Chung cư Nam Xa La: Tiến độ ‘rùa’ vẫn quyết thu tiền

Số cầu thủ còn lại đều là những gương mặt mới và có cả những gương mặt đã từng khoác áo U23 Việt Nam như Triệu Việt Hưng, Phan Thanh Hậu, Huỳnh Tấn Sinh, Lương Hoàng Nam.

U23 Việt Nam hầu hết là những gương mặt mới. Ảnh S.N

HLV Park Hang Seo một mặt muốn thử nghiệm những nhân tố mới, một mặt muốn kiểm tra phong độ của những cầu thủ đã từng được triệu tập, như cách ông kiểm tra Nguyễn Tiến Linh hay Trần Thanh Sơn.

Do vậy, những cầu thủ không có tên trong đợt tập trung ngắn hạn lần này hoặc chưa được triệu tập không có nghĩa là họ nằm ngoài kế hoạch của HLV Park Hang Seo.

Đặc biệt những cầu thủ trụ cột như Quang Hải, Văn Hậu, Thành Chung... đã được thầy Park dành sự ưu tiên cho CLB, trong giai đoạn V-League rất căng thẳng.

HLV Park Hang Seo kiểm tra kỹ năng lực của từng cầu thủ. Ảnh S.N

Từ nay cho đến SEA Games 30, U23 Việt Nam còn có nhiều đợt tập trung nữa và thành phần dự báo liên tục thay đổi. Đầu tháng 10, đội U23 Việt Nam mới tập hợp đầy đủ quân số để chạy nước rút cho SEA Games diễn ra vào cuối tháng 11 tại Philippines.

Theo kế hoạch, U23 Việt Nam đóng quân tại trung tâm PVF, từ ngày 22/7 đến 24/7 tới. Thầy trò Park Hang Seo "móc" được với CLB Viettel đá giao hữu vào chiều 24/7.

Danh sách 26 cầu thủ U23 Việt Nam: 

Văn Biểu, Sỹ Huy, Bảo Toàn, Việt Hưng, Thanh Hậu, Viết Triều, Bá Đức, Vũ Tiến, Văn Bửu, Việt Cương, Văn Đạt, Ngọc Bảo, Tiến Đạt, Martin Lo, Trọng Long, Đức Thông, Sỹ Tú, Khắc Vũ, Tấn Sinh, Hồng Sơn, Hoàng Nam, Xuân Quyết, Đình Mạnh, Văn Thung, Hữu Lâm, Trọng Hùng.

Video tuyển Việt Nam 1-0 Thái Lan tại King's Cup 2019:

Huy Phong

Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Cell Metabolism chỉ ra rằng, bữa sáng không chỉ cung cấp năng lượng khởi đầu ngày mới mà còn có tác dụng tích cực đến quá trình giảm cân và kiểm soát hormone.

Khi ăn sáng đầy đủ, cơ thể có khả năng kiểm soát cảm giác thèm ăn tốt hơn, từ đó giảm lượng thức ăn nạp vào trong các bữa còn lại, hỗ trợ mục tiêu giảm cân hiệu quả và lâu dài.

Ngoài ra, các chuyên gia cũng nhấn mạnh rằng, thời điểm ăn sáng có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe.

Nghiên cứu trên hơn 100.000 người, được công bố trên International Journal of Epidemiology, cho thấy những người ăn sáng trước 8h có nguy cơ mắc tiểu đường túyp 2 thấp hơn 59% so với nhóm ăn sáng sau 9h.

Điều này đặc biệt quan trọng trong bối cảnh tiểu đường ngày càng trở thành vấn đề toàn cầu với 463 triệu ca mắc trên thế giới (số liệu năm 2019) và dự báo sẽ tăng gấp đôi vào năm 2045.

Thời điểm ăn uống: Yếu tố quyết định sức khỏe

Nghiên cứu còn chỉ ra rằng thời gian ăn uống tác động đến nhịp sinh học của cơ thể, ảnh hưởng đến sự cân bằng của đường huyết và mỡ máu.

Theo các nhà khoa học, khả năng dung nạp glucose và độ nhạy insulin đạt đỉnh vào buổi sáng khi tế bào β của tuyến tụy hoạt động hiệu quả nhất. Ăn sáng sớm giúp cơ thể tận dụng tối đa quá trình này, hỗ trợ kiểm soát đường huyết tốt hơn và giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như béo phì, ung thư hay tiểu đường.

Ngược lại, khi ăn quá muộn, đặc biệt là bữa tối sau 21h, nhịp sinh học bị rối loạn, làm tăng nguy cơ mắc bệnh.

Những người ăn tối muộn có nguy cơ mắc tiểu đường tăng thêm 28% so với những người ăn tối trước 20h. Điều này cho thấy rằng không chỉ loại thực phẩm, mà cả thời gian ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe.

Thói quen ăn uống giúp giảm nguy cơ ung thư

Không chỉ có lợi cho đường huyết, việc ăn uống đúng giờ còn được chứng minh là giúp giảm nguy cơ ung thư. Một nghiên cứu đăng trên International Journal of Cancer với sự tham gia của hơn 2.000 người cho thấy, ăn tối trước 21h có thể giảm đến 25% nguy cơ ung thư vú và tiền liệt tuyến.

