộ, công nhân, viên chức, chiến sĩ và sinh viên, học sinh (không kể khách mời) thuộc 52 đơn vị trong quận Ba Đình tham gia chạy hưởng ứng và kiểm tra.
Sau Lễ phát động, sẽ diễn ra các cuộc thi đấu kiểm tra tại cơ sở (kéo dài đến đầu tháng 9/2016); chung kết cấp quận, huyện, thị xã (chậm nhất là vào ngày 15/9/2016). Chỉ tiêu người tham gia chạy phong trào cấp cơ sở đã được giao cho 30 quận, huyện, thị xã với 148.700 học sinh, sinh viên, thuộc 686 trường THCS, THPT, ĐH, Cao đẳng, Trung học chuyên nghiệp; 73.900 cán bộ, nhân dân, lao động và chiến sỹ, thuộc 710 phường, xã, thị trấn, đơn vị, cơ sở lao động sản xuất và đơn vị vũ trang.
Dự kiến cuộc thi chung kết sẽ diễn ra vào chủ nhật, ngày 9/10/2016, tại khu vực hồ Hoàn Kiếm, thu hút hơn 2.000 VĐV phong trào lẫn chuyên nghiệp. Với quy mô như vậy, Giải chạy Báo Hànộimới tiếp tục là một trong các giải chạy phong trào lớn nhất cả nước.
P.V
" alt="Giải chạy lớn nhất VN chính thức vào mùa giải mới">Giải chạy lớn nhất VN chính thức vào mùa giải mới
-
Nhận định, soi kèo CH Congo vs Nam Sudan, 23h00 ngày 21/3: Khó cho cửa dưới
-
Chiến thắng tưng bừng 4-1 trước Chelsea đưa MUtrở lại với sân chơi Champions League, chiến công quan trọng của Erik ten Hag ngay trong mùa giải đầu tiên đến Old Trafford. Hiệu quả tấn công của MU chưa cao "Đội bóng thuộc về Champions League", nhà cầm quân người Hà Lan nhấn mạnh, nhưng ông không hoàn toàn hài lòng với những gì diễn ra trong suốt mùa giải.
Một trong những vấn đề lớn khiến Ten Hag không hài lòng và muốn giải quyết sớm trong tương lai gần là hiệu suất tấn công.
Trong mùa giải mà Marcus Rashford ghi đến 30 bàn thắng trên mọi mặt trận, con số lần đầu tiên xuất hiện kể từ sau Robin van Persie mùa 2012-13, trên thực tế hiệu suất tấn công chung của MU vẫn khá thấp.
Ten Hag có phần thất vọng khi MU của ông ghi ít bàn nhất trong số 6 đội bóng dẫn đầu bảng Ngoại hạng Anh.
Các cầu thủ MU ghi 56 bàn sau 37 trận đấu Premier League. Điều này khiến "Quỷ đỏ" không đủ lực đua với Man City - đội ghi đến 94 bàn, hay Arsenal với 83 tình huống làm tung lưới đối phương.
Nếu xét theo tỷ lệ dứt điểm thành bàn, MU chỉ xếp thứ 13 ở Premier League. Trung bình bàn thắng sau mỗi pha dứt điểm của các học trò Ten Hag chỉ là 0,09.
Chiến lược gia người Hà Lan kích hoạt thành công sự bùng nổ của Rashford, nhưng ông cần một trung phong thực thụ với khả nâng tầm bóng đávà năng mang về những bàn thắng khác.
Nhà Glazer hứa hẹn khoản chi 420 triệu bảng cho quá trình chuyển nhượng mùa hè nếu MU trở lại Champions League. Yêu cầu đã hoàn thành và giờ là lúc Ten Hag bước vào quá trình mua sắm, với ưu tiên Harry Kane.
Ten Hag cần thêm trung phong Điều MU thiếu là một trung phong có khả năng liên kết lối chơi thông binh, biết cách quay lưng lại khung thành đối phương nhưng luôn xuất hiện đúng nơi và đúng thời điểm để ghi bàn. Harry Kane là một người như vậy.
Chờ "bom tấn" Harry Kane
MU theo đuổi Harry Kane từ lâu nhưng chưa bao giờ thuyết phục được anh cũng như phía Tottenham.
Về mặt cá nhân, Kane không đồng ý đến Old Trafford vì dự án của MU trong quá khứ không ổn định. Hiện tại thì khác, khi Ten Hag tạo dựng bộ khung quan trọng cho tương lai.
Harry Kane là lựa chọn lý tưởng cho MU Hơn nữa, Kanekhông còn thoải mái bởi sự bất ổn tại Tottenham, đội bóng không có khả năng cạnh tranh danh hiệu vì chính sách thể thao sai lầm từ mùa này sang mùa khác.
