Tôi đã tìm kiếm sự an ủi từ một người đàn ông khác. Anh ấy cũng đã có gia đình nhưng chúng tôi vẫn cứ gắn bó với nhau như vậy thôi bởi vì ở bên anh ấy tôi cảm thấy thật ấm áp.

Chồng tôi không hề biết tôi ngoại tình suốt nhiều năm như vậy, bởi vì anh ta đâu có quan tâm đến tôi chút nào. Mười mấy năm nay anh ta vẫn chỉ đánh bạc, nếu không là đánh bạc thì là tụ tập nhậu nhẹt với đám bạn giống anh ta, ngày nào cũng về nhà rất muộn...

Nhiều khi tôi hẹn hò với nhân tình, chỉ việc mở cửa vào ngủ trong khách sạn. Chồng tôi vẫn còn đang bận ở chiếu bạc nên chẳng biết vợ đi đâu.

Có khi tôi đưa cả tình nhân về nhà, mỗi lần chồng về là tôi với người tình đã xong xuôi, anh ấy rời đi rồi, còn chồng tôi sẽ không bao giờ biết là tôi không chung thủy".

An, 8 năm không chung thủy

"Sau khi lấy chồng, mình không hề có ý định sẽ phản bội, mình đã nghĩ mình là kiểu phụ nữ hết lòng với gia đình. Nhưng không ngờ chồng mình lại là người phản bội trước, và anh ấy vẫn luôn sống như vậy, không thay đổi.

Mình đã có nhiều phen khóc sưng mắt, suy nghĩ rất nhiều, và trầm cảm nặng, cuối cùng không thể chịu đựng được, mình quyết định phải sống cho bản thân. Nếu chồng mình không cần mình, thì mình sẽ tìm một người đàn ông khác biết trân trọng mình hơn.

Chồng mình tất nhiên lại làm tổn thương mình một lần nữa, và đó là giọt nước cuối cùng làm tràn ly, mình đã chọn cách sống cởi mở hơn. Khi gặp người tình của mình sau này, mình không cảm thấy mình sai vì đã quen anh ấy.

Công việc của mình khá căng thẳng nhưng cứ xử lý xong thì sẽ được nghỉ ngơi nên mình có thể tranh thủ đi gặp người tình. Tụi mình quan hệ với nhau trong vài giờ rồi mình thu xếp về nhà cùng con.

Chồng mình còn bận hơn vợ, thường xuyên đi công tác, đi du lịch nữa chứ, anh ta nói là đi gặp khách hàng nhưng mình biết thừa là đi với tình nhân. Thế nhưng anh ta lại không biết mình cũng ngoại tình. Mà ngay cả khi biết, có lẽ chồng mình cũng chẳng bận tâm, hoặc anh ta sẽ nổi điên lên chăng? Và đòi ly hôn mà không chia cho mình tài sản? Dù sao mình cũng không nên để cho anh ta biết".

Thanh N., 10 năm ngoại tình

"Hôn nhân của tôi đã bước sang năm thứ 15, chồng tôi là người thiếu năng lực, không kiếm được nhiều tiền, tháng anh ấy làm ra có vài triệu, không đủ chi tiêu. Khi tôi sinh con phải nhờ mẹ chồng trông cháu để ra ngoài làm thêm. Về sau tôi tìm được công ty mới với thu nhập tốt hơn rất nhiều, cũng là nhờ tôi đã gặp người tình của mình lúc đó.

Hẹn hò lén lút được ba năm, anh ấy đã cho tôi rất nhiều tiền. Sau đó tôi tự lập một công ty nhỏ. Người tình đã cho tôi nhiều lợi ích mà trong đời tôi không bao giờ có được.

Để chồng không nghi ngờ, tôi nói tôi vay tiền để thành lập công ty. Chồng tôi có lẽ không tin vì cho rằng đàn bà không có hậu thuẫn thì thành lập công ty sao được. Anh ấy có thể đã nghi ngờ nhưng không nói ra...

Tôi sống trong cuộc tình vụng trộm được 10 năm rồi, chưa có bất kỳ sự cố nào. Không phải tôi không nói ra sự thật mà là chồng tôi không nói gì, anh ấy biết mình không thể nuôi được gia đình nên vẫn cần dựa vào tôi.

Nếu chuyện tôi ngoại tình bung bét ra, tôi chắc chắn sẽ ly hôn, và như vậy áp lực của chồng tôi sẽ còn lớn. Có lẽ đó là lý do anh ấy vẫn giả như không biết chuyện gì".

