Bayern Munich vs Benfica: Lewandowski và trận 100 Cúp C1

Hàu:Một trong những nguồn thực phẩm chứa nhiều kẽm nhất, trung bình 6 con hàu sẽ có tới 52 mg kẽm, trong khi hàm lượng kẽm cần thiết của một người là 11 mg mỗi ngày. Bên cạnh đó các loại động vật có vỏ khác như cua, tôm hùm... cũng cung cấp nhiều kẽm. Các tác dụng phụ do nạp quá nhiều kẽm là điều rất hiếm gặp, tuy nhiên một số triệu chứng có thể xảy ra sẽ là đau đầu, buồn nôn, chán ăn và tiêu chảy. Ảnh: Everyday Health.

Đậu lăng:Bên cạnh món đậu hũ, người ăn chay có thể bổ sung đậu lăng với hàm lượng kẽm tương đối giống nhau, mỗi 130 g đậu lăng nấu chín sẽ có 3 mg kẽm. Loại đậu này có thể được sử dụng để chế biến rất nhiều món ăn ngon miệng như súp đậu lăng hay bánh mì kẹp thịt thuần chay. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng các loại đậu khác như đậu gà, đậu hải quân (navy bean) và đậu đen. Ảnh: Medical News Today.

Yến mạch:Bên cạnh thịt và các loại đậu, yến mạch là một nguồn tinh bột có chứa kẽm và rất tốt cho cơ thể của bạn. Bên cạnh các chất dinh dưỡng đến từ yến mạch như vitamin B, sắt và chất xơ, cứ mỗi 120 g yến mạch còn có 2 mg kẽm. Hãy thêm vào bữa sáng của bạn một bữa yến mạch cùng với hạt gai dầu để tăng hàm lượng kẽm cho cơ thể cũng như chất xơ. Ảnh: Veggie Inspired.

Sữa chua:Ngoài việc cung cấp men vi sinh có lợi cho hệ thống đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa và hệ miễn dịch, sữa chua cũng như các chế phẩm từ sữa cũng là một trong những nguồn thực phẩm chứa nhiều kẽm, canxi và đạm. Bên cạnh đó, trong các sản phẩm từ sữa còn chứa tryptophan, một axit amin giúp cải thiện giấc ngủ. Ảnh: Serious Eats.

Các loại hạt:Bên cạnh khả năng cung cấp chất béo tốt cho cơ thể, một số loại hạt cũng chứa kẽm. Đứng đầu trong danh sách là hạt gai dầu, với 28 g sẽ có 3 mg kẽm. Bạn có thể ăn kèm loại hạt này với sữa chua, salad hoặc yến mạch. Ngoài ra, những lựa chọn thay thế khác có thể kể đến là hạt chia và hạt lanh. Ảnh: WellMe.

Nấm:Mặc dù các loại rau không chứa hàm lượng kẽm cao, khoáng chất này lại xuất hiện nhiều hơn ở các loại nấm. Lựa chọn tốt nhất có thể kể đến là nấm hương và nấm mỡ trắng. Ảnh: Momsdish.

Theo Zing

Cách chế biến và bảo quản thực phẩm hiệu quả hiện nay

Bảo quản thực phẩm là cách làm chậm quá trình hư hỏng và giúp thực phẩm giữ được chất lượng như ban đầu.

"Chúng tôi đang thay đổi chính sách dần dần. Nền kinh tế hiện không phát bất kỳ tín hiệu nào cho thấy Fed cần vội vã giảm lãi suất", Powell khẳng định.

Tháng trước, chỉ số giá tiêu dùng (CPI) của Mỹ tăng 2,6% so với cùng kỳ năm ngoái. Mức này cao hơn tháng trước đó. Tuy nhiên, giới chức Mỹ không nhận thấy có sức ép tăng giá rõ rệt trong nền kinh tế. Ông Powell cũng nhận định lạm phát vẫn đang trên đà hướng về mục tiêu 2%.

Cuối năm là thời điểm hoa mai anh đào bung nở tại thành phố Đà Lạt. (Ảnh: Sam Sam).

