Nhận định, soi kèo River Plate vs Barcelona, 07h30 ngày 9/4: Không thể ngăn Sông bạc

Giới chuyên môn từ lâu đã biết có mối liên hệ giữa khả năng cầm nắm giảm dần khi bạn già đi và tuổi thọ ngắn hơn. Nhưng họ vẫn không chắc tại sao hai điều này lại có mối liên hệ với nhau. Đại học Michigan đưa ra lý do là quá trình methyl hóa DNA, làm thay đổi chức năng DNA. 

Nhóm tác giả viết: “Có rất nhiều bằng chứng ghi nhận tình trạng yếu cơ, được xác định dựa trên lực nắm tay thấp, với sức khỏe suy giảm liên quan đến lão hóa”.

Nhiều bệnh trở nên phổ biến hơn khi một người già đi. Tuy nhiên, các bác sĩ tin rằng có sự khác biệt giữa tuổi “thực” của một người và tuổi “sức khỏe” của họ. Một số người già đi nhưng khỏe mạnh hơn những người khác cùng tuổi. Tuổi thọ có thể thay đổi rất nhiều phụ thuộc vào di truyền và lựa chọn lối sống như chế độ ăn uống, tập thể dục.

Trong nhiều năm qua, các nhà khoa học đã phát triển những phương pháp xác định mức độ gần hay xa của cái chết. Một trong những cách làm là đo độ bám. Chuyên gia của Đại học Campbell (Mỹ) giải thích, lực cầm nắm có liên quan đến mật độ xương, nguy cơ gãy xương, suy giảm nhận thức, bệnh tiểu đường và chất lượng cuộc sống nói chung.

Đại học Michigan hy vọng tìm ra mối liên hệ giữa lực nắm tay và sức khỏe tổng thể. Trong nghiên cứu được công bố trên tạp chí Cachexia, Sarcopenia and Muscle, các tác giả đã thu thập dữ liệu từ 1.300 người (bao gồm cả nam và nữ) khoảng 70 tuổi trong hơn 10 năm.

Mỗi người tham gia sử dụng lực kế lò xo để kiểm tra lực tay của họ hai năm một lần. Họ sẽ nắm lấy thiết bị và siết mạnh nhất có thể hai lần bằng mỗi tay. Kết quả cao nhất sẽ được ghi lại. Họ cũng được thu thập dữ liệu về mức độ methyl hóa DNA dựa trên mẫu máu. 

Methyl hóa DNA là quá trình thêm nhóm methyl vào phân tử DNA, làm thay đổi chức năng của DNA, điển hình là ngăn cản quá trình phiên mã. Gia tăng quá trình methyl hóa DNA có liên quan đến ung thư, bệnh tim và các vấn đề về hệ thần kinh.

Đại học Michigan đã tìm thấy mối tương quan chặt chẽ giữa lực nắm tay của một người và tuổi sinh học của họ. Theo đó, những người có lực nắm suy giảm cũng có nhiều khả năng mắc bệnh mạn tính nghiêm trọng hoặc tử vong trong thời gian nghiên cứu.

Chọn thức ăn giống những người sống lâu trăm tuổi

Bác sĩ chuyên khoa 2 Huỳnh Tấn Vũ, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM - Cơ sở 3, tư vấn:

Quả cà chua rất giàu vitamin, khoáng chất bao gồm vitamin A, C, K, B6, folate và thiamin; giàu kali, mangan, magiê, canxi, phốt pho, đồng, chất xơ và protein. Một cốc nước ép cà chua chứa 534mg kali.

Đặc biệt, trong thành phần cà chua còn có một số hợp chất hữu cơ như lycopene, quercetin, kaempferol, lutein, zeaxanthin, carotenoid, bioflavonoid, axit coumaric và axit chlorogenic... tốt cho sức khỏe của con người.

Cà chua chứa tất cả 4 loại carotenoid chính: alpha và beta-carotene, lutein và lycopene. Lycopene được cho có hoạt tính chống oxy hóa cao nhất trong tất cả carotenoid. Đây cũng là một phần quan trọng trong chế độ ăn Địa Trung Hải nổi tiếng lành mạnh. 

Một số lợi ích của quả cà chua với sức khỏe con người gồm giảm cholesterol, hạ huyết áp và phòng ngừa bệnh tim mạch, chống nhiễm toan, tăng cường miễn dịch, chống nắng, giúp xương chắc khỏe, cải thiện thị giác…

Người ta phát hiện ra rằng tiêu thụ nhiều rau và trái cây tươi có mối liên hệ với việc giảm thiểu nguy cơ mắc các loại ung thư khác nhau. Tiêu thụ vitamin C tăng lên có liên quan đến giảm khả năng mắc ung thư phổi, miệng, dây thanh âm, họng, đại tràng-trực tràng, dạ dày và thực quản. Các loại trái cây như cà chua, cam, lựu rất giàu vitamin C do đó có khả năng phòng loại bệnh này.