Ngoài ra, giữ khoảng cách ít nhất 2 giờ giữa bữa tối và thời điểm đi ngủ cũng mang lại lợi ích lớn. Cụ thể, nguy cơ mắc ung thư vú giảm 20% và ung thư tiền liệt tuyến giảm 26%. Những phát hiện này khẳng định vai trò của thời gian ăn uống trong việc bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh nguy hiểm.

Cách xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh

Để tối ưu hóa lợi ích sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo bạn nên điều chỉnh thói quen ăn uống hợp lý. Một số gợi ý đơn giản nhưng hiệu quả bao gồm:

Ăn sáng trước 8h: Đây là thời điểm lý tưởng để cơ thể hấp thụ năng lượng và kiểm soát đường huyết tốt nhất.

Ăn tối trước 21h: Việc ăn tối muộn không chỉ ảnh hưởng đến nhịp sinh học mà còn làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường và ung thư.

Duy trì khoảng cách giữa bữa tối và giấc ngủ: Tốt nhất nên để cách nhau ít nhất 2 giờ để cơ thể tiêu hóa hoàn toàn trước khi nghỉ ngơi.

Chia nhỏ bữa ăn: Ăn 5-6 bữa nhỏ mỗi ngày không chỉ giúp kiểm soát đường huyết mà còn giảm cảm giác đói, hạn chế ăn quá nhiều trong một bữa.

Bốn cầu thủ MU nhiễm Covid-19 sau trận thắng Norwich

Họ được yêu cầu trở về cách ly tại nhà riêng theo quy định. Hôm qua (13/12), trung tâm huấn luyện Carrington cũng tạm đóng cửa và phía CLB liên hệ ban tổ chức Ngoại hạng Anh để xin hoãn trận đấu với Brentford.

Thông báo của Premier League có nội dung: "Ban lãnh đạo Premier League quyết định hoãn trận đấu giữa Brentford vs Manchester United, dự kiến diễn ra vào lúc 19h30 ngày 14/12 (giờ Anh).

Quyết định được đưa ra theo hướng dẫn của các chuyên gia y tế do xuất hiện đợt bùng phát dịch Covid-19 trong đội hình Manchester United.

Các hoạt động của đội một tại Carrington bị tạm ngưng và trung tâm huấn luyện cũng đóng cửa để kiểm soát sự bùng phát và giảm thiểu nguy cơ lây nhiễm thêm cho cầu thủ cũng như nhân viên.

Liên đoàn bóng đá Anh hy vọng các cầu thủ và nhân viên MU nhanh chóng hồi phuc. Lịch đấu bị hoãn sẽ được sắp xếp lại trong khoảng thời gian thích hợp".

Được biết, những trường hợp xét nghiệm dương tính sẽ phải cách ly trong 10 ngày. Tình hình trên khiến trận cầu giữa MU vs Brighton vào cuối tuần này (18/12) cũng đối diện nguy cơ phải tạm hoãn.

Phía BTC Ngoại hạng Anhcó thể yêu cầu trận đấu diễn ra nếu 14 cầu thủ đội một (bao gồm cả thủ môn) đủ sức khỏe ra sân.

Tuy nhiên, họ cũng tính đến khả năng sức mạnh đội bóng suy giảm nghiêm trọng và toàn đội không có thời gian tập luyện chuẩn bị.

* An Nhi

Sáng 17/7 ( theo giờ Bỉ), câu lạc bộ Sint-Truidense chính thức ký hợp đồng với Công Phượng. Sint-Truidense sẽ công bố bản hợp đồng trong ngày. Xin chúc mừng Công Phượng và Sint-Truidense thi đấu thành công mùa giải Pro Jupiler 2019/2020”.

Công Phượng hoàn tất các thủ tục để trở thành người chính thức của Sint-Truidense

Trước khi kiểm tra y tế, Công Phượng cũng đã có buổi tập, làm quen với các đồng đội ở Sint-Truidense. Trong buổi thi đấu đối kháng mới nhất, CP15 đã gây ấn tượng với hàng loạt pha xử lý, rê bóng khéo léo, nhưng cũng có một tình huống ngã "sấp mặt".

Công Phượng đầu quân cho Sint-Truidense với bản hợp đồng cho mượn có thời hạn 1 năm từ HAGL. Mức lương và phí chuyển nhượng không được tiết lộ. Tuy nhiên, bầu Đức khẳng định lương của Công Phượng bằng cả năm công lại của các cầu thủ đang chơi ở V-League. Ở đội bóng mới, tiền đạo người Nghệ An khoác áo số 15.

Đây là lần thứ 3 Công Phượng xuất ngoại. Trước đó, tiền đạo người Nghệ An đã sang Nhật Bản và Hàn Quốc nhưng thi đấu không thành công.

CĐV Việt Nam đang hy vọng Công Phượng được tung vào thử sức trong trận giao hữu cuối cùng trước mùa giải mới của Sint-Truidense, gặp đội bóng hạng Nhì Lommel United vào 0h00 ngày 18/7. Sau trận đấu đó, Sint-Truidense đá vòng mở màn mùa giải mới Jupiler Pro League với Royal Excel Mouscron trên sân nhà vào 1h00 ngày 28/7.

Đại Nam