Nếu như ở nội ô thành phố, mai anh đào khiến các tuyến đường Trần Hưng Đạo, Hùng Vương, Cô Giang, Phó Đức Chính, Nam Hồ... trở nên thơ mộng thì ở ngoại ô, các vùng đồi vắng lại như bồng bềnh trong sắc hồng của mai anh đào hòa quyện cùng sương sớm.

Ngoài những con đường nội đô, mai anh đào cũng phủ sắc hồng trên các ngọn đồi ngoại thành. (Ảnh: Sam Sam).

Nhiều năm trở lại đây, người yêu sắc hồng mai anh đào thường đến các ngọn đồi ngoại ô để tìm ngắm mai anh đào. Nơi đây, còn những cây mai anh đào cổ thụ, mọc thành từng cụm.

Mai anh đào tại Mộng Đào Nguyên. (Ảnh: Sam Sam).

Một trong những cánh rừng mai anh đào nguyên sinh được giới nhiếp ảnh săn đón là Mộng Đào Nguyên, vùng đất dưới chân cao nguyên Lang Biang, tỉnh Lâm Đồng.

Nơi đây mai anh đào mọc thành từng cụm... (Ảnh: Sam Sam).

Trong cái lạnh 14-16 độ C của phố núi, rừng mai anh đào Mộng Đào Nguyên bung nở rực hồng đủ khiến những tâm hồn khô khan nhất cũng phải xao xuyến, mê mẩn.

Nơi đây có những gốc mai anh đào cổ thụ mọc đan xen, bung nở giữa rừng thông xanh biếc tạo nên khung cảnh thơ mộng, lãng mạn.

Những cụm mai anh đào rực hồng xen giữa rừng thông xanh biếc tạo nên khung cảnh thơ mộng, lãng mạn. (Ảnh: Sam Sam).

Mặc dù đường vào Mộng Đào Nguyên nhiều dốc cao, phủ đầy sỏi đá nhưng khu vực này vẫn thu hút vô số người yêu thiên nhiên đến “săn hoa”, ngắm cảnh.

Giới trẻ vượt dốc đá đến ngắm rừng mai anh đào rực hồng trong sương sớm. (Ảnh: Sam Sam).

Anh Sam Sam, một người yêu chụp ảnh tại TP. Đà Lạt cũng bị sắc hồng của loài hoa là biểu tượng cho mùa xuân phố núi làm mê hoặc. Vượt qua những đoạn đường dốc đứng, gồ ghề sỏi đá, anh đến ngắm hoa và ghi lại những khoảnh khắc đẹp nhất của phố núi lúc chuyển mùa.

Nhiều cặp tình nhân cũng đến tự tình, ghi lại những khoảnh khắc đẹp dưới sắc hồng mai anh đào. (Ảnh: Sam Sam).

Anh nói: “Ở Đà Lạt, mai anh đào không bung nở cùng một lúc. Mỗi khu vực, loài hoa này sẽ nở ở những thời điểm khác nhau. Tuy nhiên, mai anh đào ở Mộng Đào Nguyên là nở sớm nhất”.

Mai anh đào cổ thụ bung nở giữa lưng chừng đồi tạo khung cảnh thơ mộng. (Ảnh: Sam Sam).

“Mặc dù không phải người Đà Lạt nhưng tôi có một tình yêu lớn đối với thành phố này. Đà Lạt có nhiều mùa rất đẹp, rất tình. Và sau dã quỳ, cỏ hồng, bây giờ tôi thực sự mê mẩn trước vẻ đẹp của mai anh đào tại Mộng Đào Nguyên”, anh nói thêm.

Mai anh đào dịu dàng, lãng mạn trong một chiều mưa phố núi... (Ảnh: Sam Sam).

Hiện tại, không chỉ nhiếp ảnh gia, giới trẻ cũng tìm đến các khu rừng ngoại ô có mai anh đào để check-in, ghi lại khoảnh khắc phối núi chuyển mình trong sắc hồng của loài hoa đẹp này.