Chúng ta cần lưu ý, quả cà chua to hay nhỏ không quan trọng bằng màu sắc. Quả cà chua căng bóng, chín mọng, có màu càng đỏ thì càng chứa nhiều dưỡng chất, đặc biệt là lycopene, betacarotene, thành phần chống oxy hóa khác và vitamin C. Để bảo toàn hầu hết các dưỡng chất, nên dùng cà chua tươi, xay nhuyễn.

Ngoài ra, hàm lượng axit oxalic trong cà chua (5,3mg/100g ) - chất tạo thành muối canxi không hòa tan, có thể kết tủa dưới dạng sỏi thận. Bởi vậy, mọi người nên tiêu thụ vừa phải cà chua và ngừng ăn nếu mắc bệnh về dạ dày tá tràng.

Chúng ta nên chọn những quả cà chua tươi nhất, vỏ mịn, mềm, độ sệt vừa phải (không quá cứng cũng không quá mềm). Loại quả này có thể bảo quản tốt ở tủ lạnh từ 6 đến 8 ngày nếu giữ nguyên quả và không quá 2 ngày nếu bảo quản ở dạng nước trái cây tươi.

Theo Thạc sĩ, bác sĩ Võ Huy Văn, Khoa Tiêu hóa Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM, đến nay, Tây y không có biện pháp nào thải độc cho gan được khuyến cáo. Vị chuyên gia này cho biết cách đơn giản nhất để bảo vệ gan là tìm nguyên nhân gây bệnh và điều trị triệt để giúp gan tự phục hồi.

Gan là cơ quan thải độc cho cơ thể. Các độc tố vào cơ thể đều được gan chuyển hóa thành chất ít độc hoặc không độc rồi đào thải ra ngoài. Bộ phận này có vai trò nhũ tương hóa chất béo để ruột non hấp thụ các chất béo. Gan còn là nơi chuyển hóa chính các chất cơ bản như tinh bột, lipit, các loại vitamin, vi chất.

Hiện nay, tình trạng người Việt bị viêm gan virus, do bia rượu, thuốc, độc chất… rất thường gặp. Đặc biệt, viêm gan do chế độ ăn nhiều dầu mỡ, béo phì cũng có xu hướng tăng. Bác sĩ Văn cho biết thêm bệnh có thể tiến triển theo từng giai đoạn dẫn tới xơ gan, ung thư gan. 

Vì vậy, tránh "đầu độc" thêm cho lá gan là cách thải độc tốt nhất. Biện pháp cụ thể là hạn chế bia rượu, thực phẩm giàu chất béo, đường. Bác sĩ Văn cũng nhấn mạnh người đang điều trị các bệnh lý liên quan đến gan không nên sử dụng bia rượu dù chỉ là lượng nhỏ. Bởi các loại đồ uống có cồn sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới chức năng gan.

Đối với người bệnh đã được kiểm soát tốt, bạn có thể dùng bia rượu nhưng nên tiêu thụ với liều lượng thấp, không uống quá nhiều, không uống lúc đói, không uống kèm với đồ uống có gas, nước ngọt.  Khi uống rượu, bạn nên uống kèm nước lọc để hòa tan lượng cồn.

Ngoài ra, vị bác sĩ này cũng cũng khuyến cáo người dân nên chú ý đến chất lượng giấc ngủ, hạn chế thức khuya để bảo vệ chức năng gan.

Từ Saudi Arabia và MLS có những lời đề nghị gửi đến tiền vệ người Bỉ. Bên cạnh đó, bản hợp đồng mới cũng sớm được Man City để sẵn trên bàn.

Cho dù cuối cùng De Bruyne đưa ra quyết định như thế nào, thì điều chắc chắn là thời gian còn lại của anh ở Man City được dành để ghi bàn và phân phối các đường kiến ​​tạo. Trên hết là dành cho Erling Haaland.

Điều đó vừa được thể hiện rõ nhất tại Kenilworth Road, nơi Haaland ghi 5 bànchỉ sau 58 phút với 4 đường kiến ​​tạo từ De Bruyne.

Cú hat-trick thứ 8 của Haaland (từ 3 bàn thắng trở lên) chỉ trong 83 trận đấu với "The Citizens", một trong những màn trình diễn bàn thắng hay nhất kể từ ngày anh đến thành phố Manchester, giúp đoàn quân của Pep Guardiola dễ dàng giành vé tứ kết FA Cup.

"Haaland và De Bruyne cần nhau", Pep Guardiola mỉm cười khi chứng kiến màn phối hợp hoàn hảo giữa 2 cầu thủ yêu thích nhất của mình.

Trong trận đấu, Haaland cần một đồng đội có tầm nhìn, phẩm chất đặc biệt cùng sự nhạy bén. De Bruyne hội tụ mọi yếu tố này, bên cạnh sự hào phóng khi luôn sẵn sàng hỗ trợ đối tác lập công.

Man City cần không đầy 3 phút để khẳng định sự khác biệt và quyết định thế trận, với đường kiến tạo của De Bruyne và Haaland dứt điểm. Các bàn thứ 2, rồi 3 của họ vào các phút 18 và 40 cũng đều đến từ bộ đôi này.