Chủ tịch Daniel Levy của Tottenham không muốn bán Kane cho MU, đối thủ trực tiếp trong cuộc đua ở bóng đá Anh. Thế nên, điều "Quỷ đỏ" cần làm là thuyết phục đội trưởng đội tuyển Anh chủ động yêu cầu ra đi.
Sự quan tâm của Real Madrid, đội cần chân sút mới thay Karim Benzema, khiến MU phải nhanh chóng giải quyết các cuộc đàm phán với chân sút sẽ bước sang tuổi 30 khi bắt đầu mùa giải mới.
Không nhiều tiền đạo có thể đảm bảo ghi 25 bàn thắng mỗi mùa. Harry Kane nằm trong số ít các cầu thủ đạt được cột mốc này.
Bất chấp những khó khăn mà Tottenham trải qua, với sự bất ổn trên ghế huấn luyện, Kane vẫn bùng nổ với 28 bàn thắng. Ngoài ra, anh có 3 pha kiến tạo ở Premier League.
Nhờ có Kane, hiệu quả dứt điểm thành bàn của Spurs còn trội hơn so với MU.
Harry Kane là bản hợp đồng đảm bảo cho những bàn thắng xuất hiện từ vòng đầu đến vòng cuối. Anh phù hợp với những gì Ten Hag xây dựng ở Old Trafford sau khi làm việc với các HLV giỏi như Pochettino, Jose Mourinho, Antonio Conte.
Mối quan hệ giữa Kane với một số cầu thủ MU cũng rất tốt, đặc biệt là Rashford. Marcus hoàn toàn có thể trở thành Son Heung Min bên cạnh Harry.
Rashford bay cao với MU: Tuyệt phẩm của Erik ten Hag
Rashford chạm mốc 30 bàn thắng cho MU mùa này. Thành tích của tuyển thủ Anh là tuyệt phẩm mà Erik ten Hag mang lại cho người hâm mộ ở Old Trafford." alt="MU chuyển nhượng: Thay đổi với Harry Kane">MU chuyển nhượng: Thay đổi với Harry Kane
- 最近发表
-
- Nhận định, soi kèo Hàn Quốc vs Oman, 18h00 ngày 20/3: Trở lại quỹ đạo
- Ghi siêu phẩm vào lưới Myanmar, Huỳnh Như lập kỷ lục ở tuyển nữ Việt Nam
- ‘Dẫu sao nó cũng là con gái, mới có 20 tuổi'
- Kết quả West Brom 0
- Nhận định, soi kèo U19 Đức vs U19 Slovenia, 21h00 ngày 19/3: Nghiền nát đối thủ
- Sinh viên ĐH Y Dược TP.HCM học trực tiếp cuối tháng 11
- Bảng xếp hạng vua phá lưới Ngoại hạng Anh 2022/2023
- HLV Pau FC: Quang Hải rất cần mẫn
- Soi kèo góc Australia vs Indonesia, 16h10 ngày 20/3
- Quỹ học bổng BUV đang nhận hồ sơ ứng tuyển
- 随机阅读
-
- Nhận định, soi kèo U19 Wales vs U19 Anh, 2h00 ngày 20/3: Tam sư khó nhọc
- Nhận định kèo MU vs Man City: Đỉnh cao chung kết FA Cup
- Lịch thi đấu bóng đá Ngoại hạng Anh 2023/24
- Real Madrid kích nổ 'bom tấn' Bellingham vào tuần tới
- Nhận định, soi kèo Hartford Athletic vs NY Shockers, 5h30 ngày 19/3: Đẳng cấp khác biệt
- Arsenal thẳng tay đuổi 5 cầu thủ vô dụng
- Bảng xếp hạng Bundesliga 2022
- Villarreal 1
- Nhận định, soi kèo Leones Negros vs Atletico Morelia, 10h00 ngày 21/3: Đánh chiếm ngôi nhì
- Murray đá bay Nadal, vào chung kết Madrid Open
- Tân binh đáng gờm tại giải bóng rổ chuyên nghiệp VN
- Pep Guardiola tuyên bố đã có chiêu Man City thắng MU, Inter Milan
- Nhận định, soi kèo Sesvete vs Bijelo Brdo, 21h30 ngày 21/3: Cửa trên thắng thế
- Nhiều địa phương cho học sinh đi học trực tiếp
- MU vs Man City MU có chiêu ngăn Haaland, De Bruyne giành FA Cup
- Nadal lần thứ 9 vô địch Barcelona Open
- Kèo vàng bóng đá Croatia vs Pháp, 02h45 ngày 21/3: Đối thủ kỵ giơ
- Danh sách trường đại học sử dụng điểm đề thi đánh giá tư duy của Đại học Bách khoa Hà Nội
- Tin chuyển nhượng: MU và Arsenal 'đau lòng' khi biết tin này
- Video bàn thắng Hà Nội 2
- 搜索
-
- 友情链接
-