3 yếu tố về dinh dưỡng thai phụ cần lưu tâm

Theếutốvềdinhdưỡngthaiphụcầnlưutâbảng xếp hang c1o PGS Vương Kỳ, thai phụtrong thời kỳ mang thai có 3 yếu tố quan trọng: protein, vitamin, thực phẩm giàukhoáng chất,… chế độ này cần được bổ sung toàn diện từ trước khi mang thai đếnkhi em bé được 1 tuổi.

Chăm sóc để thai phụ đạt đến độ ưu sinh

Độ ưu sinh chính là việc sinh con khỏe mạnh cả về thể lực và trí tuệ. Để đạt đếnđộ này, chế độ dinh dưỡng của thai phụ phải toàn diện diện từ trước khi mangthai đến khi em bé được 1 tuổi, quá trình này luôn luôn cần được quan tâm, sănsóc.

Để từ một hợp tử có đường kính khoảng 0,25 mm phát triển thành một em bé nặngkhoảng ba cân rất cần thiết một nguồn dinh dưỡng toàn diện. Và nguồn dinh dưỡngấy hoàn toàn dựa vào sự cung cấp của cơ thể mẹ.

Trong phần dinh dưỡng và ưu sinh của cuốn “Bách khoa thai giáo - Giáo dục thainhi và sinh con ưu việt” của PGS Vương Kỳ thì việc bổ sung dinh dưỡng cho thaiphụ trong thời kỳ mang thai có 3 yếu tố quan trọng:

- Bổ sung protein để đảm bảo đủ nhu cầu cho sự phát triển tế bào não của thainhi. Có hai loại protein động vật và protein thực vật: protein động vật nhưtrứng gà, thịt gà, thịt nạc, thịt bò, cá, gan, thận động vật; protein thực vậtnhư các chế phẩm của đỗ.

Sự phát triển não bộ của thai nhi có hai cao trào, khoảng tuần thứ 26 của thaikỳ là cao trào đầu tiên với sự sinh sôi nảy nở tế bào não của thai nhi, năm đầutiên sau khi sinh là cao trào sinh sôi tế bào não thứ hai của trẻ. Vì vậy, sựsinh trưởng phát triển của não, quan trọng nhất là thời kỳ mang thai và một nămsau sinh.

Trong thời gian mang thai và sau sinh nửa năm đến hai năm, cung cấp nhiều thựcphẩm giàu protein có thể thúc đẩy não bộ phát triển, làm cho em bé càng thôngminh hơn.

- Bổ sung vitamin, ăn nhiều rau và hoa quả tươi.

- Bổ sung thực phẩm giàu khoáng chất như canxi, sắt, phốt-pho, i-ốt, kẽm, vìtrong thai kì sự phát triển của thai nhi cần nhiều các nguyên tố vi lượng vàkhoáng chất.

Bà bầu cũng cần bổ sung nhiều rau và hoa quả tươi