Trong thế trận mà Man City áp đảo dù cất không ít trụ cột trên ghế dự bị, Luton phản ứng bất ngờ với 2 bàn thắng liên tiếp ở cuối hiệp 1 và ngay đầu hiệp 2. Tuy nhiên, sự kết hợp giữa De Bruyne và Haaland mang về bàn thứ 4 cho đội khách khiến chủ nhà hoàn toàn tuyệt vọng.

Haaland ghi bàn thứ 5, từ đường chuyền của Bernardo Silva, rồi Mateo Kovacic ấn định chiến thắng 6-2 trong ngày anh đá thay thủ lĩnh Rodri ở hàng tiền vệ.

Lời tuyên chiến MU

Thời điểm Haalandrời sân nhường chỗ cho Julian Alvarez khi giờ thi đấu chính thức còn 13 phút, khán giả chủ nhà trên khán đài Kenilworth Road dành cho anh những tràng pháo tay khen ngợi.

Khán giả Luton tôn trọng Haaland, De Bruyne cùng những cầu thủ Man City khác trong một đêm đặc biệt của đội khách.

Pep không để Haaland có cơ hội nâng cao thành tích cá nhân. Ông hiểu rằng điều quan trọng là giữ cho chân sút số 1 của đội có cảm giác và thể lực tốt nhất cho cuối tuần này hơn là cố ghi thêm bàn thắng.

Cuối tuần này, trên sân nhà Etihad (22h30 ngày 3/3), Man City có trận derby thành Manchester với hàng xóm MU.

Trận derby mang nhiều ý nghĩa với nhà ĐKVĐ bóng đá Anh. Đó không chỉ là 3 điểm cho cuộc đua giành vương miện, mà còn có mang tính chất danh dự.

Man City đang có tham vọng trở thành đội đầu tiên vô địch Premier League 4 mùa liên tiếp. Chiến thắng trước MU, nếu diễn ra, sẽ làm tăng thêm tự tin cho các học trò của Guardiola trong cuộc chiến tay 3 với Liverpool và Arsenal.

Màn trình diễn của Haaland và De Bruyne ít nhiều tác động đến tâm lý của MU khi đá vòng 5 FA Cup với Nottingham, cũng như trận derby cuối tuần này.

Haaland thực sự là nỗi ám ảnh với MU và Erik ten Hag: cầu thủ người Na Uy tham gia vào 8 bàn thắng - 5 bàn và 3 kiến tạo - trong 3 trận derby ở Premier League mà anh góp mặt.

Jack Grealish suy sụp trong ngày Man City đại thắng

Mặc dù chỉ còn vài ngày nữa mới đến Trung thu nhưng hiện nay, tại hầu hết các chung cư tại địa bàn Thủ đô đã tổ chức phá cỗ đón Trung thu sớm cho các cháu thiếu nhi.

Phong trào biến hành lang thành nơi tổ chức những sự kiện đặc biệt như Tết Trung thu, Tết Dương lịch... đã trở thành một hoạt động thu hút nhiều người tham gia ở các khu chung cư này. 

Chị Thu An, một cư dân sống tại Khu đô thị khu vực Hà Đông nảy ra ý tưởng biến ngày Trung thu của các cháu nhỏ bằng việc góp tài chính mua hoa quả, làm cỗ mời các gia đình đến ăn.

Do thiếu địa điểm tổ chức, các anh chị  đã tìm cách "hóa trang" hành lang trong khu chung cư thành sân khấu và  phân công nhau mỗi người một việc, người đi chợ, người làm cỗ, người mua hoa quả, bánh trái, đèn lồng...

Những hình ảnh về bữa tiệc tổ chức ngay hành lang này trước đây đã từng gây nhiều ý kiến tranh cãi trái chiều. Nhiều người cho rằng đây là phong cách sống kiểu nông thôn, làng xã, không phù hợp nội thành Hà Nội, gây bất tiện trong chung cư hiện đại. Nhưng những ý kiến khác lại phản đối, cho rằng đây là cách tốt đẹp để gắn kết tình nghĩa giữa cư dân cùng tầng với nhau.

Điểm đặc biệt năm nay dễ nhận thấy là thay vì làm các mân cỗ bánh ngọt, nhiều chung cư bày tiệc mặn đón Trung thu.

Ghi nhận tại một chung cư ở Từ Liêm, cư dân nơi đây chọn phá cỗ Trung thu bằng ăn lẩu.

Mở tiệc bằng cua.

Có gia đình chọn mua nhím về phá cỗ Trung thu.

Người đàn ông này đang tự tay làm thịt nhím.

Các gia đình phá cỗ Trung thu tại hành lang tại một chung cư ở quận Hà Đông.

Các em nhỏ vui Trung thu tại hành lang chung cư thuộc địa bàn quận Bắc Từ Liêm.

Các gia đình đều háo hức, coi đây là dịp để giao lưu.

Cảnh trẻ em phá cỗ Trung thu ngay hành lang chung cư tại khu vực Cổ Nhuế.

Những mâm cỗ đón Trung thu sớm.

 Thanh Hải