Thế nên, các đồi hoa mai anh đào thường đông đúc khách thăm quan từ sáng sớm đến hoàng hôn. 

Mai anh đào là biểu tượng mùa xuân của thành phố Đà Lạt. (Ảnh: Sam Sam).

Những rừng hoa mai anh đào nguyên sơ rực rỡ sắc hồng càng tô thêm vẻ đẹp thơ mộng của Đà Lạt. (Ảnh: Sam Sam).

Nguyễn Sơn

Ngắm mùa hoa dã quỳ vàng rực rỡ của thiếu nữ xứ Nghệ

Sở hữu nét đẹp dung dị đầy cuốn hút, cùng đôi má lúm vô cùng dễ thương, thiếu nữ 18 tuổi Ngọc Huyền được nhận xét có gương mặt hao hao diễn viên Khánh Vân và ca sĩ Hòa Minzy.

Tuy nhiên, sự ra đời của đèn Led mica như một “bước ngoặt” lớn cho ngành chiếu sáng và trở thành sản phẩm lý tưởng cho nhu cầu sử dụng bóng đèn dạng dài.

Giải pháp chiếu sáng tối ưu

So với đèn tuýp truyền thống, đèn Led Mica mang lại sự tiện lợi trong quá trình lắp đặt, sử dụng nhờ tích hợp máng đèn và đèn thành một khối thống nhất, góc chiếu sáng lên đến 180 độ.

Theo đại diện Roman - thương hiệu đèn Led nổi tiếng trên thị trường Việt, nhờ sử dụng chip Led làm nguồn sáng, đèn mica mang đến hiệu quả chiếu sáng tối ưu, gia tăng sự an toàn cho gia chủ, cùng chỉ số hoàn màu ấn tượng, tuổi thọ lên đến 30.000 giờ và tiết kiệm điện năng tới 70% so với các loại đèn truyền thống.

Điểm cộng lớn khác của dòng đèn Led mica là thân nhôm sơn tĩnh điện trắng hạn chế oxy hóa, kết hợp với chao nhựa PC xuyên sáng giúp phân bổ ánh sáng đều đồng thời mang đến đồng bộ, đẹp mắt. Chính vì vậy, nhu cầu sử dụng đèn mica ngày càng tăng.

Anh Trường (đại lý cửa hàng điện nước Hiền Trường - Thanh Xuân, Hà Nội) chia sẻ: “Trong mấy năm trở lại đây, số lượng tiêu thụ đèn tuýp Led mica cao hơn nhiều so với số lượng bóng đèn tuýp bởi mẫu mã đẹp, an toàn và dùng được lâu”.

Anh Nguyễn Tuấn Anh (kỹ sư điện tại Hưng Yên) cũng cho biết: “Đèn Led mica ngày càng được nhiều chủ đầu tư lựa chọn cho các dự án văn phòng hoặc nhà máy, nhà xưởng bởi tiết kiệm tiền điện, độ sáng tốt, góc chiếu rộng, tuổi thọ cao nên giảm thiểu rủi ro thay thế sửa chữa trong quá trình sử dụng”.

Dựa trên công năng sử dụng, dòng sản phẩm này được chia làm 2 loại: đèn chống thấm và đèn không chống thấm. Đèn chống thấm được sử dụng thắp sáng ở khu vực có độ ẩm cao như tầng hầm, xưởng chế biến thủy hải sản. Còn đèn không chống thấm được ứng dụng nhiều trong chiếu sáng hộ gia đình, văn phòng, khu thương mại… Cả 2 thường có ánh sáng màu trắng hoặc tích hợp cả 3 màu ánh sáng trong cùng một sản phẩm.

“Gương mặt đại diện” của dòng đèn Led mica

Nắm bắt nhu cầu của người dùng, các đơn vị sản xuất và cung cấp đèn Led trên thị trường đã cho ra mắt nhiều dòng đèn Mica Led đa dạng. Trong đó, sản phẩm đèn Led mica ELL9030 của thương hiệu Roman được ví như “gương mặt đại diện” bởi có nhiều giá trị nổi bật về thẩm mỹ và công năng.