Một người phụ nữ trong nhiều năm ngoại tình mà không bị phát hiện, thực ra chưa chắc đã là vì họ biết cách giấu giếm, chỉ là người chồng của họ không quan tâm, hoặc không muốn nói ra mà thôi.

Dù ngoại tình có muôn vàn lý do, nhưng chắc chắn những cuộc hôn nhân trong đó xảy ra chuyện ngoại tình đều không dễ dàng, có thể những người trong cuộc không muốn tan vỡ vì ngại làm tổn thương con cái, ngại áp lực tài chính... nhưng bản thân họ đều rất chán nản với hôn nhân rồi.

Nếu hôn nhân trục trặc và hai người bất chấp mọi nỗ lực vẫn không thể giao tiếp với nhau thì hãy chia tay, bởi dù sao ở bên nhau cũng không còn thú vị, tự giải thoát để tìm cho mình tình yêu đích thực không phải sẽ hạnh phúc hơn là sống song song một cuộc đời khác trong bóng tối hay sao?

Còn nếu bạn lựa chọn gìn giữ hôn nhân thì hãy hết lòng vun đắp, đừng ích kỷ nghĩ đến tìm kiếm nguồn vui bên ngoài để bù đắp, vỗ về cảm xúc bản thân, bởi đó luôn là một chuyện gây tổn thương cho đối phương dù hôn nhân không còn tồn tại tình yêu.

Theo Dân trí

Các học viên Học viện Lục quân West Point của quân đội Mỹ

Một nguyên nhân khiến chi phí đào tạo của các học viện quân sự Mỹ cao như vậy là vì các học viên ở đây đều được miễn phí mọi thứ. Sau khi nhập trường, họ trở thành thành viên của quân đội, và được chi trả mọi khoản chi phí đào tạo.

Theo giáo sư Bruce Fleming thuộc Học viện Hải quân Mỹ, các học viên quân sự được chính phủ đảm bảo một “chiếc vé vàng” để vào đời: được miễn mọi chi phí đào tạo mà không mắc nợ bất cứ khoản nào như các sinh viên khác, mức lương khởi điểm cao hơn bất cứ ngành nghề nào khác, được đảm bảo công việc sau khi ra trường, và các lợi ích về bảo hiểm y tế khác.

Nhiều người cho rằng các học viên này đang cống hiến tuổi trẻ, sinh mạng của mình phục vụ đất nước, nên họ xứng đáng được hưởng các ưu đãi trên. Tuy nhiên chuyên gia Beauchamp chỉ ra một thực tế rằng các học viện quân sự Mỹ chỉ đào tạo 20% số sĩ quan cho quân đội nước này. 80% số sĩ quan còn lại được đào tạo tại các trường dự bị (ROTC) và trường sĩ quan (OCS), nơi họ không được hưởng những ưu đãi của “chiếc vé vàng” đó.

Các học viên học viện quân sự Mỹ đều được miễn mọi chi phí đào tạo, ăn ở

Và giới chuyên gia Mỹ cũng chỉ ra rằng không có bất kỳ bằng chứng nào chứng tỏ các sĩ quan xuất thân từ ROTC và OCS lại kém về trình độ chỉ huy hơn các học viên tốt nghiệp các học viện quân sự Mỹ.

Nhà báo Tom Ricks, một người từng đoạt giải Pulitzer, chỉ rõ: “Sau gần 2 thập kỷ đưa tin về quân đội Mỹ, tôi kết luận rằng các sĩ quan tốt nghiệp học viện quân sự Mỹ không hề nổi bật hơn các sĩ quan khác”. Trong khi đó, nhiều chỉ huy quân đội nổi tiếng trong thời gian gần đây, chẳng hạn như Colin Powel, là sản phẩm của ROTC chứ không phải Học viện Lục quân West Point.

Các sĩ quan tốt nghiệp Trường Đào tạo Sĩ quan Dự bị có trình độ, năng lực không kém gì các sĩ quan từ học viện quân sự

Sự ngang bằng về trình độ này đã được thể hiện trong việc ngày càng có nhiều sĩ quan xuất thân từ ROTC được đề bạt lên các vị trí cấp cao trong những thập kỷ gần đây. 30 năm trước, phần lớn các tướng 3 sao của Lục quân Mỹ đề tốt nghiệp từ West Point. Tuy nhiên đến năm 1997, con số này chỉ còn chiếm 1/3.

(Theo Trí Dũng/ WashingtonPost / Danviet.vn)

Trong 5 ngày còn lại của tuần, bạn áp dụng chế độ ăn thông thường. Tuy nhiên, các nhà chuyên môn khuyên bạn nên ăn nhiều rau, cũng như một lượng nhỏ thịt nạc, cá và trứng. Súp cũng là lựa chọn hợp lý do giúp no nhanh nhưng không chứa nhiều calo. 

