您现在的位置是:NEWS > Ngoại Hạng Anh
Điều gì xảy ra với sức khỏe khi bạn ăn cam mỗi ngày vào mùa đông?
NEWS2025-03-24 11:34:34【Ngoại Hạng Anh】0人已围观
简介Vào những ngày mùa đông lạnh lẽo,Điềugìxảyravớisứckhỏekhibạnăncammỗingàyvàomùađôltd phap việc duy trltd phapltd phap、、
Vào những ngày mùa đông lạnh lẽo,Điềugìxảyravớisứckhỏekhibạnăncammỗingàyvàomùađôltd phap việc duy trì sức khỏecủa chúng ta trở thành ưu tiên hàng đầu. Trong các loại trái cây, quả cam quen thuộc nổi lên như một loại thực phẩm giúp bảo vệ cơ thể trước những tác động xấu của mùa đông.

Tác dụng của cam
Theo Today, một quả cam cỡ vừa có 73 calo, 1g protein, 17g carbohydrate, 3g chất xơ (12% nhu cầu hằng ngày), 232mg kali (9%), 83mg vitamin C (110%)
Theo Học viện Dinh dưỡng và Ăn kiêng Mỹ, bạn nên nhận khoảng 20% lượng nước hằng ngày từ thực phẩm. Trong khi đó, quả cam chứa 86% nước. Bởi vậy, Ekta Singhwal, chuyên gia dinh dưỡng tại Tập đoàn Bệnh viện Ujala Cygnus (Ấn Độ), đánh giá, thường xuyên ăn cam vào mùa đông bổ sung nước, có lợi cho làn da của bạn trong những tháng mùa đông hanh khô.
Tiến sĩ Sanjay Kumar, bác sĩ tư vấn đa khoa, Bệnh viện Cygnus Laxmi (Ấn Độ), nói với Indian Express, tiêu thụ cam hằng ngày trong mùa đông có thể cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin C, tăng cường hệ miễn dịch chống lại cảm cúm.
“Lượng vitamin C đáng kể trong một quả cam cũng thúc đẩy sản xuất collagen. Cam còn chứa chất chống oxy hóa, chất xơ, nhiều loại vitamin và khoáng chất khác nhau góp phần tăng cường sức khỏe tổng thể”, Tiến sĩ Kumar nói.
Sự hiện diện của nhiều chất chống oxy hóa, bao gồm flavonoid và carotenoid, giúp trung hòa các gốc tự do trong cơ thể, chống lại stress oxy hóa, tăng cường sức khỏe tế bào và có thể ngăn ngừa các bệnh mạn tính.
Hàm lượng chất xơ của cam cũng hỗ trợ điều chỉnh lượng đường trong máu, có lợi cho những người mắc bệnh tiểu đường.
Hạn chế khi ăn quá nhiều cam
Theo Tiến sĩ Kumar, mặc dù cam nhìn chung tốt cho sức khỏe nhưng tiêu thụ quá nhiều có thể dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa do hàm lượng chất xơ. Ngoài ra, những người mắc một số bệnh lý nhất định nên ăn cam điều độ. Đây là một loại trái cây có tính axit và những người mắc bệnh trào ngược dạ dày thực quản có thể cảm thấy khó chịu sau khi ăn cam.
Các hạn chế khác bao gồm vấn đề tiềm ẩn về răng miệng do tính chất axit của cam. Chuyên gia Singhwal bổ sung, những người có vấn đề về thận cần thận trọng do hàm lượng kali cao trong cam.

Lượng nước nên uống mỗi ngày để ‘đốt cháy’ mỡ bụng
Để giảm mỡ bụng, bạn nên uống 6-8 cốc nước mỗi ngày, có thể dùng trà, cà phê, nước ép rau quả nhưng hạn chế đường.很赞哦!(229)
相关文章
- Nhận định, soi kèo U21 Ipswich vs U21 Millwall, 2h00 ngày 19/3: Top 1 vẫy gọi
- Con cái nổi loạn – gia đình ở đâu?
- NSND Đặng Thái Sơn về nước biểu diễn tại liên hoan 'Giai điệu Mùa thu'
- Quốc gia 'nghiện' điều hòa bậc nhất thế giới
- Nhận định, soi kèo U19 Serbia vs U19 Israel, 23h00 ngày 19/3: Kịch bản dễ đoán
- Vợ ngủ 'nude', chồng khiếp vía
- Hơn 50 năm vẫn nhớ nồi riêu cua béo ngậy, thơm nức mũi của mẹ
- Song Joong Ki nhìn xuyên áo Song Hye Kyo: Tiết lộ cảnh hôn khiến phim Hàn dậy sóng
- Nhận định, soi kèo Nam Phi vs Lesotho, 23h00 ngày 21/3: Đánh chiếm ngôi đầu
- Thu Minh đáp trả ẩn ý sau khi Tùng Dương định nghĩa 'diva'
热门文章
站长推荐
Nhận định, soi kèo Ballard FC vs Spokane Velocity, 09h30 ngày 20/3: Nợ chồng nợ chất
Gói vay nhằm thực hiện Đề án "Phát triển bền vững một triệu ha chuyên canh lúa chất lượng cao và phát thải thấp gắn với tăng trưởng xanh vùng Đồng bằng sông Cửu Long đến năm 2030" của Chính phủ.
Theo đó, Agribank không giới hạn quy mô tín dụng và thực hiện cho vay bằng đồng Việt Nam hoặc ngoại tệ đáp ứng nhu cầu vốn ngắn, trung, dài hạn của tất cả các khâu (sản xuất, thu mua, chế biến, tiêu thụ) trong liên kết lúa gạo để phục vụ đề án. Thời gian triển khai từ nay đến hết 31/12/2030 (thí điểm đến hết 31/12/2025).