Đèn Led mica ELL9030 có 3 loại công suất là 20W, 40W và 60W, đáp ứng mọi nhu cầu chiếu sáng khác nhau về diện tích, không gian sử dụng. Sản phẩm nổi bật với thiết kế tràn viền, nổi khối kết hợp với những đường cong mềm mại ở 2 đầu và đường viền mang lại sự tinh tế, thanh thoát trong từng chi tiết. Nhờ đó, đèn cho góc chiếu rộng lên đến 180 độ, phân bổ ánh sáng đều đến mọi góc của không gian.

“Với thân nhôm sơn tĩnh điện và phần chao đèn được là từ nhựa PC cao cấp, đèn Led Mica ELL9030 có độ bền vượt trội, giúp tiết kiệm chi phí thay thế và sửa chữa. Đèn sử dụng chip Led Hàn Quốc cho hiệu suất phát quang cao, chất lượng ánh sáng tốt và hệ số trả màu ấn tượng”, đại diện Roman cho hay.

Anh Văn Hoàn (Bình Tân, TP.HCM) bày tỏ: “Công ty tôi sử dụng loại đèn Led mica ELL9030 60W để chiếu sáng, tôi cũng mua về dùng cho nhà của mình. Thay vì lắp nhiều đèn công suất nhỏ thì chỉ cần một chiếc 60W là đủ. Vừa tiết kiệm, vừa đẹp nhà”.

Được nhiều gia đình lựa chọn, đèn Led mica ELL9030 là thiết bị giúp tư gia thêm phần hiện đại, thân thiện với thị lực của các thành viên trong gia đình. Đây là sản phẩm kết tinh từ công nghệ, công năng và thiết kế của thương hiệu Roman - một trong những thương hiệu đèn Led hàng đầu trên thị trường Việt.

Tố Uyên

Viêm tai xương chũm là tình trạng nhiễm trùng do vi khuẩn trong các tế bào xương chũm. Các tế bào xương chũm bị nhiễm trùng hoặc viêm do viêm tai giữa không được chữa khỏi dẫn đến viêm tai xương chũm. Bệnh có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, nhưng phổ biến ở trẻ dưới hai tuổi. Trẻ dễ bị nhiễm trùng tai giữa hơn nên nguy cơ mắc viêm xương chũm cấp tính cao hơn người lớn.

Viêm tai xương chũm gồm cấp tính và mạn tính. Viêm tai xương chũm cấp tính là tình trạng nhiễm trùng xảy ra trong 5-7 ngày. Triệu chứng gồm sưng đỏ vùng sau tai, đau tai, dái tai sưng, khối phồng có mủ phía sau màng nhĩ, màng nhĩ có thể bị vỡ và chảy mủ. Trẻ khó chịu, quấy khóc, sốt.

Viêm tai xương chũm mạn tính là tình trạng tai giữa và xương chũm nhiễm trùng liên tục gây chảy dịch tai kéo dài trên 30 ngày. Các triệu chứng thường gặp như giảm thính lực, đầy tai, chảy dịch tai và đôi khi chóng mặt.

Viêm tai xương chũm không được điều trị kịp thời có thể dẫn đến các biến chứng nội sọ hoặc ngoại sọ như áp xe dưới màng xương, liệt dây thần kinh mặt, viêm mê đạo, viêm áp xe xương, áp xe thùy thái dương hoặc tiểu não, thuyên tắc xoang tĩnh mạch...

Tùy tình trạng viêm, bác sĩ điều trị nội khoa hay ngoại khoa. Kháng sinh là phương pháp điều trị chính nếu viêm cấp tính, chưa biến chứng. Nếu tình trạng nhiễm trùng nghiêm trọng hơn, người bệnh có thể được chỉ định áp dụng thủ thuật chọc màng nhĩ kết hợp đặt ống thông khí màng nhĩ hoặc phẫu thuật tiệt căn xương chũm.