Mục đích của chế độ ăn kiêng 5:2 là cuối cùng bạn sẽ tiêu thụ ít calo hơn. 

Tác dụng giảm cân

Có nhiều nghiên cứu chứng minh chế độ ăn kiêng trên có tác dụng giảm cân. Chuyên gia Ehsani giải thích: "Giảm cân lành mạnh nên ở mức khoảng 0,5-1kg/tuần. Điều này xảy ra khi bạn thiếu hụt 3.500 calo/tuần (hoặc cắt giảm 500 calo/ngày)". 

“Nếu làm theo chế độ 5:2, bạn có thể sẽ đạt được mức thâm hụt trên bằng cách hấp thụ lượng calo rất thấp vào 2 ngày trong tuần". 

Nghiên cứu công bố trên tạp chí Cell Researchghi nhận, việc nhịn ăn gián đoạn có thể giúp bạn giảm cân, tăng tốc độ trao đổi chất và đốt cháy chất béo hiệu quả hơn

Phân tích năm 2021 được công bố trên tạp chí Plos Onecho thấy những người tuân theo chế độ ăn kiêng 5:2 đã giảm được 5% trọng lượng cơ thể trong vòng 1 năm. 

Ngoài ra, những người theo chế độ ăn kiêng 5:2 cảm thấy tích cực hơn so với những người ăn kiêng kiểu truyền thống.

Tuy nhiên, liệu đây có phải là một kế hoạch giảm cân dài hạn tốt hay không tùy thuộc vào mỗi người. Katherine Brooking, chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ nói một số người có thể hạn chế ăn vài ngày một tuần trong thời gian dài. 

Nhưng những người khác cảm thấy không ổn khi chỉ ăn 500 calo mỗi ngày trong 2 ngày/tuần. Hoặc họ có thể bù đắp quá mức vào những ngày “bình thường”. 

Các lợi ích sức khỏe khác

Bên cạnh việc giảm cân, chế độ ăn kiêng 5:2 còn có một số lợi ích dinh dưỡng và sức khỏe quan trọng khác.

Bạn sẽ được bảo vệ chống lại bệnh Alzheimer. Nghiên cứu trên động vật được công bố ở tạp chí Frontiers in Molecular Neurosciencephát hiện, những con chuột nhịn ăn gián đoạn giảm được khả năng mắc bệnh Alzheimer. Tất nhiên, nếu bạn thừa cân hoặc béo phì, giảm cân chắc chắn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim và một số loại ung thư.

Ngoài ra, bạn cũng có thêm động lực ăn nhiều trái cây và rau hơn. Chuyên gia Ehsani nói: “Vào những ngày hạn chế ăn, bạn sẽ tìm kiếm nhiều thực phẩm ít calo hơn. Do đó, bạn có thể ăn nhiều rau quả hơn vì đó là thực phẩm có lượng calo thấp nhất”. 

Một số nghiên cứu đã phát hiện nhịn ăn có lợi cho chỉ số đường huyết. Những người mắc bệnh tiểu đường hoặc tiền tiểu đường kiểm soát tốt hơn lượng đường trong máu. 

Tuy nhiên, người bị tiểu đường hoặc tiền tiểu đường cũng có nhiều nguy cơ bị hạ đường huyết, đặc biệt là vào những ngày nhịn ăn. Vì vậy, hãy cẩn thận và theo dõi chặt chẽ lượng đường trong máu của bạn suốt cả ngày. 

Một số người theo chế độ ăn kiêng 5:2 sau 12 tuần nhận thấy sức khỏe tim mạch được cải thiện, giảm cả chất béo trung tính và cholesterol LDL (cholesterol xấu).

Mức độ an toàn

Chuyên gia Ehsani cảnh báo: “Mức 500 calo/ngày khá thấp và về cơ bản tương đương với một bữa ăn mỗi ngày”. 

Tuy nhiên, chuyên gia Brooking đánh giá chế độ ăn kiêng 5:2 là an toàn cho những người khỏe mạnh, tốt nhất cho người đã có thói quen ăn uống lành mạnh. 

Phương pháp này không nên áp dụng cho trẻ em (cần nhiên liệu để phát triển) hoặc phụ nữ mang thai. Bạn không nên áp dụng phương pháp trên nếu bị chứng đau nửa đầu (bỏ bữa có thể gây đau đầu) hoặc thường xuyên tập luyện (cần nhiều calo). 

Năm lầm tưởng nhỏ hủy hoại công sức giảm béo