Nhà băng giảm lãi suất tối thiểu 1% mỗi năm so với lãi suất cho vay của kỳ hạn tương ứng đang áp dụng theo từng đối tượng khách hàng.
Chương trình dành cho khách cá nhân, hộ nông dân tham gia liên kết sản xuất, chế biến và tiêu thụ sản phẩm lúa gạo; tổ hợp tác, hợp tác xã, doanh nghiệp trong danh sách tham gia liên kết lúa gạo do Bộ Nông nghiệp và Phát triển nông thôn công bố.
">Agribank triển khai gói vay liên kết sản xuất lúa gạo phát thải thấp
- Tôi kể những câu chuyện này ra không có ý cho rằng tất cả những người đang sống tại Hà Nội đều xấu, bởi chắc chắn rồi, ở đâu cũng có người nọ người kia. Tuy nhiên, sau 10 năm sống, học tập, làm việc cho tới khi tôi rời bỏ Hà Nội để về quê (Hải Dương), đã có không ít lần, Hà Nội khiến tôi khiếp sợ bởi cách hành xử của những con người nơi đây. Muốn biết dân ở Hà Nội, xin cứ ra đường…">
Một số người Hà Nội khiến tôi... phát sợ
30 năm sau ngày ông ra đi, công chúng yêu sân khấu vẫn tìm đến những vở kịch hấp dẫn và mang tính xã hội hết sức nóng bỏng, sâu sắc của Lưu Quang Vũ.Mai Phương Thúy: Đại mỹ nhân nhạt nhẽo">
Lưu Quang Vũ, hoa cúc xanh vẫn còn
Kèo vàng bóng đá Atletico Nacional vs Deportes Tolima, 08h30 ngày 20/3: Chủ nhà lên đỉnh
- Vượt qua 84 đối thủ nặng ký, Olga Alava, người đẹp 23 tuổi - người mẫunổi tiếng đến từ Ecuador đã đăng quang ngôi vị Miss Earth (HH Trái đất) 2011. Phan Thị Mơ củaViệt Nam trắng tay dù đêm chung kết Việt Nam có một đại diện ngồi trong thànhphần BGK.'Biết đâu, Phan Thị Mơ lại giành giải lớn'
HH Trái đất: Phan Thị Mơ bị chê kém sắc...
Cục lại cấp phép Phan Thị Mơ dự HH Trái đất
">Phan Mơ trắng tay, Ecuador lên ngôi Miss Earth
Trả lời:
Nước dừa rất phổ biến với mẹ bầu, giàu vitamin A, E, canxi, kali, clorua,... giúp cải thiện sức khỏe và tăng cường miễn dịch. Nhiều mẹ bổ sung nước dừa mỗi ngày để sạch ối, con sinh ra sạch sẽ.
Tuy nhiên chưa có nghiên cứu nào chứng minh uống nước dừa hay nước dừa nóng trước sinh giúp làm sạch ối và dễ sinh hơn. Trong ba tháng đầu mang thai chị em nên hạn chế uống nước dừa. Lúc này, thai còn nhỏ, còn dừa thuộc tính hàn lạnh, không tốt cho quá trình chuyển hóa, nguy cơ khó tiêu, nôn nghén... Lượng đường trong nước dừa tương đối cao, uống liên tục và kéo dài có thể dẫn tới bị dư ối, đa ối, tiểu đường thai kỳ.
Do đó, thai phụ cần tỉnh táo và lắng nghe cơ thể. Khi uống, các mẹ không nên thêm đường, không uống lạnh, hạn chế uống vào buổi tối và lưu ý đến khẩu phần ăn hằng ngày để tránh tăng cân.
Các thai phụ có thể áp dụng một số mẹo như sinh hoạt vợ chồng ở quý thứ ba thai kỳ để tầng sinh môn mềm mại, giãn nở tốt khi sinh, giúp cuộc sinh diễn ra thuận lợi hơn. Từ tuần 35, thai phụ có thể đến bệnh viện để được massage tầng sinh môn. Tập các bài tập sàn chậu như squat, Kegel, tập thể dục với bóng hoặc đi bộ, leo cầu thang, ngâm nước nóng cũng giúp mẹ bầu dễ chịu hơn. Tuyệt đối không nghe các phương pháp truyền miệng kích thích cuộc chuyển dạ, gây nguy hiểm cho cả mẹ và bé.
">Uống nước dừa nóng để chuyển dạ nhanh?
Với các du học sinh, mỗi năm thường phải đóng nhiều khoản phí như: nhập học, đặt cọc cho trường; học phí bán niên, thường niên, sinh hoạt hàng tháng. Trước đây, khi chuyển tiền quốc tế cho các khoản này, các cha mẹ đều phải chịu thêm phí dịch vụ chuyển tiền.
Để giúp phụ huynh bớt áp lực tài chính, Ngân hàng ưu tiên ACB mang đến dịch vụ chuyển tiền quốc tế không phí. Với những cha mẹ lần đầu tìm hiểu về du học cho con, nhà băng khuyến khích khách hàng liên hệ qua đường dây nóng hoặc chi nhánh, phòng giao dịch gần nhà để được tư vấn về hồ sơ, quy trình, hoàn toàn miễn phí. Các giấy tờ cần có khi chuyển tiền quốc tế gồm: CCCD của người chuyển tiền, giấy thông báo phí của trường, bản sao hộ chiếu, visa của con em đi du học, các giấy tờ liên quan khác.
Ngoài ra, ngân hàng cũng ưu đãi giá mua ngoại tệ với tỷ giá hợp lý, giúp khách hàng có thêm sự lựa chọn cho các dự định về tài chính cho con em mình
">ACB miễn phí chuyển tiền quốc tế cho du học sinh